Температура тела после овуляции при беременности

Температура на ранних сроках при беременности: нормы и патологии

Существует огромное количество признаков наступления беременности: кто-то чувствует легкое недомогание, кого-то начинает тошнить. А бывает и так, что симптомы зачатия появляются не сразу. Нередко после зачатия появляется температура. Гипертермия может сбить с толку, и вместо того, чтобы сделать тест и обратиться за консультацией к гинекологу, девушка начинает активно бороться с ОРВИ, полагая, что именно это является причиной повышения температуры. Так может ли после зачатия подниматься температура и нормально ли это на раннем сроке беременности?

Когда появляются первые признаки беременности после зачатия?

Изменения в гормональном фоне влияют на изменение температуры тела или же базальной. Это связано непосредственно с изменением уровня эстрогена и прогестерона. Но при этом далеко не все женщины ощущают подобные изменения в своем организме.

После зачатия гормональный дисбаланс практически всегда остается без должного внимания, при этом беременная начинает искать более точные симптомы. А ведь температура может повышаться не у всех после оплодотворения. Да и показатели не такие уж и большие – порядка 37-37,3°С.

Симптомы зарождения новой жизни могут появиться уже через 7-10 дней после овуляции. Именно через столько времени происходит прикрепление плодного яйца в случае оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом. Этот процесс может сопровождаться легкими покалываниями в области матки.

Кто-то говорит о том, что имплантация сопровождается розовыми или коричневыми выделениями, обуславливая это тем, что в момент прикрепления эмбриона к стенке матки находящиеся в этой области кровеносные сосуды лопаются. Но судя по крохотным размерам плодного яйца, вряд ли речь может идти о кровянистой мазне – максимум капелька крови.

Гипертермия в качестве признака беременности воспринимается крайне редко. Но при этом именно увеличение температуры часто указывает на то, что в утробе матери уже начала развиваться новая жизнь.

И только спустя 4-5 недель от первого дня последних месячных появляются второстепенные признаки беременности:

приступы тошноты и рвоты, особенно в утреннее время;
нарушение работы желудочно-кишечного тракта – диарея, метеоризм;
частые позывы к мочеиспусканию;
повышение чувствительности грудных желез, а также их наливание;
головная боль;
сонливость, недомогание;
перепады настроения.

Наряду с температурой при зачатии может появиться насморк и общее недомогание. Нередко эта симптоматика воспринимается беременной как обычное ОРВИ, и она начинает активно бороться с простудой, пичкая себя различного рода лекарствами, которые не самым лучшим образом влияют на уже развивающийся в утробе плод.

Базальная температура при беременности

Базальная температура является наиболее показательной в процессе диагностирования состояния репродуктивного здоровья. При этом очень важно придерживаться всех правил проведения подобного рода манипуляции. Более подробно об этом мы говорили в одной из наших предыдущих публикаций.

Если БТ 37°С держится на протяжении длительного времени, начиная еще до задержки и нескольких дней после нее, то вероятность зачатия очень высока. Показатели базальной или ректальной температуры повышаются по причине роста прогестерона в крови, уровень которого начинает подниматься следом за выходом яйцеклетки, а после прикрепления плодного яйца эти значения становятся еще больше.

После оплодотворения показатели вагинальной температуры находятся в рамках от 37,3°С до 37,5°С. Также стоит сказать, что контролировать БТ необходимо задолго да планируемой даты зачатия. Это позволит отследить динамику изменения базальной температуры в зависимости от индивидуальных особенностей работы репродуктивной системы.

Важно! Базальная температура измеряется только после пробуждения, не вставая с кровати. Дневные показатели не считаются достоверными!

Температура как признак беременности

Во время беременности изменения температуры тела обусловлено гормональными перестройками, которые происходят в организме после зачатия. За сутки до овуляции температурные показатели немного снижаются, что происходит за счет выработки лютеинизирующего гормона.

В особенности, это видно по БТ, если женщина записывает в графике, какая температура была в тот или иной день. В день выхода готовой к оплодотворению яйцеклетки из фолликула значения также невысокие.

В первые дни после овуляции показатели могут быть немного повышенными, буквально на несколько десяток. Но как признак беременности такие колебания расценивать нельзя. Это обусловлено ростом прогестерона.

