Влияет ли алкоголь и курение на овуляцию


влияние на сперматозоиды, зачатие в пьяном виде – как влияет на ребенка, если зачать алкогольном опьянении

В народе бытует мнение, что от бокала вина или рюмки коньяка вреда не будет. Часто этот бокал вина становится ежедневным. И в этом супруги тоже не видят ничего плохого, на самом деле алкоголь имеет накопительное действие. Часто оно проявляется именно тогда, когда мужчина и женщина задумываются о потомстве. На женский и мужской организм алкоголь оказывает разное действие, но результат довольно часто бывает плачевным.

Алкоголь и мужчина

Сперматозоиды – это довольно хрупкие и нежные клетки. Повлиять на качество спермы может что угодно – заболевания мужчины, усталость, состояние стресса, в котором он находится. Алкоголь, а точнее этиловый спирт, который в нем содержится, снижает подвижность половых клеток мужчины, понижая его фертильность (способность к оплодотворению).

Раньше считалось, что пара рюмок никак не отражается на качестве сперматозоидов, ведь они вырабатываются задолго до приема мужчиной дозы спиртного. Сейчас врачи полностью опровергают эту информацию, ведь продукты распада алкоголя проникают в семенную жидкость уже через час после приема алкоголя. В ней начинают происходить деструктивные процессы, спирт уничтожает и «калечит» здоровые половые клетки. Сперматозоид, лишенный хвостика или головки, не способен к зачатию.

При длительном и систематическом приеме алкоголя сперматозоиды уже вырабатываются нездоровыми, изменяется не только их морфология, но и генетика. Если такой генетически измененный сперматозоид все-таки оплодотворит яйцеклетку, то риск рождения больного ребенка будет очень высок.

Раньше, когда медицина не находилась на таком высоком уровне, чаще «срабатывал» естественный природный отбор. Больные и неполноценные зародыши, которые появлялись в результате пьяного зачатия, отторгались самим женским организмом, происходил выкидыш. Сейчас врачи стараются сохранять беременность любой ценой, поэтому на свет все чаще появляются дети с тяжелыми патологиями, пороками, хромосомными нарушениями.

Систематическое употребление алкогольных напитков негативно отражается на потенции, причем, чем больше и дольше выпивает мужчина, тем хуже у него обстоят дела с либидо и возможностью провести полноценный половой акт. Новые сперматозоиды созревают достаточно долго – около 3 месяцев.

Именно поэтому врачи рекомендуют воздержание от приема спиртного за 3–4 месяца, если мужчина всерьез задумал стать отцом здорового и счастливого малыша.

Спиртные напитки и женское здоровье

Каждая девочка рождается на свет с большим «стратегическим» запасом яйцеклеток в яичниках. В период полового созревания яйцеклетки начинают выходить из фолликулов раз в месяц, происходит овуляция, устанавливается менструальный цикл. Алкоголь способен нарушить этот процесс, вызвать увеличение количества ановуляторных циклов, то есть циклов, в которых овуляции вообще не происходит.

Морфология и структуры яйцеклетки в равной степени со сперматозоидами способны меняться под действием алкоголя. Спирт разрушительно влияет не только на доминирующий фолликул, в котором зреет яйцеклетка, и его выход произойдет в этом цикле, но и на весь запас яйцеклеток в яичниках. Таким образом, шансы на зачатие здорового ребенка у пьющей женщины минимальны даже в том случае, если она бросила пить несколько месяцев назад.

Сами яичники при периодических возлияниях их «хозяйки» начинают стремительно стареть, их функции угасают, женщина становится бесплодной. Но тут у многих может возникнуть вопрос, почему же тогда пьющие женщины, страдающие явным алкоголизмом, регулярно беременеют и рожают, причем получается у них это быстрее, чем у пары трезвенников, планирующих своего малыша.

Ответ на этот вопрос довольно неожиданный. Яйцеклетки женщины, пока функции яичников не угасли до конца, имеют способность «мобилизоваться» в экстремальных ситуациях, ведь основная их задача – это продолжать род. Эту программу они начинают выполнять с удвоенными силами, уже не являясь здоровыми и полноценными, поэтому говорить о здоровом зачатии тут не приходится.

Зачатие в состоянии опьянения

Если оба партнера в момент зачатия находятся в состоянии алкогольного опьянения, но при этом не являются хронически пьющими людьми, вероятность того, что зачатие пройдет успешно и ребенок будет здоров, существует, однако она не большая.

