Распечатать график овуляции


Шаг за шагом: как создать свой график БТ - Базальная температура

Исходные данные

Для того, чтобы создать свой график у нас на сайте, Вам нужно зарегистрироваться. После регистрации и успешного входа на сайт в правом верхнем углу в выпадающем меню, Вы увидите ссылку Мой дневник БТ. Нажмите на эту ссылку, чтобы задать исходные данные, нужные программе для построения Вашего первого графика. Вы видите такую же форму, как на картинке внизу.

Пояснения к форме настроек:

  • Начало планирования - Когда Вы начали планировать беременность? Вы можете задать в поле Начало планирования дату, когда Вы перестали предохраняться. Эта информация поможет в последствии корректно анализировать Ваш график участниками сайта. 
  • Время пробуждения - это очень важная информация для программы, которая будет влиять на весь Ваш график. Здесь Вам нужно задать Ваше обычное время пробуждения. Дело в том, что базальная температура должна измеряться строго в одно и то же время. Если Вы спали дольше, чем обычно или встали раньше обычного, то Ваша базальная температура будет скорей всего непоказательна. Программа сверяет время заданное здесь со временем измерения, которое Вы будете задавать в своем дневнике. Если в какой-то из дней цикла время измерения на более чем полчаса будет отличаться от обычного, то программа не будет учитывать такую температуру.
  • Средняя длина цикла - как долго обычно длится Ваш цикл? Сколько дней проходит от первого дня менструации до начала следующей менструации? Эта информация нужна для того, чтобы правильно рассчитать дни предполагаемой овуляции и дни задержки.

Данные, которые Вы задаете в этой форме, Вы можете в последствии изменить, так что, если пока что-то неясно, то заполняйте наугад. Нажмите на кнопку Сохранить настройки под формой и Вы автоматически попадете в свой дневник БТ.

Создание первого цикла

После заполнения настроек вы видите ваш дневник БТ. Для того, чтобы создать первый цикл:

  1. Выберите дату начала вашего текущего цикла в поле Дата. Для этого нажмите на кнопку Другая дата и задайте ее или выберите дату в выпадающем календаре (стрелочка вниз рядом с датой). Нажмите на Перейти. 
  2. В поле Менструация выберите да.
  3. Нажмите на Сохранить.

Поздравляем, программа создала ваш первый цикл на нашем сайте. Теперь вы можете заполнять данные день за днем и ваш график будет строиться автоматически на основании заданных вами данных.

Дневник БТ

Итак, Вы уже прошли большую часть пути. Посмотрите как устроен Ваш дневник.

Его можно поделить на две основных части:

  1. Ввод данных - здесь Вы будете заносить Ваши данные день за днем, из которых будет строиться Ваш график.
  2. График базальной температуры будет выстраиваться автоматически на основании данных занесенных Вами в форму рядом с ним.

В заголовке графика Вы видите номер цикла на сайте. Под заголовком показывается статистика к текущему графику. Здесь вы найдете дату начала цикла. День цикла указывает на тот день, когда была занесена последняя информация к графику. Поскольку Вы еще никаких данных не занесли программа показывает первый день цикла. Остальные поля статистики тоже не заполнены, они будут заполняться по мере того, как Вы будете вести свой график.

На Вашем первом графике Вы видите желтую полоску, охватывающую три дня. Это - предполагаемая дата овуляции, самое благоприятное время для зачатия, рассчитанное программой на основании заданной Вами средней длины цикла. Это время рассчитывается по формуле: длина цикла - 14 дней (+/- 1 день). С каждым циклом и по мере накопления Ваших данных прогноз программы становится все более точным. Предполагаемая дата овуляции будет вычисляться на основе данных из Ваших предыдущих циклов, а средняя длина цикла будет рассчитываться автоматически. Розовая полоска на графике в конце цикла означает предполагаемую дату следующей менструации. Дни после этой даты считаются днями задержки.

Форма ввода данных

Давайте теперь рассмотрим форму ввода данных подробней.