А вот если температура поднимается уже после задержки, то есть повод подумать, что зачатие таки произошло. При этом не должно быть сильной гипертермии – если показатели на термометре выше отметки в 37,8°С, то стоит насторожиться, возможно речь идет о патологических изменениях или же действительно имеет место быть простудное заболевание.

В первые дни задержки некоторые женщины могут отмечать и понижение температуры до 35.5 и легкий озноб. Связано это, опять таки, с гормональными перестройками, теперь тут меняет формат работы щитовидная железа, отвечающая, в том числе, и за теплообмен.

Заметим, это минимально допустимый показатель, и если такая маленькая температура держится длительное время, обязательно сообщите об этом своему врачу.

Температура в начале беременности: что должно вызвать беспокойство

Колебания на термометре, которые явно отклоняются от общепринятых данных, заставляют многих женщин волноваться. И не зря! Если температура сильно поднимается, то это может говорить о наличии патологического отклонения. При наличии респиратурных симптомов обратитесь к врачу!

Повышенные температурные показатели

Гипертермия, сопровождающая повышением свыше 37,5°С, как правило, расценивается беременной как простудное заболевание. При этом речь может идти о локализованной инфекции, к примеру, в придатках, мочеполовом отделе, носоглотке, дыхательной системе. И на этом этапе крайне важно определить причину гипертермии.

Повышенные показатели температуры тела несут опасность для развивающегося внутри утроба матери плода. И когда отметка достигает 38,5°С, то нужно обязательно принять жаропонижающее и обратиться за помощью к своему лечащему врачу.

Еще одним поводом обратить внимание на высокую температуру является небольшой рост ХГЧ. В сочетании с данным симптомом это может свидетельствовать о замершей или внематочной беременности.

Важно! Субфебрильная температура при беременности свидетельствует о вялотекущем воспалительном процессе, поэтому обязательно сообщите врачу о своем состоянии, особенно если оно еще отягощено токсикозом.

Пониженные показатели

Если незначительная гипертермия не сильное пугает женщин, то увидев на термометре пониженные показатели, многие начинают волноваться о своем состоянии. В таком случае первое, что нужно сделать, это тест.

Когда результат отрицательный и при этом температурные значения находятся на отметке ниже чем 36°С, то стоит обратиться к доктору. Правда, здесь еще нужно учитывать и индивидуальные особенности организма: для кого-то и такие показатели являются нормой.

Незамедлительно вызывать скорую помощь нужно, если низкие показатели температуры сопровождаются такими симптомами:

тянущие боли в низу живота;
частые позывы к мочеиспусканию;
кровянистые выделения;
предобморочное состояние;
снижение АД.

Итог

Повышение температуры тела – не достоверный признак наступления беременности, равно как и понижение показателей нельзя расценивать как однозначный симптом преждевременного её прерывания. Изменения на термометре в дни предполагаемой менструации и после задержки лишь косвенно могут сигнализировать о том, что процесс зачатия состоялся. И если есть сомнения, то подтвердить или опровергнуть свое предположение можно, используя тест или посетив врача-гинеколога.

А вы или кто-то из ваших знакомых наблюдали повышение показателей в момент наступления беременности?

Базальная температура тела: как определить овуляцию с помощью BBT

Что такое базальная температура тела?

Базальная температура тела (BBT) - это самая низкая температура тела за 24 часа. Это температура вашего тела в состоянии покоя. Как правило, BBT немного увеличивается сразу после овуляции.

Если вы пытаетесь забеременеть, вы можете отслеживать базальную температуру тела, чтобы оценить, когда у вас произойдет овуляция, и определить лучшие дни для секса (или для осеменения).Для большей точности вы можете объединить отслеживание BBT с мониторингом изменений в цервикальной слизи.

Имейте в виду, что ваш самый плодородный период приходится на два-три дня до увеличения BBT. Поэтому, когда вы обнаружите изменение температуры, оптимальное время для наступления беременности, скорее всего, уже прошло. Тем не менее, если у вас регулярный менструальный цикл и вы составляете график БТТ с течением времени, этот метод может помочь вам предсказать, когда вы будете наиболее плодородны.

Составление диаграммы BBT также может помочь вашему лечащему врачу определить причину любых проблем с фертильностью.

Как мне измерить базальную температуру тела? Могу ли я использовать обычный градусник?

