Витамины для овуляции и зачатия


Витамины для овуляции: причины нарушения, применение

Витамины для овуляции используются с целью нормализации цикла, повышения вероятности зачатия. Их назначают в качестве вспомогательной меры на фоне терапии специальными препаратами. В состав витаминно-минеральных комплексов входят полезные вещества, которые способствуют нормализации гормонального фона. При выборе учитывают вид компонентов.

Причины нарушения овуляции

Это распространенная проблема. При отсутствии овуляции не наступает беременность, но есть возможность стимулировать яичниковое тело. Это делается после проведения обследования и при условии выполнения контроля состояния организма, за счет чего можно оценивать развитие фолликула. Сначала определяют причину отсутствия овуляции. Главным фактором является нарушение гормонального фона.

Отмечают также ряд негативных причин, которые косвенно влияют на работу половой системы, в их числе:

  • бесконтрольный и частый прием антибиотиков;
  • заболевания мочеполовой системы, сопровождающиеся воспалением, изменением функции яичников;
  • регулярные стрессы, нестабильность эмоционального состояния;
  • постоянное перенапряжение, интенсивные физические нагрузки;
  • нарушение сна.

Часто на организм одновременно воздействует несколько негативных факторов. Это повышает вероятность нарушения работы гормонального фона, что повлечет за собой проблемы с зачатием.

Рост, разрыв фолликула, формирование желтого тела.

Влияние витамина Е при овуляции

Токоферол (витамин Е) проявляет антиоксидантные свойства, относится к группе жирорастворимых витаминов. Благодаря этому веществу обеспечивается защита клеточных мембран от разрушительного влияния окислительных процессов. При этом токоферол препятствует контакту кислорода и липидных мембран, в результате снижается риск перекисной деструкции.

Одновременно токоферол предотвращает разрушение белков, молекулярных связей витамина А, каротина. Вместе с тем благодаря витамину Е активизируется действие ферментов.

Токоферол необходим организму постоянно: не только в период планирования беременности, но и во время вынашивания ребенка, после родов и в последующие периоды жизни. Благодаря его способности влиять на структуру клеток, сосудов, биохимические процессы, восстанавливается кровообращение. В результате плод получает кислород и вместе с тем способность нормально развиваться.

Благодаря антиоксидантным свойствам токоферол поддерживает работу сосудов. Одновременно он проявляет и другие свойства, например, улучшает половую функцию женского организма. При недостатке такого вещества снижается содержание эстрогена, прогестерона. Это способствует дисбалансу гормонов. Наиболее опасные последствия — непроизвольное прерывание беременности.

Токоферол активизирует выработку гормонов, что позволяет нормализовать цикл и обеспечить своевременное наступление овуляции. При дефиците витамина Е подавляется или частично приостанавливается овуляция. При этом не начинается кровотечение. В таких условиях беременность не наступает.

При планировании беременности витамин Е важен и для мужчин. Токоферол усиливает половую функцию: благодаря этому веществу активизируются сперматозоиды, улучшается состав спермы. Еще одна важная задача токоферола — обеспечение нормальных условий для развития плаценты. Этому способствует восстановление микроциркуляции в мелких и крупных сосудах. Витамин Е важен и на этапе развития ребенка, особенно в 1 триместре беременности, когда закладываются внутренние органы.

Устранение дефицита витамина Е позволяет обеспечить нормальное развитие плода. При этом поддерживаются окислительно-восстановительные процессы. При появлении признаков дефицита токоферола врач назначит препараты, восполняющие количество этого вещества. После курса терапии в период подготовки к беременности восстанавливается овуляция.

Витамин Е в продуктах

Витамин Е в продуктах.

Если по каким-то причинам нет возможности принимать витаминные комплексы, содержащие токоферол, можно восполнить дефицит полезных веществ, употребляя достаточное количество продуктов, в состав которых входит витамин Е.

К ним относятся:

  • молоко и кисломолочные продукты;
  • растительные масла разных видов;
  • все разновидности яиц;
  • печень;
  • красное мясо.

Стимуляция овуляции натуральным токофенолом

Допустимо использовать и народные методы для устранения симптомов дефицита витамина Е. Для этого применяют народные рецепты, основанные на компонентах, содержащих токоферол: алоэ, айва, мумие, лепестки розы. Последний из них легкодоступен.

