Появление у женщины после родов на свет малыша — это чудо.
Осталось научиться, этому радоваться, не смотря ни на, что. Под этим «ни на, что» кроются:
- смена настроений;
- повышенная потливость;
- усталость;
- диастаз;
- и травмы ЦНС.
- иногда глупеют, тупеют (не в прямом смысле).
И это далеко не весь перечень того, что переживает молодая мама в первое время об утраченной красоте после родов.
Целую беременность организм будущей мамы подстраивался, менялся в угоду новой жизни, которая жила в нем. После родов, процесс пойдет в обратную сторону, в доказательство фото и видео фигуры до и после.
Тело женщины после родов
Сначала о физическом восстановлении (гимнастике и комплексе упражнений) — первые дни организм убирает лишнее, так как матка весит около одного килограмма, а должна приблизительно 70 грамм. Но не настолько критически, как хотелось, остается живот и так называемые растяжки. Тут нужно подождать два месяца (послеродовой период восстановления фигуры и матки после родов), смело можно давать нагрузку на мышцы живота, хоть отправляйся на фотосессию (качание пресса весьма эффективно).
Чтобы женщина была здорова, привлекательной, хорошела, необходимы упражнения после родов.
С влагалищем все немного сложнее, чтобы подтянуть растянутые мышцы, есть специальные упражнения Кегеля, которые надо делать, как можно чаще. Не является секретом, что грудное вскармливание способствует восстановлению организма, как естественный процесс, запланированный природой.
Реабилитация после родов очень важна для женщины. Есть много информации, о тех переменах, которые происходят, и как восстановится физически. А как же эмоциональное состояния, которое влияет на психическое здоровье новоиспеченной мамочки. Столько нового, столько ответственности и столько радости одновременно. Вроде, как все уравновешено.
А если ты не справляешься или чрезмерно раздражительна, с тобой, что-то не так. Все эти чувства и эмоции, абсолютно нормальное явления. Каждый человек индивидуален, каждая послеродовая реабилитация индивидуальна. Безусловно, у женщин, недавно ставших мамами, много общего, и адаптироваться к новым условиям жизни легче, если есть, с кем поделиться и обменяться опытом. Ведь в первую очередь материнство — это счастье.
Последствия и реабилитация женщины после родов
В период беременности женщина приобретает своеобразный шарм:
- в глазах появляется искорка;
- загадочная улыбка не сходит с её губ.
Факт, является фактом, практически у каждой женщины беременность не проходит без следа. Женщины после родов сталкиваются с осложнениями здоровья, иногда довольно серьёзными, вследствие чего перепоручают заботу о малыше кому-нибудь другому.
Последствиями родов могут быть наложенные швы или скобки, и нужна реабилитация. Свидетельствует все это о необходимости обратится к врачу за помощью:
- покраснения;
- болезненность;
- появления кровяных или гнойных выделений.
Могут служить фактором риска возникновения мастита у женщины:
- недостаточная личная гигиена;
- неправильное сцеживание;
- трещины сосков.
Различные крема помогают решить эти проблемы женщины после родов, но не нужно забывать о консультации с врачом перед их применением.
Женщины после родов (около 85%) испытывают послеродовой стресс, он выражается в необъяснимой грусти. За рубежом его окрестили «беби — блюз posle rodov». Для того, чтобы быстрее преодолеть эту проблему, необходимо, чтобы молодая мама не испытывала дефицита общения.
Женщины задумываются о возвращении былой фигуры после родов
По мнению медиков, самым оптимальным периодом, для начала восстановления фигуры женщины — не менее, чем через два месяца после родов. Объясняют это тем, что женский организм пережил довольно сильную встряску, ему требуется время, чтобы отдохнуть, пополнить силы. Главное, не спешить, не переусердствовать.
Лучше всего женщине начать с пеших прогулок с милым или малышом на свежем воздухе. Рассчитывайте силы, не нужно преодолевать марафонские дистанции, и так совершается достаточная физическая активность.
Через 9 недель после родов обратитесь к гинекологу в условиях женской консультации, для определения оптимального уровня физических нагрузок. Процедуры по повышению тонуса кожи помогут женщине избавиться от неприятных последствий родов — растяжек.
Несмотря на психологическое состояние, жизнь женщины после родов, ее организм, тело требуют очищения, правильного питания.