Как влияет на овуляцию стресс


Влияние стресса на зачатие - Здоровье и зачатие

Многие женщины слышали о том, что стресс может препятствовать наступлению беременности. Кто-то относится к этому скептически, а кто-то может увидеть в этом причину отсутствия беременности у себя. И все-таки, реально ли влияние стресса на зачатие?

Возможные связи стресса с зачатием

Для начала стоит сделать акцент на том, что стресс сам по себе просто физиологически необходим любому человеку для обеспечения и стимуляции нормальной умственной и физической деятельности. Другое дело, когда тот же стресс становится постоянным и сильным, и человеческий организм перестает справляться с ним и находить в нем пользу для себя.

Теория о влиянии стресса на зачатие вполне имеет право на существование, так как немалое число женщин могут подтвердить, что во время сильного или длительного переживания и нервного напряжения, а также в период какого-то большого потрясения они отмечали у себя задержку менструаций или отсутствие овуляции по графику или тестам. Понятно, что если овуляция в текущем цикле не происходит, то ни о каком зачатии и речь не может идти. Но каким же образом стресс способен сдвинуть или вовсе подавить процесс овуляции?

Гормональные причины

По основной версии считается, что при стрессе в организме начинает вырабатываться повышенное количество гормона пролактина, который в свою очередь оказывает негативное воздействие на производство таких важных для овуляции гормонов как лютеинизирующий (ЛГ) и фолликулостимулирующий гормоны (ФСГ). И получается, что во время стресса происходит уменьшение выработки этих гормонов. Это, во-первых, отрицательно сказывается на созревании яйцеклетки, в результате чего овуляция откладывается на более поздний срок или вовсе не происходит, а во-вторых, может способствовать снижению в организме гормона эстрогена и, как результат - недостаточная толщина эндометрия. А уже этот факт способен привести к невозможности прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки.

Не стоит сбрасывать со счетов и мужчин, ведь в их организме эти важные гормоны отвечают за поддержание нормального уровня тестостерона, который отвечает не только за потенцию, но и за сперматогенез. Из чего можно сделать вывод, что нарушения в выработке ЛГ и ФСГ из-за стресса у мужчин могут привести к снижению потенции и производству неполноценных сперматозоидов с аномалиями развития, а также к ухудшению других характеристик семенной жидкости. Естественно, это совсем не благоприятствует успешному зачатию.

Нервные и мышечные нарушения

Считается, что на нервном уровне стресс также может воздействовать на зачатие. Это связано с тем, что органы, в том числе и репродуктивные, неразрывно связаны с мозгом посредством нервных волокон. По этим волокнам во время стресса могут поступать нервные импульсы, приводящие к сокращению гладкой мускулатуры, что может стать причиной спазма маточных труб и гипертонуса матки. В результате этого транспортирующая способность женских репродуктивных органов может значительно ослабеть и перемещение сперматозоидов и яйцеклетки станет затруднено. В отношении мужского организма возможно снижение влечения и потенции. В более редких случаях могут развиться нарушения эякуляции, в результате чего сперма либо вовсе перестает выделяться во время оргазма, либо же её движение происходит в обратную сторону и попадает в мочевой пузырь (ретроградная эякуляция).

По другой теории, уменьшение или увеличение частоты и силы сокращений мышечных волокон в органах происходит в результате выработки в организме большого количества альфа-амилазы, которая представляет собой "фермент стресса". При этом "гормон стресса" кортизол оказывает угнетающее воздействие на выработку яичниками некоторых половых гормонов, что опять же становится причиной нарушений овуляции у женщин. Из всего вышеперечисленного становится понятно, что возможных путей влияния стресса на зачатие не так уж и мало.

Как снизить вредное влияние стресса?

Главным советом здесь может быть лишь одно – обязательно нужно избавиться от чрезмерного и сильного стресса, так как пользы от этого определенно никакой. В первую очередь необходимо понять его изначальную причину и постараться её устранить полностью или хотя бы частично. Бывает, что какой-то конкретной причины просто нет, а стресс вызван обычным ежедневным напряжением на работе или долгими неудачами в планировании ребенка. В таком случае стоит прибегнуть к помощи различных релаксационных методик и занятий по снижению стресса, которые помогают разорвать замкнутый круг «стресс-бесплодие-стресс». В одном из исследований, изучающем влияние стресса на зачатие, беременность наступила у 34% женщин из группы в течение полугода после овладения методикой релаксации. У остальных же заметно понизился уровень и интенсивность депрессии, беспокойства и усталости.

Помимо этого, хорошую помощь по избавлению от негативного воздействия стресса могут оказать:

  • занятия йогой,
  • медитация,
  • курс релаксационного массажа,
  • СПА-процедуры,
  • пилатес,
  • плавание,
  • курс психотерапевтических консультаций с обучением основам управления стрессом,
  • отдых в новых и интересных местах и странах.

По общим итогам можно сделать главный вывод о том, что женщина, организм которой вынужден постоянно бороться со стрессом, имеет меньше шансов на беременность. Ведь зарождение новой жизни - это дополнительная серьезная нагрузка, которая в условиях стресса является непозволительной роскошью, поэтому неудивительно, что организм будет избегать её всеми доступными способами.         