Чем рискуют мужчина и женщина, которые решили выпить алкоголя перед сексом, догадаться нетрудно. На кону – здоровье их наследника. Для мужчины состояние опьянения в момент зачатия более критично, чем для женщины, ведь алкоголь проникает в семенную жидкость, видоизменяя его половые клетки. Яйцеклетка женщины созрела раньше. Если в ходе фолликулярной фазы цикла женщина не принимала алкоголя, то небольшое его количество в момент зачатия не успеет отразиться на самой яйцеклетке, но может повлиять на процессы ее деления и продвижения по маточной трубе после того, как встреча яйцеклетки со сперматозоидом состоялась.

Именно поэтому нередко «пьяный» секс заканчивается внематочной беременностью, выкидышем на раннем сроке, отслойкой плодного яйца. Любое вмешательство в тонкие процессы деления оплодотворенной яйцеклетки, в том числе и на химическом уровне, способно привести к нарушениям этих процессов, потере беременности.

Прием алкоголя после зачатия

От момента зачатия до момента задержки месячных, которые и служат для женщины сигналом к тому, чтобы сделать тест на беременность, проходит не менее 2 недель. Порой дама совершенно не догадывается о том, что зачатие состоялось, и в течение этих двух недель ведет вольный образ жизни, в котором находится место и алкоголю. После «полосатого» теста, который показывает истинную причину задержки месячных, у женщины невольно возникает вопрос, а как принятый ею до задержки месячных алкоголь может повлиять на будущего ребенка и стоит ли сохранять такую беременность.

Все, что попадает в материнский организм с первых часов после зачатия, в той или иной степени достается и будущему малышу. Если речь идет не о хроническом алкоголизме и больших дозах крепкого алкоголя, женский организм может частично компенсировать ребенку неудобства. Поэтому делать аборт только из-за того, что до задержки женщиной были приняты несколько бокалов вина, не стоит. С большой долей вероятности, здоровый и молодой организм будущей мамы максимально нивелировал вредное воздействие.

Важно в дальнейшем не допускать приема алкоголя, ведь у малыша идет важный и ответственный процесс – это формирование всех органов и систем, алкоголь может внести свои «коррективы», тогда не исключены пороки развития внутренних органов, головного мозга, спинного мозга.

Прием алкоголя в начале беременности повышает риски того, что период вынашивания малыша будет сопровождаться сильным токсикозом.

Иммунитет женщины, которая до зачатия была не прочь выпить алкоголь, снижен по сравнению с иммунитетом непьющей женщины. Это создает дополнительную опасность при вынашивании малыша, ведь такая женщина более уязвима перед вирусами и бактериями, которые ее окружают.

Последствия «пьяного зачатия» для ребенка

То, что алкоголь до зачатия и во время зачатия влияет на ребенка, несомненно. Но почему-то далеко не все пары задумываются об этом. Скорее всего, причина такой беспечности кроется в отсутствии конкретной информации о том, какими могут быть последствия. Мы привыкли к тому, что нам просто утверждают, что алкоголь вреден, не поясняя, как именно выпивка может отразиться на потомстве. Спиртное, воздействующее в момент зачатия на половые клетки женщин и мужчин, способен привести к нарушениям построения цепочек ДНК в дробящихся клетках зиготы. Закладка органов и систем может изначально пойти по неправильному пути.

Существует несколько наиболее распространенных последствий «пьяного зачатия».

«Заячья губа» и «Волчья пасть»

Заячья губа представляет собой лицевой порок, связанный с незаращением верхней губы, образованием уродливой расщелины. Это создает трудности с кормлением малыша, позднее такая расщелина мешает в становлении речи. Чаще всего с таким пороком рождаются мальчики. Формируется расщелина до 8 недели беременности.

В основе патологии лежит мутация TBX22-гена, которая становится возможной не только при радиационном облучении, но и при систематическом приеме алкоголя двумя супругами или одним из супругов даже в незначительно количестве. К сожалению, выявить такой порок у ребенка можно только на поздних сроках беременности во время УЗИ. Обычно на таких сроках (после 32 недели) беременность уже не прерывают.

Волчья пасть – это патология, связанная с образованием расщелины мягкого и твердого нёба, незаращение, в результате которого полость носа оказывается неизолированной от полости рта. Это также создает ощутимые проблемы с кормлением ребенка, со становлением его речевых функций. Эта патология чаще всего появляется по вине матери, поскольку она вызвана алкогольными и другими тератогенными воздействиями на TBX22-ген в Х-хромосоме.

В обоих случаях малыша ждет операция, а возможно целая серия операций, призванных устранить дефект, а потом длительный реабилитационный период. Волчья пасть встречается чаще и лечится труднее. Бывает ребенку до 2–3 лет приходиться перенести до 7 оперативных вмешательств.