Чтобы получить точные показания, вам необходимо использовать базальный термометр, который достаточно чувствителен для измерения мельчайших изменений температуры тела. Вы можете купить стеклянные или цифровые термометры BBT в аптеке или в Интернете. Хотя некоторые цифровые датчики дают показания с точностью до сотых долей градуса, все, что вам действительно нужно, это тот, который будет давать показания с точностью до одной десятой градуса (термометры, которые показывают показания только с точностью до двух десятых градуса, недостаточно точны).

Чтобы измерить BBT, измеряйте температуру, когда вы впервые просыпаетесь утром - перед едой, питьем, сексом или даже перед тем, как сесть в постели или поставить ногу на пол. Постарайтесь проводить измерения примерно в одно и то же время каждое утро и записывать их на графике BBT (см. Ниже). Если вы не будете измерять температуру сразу после пробуждения, ваша диаграмма BBT не будет точной.

Какова нормальная базальная температура тела?

Перед овуляцией ваш BBT может составлять примерно 97.От 2 до 97,7 градусов по Фаренгейту. Но на следующий день после овуляции вы должны увидеть подъем вашего BBT на 0,5-1,0 градуса, который должен продлиться до следующей менструации.

В другие дни вы можете замечать, что ваша температура иногда поднимается, но если она не поднимается, возможно, у вас еще не наступила овуляция.

Имейте в виду, что помимо овуляции на ваш BBT также могут влиять следующие факторы:

Беременность: Если вы забеременеете, ваша базальная температура будет оставаться повышенной на протяжении всей беременности.
Лихорадка: Повышенная температура (если вы заболели гриппом или другим заболеванием) повысит общую температуру тела, поэтому ваш BBT не будет надежным.
Лекарства: Некоторые лекарства, такие как антибиотики или лекарства от артериального давления, могут вызвать повышение БТ.
Заболевание: Заболевания щитовидной железы могут вызвать повышение температуры тела.
Физические упражнения или тепло: Физические упражнения и жаркая погода могут повысить температуру.

Что такое цервикальная слизь?

Цервикальная слизь - это выделения из влагалища, производимые шейкой матки. В течение менструального цикла количество, цвет и текстура цервикальной слизи меняются из-за колебаний уровня гормонов.

Проверка цервикальной слизи и отслеживание этих изменений может помочь вам определить, когда вы наиболее фертильны. Вот на что обращать внимание:

После прекращения менструации у вас может не быть выделений в течение нескольких дней.
Затем вы можете заметить несколько дней мутных, липких выделений.
За несколько дней до овуляции количество выделений увеличивается, они становятся жидкими, скользкими и эластичными (как яичный белок). Эта консистенция облегчает проникновение сперматозоидов через шейку матки к яйцеклетке. Это ваши самые плодотворные дни.
Сразу после овуляции количество слизи уменьшается и становится гуще.
Тогда вы можете просохнуть в течение нескольких дней до следующей менструации.

Хорошее время для проверки цервикальной слизи - это утром, когда вы первым делом идете в туалет, но вы можете проверить это в любое время дня.Иногда после того, как вы вытираете туалетную бумагу, вы можете увидеть цервикальную слизь на туалетной бумаге. В других случаях вам может потребоваться ввести чистый палец во влагалище (по направлению к шейке матки), чтобы получить достаточно слизи для исследования.

Имейте в виду, что прием определенных лекарств, секс, использование лубриканта или спринцевание могут изменить внешний вид цервикальной слизи.

Диаграммы овуляции: инструменты для отслеживания вашего BBT и цервикальной слизи

Эта пустая таблица дает вам удобный способ отслеживать базальную температуру тела.Вы также можете использовать его для отслеживания цервикальной слизи. После нескольких месяцев построения графика BBT вы сможете увидеть, есть ли закономерность в вашем цикле. Если да, то вы сможете определить дату следующей овуляции.

Распечатайте несколько копий пустой таблицы, представленной ниже, купите базальный термометр, и вы готовы приступить к построению диаграммы.

Распечатайте полноразмерную версию пустой таблицы под

И если вы хотите увидеть, как будет выглядеть диаграмма, когда она будет завершена, взгляните на наш заполненный образец диаграммы.

Когда вы смотрите на образец диаграммы, помните, что цикл у каждой женщины индивидуален, и ваша личная диаграмма может отличаться от этого примера или даже быть одинаковой от месяца к месяцу.

