Овуляция при нерегулярном цикле


Овуляция при нерегулярном цикле: норма, причины, как определить

Регулярный менструальный цикл с началом овуляции в определенные дни является показателем репродуктивного здоровья. При этом практически каждая женщина наблюдала сбои. Любые нарушения в цикле требуют внимания специалиста, ведь это может быть признаком некоторых заболеваний. Полезной информацией для каждой женщины будут правила расчета овуляции при нерегулярном цикле.

Определение нерегулярного цикла

Абсолютной нормой будет одинаковый промежуток времени между менструациями. Однако это происходит далеко не у каждой женщины. Причинами нарушения менструального цикла могут быть самые разнообразные факторы, начиная от стрессов, заканчивая онкологией.

Определить критичное нарушение цикла можно по таким признакам:

  • невозможно предугадать начало менструации;
  • выделение крови каждый раз имеет разную интенсивность;
  • практически каждый месяц меняется продолжительность менструации.

Нормы и отклонения в менструальном цикле

Менструальный цикл у каждой женщины может длиться разный период времени. Важно, чтобы этот промежуток постоянно не менялся. Нарушения, не превышающие 4 дня, можно считать нормой.

Когда женщина замечает, что каждый месяц продолжительность цикла разная, это уже говорит о патологии. Нарушением будет считаться и отсутствие месячных, то есть в определенные циклы они и вовсе отсутствуют.

Причины нерегулярного цикла

Нерегулярная менструация – это не заболевание, а его признак. Такое нарушение может быть индикатором многих патологических состояний. Поэтому очень важно своевременно заняться поиском причины нарушения цикла.

Есть несколько основных факторов, которые можно определить, если цикл нерегулярный. Их устранение обычно устраняет проблемы, связанные с регулярностью менструального цикла.

Стрессы

Выработка гормона стресса сказывается на продукции женских стероидов, отчего происходят сбои в менструальном цикле. Сильные переживания, физические перегрузки, переутомление плохо сказываются на всем организме, ухудшая иммунитет. Обычно после стресса женщина наблюдает задержку на несколько дней или полное отсутствие менструации в цикле.

При этом на следующий месяц она приходит вовремя. Иногда бывает так, что после стресса один цикл месячные отсутствуют, затем еще несколько месяцев идут в разное время, и уже потом нормализуются. Для женщины, которая не планирует беременность, такое нарушение кажется несущественным, но когда нужно рассчитать дни овуляции, оно становится критичным.

Заболевания

Нарушения в длительности и обильности месячных могут указывать на заболевания мочеполовой системы и отдаленных органов. Точно определить фактор можно только после обследования.

При каких заболеваниях нарушается менструальный цикл:

  • заболевания щитовидной железы – нарушают продукцию половых гормонов;
  • поликистоз яичников – провоцирует задержку менструации;
  • полип матки – может проявляться сбоями менструации, маточными кровотечениями;
  • гиперплазия эндометрия – разрастается внутренняя оболочка матки, что приводит к нерегулярным маточным кровотечениям.

Резкие колебания веса

В образовании эстрогенов принимает участие жировая ткань. Если женщина немного поправляется или худеет, это никак не сказывается на здоровье. Но в случае резкой потери большого количества жировой ткани, как и при сильном наборе, происходит гормональный сбой.

Эстрогены отвечают за некоторые функции эндометрия, который отслаивается во время месячных. При его дефиците или избытке происходит нарушение менструального цикла.

Гормональный сбой

Различные нарушения эндокринной системы характеризуются гормональным сбоем. Признаками его будут изменения состояния кожи, смены настроения, прибавка в весе, акне.

Появление овуляции происходит на этапе подготовки яйцеклетки к созреванию. В этом принимает участие лютеинстимулирующий гормон. Его выработку стимулирует эстроген. Если на каком-либо этапе происходит нарушение, овуляция не происходит или появляется намного позже.

Как определить овуляцию при нерегулярном цикле

Есть много действенных методов определения овуляции, но большинство их них оказываются неэффективными при нерегулярном цикле. Поймать ее при постоянных сбоях очень сложно.

Плавающий цикл часто становится причиной незапланированной беременности, как и неспособности зачать ребенка. Чтобы избежать таких последствий, важно научиться определять дни овуляции, даже при нерегулярной менструации.