Фетальный алкогольный синдром

Под этим понятием кроется большой перечень сочетаний психических и физических пороков и аномалий, которые развиваются у плода из-за того, что его мама употребляла алкоголь до зачатия или после него. Чаще всего страдает центральная нервная система, ребенок рождается с умственной отсталостью, нарушениями интеллекта и поведения, а также аномалиями в строении отделов мозга.

Почти все дети, зачатые в пьяном «угаре», рождаются на свет с недостатком массы тела и небольшим ростом. Частое проявление фетального алкогольного синдрома плода – это врожденные пороки сердца и органов половой системы. Тяжесть поражений зависит от того, как много, долго и часто мать и отец принимают алкоголь. Всем детям с таким синдромом свойственны определенные внешние черты:

  • глазки выглядят более короткими и узкими;
  • переносица младенца уплощенная и широкая;
  • губной желобок (вертикальные складки между верхней губой и носом) почти отсутствует;
  • верхняя губка более тонкая;
  • монголоидная складочка век в районе слезного канала;
  • определенная степень микроцефалии (уменьшение размеров черепа и массы головного мозга).

Обычно детей с алкогольным синдромом видно сразу после рождения. Все аномалии, вызванные алкоголем, считаются пожизненными, с возрастом они не проходят. Не всегда признаки алкогольного синдрома плода видны внешне.

Если женщина употребляет нечасто и немного, но все-таки систематически, если непьющая женщина решит зачать от сильно пьющего мужчины, то процессы, свойственные фетальному алкогольному синдрому, у ребенка будут протекать скрыто, но они обязательно проявятся.

Другие последствия

Чрезмерное употребление алкоголя мамой, отцом или обоими супругами до зачатия, в момент зачатия, в первые две недели после зачатия, а также во время беременности нередко проявляется у ребенка, который при рождении внешне выглядит совершенно здоровым, позднее.

К таким нарушениям относятся нарушения слуха и зрения, о которых родители начинают узнавать через несколько недель или месяцев после появления малыша на свет. У них снижена способность к обучению, даже элементарным вещам научить такого малыша гораздо сложнее. У них есть существенные проблемы с запоминанием и концентрацией внимания.

Проблемы с поведением у детей, родившихся от «пьяного зачатия», начинают проявляться не только в подростковом возрасте, а раньше. Часто им требуется обучение в специальных коррекционных школах. Такие дети физически не способны контролировать все свои эмоции, они плохо представляют себе последствия своих некрасивых или противозаконных поступков.

Немного статистики

Часто будущие родители думают, что описанные последствия могут коснуться кого угодно, только не их семьи. Это не так, ведь неумолимые цифры статистики говорят о том, что из 1000 новорожденных в России 10 малышей имеют признаки фетального алкогольного синдрома. Если в семье растет один ребенок с таким синдромом, то, по статистике, второй ребенок с 80% вероятностью будет также страдать той или иной степенью фетальной алкогольной болезни.

Женщина, которая выпивает несколько раз в неделю, рискует родить больного малыша с вероятностью 45%. Если во время беременности она продолжает пить, такая вероятность повышается вдвое. Российские исследования показали, что 13% малышей, которые находятся в сиротских учреждениях или домах ребенка, имеют явные признаки фетального алкогольного синдрома, а у 45% детей есть признаки нарушения фетального алкогольного спектра (симптомы являются маловыраженными, но они присутствуют).

У 90% таких детей есть риск развития внезапного алкоголизма в подростковом возрасте. У женщин, которые умеренно выпивали в период беременности, такие риски ничуть не меньше. Ребенок будет склонен к алкоголизму на генетическом уровне.

Чтобы не допустить такого будущего, стоит позаботиться о здоровье малыша сейчас, когда он еще не зачат.

О том, как алкоголь влияет на зачатие и вынашивание ребёнка, смотрите в следующем видео.

влияет ли алкоголь на овуляцию | Ответы врачей

Самые популярные ответы врачей, основанные на вашем поиске:

32-летняя женщина спросила:

54-летний опыт акушерства и гинекологии

Нет: Только если у вас цирроз печени от алкоголизма.

23 года опыта в акушерстве и гинекологии

См. Ниже: Никакой алкоголь обычно не предотвращает овуляцию, когда используется в обществе.

23-летняя женщина спросила:

.

Как курение влияет на зачатие?

Список того, что можно и чего нельзя делать при беременности, может показаться длинным, включая все, от того, можно ли красить волосы, выпить чашку кофе или принять ванну для обсуждения. Но миллионы женщин думают не о том, что делать с беременностью; скорее, это то, что можно и чего нельзя делать при беременности.

