Как в домашних условиях определить дни овуляции


Как определить овуляцию в домашних условиях без теста

Рейтинг: 5/5 (4)

Для каждой девушки очень важно знать день своей овуляции. Это поможет ускорить наступление долгожданной беременности, либо, напротив, предотвратить ее.

Определить наиболее точный день овуляции можно в женской консультации посредством УЗИ или исследования гормонального фона, а также дома при помощи специального теста. Но все эти способы предполагают финансовые затраты. Если на протяжении месяца прислушиваться к своему организму, то определить овуляцию в домашних условиях можно и без теста обычными подручными методами.

Что такое овуляция

В женском организме постоянно происходит процесс развития фолликулов, которые состоят из незрелых яйцеклеток. В течение каждого менструального цикла их формируется до 30 штук. С первого дня цикла они начинают увеличиваться или созревать. На 8 день от начала менструации из нескольких фолликулов образуется один доминантный, который продолжает расти, а оставшиеся 90%, напротив, уменьшаются в размерах.

Примерно, через 2 недели от начала менструации, оставшийся доминантный фолликул увеличивается в объеме до 2 мм, его оболочки разрываются, и из него выходит зрелая яйцеклетка, готовая к оплодотворению. Именно выход яйцеклетки из фолликула называется овуляцией.

Из оставшихся фолликулярных клеток образуется желтое тело, которое при наступлении беременности, будет продуцировать гормон прогестерон, необходимый для нормального развития эмбриона. Если же оплодотворения не происходит, то желтое тело регрессирует.

У каждой женщины день овуляции определяется физиологическими особенностями организма. При 28 дневном менструальном цикле выход яйцеклетки происходит, примерно, на 14 день от начала месячных. Если же цикл девушки короче или длиннее, соответственно дата овуляции сдвигается.

Как правильно определить для зачатия день овуляции

Как точно определить период овуляции? Определить овуляцию в домашних условиях можно несколькими способами:

  1. Календарный метод.
  2. Метод исследования базальной (ректальной) температуры.
  3. По анализу выделений из влагалища.
  4. По оценке собственного состояния.

Календарный метод

Способ основан на определении фертильной фазы, то есть периода, когда зачатие становится максимально возможным, на основании длительности менструального цикла.

Недостатки:

  • подходит только девушкам с регулярным циклом;
  • необходимо отслеживать несколько циклов, не менее 3, чтобы проследить их продолжительность;
  • невозможно определить точный день овуляции.

Расчет производится на основании данных, полученных во время наблюдения за длительностью менструального цикла, количество дней которого отсчитывается с первого дня начала менструации до наступления следующей.

  1. От количества дней самого длинного цикла необходимо отнять 10 дней. Это будет последний день возможного зачатия.
  2. От количества дней самого короткого цикла следует вычесть 18, и это будет первый день «опасного» периода.

Например, установлено, что у девушки самый короткий менструальный цикл составляет 29 дней, а самый длинный – 31. Получаем: (31 – 10) и (29 – 18) = 21 и 11. То есть, оплодотворение возможно с 11 по 21 день цикла.

Для точного определения овуляции можно использовать в совокупности несколько методов.

По базальной температуре

Как определить овуляцию по базальной температуре? Исследование основано на ежедневном измерении ректальной температуры в утренние часы, в одно и то же время. Этот способ является самым достоверным.

Недостатки:

  • измерять температуру необходимо во влагалище или прямой кишке не менее 5 минут;
  • следует использовать один и тот же термометр;
  • измерения делать в одно и то же время, не вставая с постели.
  • искажать результаты исследования могут такие факторы, как стресс, болезни с повышением температуры тела, алкоголь.

С первого дня начала менструации и за сутки до наступления овуляции, температура определяется в диапазоне от 36,4 до 36,8оС. Перед овуляцией температура снижается, а в момент выхода яйцеклетки происходит резкий скачок вверх до 37,1 – 37,5оС. На повышенной отметке термометр остается последующие три дня после выхода яйцеклетки.

По выделениям

Как определить овуляцию по выделениям? Способ основан на определении характера слизистых выделений из влагалища.

Недостатки:

  1. Подходит для здоровых женщин с нормальной микрофлорой влагалища, так как воспалительные, инфекционные заболевания и дисбактериозы влияют на характер выделений.

Перед овуляцией и во время нее, количество выделений усиливается, вплоть до появления мокрых пятен на нижнем белье. Слизь становится жидкой и водянистой, по консистенции напоминая яичный белок.

По собственным ощущениям

Как определить овуляцию по ощущениям? У большинства женщин в дни выхода яйцеклетки появляются характерные признаки овуляции:

  • ощущение тупой боли в низу живота или в области одного яичника, что свидетельствует о разрыве фолликула;
  • усиление либидо;
  • повышение работоспособности;
  • задержка жидкости в организме.

После овуляции может усилиться чувствительность молочных желез, они набухают и становятся болезненными на ощупь.

Все 4 способа в совокупности помогут с точностью определить дату овуляции без тестов и медицинских лабораторных методов.

Видео

Подробнее о том, как правильно определить овуляцию можно просмотреть в следующем видео.

Рассчитайте свой день овуляции и БЕРЕМЕННО! ✓

Измерьте базальную температуру тела

После овуляции женский организм вырабатывает гормон прогестерон. Его роль в организме заключается в обеспечении хорошего кровоснабжения матки для успешного сохранения возможной беременности. Побочным эффектом прогестерона является то, что он вызывает повышение температуры тела на на целых 0,6 ° C. Температура тела остается на этом уровне до начала менструации, а впоследствии снижается.Женщины могут использовать эту информацию, чтобы определить время овуляции.