Для приготовления настоя понадобится 2 ч. л. лепестков, 250 мл кипятка. Компоненты смешивают, прогревают на паровой бане в течение 20 минут. После этого нужно дать средству остыть, предварительно утеплив емкость полотенцем. Через 1 час можно употреблять его. Схема приема: 1 ч. л. ежедневно перед сном. Длительность курса — от 2 до 3 месяцев. Результат терапии будет таким же, как и в случае, когда дефицит токоферола устраняется посредством продуктов.

Когда применяют стимуляцию

Это сложный процесс, нарушение которого может привести к развитию осложнений. Стимуляция необходима при ановуляторном бесплодии. Способствует развитию патологического состояния нарушение гормонального фона, поликистоз яичников, избыточный вес (ожирение) или дистрофия.

Кроме того, стимулировать наступление овуляции необходимо при бесплодии неясного генеза. В данном случае обследование показывает отсутствие физиологических отклонений. Если на фоне проблем со здоровьем не наступает овуляция, планируется оплодотворение методом ЭКО. При этом тоже необходима стимуляция, важно нормализовать менструальный цикл.

Какие еще витамины необходимы для терапии

Рекомендуется выбирать витаминно-минеральные комплексы, которые содержат и другие компоненты:

  1. Йодид калия. Это вещество есть в поваренной соли, поэтому ежедневно поступает в некотором количестве в организм. Благодаря ему нормализуется функция щитовидной железы. При дефиците йодида калия может нарушиться работа яичников. Вещество способствует выведению токсинов из организма.
  2. Ретинол, или витамин В. Компонент положительно влияет на состояние кожи, проявляет антиоксидантные свойства. Это важное вещество для развития эмбриона, т. к. участвует в выработке стероидных гормонов.
  3. Витамин D. Компонент способствует всасыванию фосфора, кальция.
  4. Фолиевая кислота нормализует работу нервной системы, обеспечивает развитие плода при беременности, необходима для поддержания функции плаценты.
  5. Витамин В6 поддерживает обменные процессы.

Эффективные витаминные комплексы

При выборе средства для устранения симптомов ановуляторного бесплодия, стимуляции организма к проведению ЭКО следует учитывать состав.

Обращают внимание на препараты, содержащие вышеперечисленные полезные вещества.

Витрум Пренатал Форте

Это многокомпонентный комплекс, он наиболее часто применяется в качестве поддерживающей меры при стимуляции овуляции. Препарат обеспечивает нормальные условия для развития ребенка при беременности, позволяет устранить дефицит витаминов и минералов в организме женщины. Дозировка компонентов достаточная. Благодаря этому не нужно пытаться восполнить недостаток в полезных веществах другими способами, т. к. могут проявиться признаки передозировки.

Витамины Матерна

Это средство содержит меньше витаминов и минералов. Кроме того, в состав не входит калия йодид. По этим причинам используется такой препарат реже. Его можно принимать при подготовке к беременности, после зачатия. Компоненты в составе оказывают положительное влияние на различные органы и системы.

Элевит Пронаталь

По уровню эффективности препарат сходен с аналогом Витрум Пренатал Форте. Препарат отличается отсутствием в составе калия йодида. То есть одновременно следует принимать и средства, содержащие йод. В результате повышается эффективность комбинации полезных веществ при стимуляции овуляции. Вместе с тем возрастает вероятность зачатия. Однако доза йода назначается врачом, т. к. превышение рекомендованного количества данного компонента приводит к нарушению работы щитовидной железы.

Препарат Алфавит

Под этой маркой выпускаются разные витаминно-минеральные комплексы, разработано средство для женщин в период планирования беременности и после зачатия. Используют Алфавит Мамино здоровье. Такое средство выпускается в таблетках, причем суточная доза составляет 3 шт. Принимают по 1 таблетке с перерывом в 4-6 часов. Разделение на дозы позволяет улучшить всасываемость компонентов, повысить эффективность препарата.

Препарат Иноферт

В отличие от ранее рассмотренных препаратов, данное средство выпускается в виде саше. Содержит минимальное количество компонентов — существенную дозу инозита (витамина В8) и фолиевой кислоты. Первый из них участвует в разных процессах, поддерживает функцию внутренних органов, нормализует работу нервной системы.