Есть методы, которые предполагают измерение параметров в определенное время, что показывает наличие или отсутствие овуляции. Обычно, наиболее эффективными становятся измерение базальной температуры и сдача анализа крови.

По измерению базальной температуры

Образование прогестерона приводит к повышению базальной температуры. Отслеживая ее, можно достоверно узнать момент наступления овуляции. Измерять температуру нужно во влагалище, во рту или прямой кишке. При овуляции базальная температура выше 36.6.

Рекомендуется вести записи с указанием дня и температуры. График поможет запланировать беременность или определить бесплодие.

Тест-системы

Когда наступает овуляция, специальный прибор тест-системы чувствует повышение концентрации гормона, который присутствует в моче. При нерегулярной менструации за основу берется самый короткий период цикла. Тестирование рекомендуется проводить в обед или вечером.

Есть несколько видов тест-систем для определения наступления овуляции:

  • тест-полоски – самый простой способ, напоминающий тест на беременность, выполняется по той же технике;
  • многоразовый – для исследования берется слюна;
  • струйный – моча должна попасть на чувствительный элемент прибора без предварительного сбора урины;
  • электронный – проведение аналогично предыдущему способу.

Определение по признакам и симптомам

В период наступления овуляции появляется ряд характерных симптомов. Если их знать, женщина может с точностью определить ее наступление.

Какие проявления характерны для овуляции:

  • овуляторный синдром;
  • повышение базальной температуры;
  • цервикальные выделения;
  • смена положения матки.

Овуляторный синдром характеризуется появлением боли внизу живота. Нормой при этом будет легкий дискомфорт, а вот при выраженной болезненности нужно обратиться к врачу.

Цервикальные выделения в период овуляции более выраженные. Они становятся прозрачными и вязкими. Чем моложе женщины, тем более обильные выделения. До 20 лет они могут продолжаться около 5 дней, от 20 до 30 лет – 3-5 дней, после 40 – 1-2 дня.

Положение шейки матки меняется для наиболее удобного оплодотворения. Она по мере наступления овуляции становится твердой, сухой и располагается в верхней части влагалища.

Сопутствующими признаками будут болезненность молочных желез, обострение вкуса, нюха, появление отеков, повышение либидо. У некоторых женщин появляются слабые кровянистые выделения, что происходит за 1-2 дня до наступления менструации.

Анализ крови

Сдача анализа крови позволяет определить количество гормонов, которое отличается в разные периоды цикла. Такой способ одновременно позволяет узнать причину нарушения.

Показатели гормонов в период овуляции:

  • фолликулостимулирующий – 5,8-20 мЕд/мл;
  • лютеинизирующий – 24-150 мЕд/мл;
  • прогестерон – 0,49-9,4 нмоль/л.

Первый и второй анализ сдается на 3-8 и 20 день, третий – на 22-23. Рекомендуется проводить анализ крови вместе с ультразвуковым исследованием для получения максимально точного результата.

Анализ слюны

Для определения овуляции можно применять специальные приборы, анализирующие характеристики слюны. Самые известные из них – микроскоп Your Cycle и Ева-Тест. Первый предполагает нанесение слюны на стекло. Оно подсвечивается светодиодом. Зависимо от того, какой рисунок образовался, можно судить о наличии или отсутствии овуляции.

Ева-Тест представляет собой домашнюю компактную лабораторию. Исследование слюны проводится путем компьютерной обработки данных.

УЗИ яичников

Ультразвуковое исследование или фолликулометрия позволяет наблюдать за созреванием яйцеклетки. На УЗИ врач регистрирует ряд показателей, которые характеризуют рост фолликула.

При выходе яйцеклетки наблюдаются следующие показатели:

  • стабильный рост фолликула до 19-24 мм;
  • повышенное количество прогестерона;
  • обнаружение в брюшной полости свободной жидкости.

К исследованию нужна специальная подготовка. Перед УЗИ нужно исключить продукты, провоцирующие повышенное скопление газов в кишечнике. Непосредственно перед процедурой нужно выпить много воды. Это касается трансабдоминального исследования. Если же УЗИ проводится через влагалище, мочевой пузырь перед процедурой нужно освободить.

