Как правильно определить овуляцию дома

Для каждой девушки очень важно знать день своей овуляции. Это поможет ускорить наступление долгожданной беременности, либо, напротив, предотвратить ее.

Определить наиболее точный день овуляции можно в женской консультации посредством УЗИ или исследования гормонального фона, а также дома при помощи специального теста. Но все эти способы предполагают финансовые затраты. Если на протяжении месяца прислушиваться к своему организму, то определить овуляцию в домашних условиях можно и без теста обычными подручными методами.

Что такое овуляция

В женском организме постоянно происходит процесс развития фолликулов, которые состоят из незрелых яйцеклеток. В течение каждого менструального цикла их формируется до 30 штук. С первого дня цикла они начинают увеличиваться или созревать. На 8 день от начала менструации из нескольких фолликулов образуется один доминантный, который продолжает расти, а оставшиеся 90%, напротив, уменьшаются в размерах.

Примерно, через 2 недели от начала менструации, оставшийся доминантный фолликул увеличивается в объеме до 2 мм, его оболочки разрываются, и из него выходит зрелая яйцеклетка, готовая к оплодотворению. Именно выход яйцеклетки из фолликула называется овуляцией.

Из оставшихся фолликулярных клеток образуется желтое тело, которое при наступлении беременности, будет продуцировать гормон прогестерон, необходимый для нормального развития эмбриона. Если же оплодотворения не происходит, то желтое тело регрессирует.

У каждой женщины день овуляции определяется физиологическими особенностями организма. При 28 дневном менструальном цикле выход яйцеклетки происходит, примерно, на 14 день от начала месячных. Если же цикл девушки короче или длиннее, соответственно дата овуляции сдвигается.

Как правильно определить для зачатия день овуляции

Как точно определить период овуляции? Определить овуляцию в домашних условиях можно несколькими способами:

1. Календарный метод.
2. Метод исследования базальной (ректальной) температуры.
3. По анализу выделений из влагалища.
4. По оценке собственного состояния.

Календарный метод

Способ основан на определении фертильной фазы, то есть периода, когда зачатие становится максимально возможным, на основании длительности менструального цикла.

Недостатки:

• подходит только девушкам с регулярным циклом;
• необходимо отслеживать несколько циклов, не менее 3, чтобы проследить их продолжительность;
• невозможно определить точный день овуляции.

Расчет производится на основании данных, полученных во время наблюдения за длительностью менструального цикла, количество дней которого отсчитывается с первого дня начала менструации до наступления следующей.

1. От количества дней самого длинного цикла необходимо отнять 10 дней. Это будет последний день возможного зачатия.
2. От количества дней самого короткого цикла следует вычесть 18, и это будет первый день «опасного» периода.

Например, установлено, что у девушки самый короткий менструальный цикл составляет 29 дней, а самый длинный – 31. Получаем: (31 – 10) и (29 – 18) = 21 и 11. То есть, оплодотворение возможно с 11 по 21 день цикла.

Для точного определения овуляции можно использовать в совокупности несколько методов.

По базальной температуре

Как определить овуляцию по базальной температуре? Исследование основано на ежедневном измерении ректальной температуры в утренние часы, в одно и то же время. Этот способ является самым достоверным.

Недостатки:

• измерять температуру необходимо во влагалище или прямой кишке не менее 5 минут;
• следует использовать один и тот же термометр;
• измерения делать в одно и то же время, не вставая с постели.
• искажать результаты исследования могут такие факторы, как стресс, болезни с повышением температуры тела, алкоголь.

С первого дня начала менструации и за сутки до наступления овуляции, температура определяется в диапазоне от 36,4 до 36,8^оС. Перед овуляцией температура снижается, а в момент выхода яйцеклетки происходит резкий скачок вверх до 37,1 – 37,5^оС. На повышенной отметке термометр остается последующие три дня после выхода яйцеклетки.

По выделениям

Как определить овуляцию по выделениям? Способ основан на определении характера слизистых выделений из влагалища.

Недостатки:

1. Подходит для здоровых женщин с нормальной микрофлорой влагалища, так как воспалительные, инфекционные заболевания и дисбактериозы влияют на характер выделений.