Как измерить базальную температуру тела и цервикальную слизь

Готовы начать рисование? Вот как это сделать:

В первый день менструации введите дату и день недели в поле 1 дня цикла. Продолжайте записывать даты цикла до первого дня следующей менструации.
Каждое утро, когда вы просыпаетесь - перед тем, как пить, есть, заниматься сексом или даже сидеть в постели - измеряйте температуру с помощью базального термометра. Поставьте точку рядом с температурой, которая соответствует показаниям вашего термометра в этот день. (Вы также можете отметить время, в которое вы измеряли свою температуру. Старайтесь измерять ее примерно в одно и то же время каждое утро.) Соедините точки, чтобы увидеть, как ваша базальная температура колеблется изо дня в день.
Вы также можете ежедневно проверять цервикальную слизь, если хотите. Записывайте тип выделений, которые вы обнаруживаете каждый день, в соответствии с ключом внизу таблицы: P = период, D = сухой, S = липкий, E = яичный белок
Ближе к концу цикла обратите внимание на день, когда ваш BBT повысился на 0.От 5 до 1 градуса F и оставалась высокой. Обычно в этот день происходит овуляция. Это должно соответствовать последнему дню, когда вы заметили цервикальную слизь, похожую на яичный белок. Дни, когда вы замечаете слизь, похожую на яичный белок, - самые плодородные для вас.
Следите за этими симптомами в течение нескольких месяцев, чтобы увидеть, заметили ли вы прирост BBT и слизи, похожей на яичный белок, в одно и то же время в каждом цикле. Это позволит вам спланировать, в какие дни заниматься сексом, если вы хотите забеременеть.
Для достижения наилучших шансов на зачатие занимайтесь сексом хотя бы через день в течение наиболее фертильного периода.

Чтобы получить дополнительную информацию, прочтите о том, как повысить свои шансы на беременность, познакомьтесь с другими парами, пытающимися зачать ребенка, и узнайте о наиболее распространенных ранних признаках беременности.

Что делать, если мне не подходят графики?

Если идея построения графиков кажется стрессовой или если вы просто не можете заставить ее работать, есть другие способы оценить, когда у вас произойдет овуляция. Например, вы можете попробовать использовать набор для прогнозирования овуляции, который измеряет уровень гормонов и указывает, когда вы собираетесь овулировать.

И если у вас есть возможность принять более сдержанный подход, вы можете просто заниматься сексом через день в течение двух средних недель вашего цикла.

Вы также можете попробовать наш калькулятор овуляции , чтобы определить даты, когда у вас наиболее вероятно наступление фертильности.

Узнать больше

Наборы для прогнозирования овуляции и графики: за и против

10 вещей, которых следует избегать при попытке забеременеть

Забеременеть: термины, которые необходимо знать

Как и что есть при желании забеременеть

Базальная температура тела и овуляция: как отслеживать свой BBT

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник .

Диаграмма базальной температуры тела для овуляции и беременности

Вы рассматриваете возможность составления диаграммы базальной температуры тела (диаграммы BBT), но хотите узнать, как это работает и для каких целей?

Диаграмма базальной температуры тела (BBT) выполняется путем измерения вашего BBT каждый день в одно и то же время дня перед тем, как встать с постели, и документирования результатов. Вы создаете диаграмму, которая показывает вашу температуру в течение всего цикла.

Зачем кому-то это делать?

Что ж, многие женщины делают это, чтобы предсказать свою овуляцию , чтобы быстрее забеременеть.

Это, безусловно, можно сделать, чтобы эффективно использовать его для прогнозирования овуляции, его необходимо сочетать с поиском других симптомов овуляции! (Узнайте больше о симптомах овуляции здесь.)

Помимо прогнозирования овуляции, график BBT может также использоваться для прогнозирования беременности на очень ранних сроках ! Очень захватывающий и очень захватывающий. Я использовала график BBT в течение примерно 18 месяцев, пытаясь зачать ребенка, и предсказала обе мои успешные беременности и один выкидыш с помощью этого метода до того, как какой-либо тест на беременность определит зачатие .

Но почему бы не использовать его как единственный метод для предсказания овуляции? Подождите, я объясню все это ниже, и вы также можете загрузить свою собственную диаграмму BBT для печати внизу этой статьи. :-)

Все о графике базальной температуры тела

График BBT для прогнозирования овуляции

Во время овуляции температура вашего тела повышается. Вот почему вы можете использовать график BBT для определения овуляции. Однако ваша температура повышается во время овуляции или сразу после нее .