Что это такое и как на вас влияет?

Овуляция означает выделение яйцеклетки во время менструации у женщин.

Часть яичника, называемая фолликулом яичника, выделяет яйцеклетку. Яйцо также известно как яйцеклетка, ооцит или женская гамета. Он выпускается только по достижении зрелости.

После выхода яйцеклетка движется по фаллопиевой трубе, где может встретиться со спермой и оплодотвориться.

Овуляция и высвобождение гормонов во время менструального цикла контролируются частью мозга, называемой гипоталамусом.Он посылает сигналы, инструктирующие переднюю долю и гипофиз секретировать лютеинизирующий гормон (ЛГ) и фолликулостимулирующий гормон (ФСГ).

Полезно знать, когда вероятна овуляция, поскольку в это время женщина наиболее фертильна и с большей вероятностью сможет зачать ребенка.

Поделиться на Pinterest Овуляция - это высвобождение яйцеклетки или яйцеклетки, которая затем может оплодотворяться сперматозоидом или растворяться во время менструации.

Процесс овуляции определяется периодом повышенного уровня гормонов во время менструального цикла.Ее можно разделить на 3 фазы:

  1. Периовуляторная или фолликулярная фаза : слой клеток вокруг яйцеклетки начинает слизистую или становится более похожим на слизь и расширяется. Выстилка матки начинает утолщаться.
  2. Овуляторная фаза : Ферменты секретируются и образуют отверстие или стигму. Яйцеклетка и ее сеть клеток используют стигму для продвижения в маточную трубу. Это период плодородия и обычно длится от 24 до 48 часов.
  3. Постовуляторная или лютеиновая фаза : секретируется ЛГ.Оплодотворенная яйцеклетка будет имплантирована в матку, а неоплодотворенная яйцеклетка постепенно перестает вырабатывать гормоны и растворяется в течение 24 часов.

Выстилка матки также начинает разрушаться и готовится к выходу из тела во время менструации или менструации.

Менструация длится в среднем от 28 до 32 дней.

Начало каждого цикла считается первым днем ​​менструации. Выход яйца обычно происходит за 12–16 дней до наступления следующей менструации.

У большинства женщин менструация начинается в возрасте от 10 до 15 лет. В то же время у них начинается овуляция и появляется возможность зачать ребенка. Это время называется менархе.

Овуляция обычно прекращается после наступления менопаузы, в среднем в возрасте от 50 до 51 года, но все же происходит в период, предшествующий менопаузе. Это называется перименопаузой.

Есть несколько признаков того, что у женщины происходит овуляция.

Во время овуляции слизь шейки матки увеличивается в объеме и становится гуще из-за повышения уровня эстрогена.Слизь из шейки матки иногда сравнивают с яичным белком в наиболее плодородной точке женщины.

Также может наблюдаться небольшое повышение температуры тела. Это происходит за счет гормона прогестерона, который выделяется при высвобождении яйцеклетки. Женщины обычно наиболее плодовиты в течение 2–3 дней, прежде чем температура достигнет максимума.

Базальный термометр можно использовать для отслеживания незначительного повышения температуры. Их можно приобрести в Интернете или в большинстве аптек.

Некоторые женщины чувствуют легкую ноющую или острую боль внизу живота.Это называется болью Миттельшмерца. Это может длиться от нескольких минут до нескольких часов.

Наконец, наборы для прогнозирования овуляции, доступные в аптеках, могут определять повышение уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче непосредственно перед овуляцией.

Поделиться на PinterestЕсть приложения и веб-сайты, которые могут помочь предсказать, когда произойдет овуляция, увеличивая шансы на зачатие.

Календарь овуляции разработан, чтобы помочь женщине предсказать, когда она будет наиболее фертильной.

Существует несколько веб-сайтов и приложений, которые помогают этому процессу, задавая такие вопросы, как:

  • Когда начался ваш последний менструальный цикл?
  • Как долго обычно длится ваш менструальный цикл?
  • Как долго длится лютеиновая фаза или время между днем ​​после овуляции и концом цикла?

Обычно женщинам полезно записывать или составлять график менструальной информации для внесения в календарь.Отслеживание менструального цикла также может быть ключом к выявлению любых нарушений.

Проблемы с процессом овуляции могут привести к бесплодию или трудностям с зачатием.

Синдром поликистозных яичников

Женщина с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) имеет увеличенные яичники, часто с небольшими кистами, заполненными жидкостью. Это может привести к гормональному дисбалансу, который может нарушить овуляцию.

Другие симптомы могут включать резистентность к инсулину, ожирение, аномальный рост волос и угри.

СПКЯ - основная причина бесплодия у женщин.

Гипоталамическая дисфункция

Это происходит, когда нарушается выработка гормонов ФСГ и ЛГ. Это гормоны, стимулирующие овуляцию. Это может повлиять на менструальный цикл.

Нерегулярные менструальные циклы и аменорея, что означает отсутствие менструации, являются обычным явлением.

