Как узнать когда у меня овуляция будет


Как самостоятельно определить день овуляции

Каждая женщина в том или ином возрасте осознает, что готова дать жизнь новому человеку и стать матерью. Однако не всегда желаемая беременность наступает быстро. Для того чтобы произошло зачатие, интимная близость между мужчиной и женщиной должна состояться в промежуток за несколько дней до или после овуляции. Узнать, когда овуляция наступит, женщине помогают множество способов: это может быть подсчет дней цикла, наблюдение за состоянием своего здоровья (изменения, которые ощутимы физически), определение состояния готовности к оплодотворению при помощи тестов или диагностических процедур.

Пара, стремящаяся в ближайшем будущем стать родителями, должна обращать особое внимание на то время цикла, когда оплодотворение станет максимально возможным – на период овуляции. Особое внимание на начало этого промежутка времени должна обращать женщина, так как никто кроме нее самой не знает лучше индивидуальные особенности организма.

Как определить период и день овуляции

Менструальный цикл делится на две большие и равнозначные фазы и одну промежуточную:

1 фаза – фолликулярная – в эту фазу идет активное созревание и формирование фолликулов в одном из яичников, которые активируют синтез эстрогенов. Эстрогены в свою очередь способствуют развитию доминантного фолликула, формирующего вокруг себя полость (графов пузырек) с фолликулярной жидкостью, эстрогенами и фолликулостимулирующим гормоном. Именно здесь в дальнейшем происходит дозревание яйцеклетки, по завершению которого пузырек разрывается и яйцеклетка выходит из него по направлению к маточной трубе;

2 фаза – овуляторная – происходит разрыв граафова пузырька и выход яйцеклетки. Это и есть овуляция – период времени, в который яйцеклетка имеет наибольшую возможность к оплодотворению;

3 фаза – лютеиновая – из клеток граафова пузырька формируется желтое тело беременности, которое активно синтезирует прогестерон – гормон, отвечающий за сохранение оплодотворенной яйцеклетки, ее внедрение в полость матки и дальнейшее развитие. Если же во время овуляции оплодотворения не произошло, о желтое тело подвергается инволюции (обратному развитию) и к концу цикла исчезает вовсе.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Овуляторная фаза не всегда бывает в середине цикла с 10 по 14 день (при средней продолжительности менструального цикла в 28 дней). В некоторых случаях она может быть сдвинута ближе к началу или к концу непосредственно перед началом менструального кровотечения.

Именно поэтому определение овуляции – важный момент, для каждой женщины, желающей забеременеть. Ведь овуляторная фаза имеет строго индивидуальные границы.

Ультразвуковое исследование для определения овуляции

Ультразвуковое исследование является самым точным диагностическим методом, позволяющим определить наступление овуляции. Кроме того, данная методика помогает узнать, какой яичник овулирует в этом месяце.

При проведении УЗИ яичников специалист оценивает:

  • определение доминантного фолликула и его рост;
  • выявление жидкости, которая скапливается в позадиматочном пространстве после разрыва фолликула и выхода яйцеклетки;
  • появление и контроль состояния желтого тела;
  • раскрытие и некоторое разглаживание шейки матки.

Ультразвуковое исследование с целью определения выхода и готовности яйцеклетки к оплодотворению проводится, как правило, начиная с 5-7 дня с промежутков в 1-2 суток. Это необходимо для того, чтобы досконально оценить состояние доминантного фолликула: его появление, рост, разрыв.

Как определить овуляцию в домашних условиях без теста

Определение овуляции возможно самой женщиной даже при отсутствии у нее субъективных признаков. В домашних условиях диагностировать данное состояние самостоятельно может каждая при помощи специальных тестов и незамысловатых инструментальных методов исследования. Кроме того, если в период предположительной овуляторной фазы уделить особое внимание своему организму, можно заметить и объективные признаки, которые проявляют себя в большей или меньшей степени.

Самым известным и распространенным методом времени выхода созревшей и готовой к оплодотворению яйцеклетки из фолликула считается расчёт овуляции по месячным. Расчет овуляции календарным методом выглядит следующим образом: от полной длины цикла (например, 28 дне) отнять 2 недели (14 дней). Эта дата условно и принимается за день овуляции, он может сдвигаться, а потому следует отметить 2 дня до и 2 дня после. Итого в течение 5 отмеченных дней женщина имеет наибольшую вероятность забеременеть.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Календарный метод расчета является более достоверным только в том случае, если менструальный цикл имеет среднюю продолжительность (в пределах 21-35 дней) и является регулярным.

Женщина может определить овуляцию в домашних условиях по выделениям: по их характеру, консистенции, цвету и количеству. Достаточно знать, какие именно они могут быть в этот период цикла.