Витамин В8 вырабатывается организмом. Однако под воздействием негативных внешних факторов происходит его интенсивное разрушение. В таких случаях необходимо принимать витаминные комплексы. Препарат положительно влияет на репродуктивную функцию за счет фолиевой кислоты, которая тоже входит в его состав, но в меньшем количестве.

Общая схема приема препаратов

Витаминно-минеральные комплексы назначают с учетом состояния организма, наличия проблем со здоровьем. Схема приема таких средств отличается в каждом из случаев. Отсчитывают 2 недели от первого дня цикла. Это позволит определить предполагаемую дату овуляции. С 14 дня от начала менструации начинают принимать витамины.

Витрум Перенатал Форте.

Противопоказания к применению

В большинстве случаев такие препараты не назначают лишь при гиперчувствительности. Витаминные комплексы содержат полезные вещества, дозировка не превышает суточного количества. Препараты данной группы могут использоваться в период планирования беременности, после зачатия и в процессе вынашивания ребенка, а также после родов. При этом риск развития негативных реакций возникает только из-за наличия в составе химических компонентов: консервантов, красителей, усилителей вкуса, ароматизаторов.

Производитель может указывать и другие противопоказания, например запрет на применение средства при тяжелых заболеваниях сердца, нарушении работы щитовидной железы, когда опасно существенное воздействие йода.

Советы и рекомендации

При проведении стимуляции важно правильно выбрать момент, когда препарат обеспечит требуемый результат.

Витаминные комплексы рекомендуется принимать со второй фазы менструального цикла. Считается, что если в организм доставляются большие дозы витамина А, Е и других веществ в первой фазе цикла, то тормозится овуляция. Контроль развития фолликулов производится при помощи УЗИ. Эта рекомендация особенно важна пациенткам с поликистозом яичников.

Для контроля овуляции применяют разные методы. Наиболее простым является измерение базальной температуры. Однако он морально устарел, т. к. появились более новые способы определения овуляции. Так, используется ультразвуковая диагностика. Причем больше информации можно получить, если применяется трансвагинальный датчик.

Недостатком такого способа является отсутствие информации о развитии желтого тела. УЗИ показывает, что овуляция уже совершилась. Для обеспечения точных результатов можно комбинировать разные способы.

Еще один метод — применение мочевого теста. Однако он тоже недостаточно информативен. Это обусловлено тем, что в крови содержится повышенное количество гормонов. Цифровые тесты позволяют обнаружить овуляцию за 1-2 дня до ее наступления. При этом ориентируются на резкий всплеск гормонов.

Лучшие витамины и питательные вещества для помощи зачатию

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник .

витаминов для фертильности, которые нужно принимать при попытке зачать ребенка

Любой, кто пытался забеременеть, знает, что бесплодие может оказаться трудным путем с различными, а иногда и подавляющими возможностями лечения. Но есть один способ повысить шансы вашего ребенка на зачатие, который относительно прост и неинвазивен: ваша диета, а точнее, микронутриенты, которые вы получаете с пищей или добавками.

Однако, прежде чем отправиться в магазин диетических продуктов, поговорите со своим врачом.А если вы хотите обсудить конкретику, вот посмотрите, какие витамины и минералы могут вам пригодиться.

К настоящему моменту можно было ожидать, что мы выяснили роль витаминов и фертильности. Однако это не совсем так. Поскольку фертильность - это сложное уравнение, и каждый человек индивидуален, наука о микронутриентах и ​​зачатии все еще находится, скажем так, в зачаточном состоянии.

Тем не менее, некоторые многообещающие исследования начали проливать свет на роль витаминов в обеспечении беременности и продолжении беременности.

Витамины играют важную роль в здоровье женщин. Они необходимы для многих функций, в том числе:

  • менструации и овуляции
  • функции щитовидной железы
  • выработки энергии
  • иммунной функции
  • качества и созревания ооцитов (яиц)

Поэтому адекватное потребление витаминов и минералов имеет решающее значение при попытке чтобы создать подходящую среду для здоровой беременности. Некоторые питательные вещества могут даже уменьшить симптомы синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), распространенной основной причины бесплодия.

