Как увеличить шансы забеременеть в овуляцию


Как увеличить шансы забеременеть в овуляцию?

Из статьи мы узнаем, как увеличить шансы забеременеть. В современном мире все чаще и чаще встречается бесплодие либо имеются проблемы с зачатием. Иногда даже абсолютно здоровые пары не могут родить ребенка долгое время. Поэтому женщины задумываются над повышением вероятности зачатия в тот или иной период. Какие же приемы пользуются огромным успехом? Приведенные далее секреты и рекомендации помогут повысить шансы забеременеть. Некоторые из них являются всего лишь мифом, но девушки с готовностью следуют им. Используется любая мелочь, которая имеет малейшую вероятность на увеличение шансов забеременеть.

Овуляция

Первая проблема, с которой сталкиваются женщины, - это выбор так называемого правильного дня. Женский организм имеет очень сложное устройство. Ежемесячно он проходит полный цикл - период между менструациями. И в данный отрезок времени происходят определенные процессы. При этом шансы забеременеть есть не всегда. Например, бытует мнение, что во время критических дней можно не бояться беременности. Поэтому врачи предупреждают: если женщина хочет узнать, как увеличить шансы забеременеть, ей необходимо запомнить - только 1-2 дня в месяц подходят для зачатия. Они называются овуляцией.

Теоретически половой акт без предохранения в любое время может повлечь за собой беременность. Только в овуляцию шансы увеличиваются до максимума. Следовательно, необходимо подсчитать, когда наступит данный период. Обычно это середина менструального цикла. Приблизительно через 14 дней после начала критических дней наступает овуляция. Старайтесь, чтобы половой акт без предохранения имел место именно в этот период и за 1-2 дня до него. Для облегчения определения овуляции были придуманы специальные тесты. Они обязательно помогут обнаружить "день икс".

В нужный день

Это не единственный метод, который способствует увеличению шансов к зачатию ребенка. В народе придумано много способов для решения поставленной задачи. Как увеличить шансы забеременеть в овуляцию? Вариантов много. Наиболее эффективный и проверенный метод - прием витаминов. Если точнее, фолиевой кислоты. Начните пить ее приблизительно за 1-2 месяца до планируемой беременности. Желательно, чтобы ваш партнер тоже употреблял их. С медицинской точки зрения это наиболее эффективный способ повышения фертильности. Тем не менее девушки приводят еще очень много советов, которые якобы способствуют увеличению шансов на зачатие. Некоторые варианты являются только мифом, но им все равно успешно следуют женщины. Какие же это советы?

"Березка"

Если вы задумались, как увеличить шансы забеременеть, приготовьтесь к тому, что вам придется проделывать самые разнообразные действия. Некоторые девушки предлагают после незащищенного полового акта делать "березку". То есть вам аккуратно, не вставая с кровати, после полового акта необходимо приподнять таз. Лучше всего закинуть ноги при этом на стену. Постойте в таком положении несколько минут. Может быть, звучит глупо, но данный прием некоторым действительно помогает. Сперма сразу не вытекает из влагалища, что повышает шансы зачатия. Правда, врачи указывают на то, что не обязательно делать "березку". Вместо этого достаточно просто полежать со слегка приподнятым тазом (подложив под него подушку) 20-30 минут. Такой прием менее опасен и не требует никаких усилий.

Позы

Если вы задумались, как увеличить шансы забеременеть, можете услышать совет по подбору правильной позы для совершения полового акта. Рекомендуется, чтобы женщина находилась внизу. Считается, что такой способ прекрасно подходит для зачатия. "Миссионерская" поза - идеальный вариант.

Тем не менее некоторые девушки указывают на то, что это далеко не единственный способ повышения шансов зачатия. Подойдет любая поза с глубоким проникновением полового члена во влагалище. А что говорят на этот счет медики? Их вывод таков: девушка способна забеременеть в любой позе. Просто постарайтесь учитывать законы физики. Положения, при которых женщина находится сверху, не слишком годятся для повышения шансов на беременность. Сила притяжения быстро обеспечит полный выход семенной жидкости из влагалища, а это только снизит вероятность зачатия.