  • Дата. Если Вы не выбрали определенную дату, то здесь Вы видите сегодняшнюю дату. Все данные, которые Вы внесете в форму будут сохранены для этой даты. Если Вы выберите другой день в этом поле, то дата изменится и Вы сможете внести данные для выбранного дня. Над графиком и формой ввода данных вы видите день цикла, который рассчитывается на основании выбранной даты в календаре и даты начала цикла. На примере изображения, дата для ввода данных 4 ноября, начало цикла 1 ноября, следовательно 4 ноября у Вас 4 день цикла.
  • Время измерения проставляется автоматически - это то время, которое Вы задали под настройками БТ. Если в этот день Вы замеряли температуру в другое время, то задайте это время в форме.
  • Не учитывать - Вы можете поставить здесь галочку, если Вы не соблюдали правила измерения базальной температуры в этот день. Также, если время измерения в этот день на более чем полчаса отличается от обычного измерения, то программа отметит этот пункт автоматически после сохранения данных.
  • Базальная температура - здесь Вы записываете Ваши температурные значения. На основании температур, заданных в цикле, программа будет пытаться вычислить овуляцию.
  • Овуляция по УЗИ - отметьте этот пункт, если в этот день овуляция была подтверждена врачом с помощью УЗИ и вы не хотите, чтобы программа пыталась вычислить день овуляции по нашему алгоритму. Если вы не поставите здесь галочку, то возможно, что программа сама рассчитает этот день, как день овуляции.
  • Менструация - если Вы в начале цикла и у Вас идет менструальное кровотечение, то выберите да. Выделения - это что-то пограничное, как часто бывает, что вроде уже менструация закончилась, но еще есть выделения. Или наоборот, менструация еще не началась, но уже есть выделения. При выборе "да" в поле Менструация программа попытается создать новый цикл, если это имеет смысл.
  • Половой акт - если в этот день у Вас был половой акт, то Вы можете отметить это, для того, чтобы впоследствии, когда будет рассчитана овуляция увидеть, насколько удачно по времени было половое сношение. Это поле также учитывается при расчете вероятности зачатия.
  • Тест на беременность - если Вы сделали тест на беременность, Вы можете отметить здесь результат тестирования. Помните, что тесты на беременность стоит использовать только после задержки, т. е. не ранее чем в первый день после дня отмеченного в Вашем графике розовой линией. Тесты, сделанные до задержки часто дают ложноотрицательные результаты. Экономьте деньги и нервы.
  • Наблюдения - в этом поле Вы можете задать Ваши общие ощущения или отметить, если были какие-то отклонения в измерении.

Вот и все. После заполнения формы нажмите на кнопку Сохранить. Ваш график автоматически изменится. День за днем, на Вашем графике будет рисоваться Ваша температурная кривая и отмечаться данные, которые Вы задали в Вашем дневнике. На примере внизу Вы видите, где на графике показываются, заданные Вами данные в дневнике.

Вы уже заметили, что под формой ввода данных также находится кнопка Удалить. Этой кнопкой Вы стираете данные одного дня в Вашем дневнике. Поэкспериментируйте с программой, задайте различные значения, сохраните и посмотрите, что происходит при этом на графике. Если у Вас возникают трудности в построении графика, то обратитесь в форум, мы всегда готовы помочь.

Дополнительные поля и настройки БТ

Для вашего удобства в нашей программе можно добавлять или убирать поля из дневника БТ, чтобы не "засорять" его вид. Под вкладкой Настройки БТ, вы можете выбрать, какие поля вам нужны, а также, что вы хотите видеть на графике или под графиком.

  • Цервикальная слизь (или жидкость, сокращенно ЦЖ) - дополнительно к измерению базальной температуры Вы можете наблюдать характер цервикальной жидкости. Подробней о цервикальных выделениях Вы можете прочитать в нашей библиотеке.
  • Тесты на овуляцию - если Вы используете тесты на овуляцию, Вы можете добавить это поле в дневник, чтобы отметить результаты тестирования, которые также будут показаны на вашем графике. 
  • Прием лекарств - если вы принимаете прогестерон, эстроген или другие препараты и хотите видеть отметку о приеме на графике, то добавьте это поле в ваш дневник.
  • Лунный календарь - если вы хотите, чтобы на графике показывался день оптимального зачатия по лунному календарю (полумесяц на графике), то включите это поле. Подробней о лунном календаре Вы можете прочитать в нашей библиотеке.
  • Вероятность зачатия - если вы хотите увидеть вероятность зачатия в этом цикле, то вы можете включить это поле для показа под ваш графиком в дневнике БТ. Подробней о том, как мы рассчитываем вероятность зачатия, Вы можете прочитать в разделе Помощь.