Исследования показали, что у мужчин определенные добавки могут увеличивать количество и подвижность сперматозоидов, помогая маленьким пловцам достичь своей цели.

Однако важно помнить, что необходимы дополнительные исследования. «Хотя многие из этих исследований были многообещающими, они были небольшими и не имели строгой методологии», - говорит доктор Тиераона Лоу Дог, главный медицинский советник по добавкам MegaFood.

Мы разобрали некоторые из самых популярных добавок для фертильности с подробным описанием их использования, эффективности и дозировки.

Для кого: Мужчины и женщины

Заявленное пособие по фертильности : способствует подвижности сперматозоидов; содержит антиоксиданты, которые способствуют здоровью женской репродуктивной системы

Когда вы думаете о «витаминах», ацетил-L-карнитин (ALC), возможно, не первый, что приходит на ум, но это не значит, что он не должен быть в вашем поле зрения. Эта добавка представляет собой форму аминокислоты L-карнитина (LC), которая естественным образом встречается в организме и помогает превращать жир в энергию.

Иногда ALC и LC принимают в комбинации для повышения фертильности у женщин.

Обзор 2018 года показал, что, хотя LC имеет некоторые преимущества для женской фертильности, ALC имеет более сильные антиоксиданты. Считается, что они замедляют возрастные изменения в женской репродуктивной системе. В обзоре также отмечалось, что добавление как LC, так и ALC улучшило симптомы:

. Другие исследования показали, что как ALC, так и LC могут повысить подвижность сперматозоидов у мужчин. Рекомендации по дозировке, используемые для повышения мужской фертильности, обычно составляют от 1 до 3 граммов в день как для ALC, так и для LC.Тем не менее, важно проконсультироваться с вашим врачом перед добавлением LC или ALC, чтобы обеспечить безопасность и правильную дозировку.

Для кого они: Женщины и мужчины

Заявленное пособие по фертильности : способствует здоровью яйцеклеток и предотвращает овуляторное бесплодие; может повысить качество спермы

Вы, наверное, слышали, что фолиевая кислота (витамин B-9) важна до и во время беременности - мы поговорим об этом через минуту. Но и другие витамины группы В тоже влияют на фертильность.

В исследовании здоровья медсестер II - крупном, длительном исследовании общественного здравоохранения - более высокое потребление витаминов B-1, B-2, B-3, B-6 и B-12 было связано с более низким риском овуляторное бесплодие. («Овуляторное бесплодие» - это когда нарушение овуляции является причиной бесплодия.)

Некоторые исследования связывают низкий уровень витамина B-12 с женским бесплодием. Кроме того, исследования показывают, что более высокий уровень B-12 и фолиевой кислоты может улучшить фертильность у женщин, проходящих лечение от бесплодия.

Требуются дополнительные исследования, но некоторые эксперты предполагают, что витамины группы B также могут помочь улучшить качество спермы.

Поливитамины B-комплекса могут обеспечить достаточное количество многих, если не всех, ваших ежедневных витаминов.

Для кого: Мужчины

Заявленное преимущество фертильности: Поддерживает количество и подвижность сперматозоидов

Витамин С является мощным антиоксидантом, который может уменьшить повреждение клеток по всему телу, а также увеличить всасывание железа.Обзор многочисленных исследований 2016 года показал, что прием витамина C с витамином E улучшает количество, подвижность, а иногда и целостность ДНК (другими словами, качество) сперматозоидов у мужчин.

Рекомендуемая суточная доза (RDA) витамина C составляет 90 миллиграммов (мг) для мужчин и 75 мг для женщин.

Для кого: Женщины и мужчины

Заявленное преимущество фертильности: Помогает создавать сперматозоиды

Откровенно говоря, исследования не являются окончательными, что дополнительный кальций повышает фертильность.Но как мужчинам, так и женщинам важно получать достаточное количество этого минерала, чтобы предотвратить его дефицит. Исследование 2019 года показало, что дефицит кальция может быть причиной бесплодия у мужчин, поскольку кальций участвует в производстве спермы.

