Задержка жидкости перед овуляцией


Отеки во время овуляции: норма или патология?

Овуляция – признак того, что женщина готова к оплодотворению яйцеклетки. Чаще всего это состояние не сопровождается видимыми признаками. Но иногда женщины отмечают у себя незначительную отечность. Из-за чего появляются отеки во время овуляции? Ответ на это вопрос будет дан в статье.

Могут ли быть отеки во время овуляции?

Овуляция – выход созревшей половой клетки из фолликула и последующее ее продвижение по маточным трубам. Перед приближением овуляции дамы отмечают у себя смену настроения и повышение тонуса организма.

В это же время происходит незначительное изменение гормонального фона, сопровождающееся отечностью. Грудь женщины увеличивается в размерах, а стрелка на весах отклоняется в сторону повышения. Это состояние считается нормальным физиологическим явлением во время овуляции.

к содержанию ↑

Где и какие отеки возникают?

Отеки могут проявляться только в конечностях или по всему телу, в том числе и на лице. При незначительном отклонении гормонов от нормы наблюдается незначительное увеличение массы тела  — до 2 кг, огрубение молочных желез и их повышенная чувствительность. Отеки в этом случае пропадают самостоятельно перед менструацией.

При сильных гормональных нарушениях овуляция у женщин происходит со значительным набором веса – свыше 3 кг и отечностью лица. Неприятные признаки могут  сохраняться до окончания периода менструации. Состояние, помимо отечности тела, может сопровождаться неврологическими расстройствами и сердечно-сосудистыми  проблемами. При отсутствии медикаментозного лечения признаки отечности во время овуляции будут проявляться интенсивнее с каждым разом.

к содержанию ↑

Причины появления

Точных причин появления проблемы не выявлено. Все версии медиков носят предположительный характер. Среди основных факторов, способствующих появлению симптома, выделяют:

  1. Повышение уровня эстрогенов. Максимальный уровень гормона наблюдается в период созревания яйцеклетки. Считается, что вещество задерживает соли натрия в организме. Из-за этого в тканях происходит накопление жидкости. При значительно отклонении эстрогена от нормы наблюдается припухлость лица и живота во время овуляции.
  2. Дефицит прогестерона. Этот гормон характеризуется натрийдиуретическим свойством. Обычно избыток эстрогенов наблюдается параллельно с недостаточной выработкой прогестерона. Эти физиологические процессы синергичны относительно друг друга.
  3. Повышение гормона пролактина. Научно доказано, что пролактин, также как и эстроген, имеет способность накапливать натрий и жидкость. При переизбытке вещества в организме происходит нарушение нормального выведения жидкости.

К причинам задержки жидкости в организме, не связанным с овуляцией можно отнести:

  1. Стрессовые ситуации и психоэмоциональные нагрузки. Эти состояния провоцируют усиленную выработку гормона АКТ. Это вещество контролирует степень всасываемости жидкости организмом.
  2. Нехватку витаминов группы В, Е, А и некоторых микроэлементов. Вещества не оказывают непосредственного влияния на возникновение отечности. От их количества в организме зависит уровень некоторых женских половых гормонов, например, простагландинов. Они оказывают влияние на процессы овуляции и ее симптоматику.
к содержанию ↑

Как выглядят отеки?

Фото отеков во время овуляции представлены ниже


>

к содержанию ↑

Борьба с проблемой

Оставлять без внимания  отечность при овуляции не следует, несмотря на то, что это временное состояние. Существует множество способов борьбы с отечностью. Самый эффективный из них – прием гормональных препаратов, корректирующих уровень эстрогенов в организме.

к содержанию ↑

Полезные советы

Некоторые советы помогут быстро и безопасно устранить отечность.  Женщинам во время овуляции рекомендуется:

  1. Придерживаться диеты. На несколько дне из рациона исключают мясо и отдают предпочтение птице или белой рыбе. Меню обогащают свежими овощами и фруктами, которые содержат магний и калий. Во время овуляции желательно потреблять меньше соли.
  2. Увеличить количество потребляемой жидкости. Мнение о том, что при отеках следует сократить потребление воды, является ошибочным. Без достаточного количества жидкости невозможно вымыть соли, ставшие причиной проблемы. Предпочтение отдают морсам, компотам без добавления сахара. Ограничивают потребление напитков, содержащих кофеин.
  3. Ежедневное выполнение упражнений на растяжку. Гимнастика способствует улучшению кровообращения и стимулирует обменные процессы в организме. При нагрузках из мышц выводится лишняя жидкость.
к содержанию ↑

Медикаменты

Для борьбы с отеками во время овуляции используются различные медикаментозные средства, но  основной упор делают на оральные контрацептивы. Желательно, чтобы подобранные гормональные средства имели мочегонное действие.