Перед овуляцией и во время нее, количество выделений усиливается, вплоть до появления мокрых пятен на нижнем белье. Слизь становится жидкой и водянистой, по консистенции напоминая яичный белок.

По собственным ощущениям

Как определить овуляцию по ощущениям? У большинства женщин в дни выхода яйцеклетки появляются характерные признаки овуляции:

• ощущение тупой боли в низу живота или в области одного яичника, что свидетельствует о разрыве фолликула;
• усиление либидо;
• повышение работоспособности;
• задержка жидкости в организме.

После овуляции может усилиться чувствительность молочных желез, они набухают и становятся болезненными на ощупь.

Все 4 способа в совокупности помогут с точностью определить дату овуляции без тестов и медицинских лабораторных методов.

Видео

Подробнее о том, как правильно определить овуляцию можно просмотреть в следующем видео.

Как правильно определить день овуляции

Если вы решили завести ребенка, а беременность все не наступила, возникает вопрос, как определить период овуляции. Вышедшая из фолликула яйцеклетка живет около одного дня (только в некоторых случаях до 48-72 часов), поэтому угадать точный день овуляции - значит приблизиться к своей цели как можно ближе к успешному зачатию. Это может привести к половому акту, который произошел за три дня до выхода яйца или через день после него.Сперматозоиды живут в благоприятной среде около трех дней и способны ждать яйца. По этой причине, а также для ряда других, умение определять овуляцию более полезно для тех, кто хочет иметь ребенка, чем для тех, кто хочет ее избежать. Иногда у женщины может быть овуляция дважды за один цикл или внезапно наступить раньше или позже обычного, поэтому во избежание беременности не следует полагаться исключительно на календарь овуляции. Определить овуляцию можно как у специалистов (гинеколога или сотрудников лаборатории), так и самостоятельно, не выходя из дома.Методов определения много, иногда для большей определенности некоторые из них сочетаются друг с другом.

Определение ощущений

Иногда понять о приближении Овуляция возможна по внутренним ощущениям. Овуляторный период всегда находится в середине цикла. Если цикл регулярный, продолжительностью 28 дней, овуляция фолликула чаще всего приходится на 13-14 день. Если цикл длится 35 дней, яйцеклетка покидает фолликул на 17-18 день. При нерегулярных менструациях более-менее точно предсказать время овуляции проблематично, но всегда она наступает примерно за две недели до начала менструации.В большинстве случаев, если цикл регулярный, это свидетельствует о ежемесячной овуляции. Если менструация происходит нерегулярно, с длительными задержками, это может сигнализировать о том, что овуляция происходит не всегда или полностью отсутствует. Тогда нужна помощь врача. Обычно он назначает УЗИ, так как этот метод дает 100% гарантию получения точных результатов. Наступление овуляции женщина вполне способна ощупать, хотя симптомы очень индивидуальны и различаются по интенсивности. Каждая женщина воспринимает их по-разному.Часто во время овуляции женщины испытывают дискомфорт или даже боль в яичниках. При этом выделения из влагалища становятся более обильными и имеют вид прозрачной очень плотной вязкой пленки. У женщин часто в этот период более или менее увеличивается половое влечение. Считается, что именно в это время они становятся наиболее сексуально привлекательными и поведение окружающих мужчин по отношению к ним меняется. Часто после овуляции женщина немного прибавляет в весе. Однако все это косвенные доказательства, и правильно ли определить, возможна ли овуляция, невозможно.Скорее, все это может послужить сигналом для более надежной проверки.

Что подскажет температура?