Характерными особенностями влагалищных выделений считаются:

  1. Разжижение и повышение тягучести, связанное с изменением густоты слизистой пробки, которая закрывает цервикальный канал и предупреждает занесение инфекции в полость матки в первую фазу цикла. Разжижение этой массы происходи с целью облегчения проникновения сперматозоидов к яйцеклетке и дальнейшего оплодотворения. Иногда выделения могут быть неоднородны, в них могут присутствовать плотные небольшие сгустки.
  2. Прозрачность или же появление коричневатого оттенка. Во втором случае не стоит пугаться – необильные кровянистые выделения могут появляться из-за изменения гормонального фона (активация синтеза прогестерона).
  3. Короткая длительность – в среднем от 1 до 3 дней.

Очень распространенным методом определения времени наилучшей возможности оплодотворения считается измерение базальной температуры (введение градусника в прямую кишку). Определить овуляцию с помощью градусника очень легко. Но для точных результатов необходимо регулярное ведение дневника с отметками о базальной температуре.

Непосредственно перед овуляцией происходит снижением температуры на 0,1-0,2 °С. А после разрыва фолликула и выхода из него яйцеклетки температура повышается до значения в 37°С и выше. При этом женщина не ощущает внутреннего дискомфорта.

Можно ли почувствовать овуляцию физически

Безусловно, почувствовать созревание фолликула и выход яйцеклетки на физическом уровне, но дело в том, что каждая женщина чувствует ее по-разному: с индивидуальными признаками и их интенсивностью. Одна женщина может четко указать на те или иные конкретные симптомы овуляции, другая же пожалуется лишь на недомогание и плохое самочувствие во время овуляторной фазы цикла.

К основным и наиболее часто встречаемым субъективным признакам (ощущениям), сопровождающих овуляцию, следует отнести следующие:

  • Боль в нижней части живота, чаще в области проекции яичников (носит односторонний характер. 1 месяц болит правый яичник, а следующий – левый. Это зависит от того, в каком из них происходит пролиферация фолликулов и созревание яйцеклетки). Болевой синдром носит преимущественно ноющий, тянущий характер и локализуется с одной стороны. В некоторых случаях отмечаются резкие колющие боли, которые, однако, в норме проходят через несколько дней.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Если же боль не прошла, а имеет тенденцию к усилению – это повод обратиться к специалисту для исключения серьезных патологических процессов – апоплексии или разрыва кисты яичника

  • Повышение чувствительности молочных желез, связанное с активной выработкой лютеинезирующего гормона. Может появляться отечность и нагрубание груди.
  • Усиление полового влечения.
  • Диспепсические расстройства: не редким явлением считается тошнота во время овуляции, которая может сопровождаться позывами на рвоту и нежеланием приема пищи. Некоторые же дамы, наоборот, отмечают усиление аппетита, и желание есть определенные продукты (соленое, жирное, сладкое).
  • Вздутие живота при овуляции – явление редкое, но тоже возможное. Оно чаще всего сопровождает период менструального кровотечения.
  • Изменение состояния кожи лица – смена гормонального фона может провоцировать появлением проблем с кожными покровами: повышение жирности, появление угревой сыпи и т. д.
  • Обострение обоняния, изменение вкусовых восприятий и предпочтений.
  • Изменение психоэмоционального состояния – повышенная раздражительность или апатия.

Ощущения во время овуляции могут быть четкими и яркими, а могут не заострять на себе внимание. Степень их интенсивности зависит от индивидуальных особенностей женского организма и состояния здоровья органов репродуктивной системы.

Нельзя не обращать внимания и на объективные признак, которые также могут вызывать дискомфорт. К ним можно отнести:

  • появление отеков: отекать могут кисти рук, голени, лицо;
  • специфические влагалищные выделение;
  • изменение массы тела – ее увеличение, связанное с накоплением жидкости.

Симптомы овуляторной фазы строго индивидуальны. Может наблюдаться их комбинация в различных вариациях.

Признаки оплодотворения после овуляции

Ощущения после овуляции могут быть специфическими и неспецифическими. Некоторые женщины даже не обращают на них внимание. Результатом полового акта, произошедшего во время овуляции, может быть оплодотворение яйцеклетки с дальнейшим ее внедрением в полость матки и развитием эмбриона, или же ее гибель и подготовка репродуктивных органов (яичников и матки) к новому циклу.

Клиническая симптоматика оплодотворения появляется не ранее, чем через 1,5-2 недели после овуляции. Кроме того, далеко не каждая будущая мама может определить появление у себя признаков, свидетельствующих о слиянии клеток и развитии нового организма.