Минимизировать симптомы отечности во время овуляции также позволяют:

  1. Противозачаточные препараты – Норколут, Дюфастон. Рекомендуются для приема в середине цикла.
  2. Средства, корректирующие уровень пролактина в организме – Достинекс, Парлодел. Снижение уровня гормона приводит к уменьшению выраженности проблемы.
  3. Витаминные комплексы – Тайм-фактор. Из-за недостатка необходимых микроэлементов нарушается баланс гормонов в организме и наблюдается ухудшение признаков отечности на лице и теле.
  4. Диуретики — Верошпирон. Назначаются во 2 фазе менструального цикла и способствуют скорейшему выводу лишней жидкости из тканей.
  5. Гомеопатические препараты и биологические добавки к пище – Мастодинон, Циклодинон. Терапевтический эффект от применения препаратов не доказан. Но пациентки, пользовавшиеся медикаментами данной группы, отмечают их действенность в борьбе с отеками.
к содержанию ↑

Народные средства

Медицинская помощь при отеках должна быть комплексной. Иногда, при проблеме гинекологи рекомендуют своим пациенткам народные рецепты. Натуральные ингредиенты считаются менее опасными, чем медикаменты и обладают меньшим спектром побочных эффектов.

  1. Снять отеки на лице помогает компресс из сырого картофеля. Для этого один клубень измельчают на мелкой терке и прикладывают к проблемным зонам на 15 минут. Затем маску смывают водой.
  2. Устранить припухлость на веках позволяет зеленый чай. 2 ватных диска пропитывают в заварке и прикладывают к векам. Примочки держат 10-15 минут.
  3. Справиться с отеками на ногах позволяют специальные ванночки. Для этого в тазике с теплой водой растворяют соль, соду и мед по 1 ст.л. Конечности опускают в воду на 10 минут, а затем тщательно просушивают. Процедуру повторяют 2 раза в день.
  4. При проблеме внутрь можно принимать настойку из лаврового листа. Для приготовления напитка берут 2 листа и заливают их 200 мл воды. Напиток принимают трижды в день по ст. л. Средство противопоказано беременным женщинам, поскольку оно может спровоцировать усиление тонуса матки.

Признаки и симптомы овуляции

Время овуляции - неотъемлемая часть менструального цикла женщины. Если вы хотите родить ребенка или не забеременеть, запись дат овуляции поможет вам в обоих случаях.

Хотя мы можем угадывать дни овуляции каждый месяц, возможно, мы не можем быть уверены в них. Однако, если вы в течение нескольких месяцев постоянно будете записывать симптомы овуляции, то будет легко узнать, когда у вас наступает овуляция.

В этом посте MomJunction расскажет вам о симптомах, которые могут сигнализировать об овуляции, а также о признаках, указывающих на отсутствие овуляции, лечении проблем с овуляцией и многом другом.

Что такое овуляция?

Овуляция - это выход зрелой яйцеклетки из одного из яичников. Затем яйцеклетка перемещается по фаллопиевой трубе, где она может оплодотворяться при встрече со спермой. Это самый плодородный период менструального цикла.

Гормон, отвечающий за овуляцию, - эстроген. Уровни эстрогена, которые являются низкими в начале менструального цикла, в конечном итоге повышаются, пока не достигнут порогового значения и активируют лютеинизирующий гормон. Этот гормон ЛГ стимулирует высвобождение яйцеклетки из яичников (1).

Когда у женщин обычно происходит овуляция?

Вероятность овуляции у женщин наступает на 14-й день, если у них 28-дневный менструальный цикл. Время может варьироваться от женщины к женщине и от цикла к циклу. Поэтому вам следует ознакомиться со своим менструальным циклом, следя за датами не менее трех месяцев. Это может помочь вам оценить фазу овуляции (2).

[Читать: Кровотечение во время овуляции ]

Когда вы фертильны?

В среднем 28-дневный менструальный цикл составляет около шести дней, которые называются фертильным окном, когда вы можете забеременеть.Это пять дней до овуляции и сам день овуляции (3).

Период фертильности отсчитывается от пяти дней до овуляции, поскольку сперматозоиды могут жить в теле женщины от трех до пяти дней. Если в эти шесть дней у вас будет половой акт, вероятность оплодотворения наиболее высока, поскольку сперматозоиды ждут в ваших фаллопиевых трубах выхода яйцеклетки.

Вы наиболее фертильны за два-три дня до овуляции, чем в день овуляции (4).

Узнать дни овуляции непросто, но вы можете отслеживать симптомы середины цикла, чтобы определить дни фертильности.

Каковы признаки и симптомы овуляции?

Если вы можете отслеживать симптомы в течение как минимум трех месяцев, вы, вероятно, определите закономерность. Ниже мы перечисляем некоторые симптомы, которые у большинства женщин возникают во время овуляции.

Общие признаки, встречающиеся у большинства женщин

Ниже приведены основные признаки, которые можно изучать и отслеживать, чтобы точно предсказать дни овуляции.

  1. Увеличение цервикальной слизи: Объем цервикальной слизи увеличивается за девять дней до овуляции и достигает пика за четыре дня до овуляции (5).Он напоминает яичный белок и за это время становится скользким.
  1. Повышение базальной температуры тела (БТТ): БТТ снижается непосредственно перед овуляцией и резко повышается после ее окончания из-за повышения уровня прогестерона. Повышение BBT подтверждает, что овуляция произошла. К тому времени, когда вы об этом узнаете, будет слишком поздно зачать ребенка в этом цикле. Но это поможет вам отслеживать дни овуляции и подготовиться к следующим месяцам (5).
  1. Изменения в шейке матки: Относительно низкая шейка матки с небольшим отверстием поднимется выше, станет мягче и расширится (6).Чтобы нащупать шейку матки, вы можете ввести чистый палец во влагалище, пока не почувствуете небольшой выступ. Возможно, вам придется делать это каждый день, чтобы знать, когда он откроется.