ЭКО

Не все могут забеременеть самостоятельно. Иногда приходится проводить процедуру ЭКО. Это искусственное оплодотворение. Дорогой, но очень эффективный процесс. Как увеличить шансы забеременеть при ЭКО? Здесь нет точного алгоритма действий. Рекомендуется предпринимать все методы для повышения шансов зачатия при обычном оплодотворении. И при этом многие врачи рекомендуют принимать витамин D. Как увеличить шанс забеременеть при ЭКО с первого раза? Приблизительно за месяц начните пить витамин D в таблетках или капсулах. Дополнительно старайтесь больше в пищу употреблять куриные яйца и рыбий жир. Устрицы, изделия из куриного филе и морепродуктов, мясо - все это тоже придется ввести в ваш рацион. Причем на постоянной основе. При этом вы сможете надеяться на успех при оплодотворении.

Эндометриоз

Как увеличить шансы забеременеть при эндометриозе? Этим вопросом многие девушки задаются. Вообще, как таковое лечение не требуется. Около половины всех женщин с диагнозом "эндометриоз" смогли зачать малыша без прохождения специального курса реабилитации организма. Тем не менее для повышения шансов зачатия можно воспользоваться еще одним приемом. Его лучше не начинать без консультации врача.

Вам необходимо пропить курс гормональных средств, которые резко отменяются. Как следствие, фертильность повышается. Но только на определенное время. Поэтому рекомендуется согласовывать все с врачом. Он подскажет, когда необходим половой акт без предохранения. Какие препараты назначаются чаще всего? Во-первых, оральные контрацептивы. Подойдут любые, но лучше сделать индивидуальный подбор со своим гинекологом. Во-вторых, гормональные средства. Самым популярным является "Дюфастон". Всего лишь курс приема таблеток - и шансы на зачатие увеличатся даже с эндометриозом!

Одна труба

Как увеличить шансы забеременеть с одной трубой? Далеко не самое частое явление, но на практике оно все равно встречается. Обычно маточную трубу удаляют после неудачной внематочной беременности. После операции необходимо около полугода надежно предохраняться. И только потом можно задуматься над повышением шансов забеременеть.

Рекомендуется для начала выяснить, что послужило причиной внематочной беременности в прошлый раз. Разумеется, придется устранить данную помеху. Пройдите полный курс обследования и сдайте все анализы (вместе с партнером), чтобы убедиться в своем здоровье. Как только вы сделаете это, можно думать над тем, как увеличить шансы забеременеть. Если у женщины всего одна маточная труба, рекомендуется не экспериментировать. Просто старайтесь ориентироваться на овуляцию, пейте фолиевую кислоту и ведите регулярную половую жизнь.

Двойня

Как увеличить шансы забеременеть двойней? Лишь малое количество беременностей позволяет родить более 1 малыша за раз. Если вы хотите повысить шансы на двойню, стоит учесть некоторые особенности, которые выделяют ученые. Доказано, что вероятность зачатия нескольких малышей сразу передается генетически. Простыми словами, если у вас в роду кто-то уже рожал двойню, то ваши шансы увеличиваются. Поэтому рекомендуется искать партнера, у которого тоже были по материнской или отцовской линии двойняшки или близнецы. Возраст тоже оказывает свое влияние. Чем старше женщина, тем выше шансы на зачатие двойни. Поэтому можете не торопиться с данным процессом.

Как увеличить шансы забеременеть? При инсеминации высока вероятность появления на свет двойни. Поэтому, если вы планируете подобную процедуру, можете настраивать себя на то, что у вас появится сразу два малыша. Не обязательно, но возможность такая имеется. Она выше, чем при обычном, естественном оплодотворении.

Прочие советы

На что еще стоит обратить внимание? Теперь понятно, как увеличить шансы забеременеть. Только это еще не все. У народа и медицины существуют разнообразные приемы, которые должны помогать в решении поставленной задачи. На что стоит обратить внимание?