Если вы хотите максимизировать свои шансы забеременеть, вам следует, однако, совершить половой акт всего за до овуляции . Поэтому, когда диаграмма BBT показывает повышение температуры, ваши лучшие шансы на зачатие уже миновали. Это означает, что если вы хотите использовать BBT для отслеживания овуляции, то, по крайней мере, комбинируйте его с другими методами для определения симптомов овуляции.

График BBT для прогнозирования зачатия

Во время или сразу после овуляции температура вашего тела повышается из-за повышения уровня гормона прогестерона в вашем теле.Во время менструации температура вашего тела падает до нормального уровня.

Итак, если вы продолжите измерять свою температуру каждый день (в том числе после овуляции), вы найдете подсказки относительно того, зачали вы или нет . Если у вас обычно 14 дней между овуляцией и менструацией, а ваш BBT начинает падать примерно на 11 день, вы вряд ли забеременеете.

Но вот что интересно: Если температура вашего тела остается высокой, несмотря на приближение первого дня менструации, возможно, вы беременны.И что еще более захватывающе, если ваша температура начнет немного повышаться примерно на 10 день после овуляции, так называемый трехфазный температурный образец , вы, скорее всего, забеременеете!

Примерно через , через 10 дней после овуляции происходит имплантация оплодотворенной яйцеклетки в слизистую оболочку матки. В это время некоторые женщины, но не все, будут испытывать небольшую боль и / или кровотечение, называемое имплантационным кровотечением . Но даже если вы этого не сделаете, вы все равно сможете заметить повышение температуры во время имплантации.Если повышение температуры продолжается или, по крайней мере, остается высоким, график BBT предсказывает вашу беременность за несколько дней до теста на беременность.

На видео ниже вы можете увидеть пример успешной беременности, которая может быть обнаружена до срока из-за второго повышения температуры при имплантации.

Также обратите внимание на изображение ниже. Вы увидите нормальный рост BBT на на в связи с овуляцией. Тем не менее, не происходит дополнительного повышения температуры примерно через 10 дней после овуляции, а скорее происходит медленное снижение до нормальных температур небеременных.(Есть небольшое увеличение, но , а не выше БТТ овуляции). Если бы диаграмма показывала беременную женщину, температура оставалась бы высокой и, возможно, даже повысилась бы еще больше через 10 дней.

Примечание: Даже если у вас не будет второго повышения температуры, вы все равно можете быть беременны. Но если ваша температура начнет падать по мере приближения к концу менструального цикла, вы вряд ли зачали.

Как пользоваться графиком BBT

Если вы хотите серьезно заняться построением графиков BBT, вы можете получить себе две вещи; термометр BBT и диаграмма BBT.

Термометры BBT отличаются от обычных оральных термометров, поскольку они более чувствительны. Когда вы проверяете температуру, вам действительно не нужен очень чувствительный термометр, но для построения графиков BBT лучше иметь термометр, который правильно измеряет даже небольшие колебания температуры.

Разница между вашей обычной температурой тела и температурой после овуляции составляет всего 0,4 - 1 градус (Цельсия или Фаренгейта). Обычные термометры, используемые для измерения температуры при повышенной температуре, обычно имеют отметку 0.20F или 0,10C. Для составления диаграммы базальной температуры тела полезен базальный термометр с точностью 0,10F или 0,050C (хотя и не совсем необходим - об этом я расскажу ниже).

Вам также понадобится какая-то диаграмма для заполнения ваших данных . Самый простой способ - использовать распечатанную таблицу, которую можно скачать здесь. Отметьте температуру каждый день и введите все остальные данные, которые хотите. Таблица, вероятно, даст вам довольно много информации о вашем цикле после того, как вы будете использовать его в течение нескольких месяцев.

Если вы не хотите, чтобы кто-то знал, чем вы занимаетесь, вы также можете просто записать свои данные из диаграммы базальной температуры тела на листе бумаги или на пустом листе Excel. Просто запишите день цикла и температуру под ним день за днем. Затем вы отмечаете день овуляции и день менструации. После нескольких циклов вы легко сможете определить повышение температуры после овуляции. (И, надеюсь, дополнительный рост из-за кровотечения при имплантации.)

Вы также можете просто выполнить поиск «BBT Charting apps» на своем мобильном телефоне. Их несколько, и некоторые более продвинутые ресурсы предоставят вам флажки и место для описания вашего настроения, цервикальной слизи, гормонов, других признаков овуляции и / или беременности, в то время как другие ресурсы проще. Все зависит от вас, насколько серьезным вы хотите быть.