Вторичные симптомы овуляции

Вторичные симптомы возникают не постоянно. Однако, когда вы наблюдаете какой-либо из трех основных симптомов, вы можете также проверить наличие вторичных симптомов. На самом деле вторичные симптомы обнаружить легче, чем первичные.

  1. Светлые пятна: У некоторых женщин в середине месяца появляются розоватые или коричневатые пятна, когда выработки гормона прогестерона недостаточно для сохранения целостности подкладки.Прогестерон обычно утолщает слизистую оболочку матки, которая выделяется во время менструации. Недостаточная секреция этого гормона может вызвать кровянистые выделения (7).
  1. Боль в области таза: У вас могут быть спазмы и боли внизу живота с одной стороны таза. Эта боль называется mittelschmerz (сочетание немецких слов, обозначающих среднюю боль). Однако это может произойти не сразу во время овуляции и не может рассматриваться как окончательный симптом овуляции (8).
  1. Боль в груди: Гормоны стимулируют грудь удерживать жидкость, что заставляет ее немного растягиваться.Это может привести к нежной, болезненной и тяжелой груди (9). Однако вы не можете быть уверены в овуляции на основании этого симптома, поскольку грудь может болеть даже во время ПМС и беременности.
  1. Вздутие живота: Так же, как грудь удерживает жидкость, живот может удерживать воду и вызывать вздутие живота. Однако задержка жидкости также может достигать пика в первый день менструального цикла (10).
  1. Повышенное либидо: У вас может наблюдаться усиление полового влечения из-за высокого уровня эстрогена, ведущего к овуляции.Однако это может произойти даже во время лютеиновой фазы после овуляции (11).
  1. Приятный запах тела: В исследовании мужчин просили почувствовать запах футболки, которую носили женщины во время фолликулярной (овуляторной) фазы и лютеиновой (неовуляторной) фазы. Мужчины находили запах футболок для фазы овуляции более приятным и сексуальным, чем те, которые носили женщины во время неовуляторной фазы (12).
  1. Увеличение частоты пульса: Частота пульса в состоянии покоя (RPR) увеличивается в дни, предшествующие овуляции.Он самый низкий во время менструации и увеличивается примерно за два-пять дней до овуляции примерно на два удара в минуту (13).

Эти симптомы не очевидны. Вам нужно внимательно наблюдать за ними, чтобы знать, если у вас овуляция. Более того, овуляция может стать нерегулярной, если вы (14):

  • Проходите фазу перименопаузы
  • Имеете определенные состояния, такие как преждевременная недостаточность яичников или синдром поликистозных яичников
  • Принимаете определенные лекарства, например, против тошноты таблетки, антидепрессанты или химиотерапия
  • Стресс, избыточный или недостаточный вес
  • В этих случаях отслеживание овуляции может стать затруднительным.

[Читать: Можно ли овулировать чаще, чем раз в месяц или цикл? ]

Признаки отсутствия овуляции (или проблем с овуляцией)

Если у вас нет овуляции, это с медицинской точки зрения называется ановуляцией, а если у вас нерегулярная овуляция, то это олиговуляция. В первом случае вы не можете зачать ребенка, а во втором вам может быть трудно.

Ниже приведены возможные признаки и симптомы проблем с овуляцией (15):

  1. Нерегулярные циклы: Если у вас нерегулярные циклы, у вас будет проблема с овуляцией.Разница в месячных на пару дней является естественной, но это может быть неразумно, если разница составляет несколько дней.
  1. Короткие или длинные менструальные циклы: Нормальный период может варьироваться от 21 до 35 дней. Но если они короче или длиннее, у вас могут быть проблемы с овуляцией.
  1. Отсутствие месячных в течение нескольких месяцев: Если вы не ведете цикл в течение нескольких месяцев, особенно в детородном возрасте, это признак того, что у вас нет овуляции.
  1. Отрицательный результат теста на овуляцию: Набор для определения овуляции определяет уровень гормона ЛГ, который повышается до овуляции. Если они у вас отрицательные, это означает, что у вас нет овуляции. Кроме того, получение нескольких положительных результатов также указывает на проблему с овуляцией. Это может быть потому, что ваше тело пытается овулировать, но не может этого добиться.

Вы также можете пропустить овуляцию, если беременны. Поэтому не думайте, что у вас проблемы с овуляцией, если вы не наблюдаете некоторых симптомов.Но если вы наблюдаете за симптомами в течение нескольких месяцев, а затем обнаружите, что с овуляцией что-то не так, или если ваши периоды стали нерегулярными, тогда полезно обратиться к врачу.

Как врач проверяет овуляцию?

Врач задаст вам вопросы о вашем менструальном цикле и его регулярности. Они также могут предложить несколько тестов:

  • Анализ крови на прогестерон. Уровни ниже, если вы не овулируете должным образом (16).
  • Тесты проводятся для проверки фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и лютеинового гормона (ЛГ).
  • Тест уровня пролактина проводится для измерения уровня гормона. Высокий пролактин может нарушить овуляцию (17).
  • Трансвагинальное УЗИ для проверки состояния развития фолликулов в яичнике. Он может определить, сломался ли фолликул, чтобы выпустить яйцеклетку после овуляции (17).

Если анализы подтвердят наличие проблемы с овуляцией, врач предложит лечение для устранения основной причины.