Основными симптомами, которые могут говорить о наступлении беременности, и на которые следует обратить внимания, считаются:

  1. Повышение базальной температуры свыше 37°С. Причем при состоявшемся оплодотворении происходит, так называемое, имплантационное западение. Это явление представляет собой скачкообразное изменение базальной температуры: ее снижение во время имплантации плодного яйца в слизистую оболочку матки с последующим резким подъемом на следующие сутки.
  2. Кратковременный дискомфорт (чаще спазмоподобные боли) в нижней части живота на протяжении 1-2 суток, связанные с имплантацией зиготы в эндометрий.
  3. Имплантационное кровотечение – неинтенсивные мажущие кровянистые выделения, обусловленные разрушением кровеносных сосудов в стенке матки при внедрении в нее будущего эмбриона.
  4. Сохранение чувствительности сосков и напряженности молочных желез после завершения овуляции;
    чувство тошноты, которое возникает, как правило, не ранее, чем через 4 недели после состоявшегося зачатия.
  5. Повышение аппетита, изменение вкусовых пристрастий.
  6. Задержка очередного менструального кровотечения.

Большинство признаков удачного зачатия прогрессируют и становятся более заметными и яркими со временем.

Можно ли определить пол ребенка и дату родов по овуляции

Определение пола ребенка по овуляции – не является точным. Но все же имеются некоторые предположения, на которые можно обратить внимание.

Если половой акт был непосредственно в день овуляции или на сутки позже, то пол ребенка будет мужским.
Если интимная близость состоялась за 1-2 суток до дня овуляции – можно ожидать девочку.
Однако не стоит забывать, что точно определить пол будущего малыша поможет только УЗИ.

Расчет даты родов по времени овуляции – наиболее простой метод, к которому может прибегнуть каждая беременная девушка. Ко дню предположительной овуляции надо прибавить 280 дней (средняя продолжительность физиологической беременности). Таким образом и получится дата родов. Но стоит учесть, что данный метод вычисления применим, и имеет наибольшую точность при регулярном цикле.

Что происходит после овуляции

После овуляции может наступить беременность – в этом случае происходит активация желтого тела и выработка им гормонов, сохраняющих это состояние. Яйцеклетка жизнеспособна не более 2 суток, именно в этот промежуток времени она может быть оплодотворена.

Если же желаемая беременность в этом месяце не наступила, и яйцеклетка погибла, то желтое тело к концу цикла исчезает и появляется уже в следующем. Что касается субъективных и объективных признаков, то они также могут иметь место и быть специфичны для каждой дамы. В основном все те симптомы, которые возникли незадолго до овуляции и непосредственно во время нее, начинают угасать и исчезать полностью.

Ощущения после овуляции могут быть следующие:

  • снижается либидо;
  • болевые ощущения в области живота также исчезают;
  • диспепсические признаки, в том числе вздутие живота после овуляции уже не беспокоят женщин;
  • уменьшение до обычных цифр базальной температуры;
  • соски после овуляции становятся менее чувствительными, а с самих молочных желез сходит отек,
  • проходит напряжение и нагрубание их тканей.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Признаки окончания овуляции не являются специфическими и характерными только для этого периода цикла. В некоторых случаях такие же симптомы могут быть ранними признаками наступления беременности. На это должны обратить внимание женщины, которые используют календарный метод предохранения от наступления нежелательной беременности.

Наиболее точно окончание овуляции можно диагностировать при помощи ультразвукового исследования. Его данные свидетельствуют о спадении доминантного фолликула и формировании желтого тела.

Поздняя овуляция или ее отсутствие – как определить

При средней продолжительности цикла в 28 дней овуляция наступает в среднем на 14 день. Говоря о поздней овуляции, следует отметить, что она определяется выходом яйцеклетки во второй половине цикла, то есть в те 14 дней, которые предшествуют менструальному кровотечению. Признаки поздней овуляции могут быть такие же, как и у той, которая начинается своевременно или, наоборот, слишком рано за исключением времени ее появления.

Поздняя овуляция – не причина бесплодия. Женщины со сдвинутой ко второй половине цикла овуляторной фазой имеют такую же возможность забеременеть, как и те, у которых цикл идет по «классической» схеме.

Иногда женщина сталкивается с таким явлением, как ановуляция – состояние, при котором овуляция не наступает. Если цикл протекает без овуляции и характерных для нее признаков, то выставляется диагноз «бесплодие».

Ановуляция может быть хронической и преходящей (временной). В первом случае квалифицированный специалист назначит дополнительные методы обследования, позволяющие диагностировать точную причину отсутствия овуляторной фазы в цикле, и по возможности назначит корректное лечение. Во втором же случае зачастую достаточно нормализации времени труда и отдыха, а также ограничение физических нагрузок и устранение стрессовых ситуаций.