Причины гипоталамической дисфункции включают чрезмерное физическое или эмоциональное напряжение, чрезвычайно высокую или низкую массу тела, а также значительное увеличение или уменьшение массы тела.

Чрезмерные упражнения, низкая масса тела и опухоли гипоталамуса также могут привести к дисфункции гипоталамуса.

Преждевременная недостаточность яичников

Это когда яйцекладка преждевременно прекращается из-за падения уровня эстрогена.

Это может быть связано с аутоиммунным заболеванием, генетическими аномалиями или токсинами окружающей среды.

Обычно поражает женщин в возрасте до 40 лет.

Гиперпролактинемия или избыток пролактина

В определенных ситуациях, например при приеме лекарств или аномалии в гипофизе, который вырабатывает гормоны, женщины могут вырабатывать чрезмерное количество пролактина.

Это, в свою очередь, может вызвать снижение выработки эстрогена.

Избыточный пролактин - менее частая причина овуляторной дисфункции.

Овуляция может быть вызвана лекарствами от бесплодия.

Известно, что эти лекарства регулируют или вызывают овуляцию. Врачи могут назначить следующее для лечения ановуляции или прекращения овуляции.

Торговые марки указаны в скобках.

  • Кломифена цитрат (Кломид): Этот пероральный препарат увеличивает секрецию гипофизом ФСГ и ЛГ, стимулируя фолликулы яичников.
  • Летрозол (Фемара): Действует путем временного снижения уровня женского гормона прогестерона для стимуляции производства яйцеклеток.
  • Человеческий менопаузальный гонадотропин или hMG (Repronex, Menopur, Pergonal) и FSH (Gonal-F, Follistim): Эти инъекционные препараты, известные как гонадотропины, стимулируют яичники производить несколько яиц для овуляции.
  • Хорионический гонадотропин человека или ХГЧ (Профаси, Прегнил): Созревает яйцеклетки и впоследствии вызывает их высвобождение во время овуляции.
  • Метформин (глюкофаж): Этот препарат обычно используется женщинами с СПКЯ для лечения инсулинорезистентности и увеличения шансов на овуляцию.
  • Бромокриптин (Парлодел) и Каберголин (Достинекс): Эти препараты используются при гиперпролактинемии.

Имейте в виду, что прием лекарств от бесплодия может увеличить ваши шансы на двойню или тройню. Вышеуказанное может вызвать побочные эффекты, в том числе:

  • боль в животе
  • приливы
  • обильные менструальные выделения
  • болезненность в груди
  • сухость влагалища
  • учащенное мочеиспускание
  • пятна
  • бессонница
  • перепады настроения

Если они станут серьезными, врач может предложить другие варианты.

.

Как стресс и кортизол могут повлиять на менструальный цикл

Знаете ли вы, что женщины испытывают на себе последствия стресса намного больше, чем мужчины?

Мы постоянно слышим о стрессе и его вредных последствиях. О чем не говорится, так это о том, что этот широко используемый термин действительно имеет физический эффект. Особенно это заметно у женщин.

Мы чувствуем последствия стресса гораздо больше, чем мужчины, и это из-за нашего гормонального фона и того факта, что мы рожаем детей.Просто у нас гормональный фон больше, чем у парней.

Ознакомьтесь с этим сообщением в блоге, чтобы узнать, как именно стресс влияет на овуляцию.

Конечно, это хорошо, когда все идет гладко, но когда это не так, все быстро ухудшается для нас ☹️

Кортизол, «гормон стресса» ”

Гормон, стоящий за большинством состояний, связанных со стрессом, - это кортизол. Кортизол вырабатывается надпочечниками во время стресса, поэтому его окрестили «гормоном стресса».

Организм нуждается в кортизоле, чтобы справляться с трудными ситуациями, будь то напряженный график и тяжелое начальство или травмирующее событие в жизни. К сожалению, многие из нас чрезмерно производят этот гормон из-за непрекращающегося стресса в профессиональной и личной жизни.

Некоторые из нас настолько чувствительны, что малейшая вещь может вызвать чрезмерную выработку кортизола в наших надпочечниках… так что, если вы не испытываете стресса, возможно, вы не упустите возможность.

Как работает реакция человека на стресс?

Есть два ключевых момента, касающихся здоровой реакции на стресс, на которые следует обратить внимание:

  1. Она имеет приоритет над всеми другими метаболическими функциями в организме.
  2. Она не была рассчитана на длительный срок службы.

Наши предки использовали эту реакцию, чтобы избежать опасных для жизни ситуаций, таких как бег от шерстистых мамонтов! Их надпочечники будут выделять кортизол, который немедленно увеличивает их частоту сердечных сокращений и кровяное давление, высвобождает запасы энергии для немедленного использования, прекращает пищеварение и другие второстепенные функции и обостряет их чувства.

Тысячи лет спустя наши тела по-прежнему реагируют так же, за исключением того, что сегодня мы, скорее всего, просто сидим в пробке!