Первым делом откажитесь от вредных привычек за год-полтора до планирования беременности. Алкоголь и табак теперь под запретом. Даже электронные сигареты не должны появляться у вас в руках. Это касается и вашего партнера. Следующий этап - питание. Его тоже необходимо наладить. Желательно начать употреблять в пищу орехи и сметану. Ананасы тоже включите в свой рацион. Кроме того, старайтесь есть только здоровую пищу. Этот прием поможет обогатить ваш организм витаминами и минералами. Как раз то, что нужно для зачатия!

Ведите регулярную половую жизнь. Но при этом не переборщите! Желательно проводить половые акты с целью зачатия приблизительно раз в 2 дня. Именно такое решение часто оказывается крайне эффективным. Регулярная, но без излишеств половая жизнь повышает шансы к зачатию. Еще один небольшой совет - откажитесь от кофе и энергетических напитков. Чем меньше кофеина в вашем организме, тем лучше.

Как увеличить шансы забеременеть: что попробовать

Лучший способ увеличить шансы на быструю беременность - это убедиться, что вы занимаетесь сексом в нужное время цикла.

Если у вас регулярный цикл, овуляция наступит примерно за две недели до менструации. Это означает, что ваше окно фертильности будет за семь дней до ожидаемой овуляции.

Если у вас нерегулярные циклы, может быть немного сложнее предсказать, когда у вас произойдет овуляция и когда наступит ваше фертильное окно.

Существует ряд методов, которые можно использовать для более точного определения окна овуляции и фертильности.

Набор для прогнозирования овуляции

Эти наборы похожи на тест на беременность в моче. Вы будете мочиться на тест-полоски каждое утро, начиная с нескольких дней до того, как вы думаете, что у вас будет овуляция.

Тест-полоски определяют лютеинизирующий гормон (ЛГ). Волны накаляются прямо перед овуляцией.

Как только вы получите положительный результат (подробности см. В инструкциях к тесту), вам следует заняться сексом в этот день и в течение следующих нескольких дней.Эти тест-наборы можно приобрести без рецепта в вашей аптеке. Купите наборы для предсказания овуляции.

Базальная температура тела

Измеряя базальную температуру тела каждое утро перед тем, как встать с постели, вы можете обнаружить сначала очень небольшое снижение, а затем очень небольшое повышение температуры в течение трех утра подряд.

Повышение температуры может составлять всего половину градуса. Это может быть сигналом к ​​овуляции. Имейте в виду, что яйцеклетка выживает только около 24 часов после овуляции, поэтому это так называемое фертильное окно может не быть хорошим индикатором того, когда вам следует заняться сексом.

Другие опасения, что этот метод не всегда надежен, включают различные факторы, например инфекцию, которые могут вызвать повышение температуры. Некоторым женщинам также трудно обнаружить это повышение температуры.

Изменения цервикальной слизи

По мере развития фолликула яичника - небольшого мешочка в яичнике, содержащего созревающую яйцеклетку, - уровень эстрогена повышается. Повышение уровня эстрогена приводит к тому, что цервикальная слизь становится жидкой и скользкой. Вы также можете заметить увеличение цервикальной слизи.

Когда вы начнете замечать эти изменения, вам следует начинать заниматься сексом каждый день или через день до овуляции. После овуляции цервикальная слизь станет густой и липкой. Он также может казаться мутным.

Мониторинг фолликулов

Если у вас возникли трудности с отслеживанием овуляции с помощью вышеуказанных методов, вы можете поговорить со своим врачом о возможных вариантах. Некоторые врачи будут контролировать вас с помощью регулярных анализов на гормоны крови и ультразвукового исследования яичников. Это поможет вам точно узнать, когда произойдет овуляция.

.

6 способов увеличить ваши шансы забеременеть

Забеременеть может показаться игрой на удачу, но вы можете контролировать зачатие. Попробуйте эти пять одобренных экспертами способов повысить свои шансы на зачатие.