При невозможности точного определения наличия или отсутствия овуляции самостоятельно женщине рекомендуется обратиться к врачу для проведения УЗИ яичников с оценкой состояния фолликулов.

Заключение

Зная все признаки овуляторной фазы цикла, и, умея рассчитывать дату ее начала, каждая здоровая женщина имеет большие шансы забеременеть. Это особенно важно для тех, кто планирует свою беременность уже на протяжении длительного периода. Как определить овуляцию наиболее удобным способом и в индивидуальном порядке, подскажет квалифицированный врач-гинеколог.

Когда у меня будет овуляция? | HubPages

Почему важно знать, когда у вас начнется овуляция?

Причина, по которой вам необходимо это знать, заключается в том, что вы можете забеременеть, только если вы занимаетесь сексом примерно в то время, когда яйцеклетка выходит из яичников.

Яйца не хранятся очень долго после выпуска, поэтому вам нужно либо немного заняться сексом, прежде чем яйцеклетка будет выпущена (поскольку сперма может жить до 4 дней), либо когда, либо очень вскоре после выхода яйцеклетки.

Как определить, что у вас овуляция

Вот почему одна из самых важных вещей, которые вам нужно знать, когда вы пытаетесь забеременеть, - это время овуляции. Если вы на самом деле не занимаетесь сексом в нужное время в цикле, шансы на зачатие в значительной степени выпадают из окна еще до того, как вы начнете.

Многие женщины, у которых обычный 28-дневный цикл, предполагают, что овуляция у них просто происходит в середине этого цикла, и работают с этими датами, пытаясь зачать ребенка.Однако это не всегда так, и у женщин часто бывают разные модели овуляции. Хотя у большинства женщин каждый месяц бывает очень похожая лютеиновая фаза (количество дней между овуляцией и началом следующей менструации), время до овуляции может варьироваться от месяца к месяцу.

Итак, давайте рассмотрим некоторые из способов определить, когда у вас овуляция - тогда вы можете использовать любой из них или их комбинацию, чтобы точно определить дату овуляции.

Я рассмотрю 4 основных способа проверки, а именно:

  1. Цервикальная слизь
  2. Положение шейки матки
  3. Тесты на овуляцию
  4. Измерение температуры

Цервикальная слизь

За несколько дней до овуляции цервикальная слизь меняет форму на так называемую цервикальную слизь из яичного белка (EWCM).Он эластичный и волокнистый, особенно хорошо переносит сперматозоиды к яйцеклетке и, следовательно, приближается к овуляции. *

Если вы заметили цервикальную слизь из яичного белка, значит, у вас начался фертильный период, и сейчас хорошее время, чтобы заняться!

Часто вы получаете EWCM за несколько или даже 5-6 дней до овуляции, поэтому он может появиться довольно рано.

Если у вас не так много EWCM (а это случается с некоторыми людьми), вы можете помочь ему несколькими способами.Вы можете принимать такую ​​добавку, как масло примулы вечерней, которую я принимал в течение первых 10-12 дней цикла. Доказательства того, что это работает, являются анекдотическими, а не клиническими для данного конкретного использования. **

Принимайте его только до овуляции, так как это может вызвать судороги во второй половине цикла, что может помешать имплантации эмбриона.

Еще один совет - пить много грейпфрутового сока перед овуляцией. Поскольку я не являюсь поклонником грейпфрута, я не пробовал это, но я слышал хорошие отчеты о результатах от коллег по ТТК!

Проверка цервикальной слизи - это бесплатный и простой способ проверить, на каком этапе цикла вы находитесь.

* Широко известно, что состояние цервикальной слизи является хорошим показателем того, где вы находитесь в цикле йору. Для получения дополнительной информации вы можете проверить WebMD.

** Есть много сообщений о том, что ЭПО используется для улучшения цервикальной слизи, в том числе на Livestrong, но фактические исследования не подтвердили это.

Положение шейки матки

Если вы следите за положением шейки матки в течение месяца, вы можете заметить изменения в положении шейки матки во время овуляции.Это может быть довольно сложно для некоторых женщин, особенно если вы не привыкли чувствовать шейку матки, поэтому на то, чтобы понять это, может потребоваться несколько месяцев.

Во время овуляции ваша шейка матки будет мягкой, высокой, открытой и влажной (вы можете использовать аббревиатуру SHOW, чтобы запомнить это), а после овуляции она будет низкой и закрытой.