Калькулятор овуляции и базальный график

При помощи калькулятора овуляции можно рассчитать время ее появления, а также создать график базальной температуры. Такой календарь можно создать самостоятельно. Также есть возможность воспользоваться онлайн-калькулятором.

Чтобы получить необходимую информацию, нужно указывать дату последней менструации, отметить на графике температурные показатели и дни месячных за прошлые месяцы. Также нужно указать продолжительность цикла. Калькулятор проведет подсчет и укажет время наступления следующей овуляции.

Когда начинать расчеты

Начинать расчеты можно в любое время. Главное, правильно отметить температурные значения и точно указать время наступления менструации за последние месяцы. Следует отметить то, что при регулярном цикле результаты могут существенно варьировать.

Как расшифровать

На графике базальной температуры подряд идут три линии со значением градусов. Они должны находиться над уровнем линий, которые проведены поверх предыдущих шести значений. Разница между ними должна быть не менее 0,1 градуса в двух из трех дней и не меньше 0.2 градусов в один из этих дней. Если график соответствует этим правилам, через 2 дня или 1 день после наступления овуляции появится ее линия.

Узнать время наступления овуляции при сбое менструального цикла можно, но результаты не всегда будут достоверными. При любых нарушениях нужно проконсультироваться с врачом, чтобы поскорее восстановить гормональный баланс.

Нерегулярные месячные и беременность: что вы должны знать

Овуляция возможна без последующего кровотечения, как при месячных. Это часто происходит из-за предыдущего рубцевания матки или приема некоторых гормональных препаратов.

Также возможно менструальное кровотечение без овуляции. Обычно это происходит, когда слизистая оболочка матки становится настолько толстой, что становится нестабильной и естественным образом отслаивается.

Выстилка матки может утолщаться без овуляции, если гормон эстроген, который вырабатывается до овуляции, продолжает секретироваться без сопротивления другим женским гормоном, прогестероном, который вырабатывается после овуляции.

Существует много возможных причин нерегулярных менструаций, и многие из них могут повлиять на овуляцию или затруднить беременность. В некоторых случаях причина нерегулярных менструаций неизвестна.

Некоторые причины, которые могут повлиять на овуляцию и вашу способность вынашивать беременность, включают:

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

СПКЯ - это состояние, при котором женский организм выделяет слишком много андрогенов. Андрогены иногда называют «мужскими» половыми гормонами.Слишком большое количество андрогенов может помешать развитию зрелых яиц и их высвобождению фаллопиевыми трубами.

СПКЯ, которым страдает до 21 процента женщин, является наиболее частой причиной бесплодия из-за отсутствия овуляции. СПКЯ может быть генетическим заболеванием, но на него также могут влиять факторы образа жизни, такие как избыточный вес и малоподвижный образ жизни.

Перименопауза

Перименопауза - это время в репродуктивной жизни женщины, когда эстроген и прогестерон естественным образом снижаются. Это вызывает нерегулярную овуляцию и месячные, прежде чем они полностью прекратятся, что сигнализирует о менопаузе.Обычно перименопауза длится около четырех лет, но у некоторых женщин она может длиться гораздо дольше.

Средний возраст наступления перименопаузы - 47 лет, 51 год - средний возраст последней менструации. Перименопауза заканчивается - и начинается менопауза - когда у вас не было менструаций в течение 12 месяцев.

Симптомы перименопаузы могут включать:

  • приливы
  • ночная потливость
  • капризность
  • нерегулярные периоды

Хотя во время перименопаузы все еще возможно забеременеть, это может быть труднее, потому что выпущенные яйца будут старше и потенциально менее жизнеспособный.Вы также можете не выпускать яйца во время каждого цикла.

Заболевание щитовидной железы

Щитовидная железа, представляющая собой небольшой орган в форме бабочки у основания шеи, помогает регулировать гормоны, которые, помимо прочего, влияют на овуляцию и менструацию. В одном исследовании почти у 14 процентов девочек-подростков с заболеваниями щитовидной железы также были нерегулярные периоды.

Другими симптомами заболеваний щитовидной железы, включая гипертиреоз и гипотиреоз, могут быть:

  • психическая нечеткость
  • изменения веса
  • изменение сердечного ритма и метаболизма

вес

Сильный избыточный или недостаточный вес может вызвать цепочку реакция в вашем теле, которая нарушает гормональную функцию.Это может привести к отсутствию или нерегулярной овуляции, что также может привести к отсутствию или нерегулярности менструации.