BBT Charting On A Shoe String

Если вы не хотите покупать себе BBT термометр или другие ресурсы, BBT диаграммы можно сделать с помощью обычного термометра и листа бумаги или листа Excel.Я так и сделал.

Лично я просто использовала лист Excel, где я писала день менструального цикла, каждый день подключалась к температуре, а также писала комментарии о дне овуляции и других признаках овуляции и беременности. Легко! Но это было пару лет назад, поэтому бесплатных ресурсов в то время было не так много.

Я только что использовала обычный оральный термометр и этот лист Excel, и я все еще смогла обнаружить все свои три беременности до срока. Тем не менее термометр BBT может дать более точные результаты.

Как правильно измерить температуру

Если вы хоть немного похожи на меня, когда я так сильно хотела забеременеть, вы можете измерять температуру 5 раз в день ... Не делайте этого.

Только утренняя температура перед тем, как встать с постели (или, по крайней мере, перед тем, как что-либо делать, кроме медленного похода в ванную), действительно скажет вам что-нибудь о вашем цикле. Как только вы начнете ходить или делать что-либо, кроме лежа, температура вашего тела повышается, и вы больше не будете получать достоверные данные.

Итак, чтобы использовать график BBT, вам нужно измерять температуру одинаковым образом, более или менее в одно и то же время каждое утро, прежде чем вставать с постели. Базальная температура тела меняется со временем, но это нормально, если среднее время не превышает 30 минут с обеих сторон.
Не так уж сложно, правда?

Может быть, на самом деле слишком просто, потому что я нашла очень захватывающим для предсказания беременности !

Бесплатные графики BBT для печати в градусах Цельсия и Фаренгейта

Чтобы загрузить график BBT, щелкните ссылку правой кнопкой мыши и выберите «Сохранить ссылку как» .

Загрузите диаграмму в градусах Цельсия здесь!
или

Загрузите диаграмму в градусах Фаренгейта здесь!

Надеюсь, она вам пригодится!

BBT Charting Video

Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о том, как использовать и понимать график фертильности и график базальной температуры тела.

Советы из книги о фертильности

Если вы хотите найти дополнительную информацию о своей фертильности, симптомах овуляции, графике базальной температуры тела и о том, как забеременеть, посмотрите любую из этих книг.

Вы регистрируете базальную температуру тела? Пожалуйста, поделитесь своим опытом в разделе комментариев ниже!

Читать дальше

Как определить беременность по карте базальной температуры

Последнее обновление 12 марта 2020 г.

Отслеживание и интерпретация базальной температуры тела - один из методов, используемых женщинами, которые хотят использовать естественные методы контрацепции. Это также показатель наиболее плодородного периода для женщин, которые хотят зачать ребенка. Эта статья поможет вам понять, «почему» и «как» этого процесса, и поможет вам составить для себя график базальной температуры тела.

Что такое базальная температура тела (БТТ)?

Базальная температура тела (BBT) - это самая низкая температура тела, которая достигается за 24-часовой период. Очевидно, это будет в состоянии покоя. Тщательная картина, полученная в результате нескольких месяцев чтения вашего BBT, даст вам лучшее представление о периоде овуляции и ее сроках.

Вам следует измерять уровень BBT, прежде чем выполнять какую-либо физическую активность, которая может снизить температуру вашего тела. Овуляция может немного повысить ваш уровень BBT, поэтому снижение BBT с течением времени может выявить соответствующие изменения.Это то, что делает BBT естественным методом отслеживания менструального цикла, особенно если вы пытаетесь забеременеть. Если вы измеряете температуру после выполнения некоторой физической активности, ложное и несколько более высокое значение BBT может привести к неправильному определению фазы менструального цикла.

Известно, что уровень

BBT немного повышается во время овуляции. Следовательно, регистрация вашей температуры за определенный период времени покажет вам закономерность и изменения, когда они возникают.Таким образом, вы сможете отслеживать свой менструальный цикл, что очень полезно, если вы пытаетесь забеременеть.

Как отслеживать BBT?

Итак, как вы измеряете базальную температуру тела? Давайте начнем с основ, узнав об устройстве, используемом для его измерения - термометре BBT.