Если вы используете один из других методов проверки на овуляцию, вы также можете проверить положение шейки матки, чтобы знать, как она ощущается в определенный момент вашего цикла.

Однако некоторым женщинам (в том числе и мне) сложно контролировать шейку матки, так как до нее может быть трудно добраться или просто трудно определить, в каком положении она находится, так что это не то, что я смог сделать!

Наборы для тестирования на овуляцию

Тест-полоски на овуляцию могут быть действительно полезным способом определить, когда у вас наступит овуляция, и это основной метод, который я использовал *.

Непосредственно перед овуляцией организм вырабатывает лютеинизирующий гормон (ЛГ), который указывает на то, что фолликулы пытаются произвести яйцеклетку и что яйцеклетка должна высвободиться в течение следующих 24-48 часов.Вы можете купить те же тест-полоски на овуляцию, которые я использовал, чтобы проверять уровень ЛГ в моче в любой момент цикла (см. Изображение ниже, как они выглядят). Достаточно окунуть тест в мочу и появится контрольная полоска.

В течение большей части цикла у вас будет вторая полоса теста, и если уровень ЛГ высокий, что указывает на то, что у вас может быть овуляция, вторая линия будет такой же темной, как контрольная линия.

Поскольку всплеск ЛГ может длиться до 48 часов, вы можете получить хорошее предупреждение о том, когда произойдет овуляция.Как только вы начнете получать положительную линию 2 и , рекомендуется начать попытки, так как наиболее плодородным временем может быть любое время примерно за 4 дня до овуляции.

Наряду с простыми (и дешевыми) тест-полосками на овуляцию, которые позволяют определить, когда у вас наступает овуляция, существуют также более сложные (и дорогие) наборы для определения овуляции, которые могут определять овуляцию еще точнее.

Лично я всегда обнаруживал, что дешевые тест-полоски улавливают мою овуляцию, но как только вы приближаетесь к времени овуляции, вам нужно тестировать чаще, чем один раз в день.Некоторые люди рекомендуют анализировать первую утреннюю мочу (FMU), но я обнаружил, что получаю положительный результат в разное время дня каждый месяц, поэтому продолжаю тестирование, как только тест начинает менять цвет.

* В исследовании делается вывод о том, что «анализ ЛГ в моче каждый вечер является надежным методом прогнозирования овуляции в течение следующих 48 часов» - см. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8532248

Насколько темнеет тестовая линия на овуляцию?

На картинке выше я начала тестирование на 9-й день своего цикла (понедельник), поскольку в норме овуляция происходит между 11 и 14 днями, и я не хочу пропустить свой всплеск.Как вы можете видеть из тестов, они не начинают темнеть до утра 13-го дня (пятница), после чего я начинаю тестировать чаще.

Следующий тест (примерно в 13:00) является положительным - как вы можете видеть, тестовая линия темнее контрольной, поэтому на этом этапе я прекращаю тестирование (не имеет значения, будут ли тесты оставаться положительными, поскольку это первый положительный результат теста).

Итак, даже если мой тест положительный, у меня не всегда получается такая темная линия. Это может быть потому, что есть узкое окно, чтобы поймать тест в такой темноте, или, может быть, иногда я не производю столько ЛГ.

Если вам интересно, насколько темной должна быть тестовая линия, то иногда она не становится такой темной, как контрольная линия - возможно, вы пропустили лучший момент своего всплеска, если вы не тестировали достаточно часто, или, может быть, всплеск ЛГ слабый достаточно, чтобы пройти тест в такой темноте.

То, что ваша тестовая линия не такая темная, не означает, что у вас не было овуляции. Однако, если он даже не приближается к цвету контрольной линии, вам может потребоваться пройти несколько тестов у врача, чтобы убедиться, что у вас овуляция.

Если у вас нерегулярные циклы, иногда может помочь использование монитора, такого как ClearBlue, так как это означает, что вы сможете точно определить свою овуляцию, не полагаясь на множество тестов на овуляцию.

Измерение температуры

Поскольку гормоны в организме меняются на протяжении всего цикла, это вызывает изменения температуры вашего тела. Повышение температуры тела после овуляции является нормальным явлением, поэтому вы можете сказать, когда вы на самом деле овулировали.

Вот почему многие люди (включая меня) используют заманчивание как форму определения даты овуляции.Вам понадобится базальный термометр для тела, который показывает температуру с точностью до 2 знаков после запятой. Вы должны измерять температуру каждое утро в одно и то же время, прежде чем встать с постели, чтобы получить точную и стабильную картину. Вы можете увидеть пример температуры моего тела в таблице ниже, но у всех разные базовые значения, поэтому ваша температура может отличаться.