Согласно исследованию, опубликованному в BMC Women's Health, у женщин с индексом массы тела менее 20 или более 25 вероятность нарушения менструального цикла как минимум в 1,1 раза выше, чем у женщин с ИМТ от 20 до 25.

Стресс

Стресс может влиять на самые разные функции организма, включая овуляцию. В одном исследовании, посвященном студентам-медикам, у тех, кто сообщил о более высоком уровне воспринимаемого стресса, вероятность нарушения менструального цикла выше, чем у тех, кто не испытывал сильного стресса.

.

Как быстро забеременеть при нерегулярных менструациях

При нерегулярных менструациях вы можете задаться вопросом, как быстро можно забеременеть. Это может быть особенно верно, если вы не совсем уверены, когда у вас овуляция от одного цикла к другому.

Хотя беременность с нерегулярным циклом может занять больше времени, это выполнимо. Вот что вам нужно знать, чтобы понять, почему у вас нерегулярные менструации, управлять циклами естественным образом, назначать время для секса и быстро забеременеть.

Что такое «нормальный» менструальный цикл?

Менструальный цикл составляет от 25 до 36 дней.Идея 28-дневного цикла полностью устарела - только 10-15% женщин имеют циклы именно такой длины. Менструальные циклы могут меняться на несколько дней каждый месяц и при этом оставаться в норме.

Изменения образа жизни, включая стресс и путешествия, могут иногда вызывать нерегулярный цикл. Но для некоторых женщин нерегулярные месячные - это норма.

Что такое нерегулярный цикл?

Нерегулярный цикл - это цикл, который короче 24 дней, длиннее 38 дней или колеблется более 7-9 дней от одного цикла к другому.

Нерегулярные циклы - обычное дело. По крайней мере, каждая пятая женщина имеет нерегулярные менструальные циклы, которые длиннее или короче нормы.

Чтобы узнать, есть ли у вас нерегулярные периоды, посчитайте дни в вашем цикле. Начните отсчет с первого дня, который является первым днем ​​менструального кровотечения, и прекратите отсчет за день до начала следующей менструации. Количество дней, которые вы подсчитали, и есть продолжительность вашего цикла. Имейте в виду, что продолжительность может варьироваться от одного цикла к другому.

Что вызывает нерегулярные циклы?

Причин нерегулярных менструаций может быть множество, но к наиболее частым причинам относятся:

  • Ановуляция: ановуляция - это когда яичники не выделяют яйцеклетки во время менструации.Это может быть вызвано несколькими факторами, в том числе чрезмерным стрессом, чрезмерными физическими упражнениями, недостаточным или избыточным весом.
  • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ): СПКЯ, гормональный дисбаланс, вызывает тяжелые или нерегулярные циклы и является основной причиной женского бесплодия.
  • Нарушение баланса щитовидной железы: щитовидная железа, гормональная железа в вашей шее, может вызывать нерегулярные периоды и бесплодие, когда она гиперактивна или недостаточно активна.
  • Слишком много пролактина: для кормления грудью необходимы аномально высокие уровни гормона пролактина, но у женщин, которые не кормят грудью, слишком много пролактина может изменить или остановить овуляцию, вызывая нерегулярные или отсутствующие периоды.
  • Короткая лютеиновая фаза: Типичная лютеиновая фаза (после овуляции) длится 14 дней, одна короче, чем это, может привести к нерегулярным циклам. При лютеиновой фазе, которая обычно короче 10 дней, беременность может занять больше времени.
  • Преждевременная недостаточность яичников (ПНЯ): ПНЯ возникает, когда яичники замедляются или перестают выделять яйца в возрасте до 40 лет.
  • Высокий ИМТ: ожирение может привести к ановуляции и связано с состояниями, нарушающими менструальный цикл, такими как СПКЯ.
  • Низкий ИМТ: значительный недостаток веса может привести к нерегулярным менструациям и проблемам с фертильностью.
  • Физические упражнения: до половины женщин, занимающихся физическими упражнениями, могут испытывать нарушения менструального цикла, такие как нерегулярный цикл и ановуляция. Отдельные исследования не обязательно предполагают, что упражнения - это плохо, скорее, недостаточная подпитка для уровня активности может стать проблемой.
  • Стресс: Физический стресс может вызвать нерегулярный цикл, в то время как психологический стресс может вызвать задержку беременности.
  • Прекращение приема таблеток: отказ от гормональных противозачаточных таблеток может привести к короткому периоду длинных или нерегулярных менструальных циклов.
  • Ранняя менопауза: средний возраст менопаузы - 51 год, но ранняя менопауза наступает, когда у женщины прекращается овуляция до этого. Один из признаков этого - нерегулярные месячные.