Точно и просто определить дату овуляции можно, построив графический тест базальной температуры (БТ). На листе тетрад в ячейку нанесены две оси координат. Вертикальная ось температуры, начиная с 36 ° C и заканчивая 38 ° C. Горизонтальная ось - дни цикла. В первый день менструации начинается измерение температуры в области заднего прохода.Делайте это в течение всего цикла. Для этой цели больше подходит обычный ртутный термометр, так как электрон проявляет чрезмерную чувствительность к контакту с анальным отверстием, и малейшие изменения могут исказить результат. Измерять БТ (т.е. температуру прямой кишки) необходимо по утрам, перед тем, как вставать с постели. Перед этим следует непрерывно спать не менее 6 часов. Если сон прервется, это отразится на вашей температуре и, соответственно, несколько исказит график.Если это произойдет в день овуляции или накануне, это вполне может усложнить понимание ситуации. Поэтому старайтесь соблюдать спящий режим и время измерения. Однако, если это не удалось сделать, не паникуйте, просто отметьте на графике, что и когда могло повлиять на результаты измерения. Если ваш сон нарушился, если вы накануне принимали алкоголь или гормональные препараты, если вы простудились, делайте заметки. Половой акт также способствует увеличению БТ, поэтому проводить его нужно не позднее, чем за 4 часа до измерения.БТ первой фазы цикла должна быть ниже 37 ° С. Обычно она колеблется в районе 36,4-36,8 ° С. Накануне овуляции температура резко падает на 0,4-0,6 ° С, на следующий день поднимается до 37. ° C (или 0,5 ° C от исходной) и остается таковой или немного увеличивается до начала следующего месячного периода. Если БТ во второй фазе цикла немного выше 37 ° С, не волнуйтесь, это допустимо. Стоит побеспокоиться, если колебания температуры во время обеих фаз цикла незначительны или температура вообще не меняется.Это возможно как при ановуляторном цикле, так и при отсутствии овуляции. Если в течение нескольких месяцев ситуация не изменится, нужно обратиться к врачу. Если температура во второй фазе падает раньше, чем через 10 дней после овуляции, также следует записаться к гинекологу и сдать анализы на гормоны. Это может свидетельствовать о пониженном содержании прогестерона, что сказывается на несущей способности. Его недостаточность приводит к печальным последствиям. При раннем снижении БТ вероятность зачатия невысока.Чтобы достоверно судить, идет ли у вас овуляция, измеряют базальную температуру через три месяца. Выводы на основании одного месяца делать нельзя. Если ваш цикл регулярный и овуляция наступает одновременно, вы можете на основании этих показаний составить календарь овуляции. Он отмечает первый и последний день цикла, а также день овуляции. После анализа данных. Если нет отклонений ни в количестве дней цикла, ни в днях, в которые происходит овуляция, вы можете позже использовать этот календарь при планировании беременности.Однако, если отклонения хотя бы изредка возникают, необходимо будет определить день овуляции другими способами: измерением БТ, проведением домашних анализов, ультразвуком.

Домашний микроскоп

Определить день овуляции можно, исследуя слюну под микроскопом. Он продается в аптеке. Устройство небольшое и компактное, при необходимости поместится даже в небольшой сумочке. Это в среднем 2000 руб. Однако его цена может колебаться в зависимости от производителя, региона и уровня инфляции.В комплекте с микроскопом есть инструкции и рисунки, помогающие разобраться в увиденном. Всем известно, что во время овуляции уровень эстрогена повышается. Под влиянием этого гормона увеличивается количество натрия и калия в слизистой шейки матки, а также в слюне. При высыхании слизи калий и натрий взаимодействуют с муцином (основным компонентом слизи), они кристаллизуются, и образуется оригинальный узор, напоминающий еловую ветку. Нанесите слюну на стекло и дайте ему высохнуть, рассмотрите под микроскопом, что вы сделали.Если появились лишь небольшие кусочки веточек иголки, это знак того, что приближается день овуляции. Когда веточки четкие, большие, хорошо сформированные - это значит, что завтра наступит овуляция. После овуляции «еловая ветка» исчезает. Если исследовать слюну под микроскопом задолго до и после овуляции, ничего нельзя будет обнаружить, кроме разбросанных, хаотично расположенных точек. Последствия заболевания могут быть вызваны различными заболеваниями горла или полости рта, употреблением накануне спиртных напитков, курением, приемом пищи и так далее.Поэтому анализ слюны нужно делать утром натощак перед чисткой зубов.