Если вы будете использовать это вместе с другими признаками овуляции, вы получите хорошее представление о том, как работает ваше тело.

В течение первой половины месяца температура будет ниже, а затем повысится после овуляции. Обычно дату овуляции можно определить по 3 подъемам температуры подряд.

Резюме

Надеюсь, это даст вам какие-то ответы, которые помогут вам с вопросом «когда у меня наступит овуляция?» чтобы вы могли точно определить дату овуляции и, следовательно, получить больше шансов на зачатие.

.

Когда у меня овуляция? Как определить, когда вы наиболее плодовиты

Пытаетесь забеременеть, но не знаете, когда у вас овуляция? Вот как определить лучшее время для зачатия - от слизи шейки матки до базальной температуры тела.

Собираетесь ли вы родить первого или четвертого ребенка или когда решаете, что пришло время (второго) ребенка, вы хотите забеременеть как можно скорее (если не раньше). Вы можете увеличить свои шансы, если будете знать во время овуляции .Вот несколько индикаторов и вещей, которые следует запомнить, которые могут помочь вам зачать ребенка.

Отслеживание вашего цикла

Хотя это не точная наука, если у вас есть регулярный цикл (сейчас самое время начать записывать свой цикл, если вы еще этого не сделали - первый день - это первый день менструации), вы, безусловно, можете сузить круг, когда вы овуляция с помощью этого метода. Например, если у вас 30-дневный цикл, овуляция должна наступить примерно на 16-й день. (Независимо от продолжительности вашего цикла, вы овулируете за четырнадцать дней до начала следующего цикла.) Итак, если вы начнете половую жизнь через день с 10-го или 11-го дня (многие врачи считают, что лучше всего через день, чтобы ваш партнер мог произвести как можно больше спермы), вы покрываете наиболее фертильный период. Если у вас нерегулярный цикл, будет сложно определить овуляцию по подсчету дней.

(Калькулятор овуляции - удобный инструмент для использования, если вы хотите понять, когда вы, вероятно, овулируете следующей. Просто введите первый день последней менструации и обычное количество дней в вашем цикле, и он предоставит вам информацию о наиболее плодородном дне месяца.)

Боль при овуляции

Некоторые женщины действительно могут чувствовать овуляцию из-за спазмов в нижней части живота с одной стороны, также называемых «mittleschmerz». (По-немецки «средняя боль».) Боль варьируется от легкой до резкой и может длиться до нескольких часов, а иногда и дней. Говорят, что этот дискомфорт возникает в основном из-за давления, которое возникает при освобождении яйцеклетки и растяжении плодных оболочек.

Цервикальная слизь и ее положение

Мониторинг цервикальной слизи (чистыми пальцами или туалетной бумагой) - это простой способ отследить, когда у вас овуляция.Проверив его и записав результаты в течение нескольких месяцев, вы заметите, что слизь шейки матки изменяется во время цикла. Вот что нужно искать.

После окончания менструации (низкая вероятность зачатия): Сухая, отсутствие цервикальной слизи

Приближается овуляция (шанс на зачатие): Увеличится слизь. Цвет будет белым или желтым, а консистенция липкой. Слизь не растягивается между пальцами.

Около овуляции (высокая вероятность зачатия): Много слизи.Чистый, тонкий, скользкий и эластичный. Напоминает сырые яичные белки. Слизь растягивается между большим пальцем и пальцами, не ломаясь. Это ваше самое плодородное время (с помощью этой слизи сперматозоидам легче проходить через шейку матки). Сперма может сохраняться в этой слизи до нескольких дней.

После овуляции (низкая вероятность зачатия): Количество слизи уменьшается, она снова становится липкой и не растягивается.

Примечание: Изменения цервикальной жидкости могут быть вызваны и другими причинами, например, инфекциями или приемом лекарств.

Что касается положения шейки матки: во время овуляции шейка матки смягчается, поднимается, расширяется и становится влажной (эта стадия известна как ШОУ - мягкая, высокая, открытая и влажная). После овуляции шейка матки затвердевает (она ощущается как кончик носа) и опускается. Спросите своего врача, если у вас есть вопросы о проверке положения шейки матки.

Базальная температура тела

Первым делом утром измерить температуру - это хороший показатель того, когда у вас овуляция. Держите термометр (лучше всего базальный термометр, его можно купить в аптеке) на ночном столике и измеряйте и записывайте температуру перед тем, как встать с постели, есть или пить.Перед овуляцией температура обычно колеблется от 96 ° F до 98 ° F. Изменения уровня гормонов, вызванные овуляцией, вызывают незначительное повышение базальной температуры тела (БТТ) примерно на 0,5–1,5 °. Вы увидите изменения через два или три дня после овуляции, поэтому главное - записывать и искать закономерности, чтобы вы могли предвидеть овуляцию, если используете этот метод. Обязательно отметьте, если вы плохо себя чувствуете, чрезмерно напряжены, истощены и т. Д. В своем графике - все эти факторы могут влиять на вашу температуру.Ваша температура будет оставаться высокой до первого дня, затем она упадет и цикл начнется снова. Если вы беременны, ваша температура будет оставаться высокой.