Можно ли забеременеть, если у вас нерегулярный цикл?

Можно забеременеть при нерегулярных менструациях, но это может занять больше времени. Одно исследование показало, что женщины с сильно изменчивым (так называемым нерегулярным) циклом на 51% реже забеременели за цикл, чем женщины с регулярными циклами.

Однако отдельное исследование показало, что нерегулярные циклы имеют меньшее значение при попытках зачать ребенка.В нем у большинства женщин, которые забеременели, были циклы продолжительностью 31 день, а женщины, у которых цикл был короче или длиннее 31 дня, также забеременели, только с несколько меньшей частотой.

Нерегулярные месячные не обязательно означают, что вы не сможете забеременеть самостоятельно. Иногда изменение образа жизни может регулировать ранее неустойчивые периоды и помочь вам зачать ребенка. Однако некоторым женщинам с нерегулярными менструациями потребуется лечение бесплодия.

Как отследить овуляцию при нерегулярных менструациях?

Существует три основных метода отслеживания овуляции, которые помогут вам лучше понять свой цикл и помогут выбрать время для секса, чтобы быстрее забеременеть.

Тесты на овуляцию

Тесты на овуляцию позволяют анализировать мочу на наличие лютеинизирующего гормона (ЛГ). Всплеск этого гормона предполагает, что овуляция может произойти в ближайшие 24 часа.

Однако тесты на овуляцию труднее использовать при нерегулярных циклах, потому что неясно, когда может произойти овуляция. В качестве обходного пути начните тестирование через несколько дней после окончания менструации.

Кроме того, если вы хотите быстро забеременеть, постарайтесь не полагаться только на тесты на овуляцию для определения времени секса.Если вы ждете, чтобы увидеть всплеск ЛГ, чтобы заняться сексом, возможно, вы уже пропустили идеальное время для беременности.

Цервикальная слизь

Рассмотрите также возможность отслеживания цервикальной слизи, то есть выделений из влагалища, которые повторяются во время менструального цикла. Ближе к овуляции цервикальная слизь становится более влажной, скользкой и эластичной.

Было доказано, что отслеживание цервикальной слизи является очень точным методом определения времени секса. Но при нерегулярных циклах вы можете наблюдать несколько участков плодородной слизи до успешной овуляции.

Вот почему вы также захотите отслеживать базальную температуру тела.

Базальная температура тела

Базальная температура тела (BBT) - это температура тела в состоянии покоя. Чтобы составить график BBT, делайте это в первую очередь утром - прежде чем что-либо делать - и делайте это в одно и то же время каждое утро на протяжении всего цикла.

Небольшое повышение, обычно от половины градуса до целого градуса по Фаренгейту, означает, что овуляция произошла. Поскольку повышение температуры происходит после овуляции, BBT не может помочь вам определить время секса с нерегулярными менструациями, но может помочь вам понять общее время вашего тела для овуляции в будущих циклах.

Когда заниматься сексом, чтобы забеременеть с нерегулярными менструациями

Время секса может помочь вам забеременеть естественным путем с нерегулярными менструациями. Для достижения наилучших шансов на зачатие обязательно занимайтесь сексом в дни с фертильной цервикальной слизью. В течение дня часто встречаются разные типы слизи, поэтому проверяйте их как можно чаще.

Когда следует сдавать тест на беременность при нерегулярных менструациях?

Нерегулярные месячные могут затруднить определение того, когда делать тест на беременность.По данным FDA, до 20 женщин из 100 не обнаруживают беременность в первый день задержки менструации, частично из-за нерегулярных циклов.