Некоторые относительно простые изменения в образе жизни могут стоять между вами и положительным результатом теста на беременность . Мы попросили Клиффорда Либраха, основателя и директора центра Create Fertility Center и профессора кафедры акушерства и гинекологии Университета Торонто, дать ему совет по увеличению шансов на зачатие.Прочтите шесть советов, которые, как было доказано, имеют значение.

1. Поддерживать здоровую массу тела

Если вам нужно сбросить несколько фунтов, сейчас лучшее время для этого. Избыточный вес может отрицательно сказаться на ваших шансах на беременность, а недостаточный вес, особенно если у вас нерегулярные периоды, также может вызвать проблемы, говорит Либрах. Это потому, что жировые клетки связаны с производством эстрогена, и если у вас их слишком много или слишком мало, они могут сбрасывать гормоны, участвующие в овуляции.Избыточный вес также может увеличить риск инсулинорезистентности, которая может нарушить овуляцию. У мужчин ожирение связано с более низким уровнем тестостерона и ухудшением качества спермы. Поговорите со своим врачом, если вы или ваш партнер считаете, что ваш вес может быть проблемой. Они смогут обсудить стратегии достижения более здорового диапазона веса при рождении ребенка. Хорошая новость заключается в том, что если вы страдаете ожирением, потеря даже от 10 до 20 фунтов может улучшить ваше общее состояние здоровья и повысить ваши шансы на зачатие. 6 изменений, которые мужчины могут внести, чтобы улучшить здоровье спермы и родить здорового ребенка

2.Снимает стресс

Вы можете почувствовать, что уровень вашего беспокойства стремительно растет сейчас, когда вы пытаетесь забеременеть - подготовка к этому жизненному изменению огромна! Но на самом деле как никогда важно держать стресс под контролем. Есть ряд исследований, которые показывают, что стресс может влиять на менструальный цикл женщины. Стресс вреден и для парней, так как он может повлиять на выработку и созревание спермы. Кроме того, все мы знаем, что стресс снижает сексуальное желание. «Мы не можем избавиться от стресса в своей жизни, но мы можем контролировать, как мы с ним справляемся», - говорит Либрах.«Упражнения, массаж, йога, медитация и акупунктура - все это доказало свою эффективность в борьбе со стрессом».

3. Бросить курить

Исследования показывают, что курящим женщинам требуется больше времени, чтобы забеременеть, и они имеют повышенный риск бесплодия. Курение также резко увеличивает риск выкидыша, внематочной беременности и осложнений во время беременности, поэтому определенно лучше бросить сейчас. Женщины, которые курят марихуану, также должны воздержаться от этого. Несмотря на то, что новое исследование, опубликованное в журнале Journal of Epidemiology and Community Health , обнаружило небольшую разницу в вероятностях зачатия между парами, которые курили и не курили травку , влияние марихуаны еще не полностью изучено, и ее использование во время беременности имеет были связаны с более низким весом при рождении и проблемами развития.

И табак, и марихуана не подходят будущим папам, так как они могут снизить качество спермы. А воздействие вторичного табачного дыма на женщину считается столь же пагубным для ее фертильности, как если бы она сама курила.

4. Воздерживаться от алкоголя

Пора покончить с привычкой кэб-сов. «Употребление от одной до пяти порций в неделю считается умеренным потреблением алкоголя и не должно влиять на вашу фертильность», - говорит Либрах. Но с таким же успехом можно привыкнуть к трезвенникам - употребление алкоголя во время беременности может иметь серьезные последствия для младенцев, от врожденных дефектов до нарушения обучаемости.Для будущих отцов эмпирическое правило - не больше двух напитков в день. Слишком много пьяных ночей может привести к повышению уровня эстрогена в его организме (побочный продукт усилий организма по расщеплению алкоголя) и снижению количества сперматозоидов.