Наборы для прогнозирования овуляции (OPK)

Если вам трудно определить признаки овуляции на вашем теле или у вас нерегулярный цикл, вы можете попробовать OPK. Эти часто дорогие наборы можно купить в аптеке и измерить выброс лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче. Этот гормон заставляет яичники выделять яйцеклетку.12–36 часов с момента положительного результата теста на овуляцию - лучшее время для зачатия.

Другие возможные знаки

Вот еще несколько симптомов , на которые следует обратить внимание. Обратите внимание, что эти признаки могут быть вызваны многими другими факторами, такими как прием лекарств, стресс, потеря и увеличение веса и т. Д .:

Предменструальные симптомы
Некоторые женщины говорят, что они замечают болезненность груди, головные боли, вздутие живота и капризность примерно во время овуляции.

Повышение либидо
Некоторым женщинам нравится повышенное половое влечение в наиболее фертильный период

Тошнота
Женщины, которые особенно чувствительны к изменениям гормонов, могут испытывать тошноту во время овуляции

Подробнее:
Как отслеживать овуляцию: 3 теста, чтобы попробовать
4 лучших набора для предсказания овуляции

.

Как узнать, когда у меня овуляция? (с иллюстрациями)

Существует ряд методов, которые можно использовать для прогнозирования овуляции, стадии менструального цикла женщины, на которой яйцеклетка выходит из яичника и спускается по фаллопиевой трубе. Когда женщина овулирует, она находится на наиболее плодородной стадии своего менструального цикла. Женщины хотят знать, когда у них происходит овуляция, по ряду причин, большинство из которых связано с планированием семьи. Некоторые женщины отслеживают свою овуляцию, чтобы избежать беременности, хотя этот метод контроля над рождаемостью может быть ненадежным, а другие отслеживают свою овуляцию по противоположной причине.

Репродуктивная система взрослой женщины.

Женщины, которые хотят знать, когда у них происходит овуляция, обычно начинают с отслеживания своего менструального цикла. Хотя средний цикл длится 28 дней, у женщин могут быть циклы различной продолжительности. Чем более регулярным будет цикл, тем легче женщине определить, когда у нее начнется овуляция.Рекомендуется отслеживать менструальный цикл в течение нескольких месяцев. Овуляция обычно происходит примерно за 12-16 дней до начала менструации.

Ежедневный учет температуры тела может помочь женщине отслеживать циклы овуляции.

Другой метод отслеживания включает базальную температуру тела (BBT). У женщин во время овуляции наблюдаются незначительные скачки температуры, которые можно контролировать с помощью термометра BBT. В идеале измерение температуры следует снимать, когда женщина просыпается в одно и то же время каждое утро, и заносить в температурный график. В течение нескольких недель может появиться температурный режим, который женщина может использовать, чтобы узнать, когда у нее начнется овуляция.

Выбор времени для полового акта в дни, предшествующие овуляции, - лучший способ добиться беременности.

Мониторинг цервикальной слизи - еще один метод, который можно использовать для определения, когда у женщины наступает овуляция.Во время овуляции цервикальная слизь становится скользкой, эластичной и прозрачной. Мониторинг БТ и цервикальной слизи на графике поможет женщине ознакомиться со стадиями ее менструального цикла. Женщины также могут захотеть отметить в той же таблице боль в животе или болезненность груди, поскольку это также могут быть симптомы овуляции.

Женщины, которых не интересуют графики, могут использовать набор для тестирования овуляции, чтобы узнать, когда у них овуляция.Эти наборы работают так же, как наборы для беременных, с использованием небольшого образца мочи для проверки гормональных всплесков. Однако с предсказателем овуляции результаты могут быть ненадежными, поскольку у женщин могут наблюдаться всплески гормонов, которые не вызваны овуляцией. Сочетание набора с другими методами отслеживания может дать более полную картину.

Многие сайты, которые предоставляют поддержку людям, которые пытаются завести детей, имеют календари овуляции, которые женщины могут использовать для отслеживания своего менструального цикла.Женщинам может быть легче составить диаграммы с помощью этих календарей, и те же инструменты могут использоваться женщинами, которые пытаются избежать беременности.