Для здоровой женщины в возрасте 20 лет (моложе 27 лет) шансы на зачатие составляют примерно 50-50 от месяца к месяцу.Однако к 30 годам эти шансы снижаются, и у женщин есть только около 20 процентов шансов на зачатие каждый месяц. А в 40 лет вероятность зачатия снижается до 5 процентов каждый месяц [источники: Американское общество репродуктивной медицины; Зал]. Поскольку около 20 процентов американских женщин ждут, пока не исполнится 35 лет, чтобы зачать ребенка, а около 10 процентов женщин в возрасте от 15 до 44 страдают бесплодием, советы по увеличению шансов на зачатие каждый месяц становятся все более ценными с течением времени.

Объявление

Количество и качество как яйцеклеток, так и спермы являются ключевыми составляющими для рождения здорового ребенка.При рождении у женщины откладывается более миллиона яиц. Это число сокращается примерно до 250 000–300 000 к тому времени, когда она достигает половой зрелости. Но даже с таким количеством яйцеклеток в репродуктивном возрасте у женщины происходит овуляция от 300 до 500 раз, чего более чем достаточно, верно? Верно, за исключением того, что у яиц есть срок годности. Организм поглощает неиспользованные яйцеклетки - дегенеративный процесс, называемый атрезией фолликулов .

Мужчины, которые долгое время считались способными иметь здоровых детей в преклонном возрасте, должны также знать, что у них тоже есть тикающие часы.Было обнаружено, что мужчины с возрастом могут страдать от снижения фертильности. Они также могут столкнуться с увеличением количества деформированной и дефектной спермы. Но не только возраст снижает нашу способность к зачатию. Было обнаружено, что выбор образа жизни, такой как курение и употребление алкоголя, также влияет на зачатие.

.

Влияние курения и употребления алкоголя на организм

Последнее обновление 3 сентября 2020 г.

Доктор Стэнли Чиа, кардиолог из больниц Маунт-Элизабет, объясняет влияние курения и употребления алкоголя на наше здоровье.

Повзрослев, многие дети могут рассматривать употребление алкоголя и курение как привилегии взрослых и, следовательно, «крутые» занятия. Изображение курения и употребления алкоголя в СМИ, безусловно, помогло сохранить привлекательность этих социальных привычек.Важность осведомленности общественности об опасностях злоупотребления курением и употреблением алкоголя как никогда высока.

Опасность курения

Сигареты содержат более 4 000 химических соединений и 400 токсичных химикатов, включая смолу, окись углерода, ДДТ, мышьяк и формальдегид. В частности, никотин в сигаретах вызывает сильную зависимость. Курение вызывает так много болезней, что трудно решить, с чего начать.

Любое количество и любой вид курения вредны для здоровья.Помимо того, что курение является печально известным фактором риска рака легких, ишемической болезни сердца, сердечного приступа и инсульта, оно может повредить практически любой орган в нашем организме, что приведет к лейкемии и раку почек, поджелудочной железы, мочевого пузыря, горла, рта и матки. Он может повредить дыхательные пути и воздушные мешочки наших легких, вызывая хронический бронхит и затруднения дыхания. Он также может повысить кровяное давление и уровень холестерина, снизить плотность костной ткани у женщин и увеличить риск бесплодия, преждевременных родов, мертворождения и синдрома внезапной детской смерти.

Опасность пьянства: сколько алкоголя - это слишком много?

Большинство людей любят выпить или два, будь то пиво, вино или спиртные напитки. Легкое питье допустимо и даже может быть полезно для сердца. С другой стороны, пьянство и пьянство могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Употребление 7 или более порций в неделю считается чрезмерным употреблением алкоголя для женщин, а 15 и более порций в неделю - чрезмерным употреблением алкоголя для мужчин.

Здоровый предел употребления алкоголя обычно составляет не более 2 порций (3 единицы алкоголя) в день для мужчин и 1 порции (2 единицы) в день для женщин.Пьянство означает употребление 5 или более порций для мужчин и 4 или более порций для женщин за один раз.

Определенным группам людей не следует употреблять алкоголь. К ним относятся молодые люди в возрасте до 18 лет, беременные женщины, люди с определенными заболеваниями, пациенты, принимающие лекарства, которые будут взаимодействовать с алкоголем, выздоравливающие алкоголики и люди, которые намереваются водить машину или заниматься деятельностью, требующей внимания и координации.

Пьянство может привести ко многим серьезным заболеваниям.Пьянство может вызвать немедленные проблемы, такие как острая интоксикация, тошнота и рвота, помутнение зрения, нарушение рассудительности и отравление алкоголем.

В долгосрочной перспективе чрезмерное употребление алкоголя может вызвать высокое кровяное давление, проблемы с желудком, цирроз печени, рак печени, панкреатит, нарушение памяти, алкогольную зависимость и различные психологические состояния. Чрезмерное употребление алкоголя также может привести к случайным травмам и даже смерти. Беременные женщины, которые много пьют, могут навредить своему ребенку.