RDA для взрослых мужчин и женщин составляет 1000 мг в день. Если у вас нет дефицита этого минерала, лучше получать кальций из здоровых пищевых источников, таких как полножирный йогурт, а не из добавок.

Для кого: Мужчины и женщины

Заявленное преимущество фертильности: Улучшает реакцию яичников при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО); повышает подвижность сперматозоидов

Ваше тело вырабатывает коэнзим Q10 (CoQ10) самостоятельно, но увеличение количества в кровотоке может иметь пользу для зачатия ребенка, особенно если вы пытаетесь ЭКО.Исследование 2018 года показало, что предварительный прием CoQ10 улучшал реакцию яичников у женщин, подвергающихся ЭКО.

Хотя необходимы дополнительные исследования, недавние исследования (одно опубликовано в 2019 году и одно в 2020 году) показывают, что добавление CoQ10 может улучшить концентрацию и подвижность сперматозоидов у мужчин с бесплодием. При этом в обзоре исследований и метаанализе 2013 года не было обнаружено никаких доказательств того, что он увеличивает рождаемость или частоту наступления беременности.

Для кого: Женщины и мужчины

Заявленное преимущество фертильности: Улучшает стимуляцию яичников и качество спермы

Некоторые исследования связывают дефицит «солнечного витамина», витамина D, с бесплодием у женщин.Анализ 2019 года обнаружил низкий уровень витамина D у женщин, которые боролись с бесплодием из-за синдрома поликистозных яичников. (Однако этого не наблюдалось у женщин с необъяснимым бесплодием.)

Витамин D играет важную роль в репродуктивной функции как женщин, так и мужчин. Исследования показали, что дефицит витамина D может быть связан с бесплодием как у мужчин, так и у женщин, поэтому важно пройти тестирование на дефицит витамина D. Посоветуйтесь со своим врачом относительно соответствующей дополнительной дозы, в зависимости от вашего уровня.

Для кого: Мужчины и женщины

Заявленное пособие по фертильности: Повышает подвижность сперматозоидов; улучшает общее репродуктивное здоровье женщин

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, которые могут способствовать функции сперматозоидов у мужчин и поддерживать общее репродуктивное здоровье у женщин, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить его эффективность. Рекомендуемая суточная норма витамина Е для взрослых составляет 15 мг.

Для кого: Женщины

Заявленное пособие по фертильности: Помогает забеременеть; улучшает результаты лечения бесплодия

Получение достаточного количества фолиевой кислоты (синтетической формы фолиевой кислоты) - не просто разумный выбор во время беременности .Также может быть разумным принимать добавки при попытке зачать ребенка.

«Прием фолиевой кислоты до зачатия увеличивает шансы на беременность, улучшает эффективность лечения бесплодия и снижает риск дефектов нервной трубки у ребенка», - говорит Лоу Дог. «Хотя необходимы дополнительные испытания».

Для беременных женщин рекомендуемая суточная норма фолиевой кислоты составляет 600 микрограммов (мкг). Кроме того, женщинам, которые планируют беременность или могут забеременеть, рекомендуется принимать добавки с дневной дозой от 400 до 800 мкг фолиевой кислоты, по крайней мере, за 1 месяц до беременности.

Для кого: Женщины

Заявленное преимущество фертильности: Предотвращает железодефицитную анемию

Овуляторное бесплодие (один из потенциальных препятствий для рождения ребенка) может быть вызвано дефицитом железа. Долгосрочное исследование с участием более 18 000 женщин показало, что добавление железа снижает риск овуляторного бесплодия.

Если вы знаете, что у вас нарушение овуляции, поговорите со своим врачом о том, как добавить железо в свой рацион или пищевые добавки.

Для кого: Мужчины и женщины

Заявленное преимущество фертильности: Повышает подвижность сперматозоидов; помогает забеременеть старше 35 лет

Как насчет тех постоянно популярных омега-3 жирных кислот из жирной рыбы и других пищевых источников?

«При рассмотрении моделей питания потребление морепродуктов в рамках здорового питания ассоциируется с большей фертильностью у мужчин и женщин», - отмечает Лоу Дог. «Пока мы ждем дополнительных исследований, я бы сказал, что если вы не едите регулярно морепродукты, богатые омега-3, то прием добавок может оказаться полезным при попытке зачать ребенка.”