Нам остается только пожелать Вам скорой удачи и скорейшей беременности!

График овуляции

для печати pdf скачать

Месяц: ___________________

График овуляции

День цикла

1

2

3

4

5

6

7

8

9000 142 9 16 17 18 19 13 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

День недели

Время

Базальное тело

Температура

99.1

99

98,9

98,9

98,8

98,7

98,6

98,5

98,4

98,3

98,2

98,1

000

000

98,2

98,1

000

97,3

97,2

97,1

97

96,9

96,8

1

2

3

4

5

6

14

110003

7

16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

День цикла

День цикла

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

2 19

002 20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

34 35 9000

34 35 9000

37

38

39

40

Половой акт

Описать

Цервикальный

Консистентность

1

2

3

000

9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

День цикла

Результат OPK

Тест на беременность

Результат

Другое Примечания:

Описание

E = яичный белок C = кремовый S = липкий

шейный

Консистенция:

Прочие примечания

.График овуляции

для печати pdf скачать

График дат:

-

График овуляции

Длина цикла:

Время измерения температуры:

:

утра

День цикла

1

2

3

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

20

000

0002 19

000

000

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36 3

35

36 3

36

40

Дата

День недели

99.0

99

99

99

99

99

99

99

99

99

99

99

99

99

99

99

99

99

99

99

99

99

99

99

99

99

99

99

9000

99

99

99

99

99

99

99

98.5

98,5

98,5

98,5

98,5

98,5

98,5

98,5

98,5

98,5

98,5

98,5

98,5

98,5

9000

98,5

98,5

9000

98,5

98,5

98,5

98,5

98,5

98,5

98,5

98,5

98,5

98,5

98,5

98,5

98.5

98,5

98,5

98,5

98,5

98,5

98,5

98,5

98,5

98,5

98,5

98,5

000

000 98,5

98,5

000

000 98,5

98,5

000

000 98,5

98

98

98

98

98

98

98

98

98

98

98

98

98

989 98

98

98

98

98

98

98

98

98

98

98

98

98

98

98

98

000

000

000

000

000

98

98

98

98

97.5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

97.5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

97,5

000

97,5

000

97,5

000

97

97

97

97

97

97

97

97

97

97

97

97

97

97

97

97

97

97

97

97

97

97

97

97

97

97

97

97

97

000

97

97

97

97

Цервикальная слизь

Тест на выброс LH

Половой акт

Moo d

Физические недуги

Примечания

День цикла

1

2

3

4

5

6

7

8

9 110003

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

25

26

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

CERVICAL MUCUS: D = Egg, Egg , S = липкий, W = водянистый, P = период

LH SURGE TEST (набор для прогнозирования овуляции): P = положительный, N = отрицательный

ФИЗИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ: SB = боль в груди, C = спазмы

НАСТРОЕНИЕ: :) = Счастливый , :( = Sad

Рецензент: Barbara Dehn NP

.

Базальная температура тела: как определить овуляцию с помощью BBT

Что такое базальная температура тела?

Базальная температура тела (BBT) - это самая низкая температура тела за 24 часа. Это температура вашего тела в состоянии покоя. Как правило, BBT немного увеличивается сразу после овуляции.

Если вы пытаетесь забеременеть, вы можете отслеживать базальную температуру тела, чтобы оценить, когда у вас произойдет овуляция, и определить лучшие дни для секса (или для осеменения).Для большей точности вы можете объединить отслеживание BBT с мониторингом изменений в цервикальной слизи.

Имейте в виду, что ваш самый плодородный период приходится на два-три дня до увеличения BBT. Поэтому, когда вы обнаружите изменение температуры, оптимальное время для наступления беременности, скорее всего, уже прошло. Тем не менее, если у вас регулярные менструальные циклы и вы составляете график БТТ с течением времени, этот метод может помочь вам предсказать, когда вы будете наиболее плодородны.

Диаграмма BBT также может помочь вашему лечащему врачу определить причину любых проблем с фертильностью.

Как мне измерить базальную температуру тела? Могу ли я использовать обычный градусник?

Чтобы получить точные показания, вам необходимо использовать базальный термометр, который достаточно чувствителен для измерения мельчайших изменений температуры тела. Вы можете купить стеклянные или цифровые термометры BBT в аптеке или в Интернете. Хотя некоторые цифровые датчики дают показания с точностью до сотых долей градуса, все, что вам действительно нужно, это тот, который дает показания с точностью до одной десятой градуса (термометры, которые показывают показания только с точностью до двух десятых градуса, недостаточно точны).