5. Увеличьте потребление витаминов и минералов

Сейчас самое время начать принимать поливитамины, если вы еще этого не сделали. Фолиевая кислота необходима не только для предотвращения дефектов нервной трубки, сердца и конечностей, которые могут образоваться в первые несколько недель беременности, но исследования также показали, что женщины с дефицитом железа могут испытывать плохое качество яйцеклеток и даже прекращать овуляцию.Дефицит витамина B12 также может привести к нерегулярной овуляции, а дефицит витамина D может нарушить гормональный баланс. Витамин С может улучшить уровень гормонов, и селен также важен, поскольку он помогает защитить яйцеклетку и сперму от повреждения свободными радикалами.

Librach рекомендует принимать 1000 международных единиц (МЕ) витамина D и один миллиграмм фолиевой кислоты в день при попытке зачать ребенка. Пренатальный витамин плюс дополнительная добавка витамина D (так как средний дородовой витамин содержит около 400 МЕ) даст вам все необходимое.

6. Время правильно

Точное определение того, в какие дни фертильности, является ключом к зачатию, но это может сбивать с толку. Если у вас типичный 28-дневный цикл, овуляция наступит примерно за 14 дней до следующей менструации, но не у всех бывают предсказуемые периоды. «Существует множество приложений, которые могут помочь вам отслеживать свой цикл», - говорит Либрах.

Вы также можете отслеживать некоторые изменения в своем теле, которые сигнализируют об овуляции, чтобы быть уверенными в том, что вы занимаетесь в нужное время месяца.Одним из методов является отслеживание базальной температуры тела (температуры тела в состоянии покоя): вы увидите небольшое падение температуры на ° С, за которым последует всплеск, как только вы овулируете . Вы также заметите изменения в цервикальной слизи непосредственно перед овуляцией. «Вам нужна консистенция белой части яйца», - говорит Весы. Или вы можете использовать набор для прогнозирования овуляции из аптеки, который точно скажет вам, когда у вас овуляция, обнаружив всплеск лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче, который происходит за 36-48 часов до овуляции.

Когда вы знаете, что у вас скоро овуляция, самое время подойти к романтике. Занимайтесь сексом в тот день, когда ваш набор для прогнозирования овуляции дает положительный результат, когда вы видите изменение цервикальной слизи или до ожидаемого изменения базальной температуры тела (на основе моделей за предыдущие месяцы) и в течение следующих двух дни спустя. Это повысит ваши шансы на зачатие. Вы действительно не можете заниматься сексом слишком много, но нет никакой пользы в том, чтобы заниматься им чаще одного раза в день в лучшие дни.

Подробнее:
Может ли приложение действительно сказать вам, когда вы фертильны?
Сколько времени нужно, чтобы забеременеть?

.

21 Полезные советы, которые помогут повысить ваши шансы на беременность

Вы счастливы в браке и хотите расширить свою семью. Но в вашем случае рождение ребенка кажется далекой реальностью. Что ж, не теряйте надежды. Определите причины не зачатия и устраните их.

Momjunction дает вам советы, как повысить ваши шансы забеременеть. Несколько изменений в вашем образе жизни и диете могут помочь. Читать дальше.

Факторы, которые могут повлиять на зачатие

Шансы пары на зачатие могут быть ограничены или задержаны по нескольким причинам, включая бесплодие у мужчины или женщины.Вот несколько факторов, которые могут повлиять на ваши шансы на зачатие (1):

У женщин:

  • Повышенный возраст матери (старше 30 лет), поскольку коэффициент фертильности начинает снижаться
  • Миома матки (2)
  • Внематочная беременность
  • Эндометриоз
  • Воспалительные заболевания органов малого таза
  • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
  • ЗППП (заболевания, передающиеся половым путем) в анамнезе
  • Неправильно рассчитанный фертильный период
  • Заблокированная маточная труба
  • Нерегулярный менструальный цикл
  • Нарушение баланса щитовидной железы (3)
  • Преждевременная недостаточность яичников (POF) (4)
  • Снижение резерва яичников (DOR) (5)

У мужчин:

  • Низкое количество сперматозоидов
  • Неопущение яичка
  • Эректильная дисфункция (6)
  • Преждевременная эякуляция (7)
  • Диабет

Общее:

  • Любые операции на органах таза или брюшной полости (8)
  • Образ жизни проблемы

Если основное заболевание не препятствует вашим шансам на беременность, вы можете попытаться улучшить свои шансы на зачатие, приложив определенные усилия.