Для кого: Мужчины и женщины

Заявленное преимущество фертильности: Улучшение качества спермы; снижение риска выкидыша

Селен, возможно, не вызывает особой шумихи, но это важный минерал, который может играть определенную роль в репродуктивной системе.

Исследования 2015 года показывают, что дефицит селена может быть фактором выкидыша, низкого качества спермы и плохой подвижности сперматозоидов. Согласно исследованию 2019 года, селен также может помочь поддерживать здоровье фолликулярной жидкости, окружающей яйцеклетки женщины.

Поскольку селен необходим мужскому организму для производства спермы, некоторые исследования показали, что комбинация селена и витамина Е может улучшить качество спермы и подвижность сперматозоидов. Рекомендуемая суточная норма селена для взрослых составляет 55 мкг в день.

Для кого: Мужчины и женщины

Заявленное преимущество фертильности: Способствует оплодотворению и развитию яиц; улучшает качество спермы

Цинк необходим для образования сперматозоидов, и несколько исследований показали, что дефицит цинка может привести к низкому качеству спермы.

Однако связь между этим минералом и мужской фертильностью не доказана. Фактически, исследование 2020 года показало, что пищевые добавки, содержащие цинк и фолиевую кислоту , не улучшают количество сперматозоидов, функцию сперматозоидов или частоту живорождений.

Что касается цинка и женской фертильности, исследование 2019 года установило, что более низкие уровни этого минерала в крови связаны с более длительным временем попытки зачать ребенка. Текущая суточная норма цинка составляет 8 мг для женщин и 11 мг для мужчин.

Поскольку очень много питательных микроэлементов могут влиять на фертильность, вам может быть удобнее принимать один высококачественный поливитамин, чем покупать целую кучу отдельных добавок.

«Я настоятельно рекомендую качественный дородовой витамин», - говорит Лоу Дог. «Для женщин ищите продукт, который содержит минимум 400 мкг фолиевой кислоты (рассмотрите возможность использования активной метилированной формы), минимум 300 мг холина, 150 мкг йода, 18 мг железа и не менее 600 МЕ витамина D. мужчины, ищите поливитамины с адекватными антиоксидантами, обеспечивающими примерно 200 процентов дневной нормы витаминов C, E и цинка ».

Интернет-магазин поливитаминов.

Хотя большинство витаминов продается без рецепта, они не обязательно безопасны.Многие добавки могут негативно взаимодействовать с лекарствами, которые вы, возможно, уже принимаете, вызывая неприятные побочные эффекты или усугубляя существующие заболевания.

Хотя передозировка витаминов может показаться неправдоподобной, ее также можно принимать в чрезмерных дозах, которые могут нанести вред. Для некоторых микронутриентов установлен допустимый верхний уровень потребления, то есть количество, которое вы можете потребить до того, как испытаете побочные эффекты.

Чтобы не выходить за эти пределы, следуйте инструкциям по дозировке на этикетке добавок и всегда консультируйтесь с врачом перед началом приема нового витамина или добавки.

Когда вы боретесь с бесплодием, существует множество факторов, которые вы не можете контролировать: ваша генетика, ваш возраст, непредсказуемый цикл и многие другие.

Однако обеспечение вашего организма наилучшим питанием, включая витамины и минералы, - это одна из областей, в которой вы можете взять бразды правления в свои руки. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы выбрать правильный баланс витаминов, чтобы повысить ваши шансы на здоровую беременность.

.

Овуляция, зачатие и беременность

Что такое овуляция?

Овуляция - это фаза менструального цикла. Это происходит примерно на 14 день 28-дневного менструального цикла. В частности, овуляция - это высвобождение яйцеклетки (яйцеклетки) из яичника женщины.

Каждый месяц, между шестым и четырнадцатым днями менструального цикла, фолликулостимулирующий гормон вызывает созревание фолликулов в одном из яичников женщины. Однако в течение 10-14 дней только один из развивающихся фолликулов формирует полностью зрелую яйцеклетку.Примерно на 14-й день менструального цикла внезапный всплеск лютеинизирующего гормона заставляет яичник выпускать свою яйцеклетку. Яйцо начинает свое пятидневное путешествие через узкую полую структуру, называемую маточной трубой, к матке. По мере того, как яйцеклетка проходит по маточной трубе, повышается уровень прогестерона, другого гормона, который помогает подготовить слизистую оболочку матки к беременности.