Один из вариантов - пройти тест через 36 дней после начала последнего менструального цикла или через 28 дней после полового акта. К тому времени уровень гормона беременности хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) должен быть достаточно высоким, чтобы выявить беременность.

Если вы не хотите ждать так долго, один акушер-гинеколог предлагает пройти тест на беременность через 14 дней после секса.Если результат отрицательный, повторите попытку примерно через неделю.

Как мне естественным образом регулировать менструальный цикл?

Лечение варьируется в зависимости от причины нерегулярных циклов. Если причина кроется в образе жизни, попробуйте:

  • Ослабление на упражнениях
  • Снижение стресса
  • Набор в весе
  • Похудение

Одно небольшое исследование женщин с СПКЯ и ожирением показало, что у большинства женщин началась регулярная овуляция, и они забеременели, потеряв около 13 фунтов.

Однако некоторым женщинам необходимо лечение бесплодия, чтобы забеременеть с нерегулярным циклом.

Николь Найт |


Просмотреть источники

Американский колледж акушеров и гинекологов. Аномальное маточное кровотечение. 2017.

Американский колледж акушеров и гинекологов. Методы планирования семьи, основанные на осведомленности о фертильности. 2019.

Справочник Merck. Менструальный цикл. 2019.

Малый, С.М., Манатунга, А. К., Кляйн, М., Домингес, К. Э., Фейгельсон, Х. С., Макчесни, Р., и Маркус, М. Вариабельность менструального цикла и вероятность наступления беременности, Обзоры по охране окружающей среды, 2011.

Lum , KJ, Сундарам, Р., Бак Луи, GM, и Луис, TA Байесовская совместная модель продолжительности менструального цикла и плодовитости, Biometrics, 2016.

Де Соуза, М.Дж., Тоомбс, Р.Дж., Шейд, Д.Л., О'Доннелл, Э., Вест, С.Л., и Уильямс, Н.И. Высокая распространенность незначительных и серьезных нарушений менструального цикла у женщин, занимающихся физическими упражнениями: подтверждение ежедневными измерениями гормонов, Human Reproduction, 2010.

Loucks, AB, Verdun, M., & Heath, EM. Низкая доступность энергии, а не стресс от упражнений, изменяет пульсацию LH у женщин, занимающихся физическими упражнениями, Journal of Applied Physiology, 1998.

Bigelow, JL, Dunson, DB, Stanford, JB, Ecochard, R., Gnoth, C., & Colombo, B. Наблюдения за слизью в окне фертильности: лучший предиктор зачатия, чем выбор времени полового акта, Human Reproduction, 2004.

Jungheim, ES, Travies, JL, Carson , KR, и Moley, KH Ожирение и репродуктивная функция, Клиники акушерства и гинекологии Северной Америки, 2012.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Тесты на беременность в домашних условиях. 2019.

Медицинский центр Векснера при Университете штата Огайо. Когда лучше всего делать тест на беременность? 2019.

Кларк, А.М., Леджер, В., Галлетли, К., Томлинсон, Л., Блейни, Ф., Ван, X., и Норман, Р.Дж. Снижение веса приводит к значительному улучшению показателей беременности и овуляции у женщин с ановуляторным ожирением, Human Reproduction, 1995.

Николь Найт

Николь Найт - внештатный писатель из Калифорнии. и отмеченный наградами журналист.Ее подписи появились в Guardian, Los Angeles Times, Rewire.News и другие. Она член Ассоциации журналистов здравоохранения и американского Общество журналистов и авторов. Найдите ее в Твиттере @nicolekshine. .

Как рассчитать овуляцию даже при нерегулярных менструациях

Пытаетесь ли вы зачать ребенка или хотите избежать незапланированной беременности, вам необходимо знать, когда у вас овуляция.

Однако оценка овуляции в середине цикла может быть неопределенной и неточной, особенно если у вас нерегулярные менструальные циклы.

4 способа подсчета овуляции при нерегулярных менструациях

Итак, вот 4 способа рассчитать овуляцию с достаточной точностью:

1.Следите за выделениями из влагалища

По мере приближения к овуляции уровень эстрогена повышается. Это вызывает выделение плодородной слизи, чтобы облегчить возможное столкновение сперматозоидов и яйцеклетки.