Чтобы измерить BBT, измеряйте температуру, когда вы впервые просыпаетесь утром - перед едой, питьем, сексом или даже перед тем, как сесть в постели или поставить ногу на пол. Постарайтесь проводить измерения примерно в одно и то же время каждое утро и записывать их на графике BBT (см. Ниже). Если вы не будете измерять температуру сразу после пробуждения, ваша диаграмма BBT не будет точной.

Какова нормальная базальная температура тела?

Перед овуляцией ваш BBT может составлять примерно 97.От 2 до 97,7 градусов по Фаренгейту. Но на следующий день после овуляции вы должны увидеть подъем вашего BBT на 0,5-1,0 градуса, который должен продлиться до следующей менструации.

В другие дни вы можете замечать, что ваша температура иногда поднимается, но если она не поднимается, возможно, у вас еще не наступила овуляция.

Имейте в виду, что помимо овуляции на ваш BBT также могут влиять следующие факторы:

  • Беременность: Если вы забеременеете, ваша базальная температура будет оставаться повышенной на протяжении всей беременности.
  • Лихорадка: Повышенная температура (если вы заболели гриппом или другим заболеванием) повысит общую температуру тела, поэтому ваш BBT не будет надежным.
  • Лекарства: Некоторые лекарства, такие как антибиотики или лекарства от артериального давления, могут вызвать повышение БТ.
  • Заболевание: Заболевания щитовидной железы могут вызвать повышение температуры тела.
  • Физические упражнения или тепло: Физические упражнения и жаркая погода могут повысить температуру.

Что такое цервикальная слизь?

Цервикальная слизь - это выделения из влагалища, производимые шейкой матки. В течение менструального цикла количество, цвет и текстура цервикальной слизи меняются из-за колебаний уровня гормонов.

Проверка цервикальной слизи и отслеживание этих изменений может помочь вам определить, когда вы наиболее фертильны. Вот на что обращать внимание:

  • После прекращения менструации у вас может не быть выделений в течение нескольких дней.
  • Затем вы можете заметить несколько дней мутных, липких выделений.
  • За несколько дней до овуляции количество выделений увеличивается, они становятся жидкими, скользкими и эластичными (как яичный белок). Эта консистенция облегчает проникновение сперматозоидов через шейку матки к яйцеклетке. Это ваши самые плодотворные дни.
  • Сразу после овуляции количество слизи уменьшается и становится гуще.
  • Тогда вы можете просохнуть в течение нескольких дней до следующей менструации.

Хорошее время для проверки цервикальной слизи - это утром, когда вы первым делом идете в туалет, но вы можете проверить это в любое время дня.Иногда после того, как вы вытираете туалетную бумагу, вы можете увидеть цервикальную слизь на туалетной бумаге. В других случаях вам может потребоваться ввести чистый палец во влагалище (по направлению к шейке матки), чтобы получить достаточно слизи для исследования.

Имейте в виду, что прием определенных лекарств, занятия сексом, использование лубриканта или спринцевание могут изменить внешний вид цервикальной слизи.

Графики овуляции: инструменты для отслеживания вашего BBT и цервикальной слизи

Эта пустая таблица - удобный способ отслеживать базальную температуру тела.Вы также можете использовать его для отслеживания цервикальной слизи. После нескольких месяцев построения графика BBT вы сможете увидеть, есть ли закономерность в вашем цикле. Если да, то вы сможете определить дату следующей овуляции.

Распечатайте несколько копий пустой таблицы, представленной ниже, купите базальный термометр, и вы готовы приступить к построению диаграммы.

Распечатайте полноразмерную версию пустой таблицы под

И если вы хотите увидеть, как будет выглядеть диаграмма, когда она будет завершена, взгляните на наш заполненный образец диаграммы.

Когда вы смотрите на образец диаграммы, помните, что цикл у каждой женщины индивидуален, и ваша личная диаграмма может отличаться от примера или даже быть одинаковой от месяца к месяцу.