[Читать: Когда лучше всего забеременеть? ]

Вернуться к началу

21 верхний совет, как повысить ваши шансы на беременность

Вот несколько советов, которые помогут повысить ваши шансы забеременеть.

  1. Медицинский осмотр: Пройдите предварительный медицинский осмотр, чтобы убедиться, что вы здоровы. Вы можете сдать анализы на овуляцию и сперму, которые являются важными параметрами для определения способности пары к зачатию. Кроме того, осведомленность о собственном здоровье обеспечивает безопасную и здоровую беременность.
  1. Поддержание массы тела: Вес женщины играет решающую роль в зачатии. Избыточный или недостаточный вес приводит к гормональным изменениям в организме, которые могут снизить ваши шансы на беременность. Соблюдение здоровой диеты и поддержание физической формы с помощью упражнений может помочь вам поддерживать идеальный вес.
  1. Здоровый образ жизни: Здоровый образ жизни может помочь улучшить вашу фертильность. Избегайте употребления алкоголя, курения, приема запрещенных наркотиков, поскольку они могут отрицательно повлиять на ваши шансы забеременеть.

Избегайте чрезмерного употребления нездоровой пищи и включайте в свой рацион фрукты, овощи, мясо, рыбу и молочные продукты (особенно органические продукты). Кроме того, регулярно занимайтесь спортом, чтобы поддерживать свой вес. Это еще больше повысит вашу фертильность, улучшив качество спермы и здоровую яйцеклетку.

  1. Отслеживайте период овуляции : Отслеживайте период овуляции, чтобы знать правильное время для полового акта для зачатия. Например, если у вас 28-дневный менструальный цикл, овуляция наступит на 14-й день.Итак, с 10-го по 18-й день открывается плодородное окно, что идеально для секса. Вы также можете посоветоваться с гинекологом.

Вы также можете проверить консистенцию цервикальной слизи и базальную температуру тела, чтобы отслеживать период овуляции.

  1. Мониторинг фолликулов: Если вы не можете самостоятельно отслеживать овуляцию, врач может помочь вам в мониторинге фолликулов. С помощью анализа на гормоны крови и УЗИ яичников они могут сказать вам правильное время овуляции.
  1. Продукты, повышающие фертильность: Питательные вещества, такие как фолиевая кислота, витамины C, A, D и E, цинк, калий и медь, необходимы для повышения фертильности. Эти продукты, которые можно получить из своего рациона или добавок, помогают в производстве здоровой яйцеклетки и улучшают качество спермы. Продукты, которые вам следует съесть, включают (9):
  • Зеленые листовые овощи: Шпинат, капуста, брокколи.
  • Жирная рыба: Сардины, лосось, скумбрия.
  • Продукты, богатые цинком: Орехи кешью, семена тыквы, моллюски, органическая баранина и говядина травяного откорма.
  • Сложные углеводы: Цельнозерновой хлеб, рис, макароны, сладкий картофель.
  • Белковые продукты: Курица, молочные продукты, орехи, индейка, тофу, семена, яйца, бобовые.