Влияние курения и питья на сердце

Табак и алкоголь могут повлиять на сердце. Хотя пагубное влияние курения на риск сердечно-сосудистых заболеваний общепризнано и очевидно (риск сердечных заболеваний увеличивается с увеличением количества курения), влияние употребления алкоголя более сложное.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что умеренное употребление алкоголя (3–14 порций в неделю) может быть связано с более низким риском сердечного приступа, в то время как более сильное употребление алкоголя вполне может увеличить риск сердечного приступа, сердечной недостаточности, инсульта и высокого кровяного давления.

Поскольку курение также распространено среди пьющих алкоголь, а курильщики и пьющие часто разделяют схожие модели поведения и образа жизни, в настоящее время неясно, являются ли комбинированные или независимые эффекты курения и алкоголя значительно повышающими риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Тем не менее, чрезмерное курение и употребление алкоголя вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Усилия общественного здравоохранения по минимизации опасности курения и употребления алкоголя могут значительно улучшить благосостояние общества.

Преимущества избавления от привычки

Важно понимать, что отказ от курения может улучшить качество вашей жизни - физически, эмоционально и финансово. Это может помочь вам и окружающим дышать лучше и жить дольше.

Люди, бросившие курить, обычно имеют улучшенное обоняние и вкус, меньше подвержены стрессу и становятся более энергичными. У них обычно будет более молодая кожа и улучшенная фертильность. Их близкие станут здоровее, так как пассивное курение сократится.

Для людей, которые пьют слишком много, толерантность к алкоголю может привести к ложным заверениям в том, что они пьют в определенных пределах, поскольку они не чувствуют себя пьяными. Польза для здоровья от снижения потребления алкоголя включает потерю веса, снижение риска многих форм рака, меньшее беспокойство, более чистую кожу, отсутствие похмелья и лучшую самооценку.

Отказ от курения

Пока вы пытаетесь бросить курить, у вас могут возникнуть симптомы отмены. Эти симптомы обычно наиболее сильны в первую неделю, а затем постепенно улучшаются.Общие физические симптомы, которых следует ожидать, включают:

  • Повышение аппетита. Вы будете чаще голодать, поскольку от сигарет больше не будет воздействия химикатов.
  • Никотиновая тяга. Каждое желание длится всего 15-20 минут, но это будет происходить часто и на протяжении всего процесса отказа.
  • Кашель. Это может длиться несколько недель, пока ваша дыхательная система очищается сама.
  • Легкие головные боли и головокружение. Часто это первые симптомы отмены, но они также быстро проходят.
  • Усталость. В отсутствие никотина, который является стимулятором, вы, скорее всего, почувствуете усталость, беспокойство и, возможно, бессонницу.
  • Запор. Это может произойти в первый месяц отказа от курения.
  • Психические и эмоциональные симптомы. К ним относятся беспокойство, депрессия, раздражительность и умственный туман.

Как бросить курить: отказ от курения

Отказ от курения означает воздержание от сигарет и / или других табачных изделий в течение не менее 6 месяцев, но предпочтительно в течение года.Это может быть сложной задачей, поскольку никотин в табаке вызывает привыкание и вызывает зависимость. Когда вы приступите к этому, вы испытаете несколько неприятных краткосрочных эффектов и симптомы отмены. Тем не менее, курильщики могут бросить курить навсегда.

Курильщики, бросившие курить при поддержке, имеют больше шансов добиться успеха, чем те, кто делает это самостоятельно. Следовательно, тем, кто пытается бросить курить, полезно проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения по поводу участия в программе отказа от курения.

Для регулярно пьющих, очень сильно пьющих, резкое прекращение употребления алкоголя может быть опасным.Поэтому им следует проконсультироваться со своими врачами, чтобы справиться с симптомами отмены.

Всегда помните, что наше здоровье важно для нас и наших семей, и мы должны заботиться о его сохранении.

Статья предоставлена ​​доктором Стэнли Чиа, кардиологом больницы Маунт-Элизабет

Ссылки

Что такое отказ от никотина? (n.d.) Получено 2 сентября 2020 г. с https://www.webmd.com/smoking-cessation/understanding-nicotine-withdrawal-symptoms#2

.

Обзор мер по отказу от курения.(n.d.) Получено 2 сентября 2020 г. с https://www.medscape.com/viewarticle/504516

. .