В прошлом были острые моменты стресса, за которыми следовали периоды отдыха, но сегодня мы находимся в постоянном состоянии хронического стресса с очень короткими периодами отдыха.Наши надпочечники живут в прошлом и не адаптировались к этой норме.

Кортизол отлично подходит в краткосрочной перспективе, помогая нам справиться с предполагаемой угрозой, но может оказывать пагубное воздействие на организм в долгосрочной перспективе.

Что именно делает кортизол?

  1. Повышает уровень сахара в крови (чтобы накормить мышцы, чтобы вы могли убежать)
  2. Повышает кровяное давление (чтобы вы могли выйти из опасной ситуации)
  3. Понижает иммунную функцию (а также отключает пищеварение и репродуктивные органы - в основном любые функции организма, которые не нужны для выживания).

Как вы понимаете, со временем это неизбежно приведет к серьезным осадкам.

Симптомы и состояния, связанные с нарушением регуляции кортизола:

  • Неспособность поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня - Зависимость от углеводов / кофеина
  • Усталость и вялость (недостаток энергии по утрам, даже после полной ночи сон)
  • Ощущение усталости, но беспокойство, плохой сон (трудности с расслаблением или засыпанием
  • Нестабильный уровень сахара в крови - кортизол и инсулин работают вместе, и когда кортизол повышается, уровень инсулина повышается.Высокий уровень инсулина заставляет яичники вырабатывать больше тестостерона. Мы этого не хотим! СПКЯ - результат многих женщин.
  • Мозговой туман и забывчивость - СДВ, рассеянные мысли, неспособность надолго сосредоточиться на задаче
  • Проблемы с менструацией и фертильностью - Ваши надпочечники определенно влияют на функцию яичников и влияют на фертильность
  • Увеличение веса в mid-section - устрашающий топ для маффинов, который становится все больше. Это потому, что жир живота имеет в 4 раза больше рецепторов кортизола, чем любой другой жир.
  • Низкая выносливость при стрессе, легко раздражается, повышенная тревожность, панические атаки
  • Слабый иммунитет; высокая заболеваемость простудой и гриппом; хронические инфекции (бактериальные, вирусные, дрожжевые)
  • Сухая нездоровая кожа с избыточной пигментацией и / или акне у взрослых
  • Отсутствие либидо или отсутствие либидо - двойное грустное лицо!

Прочтите это сообщение в блоге, чтобы узнать, как именно стресс влияет на овуляцию.

Как проверить уровень кортизола

Я большой поклонник ГОЛЛАНДСКОГО теста (сухой анализ мочи на комплексные гормоны).Они предлагают несколько тестов. Если вы просто хотите знать, что происходит с вашими надпочечниками, я предлагаю пройти ГОЛЛАНДСКИЙ тест на надпочечники. Тем не менее, всегда идеально получить полную картину, поэтому я в основном рекомендую DUTCH Complete, чтобы увидеть, что происходит со всеми вашими гормонами.

Вы можете использовать код NJC100 для получения скидки в 100 долларов на ваш тестовый набор. Имейте в виду, что это, как правило, немного сложнее, чем обычное тестирование, поэтому вам нужно работать с практикующим специалистом, обученным интерпретировать результаты тестов на DUTCH.

Если этот тест вам не по карману, загляните в Lets Get Checked, моего поставщика наборов для тестирования гормонов на дому для меня и клиентов. Вы просто заказываете их в Интернете, получаете комплект, затем проводите тесты дома и отправляете комплект обратно по почте. Один и готово.

И после обработки их группа врачей изучит ваши результаты, и член медсестры позвонит вам, чтобы сообщить результаты и обсудить варианты лечения.

Вы можете получить их тест на кортизол здесь и использовать код скидки Hormones20 , чтобы получить 20% скидку на тест.

5 практических шагов, чтобы начать снижать уровень кортизола прямо сейчас:

Уменьшите свет ночью.

Слишком много света ночью фактически стимулирует надпочечники вырабатывать больше кортизола, чтобы вы не уснули. Это мешает вам расслабиться и нормально выспаться.

Вам знаком термин «усталый, но непосильный»? Вот что надо делать. После 21:00 выключите как можно больше света в доме. Зажигайте свечи, они заставляют всех выглядеть красиво и сексуально!

Сделайте себе комендантский час для ноутбуков, это означает, что ноутбуки не лежат в постели.Этот яркий экран не дает вам уснуть по ночам. Или возьмите в руки пару сексуальных синих блокирующих очков от Swanwick Sleep!

Попрактикуйтесь говорить «вероятно, нет или нет».

Мы запрограммированы на чрезмерное усердие, чрезмерное обеспечение и угождение людям, часто за счет собственного здоровья и функции надпочечников. Часто мы чувствуем сопротивление чему-то, но все равно делаем это, опасаясь кого-то подвести.

На этой неделе, когда кто-то просит вас сделать что-то, что, как вы знаете, вызовет стресс у вас и ваших надпочечников, потренируйтесь говорить: «Возможно, нет… (пауза), но позвольте мне подумать об этом.Или просто прямо сказать «нет». Люди любят нас, когда мы всему говорим «да», так что это может растрепать некоторые перья.