[Читать: Когда женщины легко забеременеют? ]

  1. Снижение стресса: Стресс может вызвать гормональные колебания, которые могут повлиять на фертильность как у мужчин, так и у женщин (10).Медитация, дыхательные упражнения и йога - вот несколько способов снизить уровень стресса.
  1. Проконсультируйтесь с врачом по поводу лекарств: Если вы принимаете лекарства от любых основных проблем со здоровьем, сообщите своему врачу о своем решении создать семью. Некоторые лекарственные препараты, такие как стероиды, альфа-блокаторы, нейролептики и НПВП, могут влиять на фертильность (11) (12).
  1. Принимайте пренатальные витамины: Если вы планируете беременность, поговорите со своим врачом и начните принимать пренатальные витамины.Они могут компенсировать любой недостаток питательных веществ, который может задержать зачатие.
  1. Высыпайтесь: Хороший ночной сон необходим организму для поддержания правильного обмена веществ и выработки гормонов. Итак, убедитесь, что вы спите по семь-восемь часов в день.
  1. Физическая близость: Во время полового акта избегайте позы для секса с женщиной сверху, чтобы предотвратить вытекание спермы. Попробуйте принять миссионерскую позу с мужчиной сверху, чтобы во влагалище попало больше жидкости и увеличились шансы на зачатие.

В конце полового акта оставайтесь в горизонтальном положении некоторое время, чтобы у сперматозоидов было достаточно времени, чтобы пройти через влагалище и попасть в яйцеклетку.

  1. Избегайте смазки: Использование смазок во время секса может замедлить подвижность сперматозоидов (13), не давая им достичь яйцеклетки. Кроме того, вагинальные спреи или тампоны могут высушить влагалище, тем самым ограничив отток спермы.
  1. Сократите потребление кофеина: Чрезмерное потребление кофеина может препятствовать фертильности и продлевать ваше зачатие (14).Избыток кофеина также представляет собой высокий риск выкидыша. Поэтому ограничьте потребление кофеина до 300 мг в день во время беременности (15).
  1. Иглоукалывание: Оказание давления на определенные точки тела может уменьшить стресс и помочь восстановить гормональный баланс в организме. Это также приводит к производству здоровых яйцеклеток и сперматозоидов (16).

[Читать: Позы для секса, чтобы помочь вам забеременеть ]

  1. Уменьшите потребление рафинированных углеводов: Лучше избегать приема рафинированных углеводов, поскольку они повышают уровень глюкозы в крови.Это еще больше вызывает проблемы с овуляцией (17).
  1. Прекращение приема противозачаточных таблеток: Вам необходимо прекратить прием противозачаточных таблеток по крайней мере за четыре-шесть месяцев до планирования беременности. После прекращения приема противозачаточных таблеток организму требуется некоторое время, чтобы восстановить нормальный гормональный баланс.
  1. Мужчинам следует избегать езды на велосипеде или на велосипеде. : Для сохранения сперматозоидов в яичках необходимо поддерживать оптимальную температуру, которая на один-два градуса ниже средней температуры тела.Таким образом, мужчинам следует избегать ношения тесного нижнего белья, ношения ноутбуков на коленях, езды на велосипеде или велосипеде. Поддержание правильной температуры яичек жизненно важно для производства здоровой спермы.
  1. Избегайте употребления слишком большого количества сладостей: Чрезмерное потребление сладкого может привести к перепроизводству адреналина, что может препятствовать выработке гормона прогестерона и снизить шансы на зачатие (18).
  1. Женский оргазм: Он играет важную роль в зачатии, создавая путь для достижения сперматозоидами яйцеклетки посредством сокращений.Это также приводит к секреции естественных смазок, которые способствуют подвижности сперматозоидов.
  1. Избегайте тяжелых упражнений: Умеренные и регулярные тренировки помогают женщине оставаться здоровой и повышают шансы на зачатие. Тем не менее, избегайте чрезмерных нагрузок на свое тело, поскольку это может снизить фертильность.
  1. Мужчинам следует контролировать свой вес: Мужчины с ожирением или избыточным весом, вероятно, имеют низкое количество сперматозоидов. Избыточный вес также может вызывать гормональные изменения, которые, в свою очередь, снижают фертильность (19).Таким образом, им следует работать над снижением веса, чтобы увеличить шансы на зачатие.