Как происходит зачатие?

Зачатие происходит, когда сперматозоид плодовитого мужчины проходит вверх через влагалище в матку женщины и соединяется с яйцеклеткой женщины, когда она движется вниз по одной из маточных труб от яичника к матке.

По мере того, как оплодотворенная яйцеклетка продолжает двигаться вниз по фаллопиевой трубе, она начинает делиться на две клетки, затем на четыре клетки, а затем на другие клетки по мере продолжения деления. Примерно через неделю после того, как сперматозоид оплодотворил яйцеклетку, оплодотворенная яйцеклетка попала в матку и превратилась в растущий кластер примерно из 100 клеток, называемый бластоцистой.

Затем бластоциста прикрепляется к слизистой оболочке матки (эндометрию). Этот процесс прикрепления называется имплантацией. Высвобождение гормонов эстрогена и прогестерона вызывает утолщение эндометрия, который обеспечивает питательными веществами, которые необходимы бластоцисте для роста и в конечном итоге превращения в ребенка.

По мере того, как клетки продолжают делиться - одни развиваются в ребенка, другие формируют структуру питания и снабжения кислородом, называемую плацентой, - выделяются гормоны, которые сигнализируют организму о том, что ребенок растет внутри матки. Эти гормоны также сигнализируют матке о необходимости поддерживать свою слизистую оболочку, а не избавляться от нее. Это означает, что в этом месяце у женщины нет менструации, и это может быть первым способом узнать, что она беременна.

Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 19.02.2019.

Ссылки

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

е Новости

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

.

Простой способ естественного повышения фертильности

Овуляция - важное событие в менструальном цикле женщины.

От того, овуляция у вас или нет, зависит, есть ли у вас возможность забеременеть.

Он также определяет, когда у вас будут менструации, и будет ли ваш менструальный цикл регулярным или нет.

Итак, пытаетесь ли вы зачать ребенка, хотите регулировать менструальные циклы или сбалансировать свои гормоны и предотвратить эти неприятные симптомы ПМС, вы хотите создать плодородный образ жизни - такой, который обеспечит регулярную овуляцию, в идеале каждый цикл репродуктивного цикла. лет.

Как всегда, этот образ жизни предполагает здоровое питание, регулярные физические упражнения, достаточный сон и отдых, а также позитивный настрой.

10 лучших продуктов для зачатия

В этом посте я собираюсь поделиться с вами 10 лучших продуктов для зачатия, которые, естественно, могут способствовать овуляции и повысить ваш потенциал фертильности:

1. Фасоль

Фасоль, особенно черная фасоль , богаты фитоэстрогенами.

Лучшее время, чтобы его есть - начиная со дня окончания менструации (скажем, 5-го дня) до 11-го дня в течение примерно 6 дней.Это период, когда повышается уровень эстрогена, чтобы поддержать развитие и созревание здоровых яиц.

2. Цельнозерновые

Цельные зерна, особенно овес, богаты витаминами B и E.

Эти витамины необходимы для клеточного воспроизводства, производства здоровых яйцеклеток и спермы, а также гормонального баланса.

3. Зеленые листовые овощи, чечевица и горох

Зеленые листовые овощи, чечевица и горох содержат большое количество фолиевой кислоты.

Фолат - это питательное вещество, которое, как известно, помогает организму создавать и поддерживать новые клетки.

Он также способствует качеству яйцеклеток, тем самым повышая ваши шансы забеременеть, остаться беременным и предотвратить дефекты нервной трубки у плода.

4. Жирная рыба

Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и сардины, содержат омега-3 и омега-6.

Эти незаменимые жирные кислоты помогают регулировать репродуктивное здоровье, улучшают кровоток и улучшают качество яиц и спермы.

Для тех, кто не любит рыбу, льняное масло - отличная альтернатива.

5.Яйца

Яйца содержат незаменимые жирные кислоты и аминокислоты, которые важны для репродуктивной функции.

Это ценные источники белка, необходимых витаминов и минералов, которые могут внести значительный вклад в здоровье репродуктивной системы.