Поддержите себя питанием.

Ешьте регулярно, особенно завтрак, который включает высококачественный белок, овощи, цельнозерновые продукты и полезные жиры.

Правильное время приема пищи для предотвращения резких падений и всплесков сахара в крови сводит к минимуму выработку кортизола, а также дает вам больше энергии в течение дня. Ваша цель - чувствовать сытость в течение 4-6 часов после еды - это хороший показатель того, что уровень сахара в крови сбалансирован.

Это ключ к решению ряда гормональных дисбалансов и основа моих программ и книги.

Дополняйте с умом.

Многие из нас принимают добавки и никогда не видят никакого эффекта. Это потому, что мы, вероятно, не берем лучшее качество, которое можем получить, и / или не берем нужные целевые суммы.

Большинство людей лучше всего справляются с 3 или 4 добавками за раз, больше, чем это, мы теряемся и сдаемся. Хороший витамин B-комплекса невероятно эффективен при решении ряда гормональных и репродуктивных проблем.

Было доказано, что прием 1000–2000 мг рыбьего жира в день снижает уровень кортизола и уменьшает воспаление. Масло печени трески первого отжима Rosita - отличный вариант! Наши яичники особенно уязвимы для воспалений, которые представляют собой негативную реакцию нашего организма на продукты (например, сахар, рафинированные углеводы и т. Д.), Психологические стрессоры и загрязнители окружающей среды (также стрессоры).

Уменьшите или исключите кофеин и сахар.

Знаю, знаю. Многим это сложно, но подумайте об этом: кофеин и сахар стимулируют надпочечники вырабатывать кортизол.

Кроме того, оба эти вещества наносят двойной удар по организму, повышая не только кортизол, но и уровень сахара в крови. Это держит нас на американских горках с минимумами и максимумами сахара в крови, от которых мы не можем избавиться. Этот спад энергии в 3 часа дня? Это связано с несбалансированным кортизолом, и обычно мы берем что-то с сахаром или кофе, чтобы справиться с этим.

Делайте маленькие шажки и постепенно избавляйтесь от этих элементов. Попробуйте заменитель кофе Dandy Blend или напитки Foursigmatic Mushroom и используйте мед или кленовый сироп вместо сахара.

Так что еще может сделать человек, находящийся в состоянии сверхстресса !?

Вам повезло, потому что я рассмотрю все это в своей книге Fix Your Period ! В 6-недельной программе, содержащейся в книге, мы рассмотрим лучшие продукты для поддержания оптимального гормонального здоровья и менструации, управление стрессом, баланс сахара в крови, функцию кишечника и печени, поддержку щитовидной железы, методы самопомощи, а также гормональные тесты и многое другое!

*************

Я хочу услышать от вас!

  1. Был ли этот пост полезен для вас? Вы чувствуете, что стресс играет большую роль в вашей жизни и в ваших гормонах? Как вы его уменьшили или взяли под контроль? Прокомментируйте и дайте мне знать!
  2. Ваше задание на этой неделе - поделиться этим постом в социальных сетях или с любой женщиной, которой может понадобиться эта информация.Кнопки "Поделиться" выше.
  3. Давайте пообщаться! Присоединяйтесь ко мне в Instagram и Facebook, чтобы получить всю последнюю информацию о менструациях, гормонах и, конечно же, немного узнать о моей жизни и о том, чем я занимаюсь каждый день.

Хотите еще больше гормонов и гормонов?

  • Пройдите мой тест, чтобы узнать, что у вас с периодом и гормоны, и получите мой БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный курс «Fix Your Period Quickstart Kit».
  • Хотите узнавать первым, когда я публикую новый пост в блоге? Я углубляюсь в свои сообщения в блоге - вы не захотите их пропустить! Зарегистрируйтесь здесь, и вы станете самым крутым «периодистом» в округе.
  • Подпишитесь на мой подкаст The Period Party, который я веду вместе с моим другом доктором Натом Крингудисом.

Заявление об ограничении ответственности за медицинское обслуживание

Информация в этом сообщении и на этом веб-сайте предоставлена ​​только для информационных целей. Информация является результатом практического опыта и исследований автора. Эта информация не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого медицинского работника или любой информации, содержащейся на этикетке или упаковке продукта или на них.Не используйте информацию на этом веб-сайте для диагностики или лечения проблем со здоровьем или заболеваний, а также для назначения лекарств или другого лечения. Информация и утверждения относительно пищевых добавок не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Всегда говорите со своим врачом или другим медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо лекарства или пищевые, травяные или гомеопатические добавки или использовать какое-либо лечение для проблемы со здоровьем.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Щелкните здесь, чтобы прочитать информацию о моем партнерстве.

.

Симптомы, причины, влияние на зачатие

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Поздняя или отложенная овуляция - это овуляция, которая происходит после 21 дня вашего менструального цикла. Овуляция - это выход зрелой яйцеклетки из яичника. Это вызвано ежемесячным повышением и понижением определенных гормонов, а именно:

  • эстрогена
  • прогестерона
  • лютеинизирующего гормона
  • фолликулостимулирующего гормона

Овуляция обычно происходит в середине менструального цикла.Средняя продолжительность цикла составляет около 28 дней, а это означает, что овуляция обычно происходит примерно на 14 день вашего цикла. Однако может быть много вариантов.