Вернуться к началу

Бесплодие - проблема, которую нельзя решить. Но вам, как паре, нужно постараться, чтобы это сработало, сделав правильный выбор. Если вы не можете забеременеть естественным путем, вы всегда можете воспользоваться вспомогательными репродуктивными технологиями, такими как ЭКО или даже суррогатное материнство. Поговорите со своим врачом или специалистом по репродуктивной системе для получения дополнительных рекомендаций.

[Прочитано: Можно ли забеременеть после удаления Мирены? ]

Сталкивались ли вы с проблемой бесплодия? Поделитесь с нами своим опытом в разделе комментариев ниже.

Список литературы
Рекомендуемые статьи:
.

Как я могу увеличить свои шансы забеременеть?

У вас больше шансов забеременеть, если вы и ваш партнер будете здоровы.

Внесение некоторых изменений в свой образ жизни может повысить ваши шансы забеременеть и иметь здоровую беременность.

Заболевания, такие как диабет, астма, ожирение и другие проблемы, могут повлиять на вашу беременность.

Более 80% пар в общей популяции забеременеют в течение 1 года, если они не будут использовать противозачаточные средства и регулярно заниматься сексом (каждые 2 или 3 дня).

Из тех, кто не забеременел в первый год, около половины зачат во второй год.

Здоровый вес

Избыточный или недостаточный вес может повлиять на ваши шансы на зачатие.

Слишком много или слишком мало жира в организме может вызвать нерегулярные периоды или полностью прекратить их, что может повлиять на вашу способность к зачатию.

Ваш вес является нормальным, если ваш индекс массы тела (ИМТ) составляет от 20 до 25.

Женщины, чей ИМТ больше 30 или меньше 19, могут иметь проблемы с зачатием.

Если ИМТ вашего партнера превышает 30, его фертильность, вероятно, будет ниже нормы.

Узнайте больше о физических упражнениях и о том, как безопасно похудеть.

Алкоголь и курение

Главные медицинские работники Великобритании рекомендуют, если вы беременны или планируете забеременеть, самым безопасным способом будет вообще не употреблять алкоголь, чтобы свести риски для вашего ребенка к минимуму.

Ваш партнер должен выпивать не более 14 единиц алкоголя в неделю, которые следует распределять равномерно в течение 3 или более дней.Чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на качество его спермы.

Курение, включая пассивное курение, может снизить фертильность у женщин.

Если вы курите и вам нужна помощь, чтобы бросить курить:

  • посоветуйтесь с вашим GP
  • посетите веб-сайт NHS Smokefree
  • позвоните на горячую линию NHS по вопросам запрета курения по номеру 0300123 1044

Существует также связь между курением и более низким качеством спермы, хотя влияние на мужскую фертильность не определено. Но отказ от курения улучшит общее состояние здоровья вашего партнера.

Нет четких доказательств связи между кофеином, который содержится в таких напитках, как кофе, чай и кола, и проблемами фертильности.

Ряд отпускаемых по рецепту, без рецепта и рекреационных препаратов препятствует фертильности мужчин и женщин. Если вы обеспокоены, поговорите со своим терапевтом.

Лучшее время для беременности

Вы, скорее всего, забеременеете, если будете заниматься сексом в течение дня или около того после овуляции, когда ваши яичники выделяют яйцеклетку.

Обычно это происходит примерно через 14 дней после первого дня последней менструации.

Яйцо живет от 12 до 24 часов после того, как оно выпущено. Чтобы вы могли забеременеть, сперма должна оплодотворить яйцеклетку за это время. Сперма может жить в вашем теле до 7 дней.

Для наилучших шансов на успех вам следует заниматься сексом каждые 2–3 дня в течение месяца. Вам не нужно рассчитывать время, чтобы оно совпадало с днями овуляции.

Осложнения и получение помощи

Обратитесь к терапевту за советом, если вы безуспешно пытались завести ребенка более 1 года.

Узнайте, сколько времени обычно требуется, чтобы забеременеть

Дополнительная информация

Последняя проверка страницы: 24 сентября 2018 г.
Срок следующей проверки: 24 сентября 2021 г.

.

Смотрите также

НА ВЕРХ