Процесс обычно начинается за 6 дней до овуляции. В это время вы можете заметить увеличивающееся количество влажных и кремовых выделений.

Когда выделения становятся прозрачными и эластичными (похожими на яичный белок), вы можете быть уверены, что у вас овуляция.

Обычно дни овуляции считаются за 48 часов до и после появления выделений в виде яичного белка.

Наблюдение за выделениями из влагалища - довольно точный способ рассчитать овуляцию. Это просто, и это позволяет вам точно определить ваши фертильные дни, а также фактические дни овуляции.

Чтобы узнать больше о различных типах выделений из влагалища и о том, что они означают, прочтите «Что говорят вам ваши выделения из влагалища».

2. Отслеживайте свою базальную температуру тела

Базальная температура тела (BBT) - это температура вашего тела в состоянии покоя без каких-либо дополнительных действий, таких как прием пищи, работа, движение и т. Д.Следовательно, лучше всего измерять утром, прежде чем встать с постели.

После овуляции BBT обычно повышается на 0,4 градуса по Фаренгейту или 0,2 градуса по Цельсию.

Овуляция обычно происходит в последний день перед повышением БТ.

Преимущество отслеживания вашего BBT состоит в том, что он отображает ваши действия по эстрогену и прогестерону визуально. И это может выявить конкретный образец гормонального дисбаланса для тренированной пары глаз.

Недостаток в том, что к тому моменту, когда вы заметите повышение БТ, овуляция уже произошла.

Следовательно, это не лучший метод для прогнозирования овуляции, а, скорее, для ее подтверждения.

Это также требует больше работы, чем другие методы. И он менее точен, если у вас нерегулярный образ жизни (например, путешествуете, не ложитесь спать по ночам и т. Д.).

3. Рассчитайте на основе ваших менструальных циклов

Если у вас обычный цикл, овуляция, скорее всего, произойдет за 14 дней до этого. ваш следующий ожидаемый период.

Поскольку вы не сможете определить точный день овуляции с помощью этого метода, вам нужно добавить 5 дней до и 4 дня после этой даты, чтобы получить диапазон дат.

Как правило, с 9 по 18 день вы фертильны и, скорее всего, забеременеете.

Что делать, если у вас нерегулярные циклы? Вот как вы можете рассчитать свою овуляцию:

  • Первый день овуляции = самый короткий цикл - 18 дней
  • Последний день овуляции = самый длинный цикл - 11 дней

Например, если ваш самый короткий цикл длится 25 дней, а самый длинный - 35 дней. Ваше окно овуляции может быть с 7 дня (25 минус 18) до 24 дня (35 минус 11).

Как видите, диапазон дат может быть довольно широким, если ваши циклы очень нерегулярны. Таким образом, это менее точный метод расчета овуляции по сравнению с другими методами.

4. Используйте полоску для овуляции

Овуляцию запускает выброс лютеинизирующего гормона (ЛГ), выделяемый гипофизом. Этот всплеск ЛГ происходит за 24-48 часов до овуляции.

Полоска для определения овуляции может определить более высокий уровень ЛГ в вашем организме, что указывает на овуляцию.Этот способ - очень точный и удобный вариант, если вы не против потратить немного денег.

Надеюсь, вы найдете эти методы полезными при подсчете дней овуляции / фертильности. Не стесняйтесь задавать вопросы и делиться с нами своим опытом.

П.С. Когда у вас нерегулярные периоды, вы хотите сделать все возможное, чтобы восстановить их естественный ритм. Для этого подумайте о том, чтобы принять Chasteberry (Vitex), лучшее натуральное средство для регулирования менструального цикла.

Изображение предоставлено

.

Причины нерегулярного менструального цикла

Эта статья также доступна на: português, español

Нерегулярный цикл - это менструальный цикл, который постоянно выходит за пределы «обычного» диапазона по неожиданной причине.

Некоторая непостоянство продолжительности вашего цикла - это нормально. Нерегулярность также является нормальным явлением и ожидается, когда у вас впервые в жизни начинаются менструации ( менархе, ) и когда они подходят к концу ( перименопауза, ). Они также ожидаются после беременности, а также при прекращении или запуске метода гормональной контрацепции (1).