Прочтите, чтобы узнать больше о поздней овуляции, о том, как она влияет на фертильность и как ее лечить.

Менструальный цикл делится на три фазы:

  • фолликулярная фаза, в которой фолликулы яичников развиваются и яйцеклетка созревает в ожидании ее высвобождения
  • овуляция
  • лютеиновая фаза, в которой фолликул закрывается и гормоны высвобождается, чтобы вызвать выпадение слизистой оболочки матки, если не наступила беременность

Хотя лютеиновая фаза остается довольно постоянной, длится около 14 дней после овуляции (высвобождение яйцеклетки длится всего несколько часов), фолликулярная фаза может варьироваться в зависимости от продолжительность от 10 до 16 дней.Если фолликулярная фаза затягивается, овуляция задержится или вообще отсутствует.

Поздняя овуляция обычно вызвана гормональным дисбалансом, который может быть временным или долгосрочным, в зависимости от причины. Вот некоторые факторы, которые могут привести к гормональному дисбалансу:

Стресс

Экстремальный стресс, физический или эмоциональный, может иметь различные негативные последствия, в том числе гормонально. В одном исследовании исследователи отметили, что частота нарушений менструального цикла более чем удвоилась в группе китаянок после 8 лет.0 землетрясение.

Заболевание щитовидной железы

Ваша щитовидная железа влияет на гипофиз. Гипофиз - это область мозга, отвечающая за некоторые гормоны, необходимые для овуляции. Низкая или гиперактивная щитовидная железа может вызвать проблемы с овуляцией.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

СПКЯ - это состояние, при котором повышается выработка тестостерона. Слишком много тестостерона не позволяет яичникам выделять яйцеклетки. Нерегулярные менструации - частый симптом СПКЯ.

СПКЯ поражает 1 из каждых 10 женщин.

Грудное вскармливание

Пролактин, гормон, необходимый для выработки грудного молока, подавляет овуляцию и менструацию. Если вы кормите ребенка исключительно грудью, у вас могут прекратиться месячные во время кормления грудью.

Однако грудное вскармливание не должно использоваться в качестве средства контроля рождаемости. Овуляция может вернуться за две недели до менструации.

Лекарства

Некоторые лекарства и препараты могут подавлять овуляцию, в том числе:

  • долгосрочное использование нестероидных противовоспалительных средств (таких как Адвил или Мотрин)
  • некоторые антипсихотические препараты
  • марихуана
  • кокаин

    In Исследователи изучали влияние препарата мелоксикам, который используется для лечения артрита, на овуляцию.Участники исследования испытали пятидневную задержку разрыва фолликула и последующего высвобождения яйцеклетки по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

    Овуляция происходит примерно в середине цикла. Итак, если у вас обычно 28-дневный цикл, овуляция должна произойти примерно на 14-й день, хотя обычно она происходит за несколько дней до или после середины вашего цикла. Однако, если у вас отложенная или нерегулярная овуляция, использование календаря не всегда будет эффективным способом определить, когда у вас овуляция.

    Вы можете использовать некоторые физические сигналы для определения овуляции, в том числе:

    • Увеличение цервикальной слизи. Если ваш вагинальный секрет прозрачен, эластичен и напоминает яичный белок, возможно, у вас овуляция или вот-вот наступит овуляция. Эта слизь появится прямо во время овуляции, чтобы помочь сперматозоиду встретить выпущенную яйцеклетку.
    • Повышение базальной температуры тела. Базальная температура тела - это ваша температура в состоянии покоя. Небольшое повышение температуры может указывать на овуляцию.Чтобы отслеживать базальную температуру тела, измерьте ее утром перед тем, как встать с постели, и задокументируйте ее, чтобы вы могли легко определить изменения температуры тела.
    • Боль в боку или внизу живота. Также называется mittelschmerz, вы можете почувствовать одностороннюю боль и даже испытать прорывное кровотечение, когда яйцеклетка выходит из яичника.

    Наборы для прогнозирования овуляции

    Наборы для прогнозирования овуляции также могут отслеживать овуляцию. Эти наборы содержат палочки, которые вы опускаете в свою мочу, чтобы определить наличие лютеинизирующего гормона, который стимулирует выделение яйца.

    Обратной стороной является то, что эти тесты могут быть дорогими, и если у вас нерегулярные периоды и овуляция, вам, возможно, придется использовать несколько палочек в течение нескольких недель для определения овуляции. Например, если ваш цикл обычно составляет от 27 до 35 дней, вам придется начать тестирование на 12 или 13 день и продолжать тестирование до тех пор, пока не будет обнаружена овуляция, что может произойти не раньше 21 дня.

    Существует 80-процентная вероятность того, что после пяти дней использования палочка для прогнозирования овуляции обнаружит овуляцию и с 95-процентной вероятностью обнаружит ее через 10 дней.