Будущие папы: как ваш образ жизни может повлиять на фертильность

Вы можете быть удивлены тем, насколько ваш образ жизни может повлиять на вашу фертильность. От того, что вы едите и пьете до того, как вы проводите время, ваш выбор может реально повлиять на то, насколько легко зачать ребенка (NHS 2015a).

К счастью, это означает, что вы можете многое сделать для повышения фертильности. Если вы хотите создать семью, внесение нескольких простых изменений может увеличить ваши шансы на успех.

Есть ли связь между температурой яичек и моей фертильностью?

Сперма наиболее здорова, когда она на пару градусов ниже нормальной температуры тела.Исследования показывают, что повышение температуры яичек может привести к ухудшению качества спермы (NICE 2013) и замедлению выработки спермы (NHS 2014). Это может снизить вашу фертильность.

Пока вы пытаетесь зачать ребенка, вы можете избегать всего, что может повысить температуру вашего паха, например:

  • сидеть спокойно в течение длительного времени, особенно при поездках на большие расстояния
  • горячие ванны и сауны
  • с ноутбуком на коленях
  • в тесном нижнем белье (Sharpe 2010, NHS 2014)

Отказ от этих вещей определенно не улучшит вашу фертильность.Но если у вас возникли проблемы с зачатием и вы хотите повысить свои шансы, то, безусловно, стоит попробовать.

Работа в жарких условиях, например, в литейном цехе или пекарне, также может повысить температуру ваших яичек. Если вы чувствуете себя достаточно комфортно, вы можете спросить своего менеджера, есть ли способ уменьшить количество тепла, которому вы регулярно подвергаетесь. Например, вы можете сделать дополнительные перерывы или поработать несколько месяцев в другой сфере.

Повлияют ли занятия спортом или физические упражнения на мою фертильность?

В большинстве случаев умеренные упражнения полезны для фертильности.Это помогает поддерживать здоровый вес, что важно для нормального производства спермы. Хорошая тренировка также помогает снять стресс, который может быть еще одним фактором мужского бесплодия (NHS 2015a).

Возможно, вы слышали предположения, что езда на велосипеде может вызвать проблемы с фертильностью. Однако крупное исследование велосипедистов-любителей в 2014 году не обнаружило связи между умеренной ездой на велосипеде и бесплодием (Hollingworth et al, 2014). Поэтому, если вы регулярно ездите на велосипеде или часто ездите на велосипеде в качестве хобби, это вряд ли повлияет на вашу фертильность.

Однако есть определенные обстоятельства, при которых упражнения могут принести больше вреда, чем пользы. Например, если ваш ИМТ уже ниже 18,5 и вы много тренируетесь, подумайте о том, чтобы вернуться к менее строгому режиму. Это может повысить ваши шансы на зачатие, помогая достичь здорового веса.

Интенсивные и продолжительные упражнения также могут привести к некачественной сперме. Например, исследования показали, что качество спермы у триатлонистов хуже, чем у людей, которые занимаются игровыми видами спорта, такими как теннис или баскетбол (Vaamonde et al 2009).

Наконец, если вам нравятся контактные виды спорта, например регби, вы можете надеть мягкое нижнее белье или чашку. Это может помочь предотвратить или уменьшить последствия травм паха. Хотя травмы яичек встречаются нечасто (Terlecki 2015), ношение защитного снаряжения может дать вам дополнительное спокойствие.

Как моя диета и вес влияют на мою фертильность?

Особенно важно придерживаться здорового питания, когда вы пытаетесь зачать ребенка. Употребление разнообразных продуктов поможет вам получить все питательные вещества, необходимые для здоровой спермы.Некоторые питательные вещества, такие как витамин А и бета-каротин, богаты химическими веществами, известными как антиоксиданты, которые, как принято считать, защищают клетки от повреждений (NHS 2015c). Есть данные, позволяющие предположить, что некоторые антиоксиданты улучшают качество спермы у мужчин с проблемами фертильности. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, какие антиоксиданты являются лучшими (Kumalic and Pinter 2014, Showell et al 2014).

Некоторые эксперты полагают, что некоторые витамины могут быть особенно важны для хорошего зачатия. Комбинация фолиевой кислоты и цинка показала многообещающие результаты в ранних исследованиях (Ebisch et al 2006), однако необходимы дополнительные исследования.

Если вы знаете, что у вас низкое количество сперматозоидов или сперматозоиды низкого качества, посоветуйтесь со своим специалистом по фертильности относительно вашей диеты.

То, сколько вы едите и сколько упражняетесь, тоже играет важную роль. Поддержание здорового веса помогает поддерживать сперму в хорошем состоянии (NHS 2015a).

Избыточный вес (индекс массы тела или ИМТ 25 или выше) может снизить качество и количество вашей спермы на четверть (Hammiche et al 2012, NHS 2015a, Sharpe 2010). Эффект больше, если вы страдаете ожирением (с ИМТ 30 или выше) (Hammiche et al 2012, NICE 2013).