Вы должны следовать этим пяти правилам, чтобы точно определить ваши фертильные дни по температуре тела:

Создание температурной кривой

После измерения температуры запишите значение в списке или в виде точки на графике. Также обратите внимание на любые возникающие нарушения: меньше сна, болезни, стрессы, лекарства и алкоголь за день до измерения температуры.

Это связано с тем, что на базальную температуру тела влияет множество факторов. Соедините отдельные точки на графике. Если вы пропустили измерение, оставьте пробел на этот день.

Поскольку измерения температуры в начале цикла иногда сильно различаются, вы можете игнорировать первые четыре значения в своем анализе.

Теперь проверьте значения фазы низкой температуры после пятого дня. Для лучшего обзора вы можете провести горизонтальную линию прямо над самыми высокими значениями (исключая выбросы).
Затем проверьте, не произошло ли резкое повышение температуры минимум на 0,2 ° C при низких значениях первой половины цикла. Подъем должен произойти в течение двух дней.

Если температура выше, чем значение в низкотемпературной фазе по крайней мере три дня подряд, можно предположить, что овуляция произошла за 48 часов до повышения температуры.

Вторая половина цикла обычно длится с 12 по 16 день. Это может помочь вам при интерпретации температурной кривой.Повышение температуры должно происходить примерно за две недели до начала менструации в следующем месяце.

Температурные кривые могут иметь множество вариаций, и одна из них редко соответствует идеальной форме. Также небольшие отклонения могут усложнить интерпретацию кривой. Однако, если вы в течение нескольких месяцев следите за своей базальной температурой, у вас будет больше практики в анализе температуры. Это означает, что вы можете точно спрогнозировать свои фертильные дни после нескольких циклов .

Из опыта предыдущих циклов вы также можете сделать выводы на следующие месяцы. Это может сократить период времени, в течение которого может произойти овуляция. Для очень нерегулярных циклов это может быть сложно.

При определении фертильных дней с помощью температурной кривой можно наблюдать различные явления:

Прежде всего, если у вас задержка менструации или кровотечение значительно слабее, чем обычно, это может быть признаком того, что вы беременны.Другие факторы также могут быть причиной постоянного повышения температуры, например, фебрильных заболеваний.

.

Как рассчитать дату овуляции

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник .

Календарь овуляции | Инновационный комплекс Miofolic

Рекомендации по беременности

Рассчитайте день овуляции
Если вы используете Калькулятор овуляции, вы можете рассчитать дни вашей фертильности. Однако даже женщина с регулярным циклом может столкнуться с незначительными ошибками. Постарайтесь следить за своим BBT, толщиной и цветом слизи, чтобы понять, когда у вас овуляция.

Занимайтесь сексом в дни фертильности
Если вы планируете забеременеть, обратите внимание, что яйцеклетка живет только 24 часа после овуляции.Поскольку сперма выживает в женском организме в течение 2-3 дней, ваш шанс забеременеть растет, если вы занимаетесь сексом за 2-3 дня до овуляции или через 24 часа после нее.

Лежать после секса в течение 15 минут. Миф или реальность?
Вы когда-нибудь слышали, что если вы хотите, чтобы сперма попала в яйцеклетку, вам следует полежать 15 минут? Некоторые люди верят в это, но недавние исследования опровергают эту теорию.

Поддерживайте здоровый вес
Исследования показывают, что как избыточный, так и недостаточный вес могут быть причиной овуляторной недостаточности и влияют на выработку секрета.
В норме индекс массы тела (ИМТ) должен быть от 18,5 до 22,9. Пожалуйста, избегайте интенсивных упражнений, потому что они могут повлиять на выработку секрета и вызвать другой набор проблем с зачатием.

Как рассчитать ИМТ?
Вы можете рассчитать свой индекс массы тела по схеме:
ИМТ = вес (кг) / рост 2 (см)
Например. Если ваш рост 170 см и вес 63 кг, ваш ИМТ = 63 / (1,7 * 1,7) = 21,8

.

Избавьтесь от стресса!
Исследования показывают, что стресс может затруднить беременность.Йога, медитация и упражнения на открытом воздухе снимают стресс и улучшают самочувствие.

Заботьтесь о мужском здоровье
Существует распространенное заблуждение, что только женское здоровье может быть причиной бесплодия. Однако, согласно некоторым исследованиям, более 33% проблем с зачатием связаны только с мужчинами, а остальные 33% связаны с обоими партнерами. Мужчины, как и женщины, могут улучшить свое состояние здоровья, если бросят курить, уменьшат потребление алкоголя и будут придерживаться здоровой диеты.

Вы хотите иметь мальчика или девочку?
Существует несколько теорий, которые говорят о возможности повлиять на пол вашего будущего ребенка, если вы зачать его в определенный час или в определенном положении. Однако не существует проверенного метода, как повлиять на пол ребенка во время зачатия.

.

Как определить дни овуляции?

Краткий ответ:
Установите овуляцию с помощью фолликулярного мониторинга.

Подробный ответ:
Здравствуйте,

Спасибо за размещение вашего запроса.

Я хотел бы знать, почему вы принимаете Мепрат каждый месяц, есть ли у вас регулярные месячные циклы даже без него и проводились ли какие-либо исследования.

Вам необходимо установить наличие овуляции, чтобы спланировать стратегию лечения. В период овуляции вам необходимо заниматься сексом хотя бы через день.При обычном цикле овуляция происходит за две недели до начала следующей менструации. Фолликулярное исследование может помочь вам проследить время овуляции.

Надеюсь, ваш вопрос был прояснен. Пожалуйста, обращайтесь за дополнительными разъяснениями. Буду рад помочь.

С уважением,
Шанти.В.


.

Смотрите также