    Чтобы повысить точность, сделайте следующее:

    • Точно следуйте инструкциям производителя.
    • Тестируйте, когда ваша моча наиболее концентрированная, например, утром.

    Интернет-магазин наборов для прогнозирования овуляции.

    Чтобы наступила беременность, яйцеклетку необходимо оплодотворить в течение 12–24 часов после ее выхода. Таким образом, хотя нерегулярная овуляция затрудняет прогнозирование периода фертильности, это не означает, что вы не забеременеете. Просто может быть труднее рассчитать время вашего плодородного окна.

    Если вы беспокоитесь о своей фертильности и овуляции, обратитесь к врачу для оценки. У вас может быть заболевание, которое влияет на ваш месячный цикл, например:

    • преждевременная недостаточность яичников
    • гиперпролактинемия, то есть состояние, при котором организм вырабатывает слишком много пролактина, который подавляет овуляцию
    • обычно доброкачественная опухоль гипофиза железа
    • гипотиреоз
    • СПКЯ

    Если у вас поздняя овуляция и вы хотите забеременеть, поговорите со своим врачом о применении таких препаратов, как кломифен и летрозол, которые стимулируют овуляцию.

    Если на овуляцию влияет основное заболевание или прием определенных лекарств или медикаментов, лечение основного заболевания во многих случаях может улучшить вашу фертильность.

    Если у вас поздняя овуляция, у вас может возникнуть сильное кровотечение во время менструации. Пик гормона эстрогена приходится на первую половину менструального цикла, в результате чего слизистая оболочка матки утолщается и наполняется кровью. Овуляция вызывает выработку гормона прогестерона, который стимулирует железы, расположенные в слизистой оболочке матки, которые помогают поддерживать оплодотворенную яйцеклетку.

    Если овуляция задерживается или отсутствует, эстроген продолжает выделять, в результате чего линия матки продолжает расти. Со временем футеровка нарастает до такой степени, что становится неустойчивой и осыпается. Это может вызвать обильные менструальные выделения.

    Обратитесь к врачу для оценки, если:

    • между вашими циклами меньше 21 дня или больше 35 дней
    • ваши месячные прекращаются на 90 дней или более
    • ваши менструации внезапно становятся нерегулярными
    • у вас сильное кровотечение ( вы пропитываете тампон или подушечку примерно каждый час, в течение нескольких часов)
    • у вас сильная или ненормальная боль во время менструации
    • вас беспокоит менструация или ваша неспособность зачать ребенка

    Если у вас основное заболевание, такое как СПКЯ или гипотиреоз, его лечение может помочь регулировать овуляцию.Если причину установить невозможно и вы хотите забеременеть, врач может назначить лекарства, которые помогают регулировать овуляцию. В их число могут входить:

    • кломифен (кломид)
    • летрозол (фемара)
    • хорионические гонадотропины человека (прегнил, новарел)

    Для общего улучшения менструального и репродуктивного здоровья:

    • Не выполняйте экстремальные упражнения. Исследования противоречивы, но очень энергичные упражнения могут повлиять на овуляцию. Однако если у вас избыточный вес или ожирение, умеренные упражнения могут улучшить овуляцию.
    • Не курите и не подвергайте себя пассивному курению. Токсины, содержащиеся в сигарете, могут ухудшить качество яиц.
    • Управляйте стрессом.
    • Используйте барьерные формы контрацепции, такие как презервативы. Эти формы контроля рождаемости помогают защитить от заболеваний, передающихся половым путем, которые могут снизить фертильность.

    Поздняя овуляция может происходить время от времени практически у любой женщины. Иногда это временно. В других случаях это может быть симптом основного заболевания.

    Поговорите с врачом или другим медицинским работником, если у вас постоянно нерегулярные месячные, у вас очень сильное кровотечение или вы хотите забеременеть, но у вас есть проблемы.Существуют процедуры, позволяющие сделать овуляцию более регулярной и увеличить ваши шансы на зачатие, если это ваша цель.

    .

    Влияние стресса на ваше тело

    Вы сидите в пробке, опаздываете на важную встречу и смотрите, как тикают минуты. Ваш гипоталамус, крошечная контрольная вышка в вашем мозгу, решает послать приказ: пошлите гормоны стресса! Это те же гормоны стресса, которые вызывают реакцию вашего тела «бей или беги». Ваше сердце бешено колотится, дыхание учащается, а мышцы готовы к действию. Этот ответ был разработан, чтобы защитить ваше тело в чрезвычайной ситуации, подготовив вас к быстрой реакции.Но когда реакция на стресс продолжает активироваться изо дня в день, это может подвергнуть ваше здоровье серьезному риску.

    Стресс - это естественная физическая и психическая реакция на жизненный опыт. Все время от времени испытывают стресс. Все, от повседневных обязанностей, таких как работа и семья, до серьезных жизненных событий, таких как новый диагноз, война или смерть близкого человека, может вызвать стресс. В ближайших краткосрочных ситуациях стресс может быть полезен для вашего здоровья. Это может помочь вам справиться с потенциально серьезными ситуациями.Ваше тело реагирует на стресс, выделяя гормоны, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и дыхания и подготавливают ваши мышцы к ответной реакции.