Базальные термометры или термометры BBT рекомендуются вместо цифровых термометров для измерения BBT, поскольку они достаточно чувствительны, чтобы регистрировать самые незначительные изменения, происходящие в вашем теле, по сравнению с обычным термометром.Используйте его для измерения температуры в момент пробуждения, даже перед тем, как поставить ногу на пол. Поскольку BBT обычно записывается в течение 24 часов, для точной записи старайтесь просыпаться примерно в одно и то же время каждый день. Это также может помочь нормализовать ваш сон в качестве дополнительного преимущества!

Обычное значение BBT колеблется от 97,2 до 97,7 градусов по Фаренгейту, и овуляция может привести к увеличению вашей нормальной записи на 0,5-1 градус. Это продлится до начала менструации, и это действительно поможет вам подтвердить овуляцию.Ваш BBT может показывать скачки в другие дни, кроме дней овуляции. Однако это будет всего на день или два. После овуляции ваш BBT имеет тенденцию к более высокому наблюдаемому значению для всех показателей с этого дня до менструации.

В случае, если вы забеременеете после овуляции, BBT будет оставаться высоким на протяжении всей беременности, таким образом удовлетворяя условию, что он будет оставаться высоким до тех пор, пока ваша матка снова не опадет.

Как помогает диаграмма BBT?

Ведение диаграммы может сделать занятие, которое в противном случае казалось бы утомительным, было бы интересным.Это дает вам график, соединяющий точки, чтобы четко видеть шипы. Такая таблица может даже помочь вашему акушеру диагностировать любую фертильность или другие проблемы, связанные с вашим менструальным циклом. Более того, вы можете повысить свои шансы на зачатие, если будете ежедневно отслеживать определенные факторы, связанные с вашим циклом.

Что такое цервикальная слизь (ЦМ)?

Цервикальная слизь - это выделения из влагалища, которые выделяются шейкой матки, и их производство стимулируется гормоном эстрогеном.Внешний вид и количество цервикальной слизи постоянно меняется в зависимости от менструального цикла, настроения или сексуальной активности. Самое главное, он защищает от инфекции и раздражения.

Консистенция, цвет и запах выделений из влагалища варьируются от человека к человеку. Однако, как правило, цвет варьируется от прозрачного до белого до слегка не совсем белого, а запах от слабого до отсутствующего. Также наблюдаются закономерности в зависимости от стадии менструального цикла:

Вскоре после менструации выделения из влагалища практически отсутствуют (известные как «сухие дни » ) из-за значительного снижения активности эстрогена
После этого у вас могут появиться густые выделения (также называемые мутными).
По мере того, как вы приближаетесь к овуляции, выделения становятся более мягкими и жидкими по форме, что обеспечивает оптимальное перемещение сперматозоидов (также называемое стадией «яичного белка»).
После овуляции выделения становятся гуще, но меньше под влиянием прогестерона
За этим последует ваш период , , и цикл продолжается

Прогнозирование овуляции с помощью BBT и CM

BBT в сочетании с CM может быть эффективным и естественным способом отслеживания овуляции и соответствующего планирования сексуальной активности.Это может помочь определить подходящее время для оплодотворения или избежать его, если вы ищете естественные методы предотвращения беременности.

Сигналом к пониманию того, что вы находитесь на пике (с точки зрения фертильности), являются мягкие жидкие выделения из яичного белка, предлагающие оптимальные условия для движения сперматозоидов прямо перед овуляцией, за которыми следует повышение вашего BBT, указывающее на овуляцию.

Замечание вашего CM с вашим BBT было бы хорошей идеей, чтобы взять на себя ответственность. Учтите, что вам потребуется время, чтобы развить привычку и заметить закономерности.

Как измерить BBT и цервикальную слизь?

Если у вас относительно регулярный цикл, вы сможете планировать сексуальную активность с того момента, когда заметите, что КМ становится яичным белком и растягивается. Если вы хотите зачать ребенка, вы должны начать попытки до увеличения БТ.

Качество своих выделений лучше отмечать утром. Иногда вам, возможно, придется ввести палец во влагалище, чтобы четко изучить характер выделений.

Запишите записи CM и BBT с первого дня менструации, как только вы проснетесь.