Лечение проблем овуляции

Лечение может начинаться с приема пероральных лекарств, таких как цитрат кломифена (кломид, летрозол или серофен).Они улучшают уровни ФСГ и ЛГ, тем самым стимулируя яичники к овуляции.

Препарат обычно вводят в течение пяти дней, начиная со второго дня после начала менструации. Ваш врач может начать с дозы 50 мг (18).

Как увеличить ваши шансы на овуляцию?

В дополнение к лекарствам вы можете принять следующие меры, чтобы увеличить свои шансы на овуляцию:

  • Поддерживайте нормальный рост в соответствии с вашим возрастом и ростом. Избыточный или недостаточный вес может вызвать проблемы с овуляцией.
  • Слишком много упражнений может повлиять на овуляцию. Снова начните выполнять упражнения и получите совет специалиста о том, какие упражнения вы можете выполнять.
  • Резкие диеты, пропуски приемов пищи, голодание и другие нездоровые привычки питания могут повлиять на овуляцию. Проконсультируйтесь с экспертом по здоровью и перейдите на здоровое питание.
  • Эмоциональный стресс отрицательно влияет на цикл менструации. Научитесь справляться со стрессом и попробуйте расслабиться.

Наблюдайте за изменениями в вашем теле для каждого цикла и записывайте их. В течение трех-четырех месяцев вы сможете заметить закономерность в симптомах. Это поможет вам узнать дни овуляции.

[Прочитано: Цервикальная слизь и овуляция ]

Если вы ведете половую жизнь, вам не обязательно знать точные дни овуляции, чтобы забеременеть. Даже приблизительной оценки вам будет достаточно, чтобы заняться с партнером незащищенным сексом. Еще лучше, если вы будете заниматься сексом в течение месяца.

Вы пробовали отслеживать овуляцию? Сообщите нам об этом в разделе комментариев ниже.

Ссылки:

Рекомендуемые статьи:

.

У вас задержка воды до и во время менструации? Прочитайте это!

Задержка воды во время менструации - обычное явление для большинства женщин, и это обычно неприятно.

Что вызывает это и какое среднее количество воды остается?

Почему это проблема для женщин?

Вздутие живота и полнота, которые это вызывает, очень неудобны и могут иметь и другие последствия.

Как долго длится эта задержка воды и приводит ли это к фактическому увеличению веса у большинства женщин?

Эти вопросы важны, и ответы на них лежат в понимании менструального цикла и того, что происходит на каждой стадии цикла.

Тогда возникает вопрос: что вы можете с этим поделать?

Есть средства, которые можно предпринять, чтобы облегчить это или попытаться предотвратить. Вы можете быть удивлены, узнав, что эта чрезмерная задержка воды ощущается не только в животе, но также в бедрах, верхней части ног, лице и груди.

Почему возникает такая чрезмерная задержка жидкости и что можно устранить?

Сначала давайте посмотрим на этапы менструального цикла и его причины.

Менструальный цикл

Предменструальная стадия: эта стадия происходит примерно за 2–3 недели до периода кровотечения, и на этой стадии начинается задержка воды, но еще не крайняя.

Фолликулярная стадия: на этой стадии организм производит большое количество эстрогена, и слизистая оболочка матки начинает утолщаться. На этом этапе происходит серьезная задержка воды и вздутие живота. На этом этапе начинается овуляция.
Лютеиновая стадия: Прогестерон в изобилии заменяет эстроген в качестве гормона, и это означает меньшее вздутие живота, но на этой стадии все еще сохраняется задержка воды.

Период: на этой стадии неоплодотворенные яйца, избыток слизистой оболочки матки и избыток воды вымываются во время менструального кровотечения.Это кровотечение облегчает вздутие живота.

Постменструальная стадия: это период сразу после остановки кровотечения, и многие женщины испытывают все предменструальные симптомы, включая вздутие живота, задержку воды, увеличение веса, головные боли, судороги, беспокойство или депрессию.

Причины задержки воды

Итак, теперь, когда мы знаем, что задержка воды и вздутие живота имеют тенденцию происходить на предменструальной и фолликулярной стадиях и начинают уменьшаться во время лютеиновой стадии и смываются во время менструальной стадии.

У некоторых женщин это происходит каждый месяц, а у других - лишь время от времени. Однако, если оно начинается в предменструальный период и продолжается до тех пор, пока кровотечение не прекратится полностью, это может означать 3-4 недели удержания воды и ужасный дискомфорт.

Так каковы причины задержки воды и увеличения веса?

Наиболее частой причиной являются гормональные изменения и дисбаланс из-за повышения уровня эстрогена, которое начинается медленно в предменструальной стадии и чрезмерно в фолликулярной стадии.

На лютеиновой стадии наблюдается снижение эстрогена и повышение прогестерона, что поддерживает дисбаланс. Это вызывает задержку жидкости в ступнях, руках, ногах и животе.

Другой причиной задержки воды является обезвоживание, которое может произойти до и во время периода, но чаще всего до него.

Женщины часто не пьют достаточно воды на этих этапах цикла. Обезвоживание всегда приводит к задержке воды, поскольку организм пытается сохранить то, что у него есть. Наконец, если у женщины высокий уровень натрия, это увеличивает задержку жидкости.