Подумайте об этом: яйца могут дать новую жизнь. Употребление яиц поможет вам увеличить свой потенциал фертильности, как физически, так и энергетически!

6. Устрицы

Известные как пища, повышающая либидо, устрицы также являются пищей для суперпродуктивности.

Устрицы содержат огромное количество цинка, вещества, которое, как считается, помогает вырабатывать здоровую сперму и яйцеклетку.

Некоторые исследования показывают, что цинк может помочь мужчинам увеличить выработку спермы и тестостерона, в то время как у женщин он может увеличить овуляцию и фертильность при потреблении всего 15 мг в день.

Так что ешьте несколько устриц в середине цикла, чтобы ускорить овуляцию. Если вы не любите устрицы, поищите цинк в запеченной фасоли, яйцах, орехах, тыквенных семечках. Принимайте добавки с цинком или высококачественные витамины для беременных.

7. Чеснок

Чеснок богат селеном. Это может помочь улучшить фертильность как мужчинам, так и женщинам.

Исследования на животных, такие как исследование, опубликованное в журнале «Acta Veterinaria Scandinavica» за 2005 год, , показывают, что селен играет важную роль в фертильности.

Доказательства в «Достижения экспериментальной медицины и биологии» за 2008 год также отмечают, что селен помогает всем млекопитающим в процессе образования сперматозоидов, хотя необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы определить истинное влияние селена на фертильность.

На веб-сайте Ask Baby сообщается, что употребление чеснока может также улучшить фертильность женщины, отмечая, что он может предотвратить хромосомные проблемы, которые могут привести к раннему выкидышу.

Если вас беспокоит запах чеснока изо рта, подумайте о добавлении чеснока без запаха.

8. Мед

Мед давно считается средством для зачатия.

В исследовании на животных, опубликованном в «Журнале физиологии животных и питания животных» за апрель 2010 г., отмечается, что прием пчелиной пыльцы, исходного ингредиента для меда, значительно повысил качество спермы и процент фертильности.

На веб-сайте Ask Baby отмечается, что употребление меда может помочь стимулировать яичники и улучшить фертильность.

А в Аюрведе, одной из старейших форм традиционной медицины в мире, мед часто используется для лечения бесплодия как у мужчин, так и у женщин.

9. Маточное молочко

Маточное молочко является богатым источником белков, аминокислот, высоким содержанием витаминов D и E, а также хорошим источником железа и кальция.

Это суперпродукт, способствующий фертильности.

Согласно веб-сайту Baby World, маточное молочко является стабилизатором гормонов и может помочь в лечении бесплодия, менопаузы и импотенции.

Обратите внимание, что маточное молочко - единственная пища, которую съедает пчелиная матка, чтобы способствовать ее деторождению, ее размерам и долголетию.

10. Мака

Мака является мощным продуктом плодородия, произрастающим в Андах в Перу. Это богатый источник минералов, витаминов и аминокислот, полезных для дородового питания.

Согласно веб-сайту Health Discovery, углубленный анализ, проведенный доктором И Чжэн и др. Из Pure World Botanicals в 1998 году, показал, что он содержит два соединения, макамид и макен, которые могут помочь улучшить сексуальные способности.

Другие характеристики корня мака включают поддержание баланса гормонов и высокого уровня прогестерона, что важно в течение первых трех месяцев беременности.

Стоит ли принимать витамины для беременных?

Если вы подозреваете, что не получаете все необходимые питательные вещества из продуктов, которые едите, подумайте о приеме высококачественных витаминов для беременных.

Узнайте 4 основные причины, по которым вам следует принимать пренатальные витамины при попытке зачать ребенка.

Так что вы думаете о списке? Какие продукты уже входят в ваш обычный рацион и какие продукты вы думаете добавить в свой список покупок на этой неделе? Вам нужно принимать дородовые витамины в дополнение к своему рациону?

Я потратил много времени на исследования, чтобы составить этот список, поэтому мне бы очень хотелось услышать ваши мысли по этому поводу, включая любые другие продукты, которые, по вашему мнению, следует добавить в список.

Желаю вам плодородия и счастья!

Источник изображения

.

Смотрите также