Как измерить базальную температуру тела и цервикальную слизь

Готовы начать построение графиков? Вот как это сделать:

  1. В первый день менструации введите дату и день недели в поле 1 дня цикла. Продолжайте отмечать даты цикла до первого дня следующей менструации.
  2. Каждое утро, когда вы просыпаетесь - перед тем, как пить, есть, заниматься сексом или даже садиться в постели - измеряйте температуру с помощью базального термометра. Поставьте точку рядом с температурой, которая соответствует показаниям вашего термометра в этот день. (Вы также можете отметить время, в которое вы измеряли свою температуру. Старайтесь измерять ее примерно в одно и то же время каждое утро.) Соедините точки, чтобы увидеть, как ваша базальная температура колеблется изо дня в день.
  3. Вы также можете ежедневно проверять цервикальную слизь, если хотите. Записывайте тип выделений, которые вы обнаруживаете каждый день, в соответствии с ключом внизу таблицы: P = период, D = сухой, S = липкий, E = яичный белок
  4. Ближе к концу цикла обратите внимание на день, когда ваш BBT повысился на 0.От 5 до 1 градуса F и оставалась высокой. Обычно в этот день происходит овуляция. Это должно соответствовать последнему дню, когда вы заметили цервикальную слизь, похожую на яичный белок. Дни, когда вы замечаете слизь, похожую на яичный белок, - самые плодородные для вас.
  5. Следите за этими симптомами в течение нескольких месяцев, чтобы увидеть, заметили ли вы прирост BBT и слизи, похожей на яичный белок, в одно и то же время в каждом цикле. Это позволит вам спланировать, в какие дни заниматься сексом, если вы хотите забеременеть.
  6. Для достижения наилучших шансов на зачатие занимайтесь сексом хотя бы через день в течение наиболее фертильного периода.

Чтобы получить дополнительную информацию, прочтите о том, как повысить свои шансы на беременность, познакомьтесь с другими парами, пытающимися зачать ребенка, и узнайте о наиболее распространенных ранних признаках беременности.

Что делать, если мне не подходят графики?

Если идея построения графиков кажется стрессовой или если вы просто не можете заставить ее работать, есть другие способы оценить, когда у вас произойдет овуляция. Например, вы можете попробовать использовать набор для прогнозирования овуляции, который измеряет уровень гормонов и указывает, когда вы собираетесь овулировать.

И если у вас есть возможность принять более сдержанный подход, вы можете просто заниматься сексом через день в течение двух средних недель вашего цикла.

Вы также можете воспользоваться нашим калькулятором овуляции , чтобы определить даты, когда у вас наиболее вероятно наступление фертильности.

Узнать больше

Наборы для прогнозирования овуляции и графики: за и против

10 вещей, которых следует избегать при попытке забеременеть

Забеременеть: термины, которые необходимо знать

Как и что есть при желании забеременеть

.

Базальная температура тела - График BBT TTC фертильность овуляция фертильный прогноз ЛГ

Фолликулярная фаза

Перед началом овуляции базальная температура тела колеблется от 97,0 до 97,5 градусов по Фаренгейту (от 36,1 до 36,3 по Цельсию). Это связано с наличием эстрогена, который снижает температуру. Температура будет варьироваться от человека к человеку, но должна оставаться ниже вашего уровня.
( Покровная линия показана на образце диаграммы как красный __ __ __ пунктирная линия )

Лютеиновая фаза

Как только овуляция произошла, температура поднимается на новый, более высокий уровень, обычно от 97 до 97.От 6 до 98,9 F (от 36,4 до 36,6 C). На следующий день после овуляции температура обычно повышается как минимум на 0,2 градуса F (0,11 градуса C), а затем продолжает несколько повышаться. Это повышение температуры вызвано прогестероном, который выделяется из фолликула после овуляции.

Через несколько дней станет очевидно, что он находится в новом, более высоком диапазоне. Сами температуры будут продолжать расти и падать день ото дня, но останутся в более высоком диапазоне. ( Над линией обложки )

Фактические температуры менее важны, чем наблюдение за образцом, показывающим два уровня температур.Если беременности нет, то температура будет оставаться повышенной в течение 10–16 дней, пока желтое тело не регрессирует. В это время резко падает уровень прогестерона, и у вас начинаются месячные. Ваша температура обычно также падает в это время, хотя нередко бывают неустойчивые или высокие температуры во время менструации.

Если ваша базальная температура остается повышенной в течение 18 или более дней после овуляции, вам, вероятно, следует пройти тест на беременность.

.

Смотрите также

НА ВЕРХ