    Тем не менее, если ваша реакция на стресс не прекращается, и эти уровни стресса остаются повышенными гораздо дольше, чем необходимо для выживания, это может сказаться на вашем здоровье. Хронический стресс может вызывать различные симптомы и влиять на ваше общее самочувствие. Симптомы хронического стресса включают:

    • раздражительность
    • тревожность
    • депрессия
    • головные боли
    • бессонница

    Центральная нервная и эндокринная системы

    Ваша центральная нервная система (ЦНС) отвечает за вашу реакцию «бей или беги» .В вашем мозгу гипоталамус запускает мяч, говоря вашим надпочечникам, чтобы они выпустили гормоны стресса адреналин и кортизол. Эти гормоны учащают ваше сердцебиение и заставляют кровь приливаться к тем областям, которые в ней больше всего нуждаются в чрезвычайной ситуации, таким как мышцы, сердце и другие важные органы.

    Когда ощущаемый страх уходит, гипоталамус должен приказать всем системам вернуться в нормальное состояние. Если ЦНС не приходит в норму или стрессогенный фактор не исчезает, реакция будет продолжаться.

    Хронический стресс также является фактором такого поведения, как переедание или недоедание, злоупотребление алкоголем или наркотиками и социальная изоляция.

    Дыхательная и сердечно-сосудистая системы

    Гормоны стресса влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Во время стрессовой реакции вы дышите быстрее, чтобы быстрее распределить по телу богатую кислородом кровь. Если у вас уже есть проблемы с дыханием, такие как астма или эмфизема, стресс может затруднить дыхание.

    При стрессе сердце работает быстрее. Гормоны стресса заставляют ваши кровеносные сосуды сужаться и отводят больше кислорода к мышцам, поэтому у вас будет больше сил для действий. Но это также повышает кровяное давление.

    В результате частые или хронические стрессы заставят ваше сердце работать слишком долго. Когда ваше кровяное давление повышается, возрастает риск инсульта или сердечного приступа.

    Пищеварительная система

    При стрессе печень вырабатывает дополнительный сахар в крови (глюкозу), чтобы дать вам заряд энергии.Если вы находитесь в состоянии хронического стресса, ваше тело может не справиться с дополнительным скачком уровня глюкозы. Хронический стресс может увеличить риск развития диабета 2 типа.

    Прилив гормонов, учащенное дыхание и учащенное сердцебиение также могут расстроить вашу пищеварительную систему. У вас больше шансов получить изжогу или кислотный рефлюкс из-за увеличения желудочного сока. Стресс не вызывает язв (часто вызывает бактерия под названием H. pylori), но он может увеличить риск их возникновения и привести к тому, что существующие язвы начнут действовать.

    Стресс также может влиять на то, как пища перемещается по вашему телу, что приводит к диарее или запору. Вы также можете испытывать тошноту, рвоту или боль в животе.

    Мышечная система

    Ваши мышцы напрягаются, чтобы защитить себя от травм, когда вы находитесь в состоянии стресса. Они, как правило, снова расслабляются, когда вы расслабляетесь, но если вы постоянно находитесь в состоянии стресса, ваши мышцы могут не расслабиться. Напряженные мышцы вызывают головные боли, боли в спине и плечах, а также боли в теле. Со временем это может вызвать нездоровый цикл, так как вы перестанете тренироваться и обратитесь к обезболивающим для облегчения.

    Сексуальность и репродуктивная система

    Стресс истощает как тело, так и разум. Нет ничего необычного в том, чтобы терять желание, когда вы находитесь в постоянном стрессе. Хотя кратковременный стресс может вызвать у мужчин выработку большего количества мужского гормона тестостерона, этот эффект длится недолго.

    Если стресс продолжается долгое время, уровень тестостерона у мужчин может начать падать. Это может помешать выработке спермы и вызвать эректильную дисфункцию или импотенцию. Хронический стресс может также увеличить риск заражения мужских репродуктивных органов, таких как простата и яички.

    У женщин стресс может повлиять на менструальный цикл. Это может привести к нерегулярным, более тяжелым или более болезненным менструациям. Хронический стресс также может усилить физические симптомы менопаузы.

    Каковы причины подавления полового влечения? »

    Иммунная система

    Стресс стимулирует иммунную систему, что может быть плюсом в немедленных ситуациях. Эта стимуляция может помочь вам избежать инфекций и заживить раны. Но со временем гормоны стресса ослабят вашу иммунную систему и уменьшат реакцию вашего организма на чужеродных захватчиков.Люди, находящиеся в состоянии хронического стресса, более восприимчивы к вирусным заболеваниям, таким как грипп и простуда, а также к другим инфекциям. Стресс также может увеличить время, необходимое для восстановления после болезни или травмы.

    Продолжайте читать: «Советы по управлению стрессом» »

    Растения как лекарство: настойки для снятия стресса своими руками

    .

    Смотрите также