Понимание овуляции в целом поможет женщине отследить собственную овуляцию. .

Является ли боль при овуляции точным способом узнать, когда у вас овуляция?

Линдси Мейзел | Опубликовано | Последнее обновление ✓ Факт проверен

Примерно каждая пятая женщина испытывает боль при овуляции, повторяющийся ежемесячный дискомфорт с обеих сторон живота. Многие женщины предполагают, что боль связана именно с тем, когда происходит овуляция, но, что удивительно, это не всегда так; Боль при овуляции может возникнуть на многих этапах процесса овуляции.

Иногда боль при овуляции обозначается как mittelschmerz , немецкое слово, означающее «средняя боль». (У этих немцев есть слово для всего!)

На что похожа боль при овуляции?

Разные женщины испытывают боль при овуляции (также называемую mittelschmerz) по-разному. Вот некоторые из способов, которыми женщины описывают это:

  • Боль обычно возникает на одной стороне живота
  • Он может чередовать стороны от цикла к циклу (это чередование происходит случайным образом, потому что овуляция происходит случайным образом в каждом цикле).
  • Для некоторых женщин боль - это тупая боль, которая сохраняется от нескольких минут до нескольких часов.
  • У других женщин боль бывает внезапной, острой и длится всего мгновение.
  • Боль обычно легкая, но когда она сильная, ее иногда можно принять за аппендицит.

Что вызывает боль при овуляции?

Существует несколько гипотез о том, что на самом деле вызывает боль при овуляции / mittelschmerz:

  • Набухание фолликулов яичников перед овуляцией : в начале цикла начинается созревание нескольких фолликулов, и один из них в конечном итоге становится доминирующим.Поскольку фолликулы созревают с обеих сторон яичников до того, как происходит выбор доминирующего фолликула, это может объяснить, почему овуляционная боль иногда возникает с обеих сторон живота.
  • Разрыв стенки яичника : во время овуляции яйцеклетка прорывается сквозь стенки яичников. У некоторых женщин это может вызвать боль.
  • Активность маточных труб : После овуляции маточные трубы сокращаются, чтобы помочь яйцеклетке продвигаться к матке. Это сокращение может вызвать спазмы.
  • Сокращения мышц : Во время овуляции гладкие мышцы яичников и окружающих их связок сокращаются в ответ на повышенный уровень простагландинов (это липидные соединения, которые также ответственны за периодические спазмы).

Mittelschmerz - надежный способ обнаружить ваше плодородное окно?

Одним словом, нет. Есть много разных вещей, которые могут вызывать боль в животе, и некоторые из них совершенно не связаны с вашим менструальным циклом (например, проблемы с пищеварением - например, газы!).Без ультразвукового исследования невозможно точно сказать, связана ли боль с овуляцией.

Даже если mittelschmerz боль связана с овуляцией, данные неоднозначны, что боль при овуляции происходит именно в момент овуляции. Боль может возникнуть до, во время или после овуляции, и нет простого способа узнать, как боль, которую вы испытываете, соотносится с овуляцией.

Но даже если бы вы знали наверняка, что ваша mittelschmerz боль возникла именно в тот момент, когда яйцеклетка вырывается из фолликула, было бы не очень полезно знать, когда заниматься сексом, чтобы забеременеть.Это потому, что лучшее время для секса - это дни, предшествующие овуляции, а не день самой овуляции (см. Наш полный календарь фертильности здесь). После выпуска яйцо имеет короткий срок жизни максимум 12-24 часа. Шансы на беременность намного выше, если сперма уже ожидает в фаллопиевых трубах во время овуляции.

Это не означает, что вам следует игнорировать боль при овуляции, если вы ее испытываете. Но его следует считать одним из многих признаков фертильности.Наиболее точные прогнозы можно сделать, если посмотреть на общую картину, представленную несколькими различными признаками фертильности, такими как температура, частота пульса в покое и цервикальная слизь. (Или вы можете измерить несколько знаков одновременно с помощью браслета Ava!)

Как узнать, что это боль при овуляции, а не судороги при имплантации?

Если вы отслеживаете свой цикл, легко определить разницу между возможной болью при овуляции и судорогами при имплантации. Имплантация обычно происходит через девять дней после овуляции.Так что, если вы знаете, когда происходит овуляция, вы можете избежать путаницы в отношении источника боли, которую испытываете. (И, говоря об имплантации ... прочтите наш пост о правде об имплантационном кровотечении.)

Как узнать, что это боль при овуляции, а не что-то еще?

Боль в области таза во время менструального цикла может быть вызвана множеством разных причин, в том числе:

Линдси Мейзел |


.

Смотрите также

НА ВЕРХ