Если вы страдаете ожирением, потеря веса перед попыткой зачать ребенка может улучшить качество вашей спермы (Hakonsen et al, 2011). Поговорите со своим терапевтом, чтобы узнать, как лучше всего сбросить вес, или спросите, может ли он направить вас к диетологу.

Может ли стресс повлиять на мою фертильность?

Исследования показывают взаимосвязь между сильным стрессом и более низким качеством спермы. Однако мы не можем быть уверены в том, вызывает ли стресс стресс или мужчины, страдающие бесплодием, в любом случае испытывают больший стресс, чем другие (Rakesh et al, 2013).

Многие эксперты считают, что стресс и депрессия могут повлиять на ваш гормональный баланс, что может вызвать проблемы с производством спермы (Rakesh et al 2013). Эмоциональные проблемы также могут влиять на ваши отношения с партнером, снижая ваше сексуальное влечение и делая вас менее склонными к сексу (NICE 2013, NHS 2015a).

Если вы пытаетесь забеременеть, найдите время, чтобы расслабиться и расслабиться, когда можете. Купайтесь, гуляйте или займитесь спортом, который вам нравится. Умеренные физические нагрузки доказали свою эффективность в борьбе со стрессом, а также полезны для вашего здоровья в целом (NHS, 2013).

Повлияет ли употребление алкоголя на мою фертильность?

Официальные рекомендации - не пить больше 14 единиц в неделю в течение как минимум трех дней (NHS 2015a). Это эквивалентно примерно семи пинтам пива, девяти маленьким бокалам вина или 14 разовым дозам крепкого алкоголя в неделю (NHS 2015a).

Употребление в этих пределах вряд ли повлияет на качество вашей спермы (NICE 2013). Если вы пытаетесь зачать ребенка, постарайтесь сделать это по максимуму. У мужчин, которые регулярно много пьют, снижается количество сперматозоидов и уровень тестостерона (Rubenstein 2014, Sharpe 2010).

Пьянство также может вызвать проблемы в отношениях, снизить либидо и затруднить достижение или поддержание эрекции (Drinkaware 2015). Так что есть много веских причин, чтобы оставаться в рекомендуемых пределах.

Хорошая новость заключается в том, что последствия чрезмерного употребления алкоголя быстро меняются, как только вы уменьшите потребление алкоголя (Drinkaware 2015). Если вы обычно сильно пьете, сокращение сейчас повысит ваши шансы на зачатие.

Повлияет ли курение на мою фертильность?

Да.Курение в целом не только вредно для вашего здоровья, но и может ухудшить качество вашей спермы (Rubenstein 2014, Sharpe 2010, Mostafa 2010). Если вы курите, вам и вашему партнеру может потребоваться больше времени, чтобы забеременеть, особенно если вы много курите (Mostafa 2010).

Электронные сигареты и вейпинг не проводились так много исследований. Хотя они, вероятно, менее вредны, чем сигареты (PHE 2014), исследования показывают, что никотин сам по себе может быть вреден для вашей спермы (Arabi 2004), и мы не знаем, какие эффекты могут иметь другие химические вещества (PHE 2014).Поэтому на всякий случай вы можете попробовать вообще отказаться от курения.

Бросить курить легче сказать, чем сделать. Но если вы пытаетесь завести ребенка, сейчас самое лучшее время для этого. Младенцы, которые вдыхают дым, имеют более высокий риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), а также других инфекций и проблем с дыханием (NHS 2015b).

Если ваш партнер тоже курит, у вас обоих будет гораздо больше шансов бросить курить, если вы сделаете это вместе. Ваш терапевт также сможет дать совет и поддержку, или вы можете попробовать веб-сайт NHS Smokefree.Вы также можете ознакомиться с нашими советами о том, как справиться с тягой к сигаретам.

Может ли употребление наркотиков повлиять на мою фертильность?

Некоторые безрецептурные, рецептурные и запрещенные препараты могут негативно повлиять на вашу фертильность (NICE 2013). Незаконных наркотиков и фертильности не проводилось много исследований, но мы знаем, что анаболические стероиды, каннабис и кокаин могут влиять на качество спермы.

Это лишь некоторые из наиболее распространенных препаратов. Другие лекарства и лекарства также могут влиять на вашу фертильность.

Если вас беспокоят эффекты принимаемых вами лекарств, посоветуйтесь с вашим терапевтом. Она не станет вас осуждать и сможет дать вам конфиденциальный совет и поддержку.

Сколько времени пройдет, прежде чем изменение образа жизни положительно повлияет на мою фертильность?