Многие женщины испытывают более высокий уровень метаболизма на первых трех этапах цикла, что приводит к тяге к еде и повышенному потреблению натрия. В это время также могут быть неустойчивые уровни глюкозы из-за пониженного уровня магния и, следовательно, более высокого потребления сахара.

Вздутие живота также происходит из-за скопления газов и несварения желудка. Однако многие женщины просто называют увеличение веса и задержку воды вздутием живота.

Однако на самом деле это газ в кишечнике, и это обычно происходит из-за того, что женщины менее активны на предменструальной и фолликулярной стадиях.Это также может быть результатом запора и причиной спазмов.

Последствия задержки воды

Есть несколько последствий задержки воды, но по большей части они не являются серьезными. Особенно, когда задержка жидкости связана с менструальным циклом, это обычно не серьезно и носит временный характер. По большей части задержка воды, связанная с периодом, исчезнет сама по себе, когда период закончится и кровотечение прекратится. Однако для некоторых женщин есть последствия, и некоторые из них более серьезны, чем другие.

• Увеличение веса: это довольно частое явление, связанное с задержкой воды в течение определенного периода. Некоторые женщины вообще ничего не набирают, но в среднем типичная женщина набирает 1-6 фунтов. Однако для других женщин он может достигать 10 фунтов.

• Тяжесть в груди: излишняя задержка воды может вызвать тяжесть в груди и причинить дискомфорт женщине, испытывающей это.

• Асцит: Это серьезное заболевание, которое очень редко возникает из-за задержки воды, вызванной менструацией, но такое случается с некоторыми женщинами.Это сильная задержка воды в брюшной полости, намного превышающая то, что обычно бывает при спазмах менструального цикла. Такое чрезмерное количество воды в брюшной полости может оказывать давление на легкие и затруднять дыхание.

• Низкое содержание натрия: чрезмерное удержание воды может вызвать низкий уровень натрия. Эта потеря натрия может вызвать головные боли, тошноту, усталость, рвоту, беспокойство, мышечную слабость и раздражительность. Иногда это могло даже вызвать галлюцинации.

Как избавиться от задержки жидкости во время менструации

Женщина может сделать множество вещей, чтобы уменьшить количество воды, удерживаемой во время цикла, или предотвратить чрезмерное удержание жидкости.Некоторые из них очень просты, а другие требуют немного больше усилий и приверженности. Однако большинство женщин будут делать то, что могут, для уменьшения дискомфорта, связанного с задержкой жидкости.

1. Уменьшите потребление натрия / соли, поскольку натрий вызывает задержку воды. Верно и то, что недостаток натрия может побудить организм избавиться от лишней жидкости.

2. Диуретики. Существуют безрецептурные препараты, разработанные специально для лечения симптомов менструального цикла, такие как Памприн и Мидол.Мидол содержит кофеин, это не такая уж хорошая идея. Также можно использовать мочегонные средства, отпускаемые по рецепту. Однако использование диуретиков не рекомендуется при периодической задержке жидкости, поскольку она обычно проходит сама собой по окончании менструации.

3. Кальций может предотвращать и останавливать задержку воды во время периодов, поэтому важно получать достаточно. Если вы не получаете достаточного количества пищи в своем рационе, вам необходимо получать его с помощью добавок.

4. Калий помогает в регулировании жидкости и содержится в таких продуктах, как бананы, яблоки, изюм, абрикосы и помидоры.

5. Кофеин следует ограничить. Вы не должны отказываться от этого полностью, но ограничьте его. Если вы регулярно употребляете кофеин, продолжайте употреблять небольшое его количество, поскольку он выделяет эндорфины и поможет уменьшить влияние других симптомов ПМС. Кофеин также является естественным мочегонным средством.

6. Черника - трава, которая помогает уменьшить задержку воды. Эта трава также увеличивает выработку прогестерона и, следовательно, снижает количество эстрогена в организме. Таким образом, черника может вызвать гормональный баланс, который устранит задержку жидкости во время менструации.

7. Избегайте обезвоживания. Это может показаться нелогичным, но сохранение гидратации фактически не дает организму удерживать жидкость. Это связано с тем, что если вы продолжаете проталкивать жидкость через свое тело, ваши почки будут вымывать излишки натрия, которые могут способствовать задержке жидкости.

8. Физические упражнения жизненно важны для предотвращения или лечения задержки воды. Сколько нужно упражнений? Не так много. Просто убедитесь, что вы ежедневно занимаетесь аэробикой.

9. Витамины - недостаток витаминов B1, B5 и B6 может привести к задержке жидкости и воды.Таким образом, вы можете захотеть использовать добавки этих витаминов во время своего цикла.

10. Магний помогает избавиться от чрезмерного количества воды во время менструального цикла. Он содержится в орехах, зеленых листовых овощах, семенах и цельнозерновых продуктах. «Клиника Майо рекомендует принимать от 200 до 400 мг магния в день, чтобы избавиться от предменструальной задержки воды. Они добавляют, что женщинам, страдающим заболеваниями сердца или почек, следует избегать приема добавок магния ». (http://www.ehow.com/facts_6100582_magnesium-water-retention.html)

11. Диета: это важный фактор в задержке воды во время менструации, поскольку пища обладает многими свойствами удерживать или выводить жидкость, и то, как вы едите, так же важно, как и то, что вы едите. Избегайте рафинированного сахара. Избегайте простых углеводов в пользу сложных углеводов.