Запись диаграммы BBT

В Интернете доступно несколько шаблонов для построения графиков BBT и CM. Мы включили некоторые из них в конце этой статьи. Выполните следующие действия, чтобы записать свои BBT и CM:

Начните запись с первого дня менструации
Планируйте просыпаться в одно и то же время каждый день
Как только вы проснетесь, даже прежде, чем сесть, снимите показания BBT и отметьте точку на дневном показателе температуры.(Поместите термометр на расстоянии вытянутой руки.)
Запишите дату и время
Пройдите в туалет, чтобы проверить качество слизи. Вы можете сделать это перед тем, как сходить в туалет утром. Если вы проверяете после, не смывайте все это. Вы даже можете наблюдать CM на туалетной бумаге после протирания
Запишите CM на основе ключа, указанного в вашей таблице. Например, диаграмма из White Lotus Clinic (см. Ниже) имеет типы CM как P = период; D = сухой; S = клейкий рис; E = яичные белки
Когда вы делаете записи, обратите внимание, что повышению BBT обычно предшествует превращение CM яичного белка.Когда CM превращает яичный белок, вы наиболее плодовиты, и более высокий BBT поможет подтвердить овуляцию.

Фаз на графике BBT

Если вам интересно, как измерить базальную температуру тела , , весь процесс подробно объяснен ниже. Прочтите различные этапы и узнайте, как соответствующим образом пометить таблицу.

У женщин с довольно регулярными менструальными циклами в диаграммах BBT есть две отдельные фазы:

Фолликулярная фаза - Вы находитесь в этой фазе с первого дня менструации до овуляции.Более высокая активность эстрогена приводит к низким температурам в диапазоне от 97,2 до 97,7 градусов по Фаренгейту. По мере приближения к середине цикла может произойти внезапное заметное падение, которое означает овуляцию.

Лютеиновая фаза - После резкого падения температуры BBT показывает резкий всплеск и остается высоким до конца цикла из-за активности прогестерона. Вот почему скачок BBT подтверждает овуляцию. BBT колеблется от 97,7 до 98,3 градусов по Фаренгейту во время лютеиновой фазы.

Для многих женщин при оплодотворении график покажет третью фазу, второе повышение температуры тела примерно на 0,7 градуса по Фаренгейту больше, чем в лютеиновой фазе; 7-10 дней после овуляции. Посмотрите эту заполненную карту беременности BBT, чтобы увидеть третью фазу.

Пример диаграммы BBT для справки

Вот несколько примеров заполненных графиков овуляции BBT-CM , , чтобы вы могли понять, как они выглядят после заполнения:

Источник: Клиника Белого Лотоса

Источник: Fertilityfriend.com

Как читать график базальной температуры тела (BBT)

Ответ на вопрос о том, как читать график BBT, довольно прост и может быть объяснен за несколько простых шагов. Этот график также называется графиком BMT (это для обычного 28-дневного менструального цикла).

Температура остается на низких значениях с 1 по 13 день
На 14-й день, когда происходит овуляция, у большинства женщин происходит внезапное падение (знаменующее конец фолликулярной фазы)
На 15-й день (начало лютеиновой фазы) заметен спайк.
Дни с 16 по следующий день 1 показывают значительно более высокие температуры, чем обычно.Итак, в конце каждого цикла вы получаете график BBT.

Образец диаграммы BBT, показывающий беременность, показывает второе повышение температуры с 25 дня:

Источник: Verywell.com

Пустая диаграмма BBT для печати

Вот образец шаблона, который вы можете распечатать, чтобы создать свою собственную диаграмму BBT-CM:

Источник: Бесплатные печатные медицинские формы

Есть фиксированные места, чтобы отметить каждую мелочь, от охваченных дат до номера цикла и специфики для каждого дня периода.Вы можете отметить дату, день недели и время, в которое вы отмечаете BBT. Отметьте точку напротив наблюдаемой температуры. Изучите тип CM в соответствии с предоставленным ключом и введите соответствующую букву. Отметьте или отметьте дни, когда у вас был секс.

Женщины, как правило, забывают о своих месячных и часто не понимают, даже когда гинеколог спрашивает о типичной продолжительности менструации.

Многие симптомы, включая предрасположенность к холоду и повышенную чувствительность пищеварительной системы, часто можно объяснить менструальным циклом.Кроме того, естественные методы планирования беременности лучше любого внешнего вмешательства.

Понимание вашей диаграммы BBT поможет вам взять ситуацию в свои руки и понять сигналы, которые подает вам ваша репродуктивная система. Отслеживание BBT и CM поможет вам лучше планировать свои собственные действия. Планируете ли вы создать семью или нет, эти показатели, несомненно, будут иметь огромное значение для того, чтобы сделать этот звонок.