Вашему организму требуется около трех месяцев, чтобы завершить цикл производства спермы (NICE 2013). Таким образом, любые изменения, которые вы внесете в свой образ жизни сегодня, потребуют как минимум этого времени, чтобы улучшить вашу фертильность.

Если вы внесли здоровые изменения в свой образ жизни, но пытаетесь это сделать более года, посетите своего терапевта вместе со своим партнером.Если ей больше 35 лет, уходите через полгода. Ваш терапевт может дать вам дальнейшие советы о том, как забеременеть, и может направить вас к эксперту по фертильности, если вы имеете на это право.

Узнайте, следует ли вам обратиться к терапевту перед попыткой зачать ребенка и как слишком много секса может повлиять на вашу сперму.

Посмотреть все советы по бесплодию для мужчин

Список литературы

Араби М. 2004. Никотиновое бесплодие: оценка целостности ДНК и плазматической мембраны сперматозоидов человека. Андрология. 36 (5): 305-10

Напиток.2015. Вредит ли алкоголь вашей фертильности? Drinkaware, Влияние алкоголя на здоровье. www.drinkaware.co.uk [Доступно в декабре 2015 г.]

Ebisch IMW, Thomas CMG, Peters WHM et al. 2006. Важность фолиевой кислоты, цинка и антиоксидантов в патогенезе и профилактике недостаточности фертильности. Hum Reprod Update 13 (2): 163-174

Evgeni E, Charalabopoulos K и Asimakopoulos B. 2014. Фрагментация ДНК сперматозоидов человека и ее корреляция с обычными параметрами спермы. J Reprod Infertil. 15 (1): 2-14

Fronczak CM, Kim ED и Barqawi AB. 2012. Оскорбления незаконного употребления наркотиков на мужскую фертильность. Дж Андрол. 33: 4 515-528

Hakonsen LB, Thulstrup AM, Aggerholm AS и др. 2011. Улучшает ли потеря веса потерю веса и репродуктивные гормоны? Результаты исследования группы мужчин с тяжелым ожирением. Репродуктивное здоровье . 8: 24

Hammiche F, Laven JSE, Twigt JM и др. 2012. Индекс массы тела и центральное ожирение связаны с качеством спермы у мужчин субфертильных пар. Hum Reprod впервые в сети: 12 июня

Калкарни М., Хайден С. и Кайес О. 2014. Рекреационные наркотики и мужская фертильность. Trend Urol Men Health 5: 5 19-23

Кумалик С.И. и Пинтер Б. 2014. Обзор клинических испытаний по влиянию пероральных антиоксидантов на базовую сперму и другие параметры идиопатической олигоастенотератозооспермии. BioMed Research Int

NHS. 2013. Упражнения для снятия стресса. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [По состоянию на декабрь 2015 г.]

NHS. 2014. Защитите свою фертильность. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Доступ в декабре 2015 г.]

NHS. 2015a. Как я могу повысить свои шансы стать отцом? NHS Choices, Общие вопросы здоровья. www.nhs.uk [Доступ в декабре 2015 г.]

NHS. 2015b. Вредно ли пассивное курение? NHS Choices, Общие вопросы здоровья. www.nhs.uk [Проверено в феврале 2016 г.]

NHS. 2015c. Что такое суперпродукты? NHS Choices, живите хорошо.www.nhs.uk [дата обращения: апрель 2016 г.]

NICE. 2013. Проблемы фертильности: оценка и лечение. Национальный институт здравоохранения и повышения квалификации, руководство CG156. www.nice.org.uk [Доступ в декабре 2015 г.]

PHE. 2014. Электронные сигареты. Общественное здравоохранение Англии. www.gov.uk [По состоянию на март 2017 г.]

Rubenstein J. 2014. Мужское бесплодие: лечение и ведение . Medscape. emedicine.medscape.com [Доступ в декабре 2015 г.]

Sharpe RM.2010. Влияние окружающей среды / образа жизни на сперматогенез. Фил Trans R Soc B 365: 1697-1712.

Шоуелл М., Маккензи-Проктор Р., Браун Дж. 2014. Антиоксиданты для лечения мужской бесплодия. Кокрановская библиотека. (12): CD007411. onlinelibrary.wiley.com [Доступ в марте 2016 г.]

Terlecki RP. 2015. Травма яичка . Medscape. emedicine.medscape.com [Доступ в декабре 2015 г.]

Vaamonde D, Da Silva-Grigoletto ME, García-Manso JM et al. 2009 г.Реакция параметров спермы на три метода обучения. Фертильность и бесплодие . 92 (6): 1941-1946

.

Смотрите также

НА ВЕРХ