Также должно быть много клетчатки и постного белка. Рекомендуется есть небольшими порциями 4-5 раз в день вместо трех больших приемов пищи. Ешьте продукты, содержащие много железа, и пейте хотя бы один стакан молока каждый день, желательно обезжиренное.Молоко предотвращает задержку воды. Также важно есть продукты с высоким содержанием воды, чтобы эта жидкость могла помочь почкам вымыть всю жидкость из организма. Эти продукты включают ягоды, арбуз, огурцы и салат.

Таким образом, вы можете видеть, что задержка воды во время периодов может иметь не только потенциально серьезные последствия, но и несколько хороших способов борьбы с этим.

.

Задержка воды (задержка жидкости): причины, симптомы и лечение

Поделиться на Pinterest У человека с задержкой жидкости может наблюдаться скованность суставов, изменение цвета кожи и отек.

Симптомы задержки жидкости зависят от пораженной области. Общие области включают голени, руки, живот и грудь.

В конечностях, ступнях и руках симптомы включают:

  • отек
  • изменение цвета кожи
  • блестящая или опухшая кожа
  • участки кожи, которые остаются с выемками при нажатии пальцем, известные как точечный отек
  • боли и болезненность в конечностях
  • жесткость в суставах
  • увеличение веса

Задержка жидкости также может влиять на следующие области:

Мозг

Также известная как гидроцефалия, задержка жидкости в мозге может вызывать симптомы, включая рвоту , помутнение зрения, головная боль и трудности с равновесием.Это может быть опасно для жизни.

Легкие

Избыток жидкости в легких или отек легких может указывать на серьезную проблему с сердцем или дыхательной системой. Симптомы включают затрудненное дыхание, кашель, боль в груди и слабость, поскольку это может повлиять на способность легких поставлять кислород в организм.

Многие отеки проходят без лечения.

Если есть основное заболевание, врач сосредоточит внимание на его лечении.

Диуретики - один из вариантов лечения.Они помогают почкам выводить жидкость из организма. Однако это, как правило, краткосрочный вариант, так как они могут вызывать побочные эффекты, такие как обезвоживание, повышенная задержка воды и повреждение почек.

Человеческое тело использует сложную систему для регулирования уровня воды. Гормональные факторы, сердечно-сосудистая система, мочевыводящая система, печень и почки - все это играет роль. Если есть проблема с какой-либо из этих частей, организм не сможет вытеснять жидкость должным образом.

В разделах ниже более подробно обсуждаются потенциальные причины задержки жидкости.

Повреждение капилляров

Капилляры - это крошечные кровеносные сосуды, играющие ключевую роль в управлении балансом жидкости в организме. Некоторые лекарства, например, от высокого кровяного давления, могут вызвать повреждение капилляров.

Капилляры доставляют жидкость к окружающим тканям. Эта жидкость, называемая интерстициальной жидкостью, снабжает клетки питательными веществами и кислородом. После доставки питательных веществ жидкость возвращается в капилляры.

При повреждении капилляров может возникнуть отек.Возможные проблемы включают изменения давления внутри капилляров и чрезмерную утечку стенок капилляров.

Если эти проблемы действительно возникают, слишком много жидкости может покинуть капилляры и попасть в промежутки между ячейками. Если капилляры не могут реабсорбировать жидкость, она останется в тканях, вызывая отек и задержку воды.

Некоторые люди испытывают этот тип отеков из-за редкого состояния, известного как синдром протекающих капилляров.

Застойная сердечная недостаточность

Насосное действие сердца помогает поддерживать нормальное давление в кровеносных сосудах.Если сердце человека перестает работать эффективно, его кровяное давление изменится. Из-за этого может возникнуть задержка жидкости.

Могут быть отеки ног, ступней и лодыжек, а также жидкость в легких, что может привести к длительному кашлю или затрудненному дыханию.

В конце концов, застойная сердечная недостаточность может привести к проблемам с дыханием и нагрузке на сердце. Следовательно, это может быть опасно для жизни.

Лимфатическая система

Лимфатическая система переносит лимфу по телу.Лимфа - это жидкость, содержащая лейкоциты. Это помогает иммунной системе защитить организм от инфекции. Поскольку лимфатическая система доставляет и реабсорбирует лимфатическую жидкость, она также помогает организму поддерживать баланс жидкости.

Если проблема препятствует нормальной работе лимфатической системы, жидкость может начать накапливаться вокруг тканей. Это может вызвать отек различных частей тела, включая живот, лодыжки, ноги и ступни.

Рак, инфекции и закупорка могут вызвать проблемы с этой системой.

Что вызывает отек лодыжек? Узнайте больше здесь.

Почки

Почки фильтруют кровь и помогают поддерживать уровень жидкости в организме.

Отходы, жидкости и другие вещества попадают в крошечные канальцы в почках, которые действуют как фильтр. Кровоток реабсорбирует все, что организм может повторно использовать, и удаляет отходы с мочой.

Если почки не работают должным образом, они не могут удалять отходы, включая жидкости и натрий. Таким образом, жидкость останется в теле.

Например, люди с хроническим заболеванием почек могут заметить отеки в нижних конечностях, руках или лице.

Беременность

Во время беременности в организме содержится больше воды, чем обычно, и это может привести к отеку нижних конечностей, особенно в жаркую погоду или после длительного стояния.