Между этими периодами циклы, которые постоянно нерегулярны, могут указывать на проблему, которую необходимо решить с вашим лечащим врачом. Нерегулярные циклы могут быть вызваны поведением, образом жизни и окружающей средой. Они также могут быть вызваны заболеваниями, которые влияют на ваши гормоны или структурные репродуктивные пути. Эти состояния часто остаются невыявленными и нелеченными.

Постоянно нерегулярные циклы могут иметь серьезные последствия для здоровья в краткосрочной и долгосрочной перспективе.

Что определяет нерегулярный цикл?

Цикл считается клинически нерегулярным, если большинство циклов за предыдущие шесть месяцев выходят за пределы допустимого диапазона.Люди с нерегулярными циклами могут заметить, что их периоды случаются нечасто, часто или очень непредсказуемо.

Нерегулярная продолжительность цикла

  • Подростки: Циклы вне диапазона 21–45 дней (2)

  • Взрослые: Циклы вне диапазона 24–38 дней (3)

  • Взрослые: Циклы, которые меняются длиной на более 7–9 дней (например, цикл длится 27 дней в одном месяце, 42 в следующем) (4)

  • Периоды, которые внезапно прекращаются на срок более 90 дней (исключения включают беременность, менопауза и недавно прекращенные гормональные противозачаточные средства) (3)

Почему возникают нерегулярные циклы

Вот некоторые из наиболее распространенных причин, по которым циклы становятся нерегулярными.Разные причины приводят к разным видам нарушений.

Жизненный цикл и беременность

  • После менархе (2–3 года после начала менструации)

  • Перименопауза (по окончании цикла)

  • Беременность

  • Послеродовой период ( после беременности)

  • Грудное вскармливание

  • Рецидивирующие выкидыши (известные или неизвестные) (5)

Циклы сна / бодрствования

  • Посменная работа или ночная работа

  • Нарушения сна

  • Реактивная задержка / дальние путешествия (6,7)

Физические / эмоциональные изменения

  • Хронический стресс

  • Интенсивные упражнения

  • Употребление психоактивных веществ / злоупотребление

  • Быстро изменения веса

  • Расстройства пищевого поведения (недостаток калорий, переедание)

    9 0028
  • Некоторые лекарства (8-11)

Медицинские состояния, которые могут вызывать нерегулярные циклы

  • Синдром поликистозных яичников

  • Расстройства щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз)

  • Неуправляемый диабет

    Инфекции репродуктивного тракта

  • Полипы матки

  • Миома матки

  • Патологии шейки матки или влагалища

  • Определенные виды рака или доброкачественные опухоли

  • 82 Первичная недостаточность

  • Нарушения свертываемости крови

  • Другие заболевания (12-15)

Почему это важно

Постоянно нерегулярные циклы могут иметь серьезные последствия для здоровья в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Они могут привести к целому ряду более серьезных заболеваний и вызвать тревожные симптомы. Здоровье менструального цикла связано со здоровьем вашего сердца, метаболизмом, сном, фертильностью и многим другим (7,13-15). Вот почему важно как можно раньше диагностировать любые потенциальные проблемы и лечить их с помощью поставщика медицинских услуг.

Разговор с врачом

Во время разговора со своим врачом покажите им историю своего цикла. Также сообщите им, если вы недавно заметили неожиданные изменения в своем теле, такие как необъяснимая боль в животе, трудности с контролем веса или необычный рост волос на лице или теле.Это может помочь им определить, что может быть причиной нарушения вашего цикла.

Медицинский работник, вероятно, задаст вопросы о ваших симптомах, вашем медицинском и менструальном анамнезе и проведет простой медицинский осмотр. В некоторых случаях они также могут:

  • Задавать вопросы о вашем полном анамнезе, включая медицинский и хирургический анамнез, социальный анамнез и семейный анамнез

  • Провести анализы крови, чтобы проверить уровни гормонов и сахара в крови .Гормоны, на которые они обычно проверяют, включают тестостерон, гормон щитовидной железы, пролактин и тесты на метаболизм сахара.

  • Проведите УЗИ органов малого таза (сонограмму) яичников и матки

Управление клинически нерегулярным циклом поможет вам достичь краткосрочных целей, таких как более регулярные месячные или беременность, и долгосрочные цели оставаться здоровыми и здоровыми.

.

Смотрите также

НА ВЕРХ