Гормональные изменения и лишний вес в брюшной полости также могут способствовать.

Обычно это не опасно и обычно разрешается после доставки.

Однако, если опухоль внезапно усиливается, это может быть признаком преэклампсии. Это вид повышенного артериального давления, который может нанести вред как матери, так и плоду.

Всем, кто испытывает головную боль, рвоту, боль под ребрами или проблемы со зрением наряду с увеличенным отеком во время беременности, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Отсутствие физической активности

У людей с ограниченными физическими возможностями или сидячим образом жизни могут развиться отеки в нижних конечностях.Недостаточное использование может привести к потере силы насоса икроножных мышц.

Это может помочь:

  • держать ноги поднятыми
  • носить компрессионные чулки
  • практические упражнения, такие как подъем и опускание стоп или вращение лодыжек

Ожирение

Люди с ожирением могут испытывать отеки из-за они несут лишний вес. Ожирение также увеличивает риск высокого кровяного давления, болезней почек и сердца, которые могут привести к отеку.

Ожирение также увеличивает риск метаболического синдрома, который включает диабет 2 типа, высокое кровяное давление и другие проблемы со здоровьем.

Недоедание

Альбумин - это белок, который помогает организму человека управлять жидкостями. Когда у человека наблюдается серьезный дефицит белка, его организму может быть труднее переместить интерстициальную жидкость обратно в капилляры.

Когда человек сильно истощается, у него может развиться квашиоркор. Симптомы включают потерю мышечной массы и увеличенный живот.Это связано с задержкой жидкости в тканях тела.

Что такое недоедание и кто подвержен риску? Узнайте больше здесь.

Инфекции и аллергии

Роль иммунной системы заключается в защите организма от болезней и инфекций. Когда иммунная система обнаруживает нежелательного захватчика, такого как бактерии или аллерген, она начинает атаку. Воспаление - часть этого процесса.

Когда возникает воспаление, организм выделяет гистамин. Гистамин вызывает расширение промежутков между клетками стенок капилляров.Это делается для того, чтобы белые кровяные тельца, борющиеся с инфекцией, достигли места воспаления.

Однако он также может позволить жидкости просачиваться из капилляров в окружающие ткани. Отек, который возникает в результате этого, обычно кратковременный.

У людей с длительным воспалением может наблюдаться задержка воды.

Лекарства

Некоторые лекарства также могут вызывать задержку воды.

К ним относятся:

  • блокаторы кальциевых каналов
  • нестероидные противовоспалительные препараты
  • габапентин
  • некоторые гормональные препараты, в том числе некоторые противозачаточные таблетки
  • преднизон, который является кортикостероидом
некоторые лекарства от диабета у вас есть опасения по поводу отека при приеме лекарства, следует поговорить со своим врачом.Они могут изменить дозировку или предложить альтернативу.

Отек может развиться, когда человек принимает противозачаточные таблетки. Какие еще побочные эффекты могут возникнуть? Узнай здесь.

Гормональные нарушения

Гормональный дисбаланс может привести к задержке жидкости следующими способами:

Менструация : Изменения гормонального баланса могут привести к скоплению жидкости перед менструацией. В результате у человека может возникнуть вздутие живота и болезненность груди.

Проблемы с щитовидной железой : щитовидная железа выделяет гормоны, которые играют роль в регулировании уровня жидкости.Поэтому люди с заболеванием, поражающим щитовидную железу, могут испытывать задержку воды.

Синдром Кушинга : Это заболевание заставляет надпочечники вырабатывать слишком много стероидных гормонов, что приводит к отекам ног.

Зависимый отек возникает, когда жидкость скапливается в нижней части тела. Узнайте больше здесь.

.

Задержка жидкости (отек) - Better Health Channel

Жидкость регулярно попадает в ткани тела из крови. Лимфатическая система представляет собой сеть трубок по всему телу, которые отводят эту жидкость (называемую лимфой) из тканей и выводят ее обратно в кровоток. Задержка жидкости (отек) возникает, когда жидкость не удаляется из тканей.

Две широкие категории задержки жидкости включают генерализованный отек, когда опухоль возникает по всему телу, и локализованный отек, когда поражаются определенные части тела.

Широкий спектр причин включает реакцию организма на жаркую погоду, высокое потребление соли и гормоны, связанные с менструальным циклом. Однако рекомендуется обратиться к врачу, а не заниматься самолечением, поскольку отек может быть симптомом серьезных заболеваний, таких как болезни сердца, почек или печени.

Симптомы задержки жидкости

Симптомы задержки жидкости могут включать:

  • Отек пораженных частей тела (обычно поражаются стопы, лодыжки и руки)
  • Боль в пораженных частях тела
  • жесткие соединения
  • быстрое увеличение веса за несколько дней или недель
  • Необъяснимые колебания веса
  • при нажатии кожа может удерживать отпечаток в течение нескольких секунд (точечный отек)
  • в других случаях кожа может не удерживать вмятину при нажатии (отек без ямок).

Причины задержки жидкости

Некоторые из многих распространенных причин задержки жидкости включают:

  • гравитация - стояние в течение длительного времени позволяет жидкости «скапливаться» в тканях голени
  • жаркая погода - организм менее эффективно удаляет жидкость из тканей в летние месяцы
  • ожогов, в том числе солнечных. Кожа сохраняет жидкость и опухает при ожоговых травмах
  • Менструальный цикл - у некоторых женщин наблюдается отек за две недели до менструации
  • беременность - гормоны побуждают организм удерживать лишнюю жидкость
  • Таблетки - оральные контрацептивы, содержащие эстроген, могут вызвать задержку жидкости
  • диетический дефицит - например, недостаточное количество белка или витамина B1 (тиамин) в рационе
  • лекарства - известно, что некоторые лекарства, в том числе лекарства от высокого артериального давления (гипотензивные), кортикостероиды и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), вызывают задержку жидкости
  • хроническая венозная недостаточность - ослабленные клапаны вен ног не могут эффективно возвращать кровь к сердцу.Скопление крови может привести к варикозному расширению вен.

Заболевания, которые могут вызвать задержку жидкости

Задержка жидкости может быть признаком серьезных основных состояний, в том числе:

  • Заболевание почек, такое как нефротический синдром и острый гломерулонефрит
  • сердечная недостаточность - если сердце не перекачивает кровь эффективно, организм компенсирует это различными способами. он начинает задерживать жидкость и увеличивать объем крови. Это приводит к закупорке вен, увеличению печени и скоплению жидкости в полостях тела, таких как брюшная полость (асцит) и в подкожных тканях, вызывая отек (отек) ног
  • хронические заболевания легких, такие как тяжелая эмфизема, которая оказывает чрезмерное давление на правый желудочек сердца, что приводит к его недостаточности
  • Заболевание печени, такое как тяжелый цирроз, вызывающий печеночную недостаточность
  • злокачественный лимфатический отек - раковые опухоли, блокирующие структуры лимфатической системы, такие как лимфатические узлы
  • Заболевание щитовидной железы, такое как гипотиреоз
  • Артрит - суставы, пораженные некоторыми видами артрита, имеют тенденцию опухать от жидкости
  • аллергическая реакция - у восприимчивых людей тело имеет тенденцию опухать в ответ на определенные аллергены, например укус насекомого.В некоторых случаях реакция бывает тяжелой (анафилаксия) и требует неотложной медицинской помощи. это набухание является кратковременным, а не продолжающимся
  • аутоиммунных заболеваний, таких как волчанка.

Диагностика задержки жидкости

Перед началом лечения необходимо установить первопричину отека. Диагностические тесты могут включать:

  • медицинский осмотр
  • история болезни
  • Подробный опрос о задержке жидкости, например, о том, когда она началась, о любых факторах, ухудшающих набухание, и о том, является ли он постоянным или периодическим
  • анализы крови
  • Анализы мочи
  • Функциональные пробы печени
  • Функциональные пробы почек
  • рентген грудной клетки
  • функциональных тестов сердца, таких как электрокардиограмма (ЭКГ).

Лечение задержки жидкости

В зависимости от причины лечение может включать:

  • малосолевая диета
  • мочегонные средства (водные таблетки)
  • Лечение основного заболевания: например, заместительная гормональная терапия (тироксин) при гипотиреозе
  • Изменения образа жизни в ответ на основное заболевание: например, отказ от алкоголя, если причиной является заболевание печени
  • Изменения в лекарствах или дозировках, если причиной являются наркотики
  • Корректировка диеты, если причиной является недоедание
  • постоянное врачебное наблюдение
  • вспомогательные средства, такие как поддерживающие чулки.

Варианты самостоятельного ухода за удержанием жидкости

Умеренной задержке жидкости можно помочь следующими способами:

  • Уменьшите количество соли в своем рационе; например, не добавляйте соль в процессе приготовления и перестаньте солить еду за столом. Избегайте таких продуктов, как картофельные чипсы и соленый арахис. С осторожностью относитесь к обработанным пищевым продуктам, таким как мясные изделия, которые обычно содержат «скрытую» соль.
  • Считается, что витамин B6 (пиридоксин) помогает при умеренной задержке жидкости.Хорошие источники витамина B6 - коричневый рис и красное мясо.
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота), кальций и витамин D помогают организму выводить лишнюю жидкость. Включите в свой ежедневный рацион свежие фрукты и нежирные молочные продукты.
  • Добавки могут помочь в случае задержки жидкости, вызванной менструальным циклом: например, кальций, магний, марганец, масло примулы вечерней и целомудренное дерево.
  • Травяные мочегонные средства включают лист одуванчика, кукурузный рыльц и хвощ.
  • Обязательно обсудите использование добавок со своим врачом или медицинским работником, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства.
  • Пейте много воды. Это может показаться противоречивым, но хорошо гидратированный организм с меньшей вероятностью будет удерживать жидкость.
  • Сократите потребление обезвоживающих напитков, таких как чай, кофе и алкоголь.
  • Клюквенный сок обладает мягким мочегонным действием.
  • По возможности лягте так, чтобы ноги были выше головы.
  • Регулярно делайте физические упражнения.
  • Носить поддерживающие чулки.

Куда обратиться за помощью

Контент-партнер

Эта страница была подготовлена ​​после консультаций и одобрена: Австралазийское общество клинической иммунологии и аллергии (ASCIA)

Последнее обновление: Апрель 2017 г.

Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях.Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены совета вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанных на веб-сайте. Всем пользователям рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах.Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

.

Смотрите также

НА ВЕРХ