Тест-полоска для аптеки

Еще одно удобное средство для домашнего использования - тест на овуляцию, который продается в любой аптеке. Он работает так же, как тест на беременность, только в отличие от последнего измеряет не ХГЧ, а уровень лютенизирующего гормона, который значительно повышается за день-два до овуляции. Определение овуляции с помощью теста лучше проводить не утром, а днем, используя не первую порцию мочи.Угадать точный день проведения теста практически невозможно, ведь он проводится несколько дней подряд. Начните тестирование за 16 дней до менструации. Если цикл 28-дневный, тест проводится ежедневно с 11-го дня до получения результата, если 30-дневный период начинается с 13-го дня, если 35-дневный цикл начинается с 18-го дня. Есть некоторые нюансы в том, как правильно проводить тестирование для женщин, у которых количество дней в циклах различается. Их рекомендуется брать за основу для расчетов короткий цикл. Этот тест не подходит женщинам, у которых цикл нерегулярный или слишком долгие.Определение овуляции даже в таких ситуациях с помощью теста возможно, но будет дорого, так как тестировать придется ежедневно длительное время. Поэтому целесообразнее в этом случае определиться, как определить овуляцию другим способом. Если вы впервые решили сделать тест на овуляцию и раньше не пользовались никакими другими методами, лучше провести тест параллельно с ультразвуковым исследованием. Это избавляет от необходимости ежедневного тестирования. Подождите, пока фолликул вырастет до 18-20 мм, затем сделайте тест.Обычно это делают в тех случаях, когда на следующий день-два на УЗИ по каким-то причинам нельзя попасть, а фолликул уже достиг необходимого размера.

УЗИ

Самый надежный и надежный способ вериовуляции - УЗИ. С помощью этого метода обследования вы можете увидеть, как развивается фолликул, и увидеть образование желтого тела после выхода яйцеклетки. Если овуляция только произошла, на мониторе аппарата УЗИ можно увидеть образовавшуюся щель на месте фолликула.Обычно внимательно следят за развитием фолликулов при помощи вспомогательных методов беременности. При обычном планировании зачатия достаточно обследования на 8-10 и 13-15 день цикла. При нерегулярном цикле ультразвуковое исследование начинается на 8-10 день и проводится непрерывно с интервалом 1-2 дня. Или посчитайте примерный срок созревания. Известно, что доминантный фолликул растет примерно на 2 мм в сутки. Таким образом, измерив фолликул, можно предсказать, когда он вырастет до 18 мм, и назначить повторное УЗИ только на этот день.Врач увидит, хорошо ли развился фолликул и произошла ли овуляция. Это поможет подтвердить наличие овуляции в целом или выявит ановуляторный период. При отсутствии овуляции обследование придется повторить в следующем цикле. Если выясняется, что овуляции не происходит, беременность естественным путем в данной ситуации невозможна. После тщательного обследования врач либо назначит лечение, либо посоветует прибегнуть к экстракорпоральному оплодотворению, при котором прием лекарства стимулируется яичниками.На УЗИ не только проводят определение овуляции, но и попутно исследуют состояние эндометрия в полости матки. Слишком толстый или слишком тонкий эндометрий может затруднить прикрепление эмбриона к матке или сделать его невозможным. Поэтому, прибегнув к УЗИ, можно решить обе проблемы. Некоторые женщины не хотят проходить обследование, опасаясь получить неблагоприятный результат. Однако лучше знать о существующей проблеме и активно искать способы устранения, а не прятаться от нее.Если домашние методы обследования не показали овуляции, сходите на УЗИ, так как этот метод обследования безошибочен.

Чем грозит гормональный сбой?

Стоит немного упомянуть об измерении уровня гормонов. Несмотря на то, что напрямую для определения дня овуляции этот метод используется редко, пренебрегать им не стоит. Измеряя уровень различных гормонов в крови, определяют, происходит ли овуляция регулярно, иногда или полностью.В первую очередь смотрят на уровень ЛГ и ФСГ. Если он повышен, значит, через 28-36 часов наступит овуляция. Повышенное содержание прогестерона может говорить о том, что овуляция либо вот-вот наступит, либо уже наступила. Повышенное количество тестостерона и ДГЭАС может вызвать бесплодие, поэтому знать его уровень в крови просто необходимо. По превышенным показателям этих мужских гормонов можно судить, что этот цикл был ановуляторным. Избыточное образование этих гормонов обычно происходит при таких заболеваниях, как поликистоз яичников, адреногенитальный синдром, дисфункция надпочечников или гипофиза.О ановуляторном периоде говорит также низкое содержание в крови женского гормона эстрогена. Если вы только начали задумываться о ребенке, не обязательно сразу пытаться рассчитать точный день овуляции. При регулярной половой жизни зачатие часто происходит довольно быстро. То, что вы не забеременели с первой попытки, не означает, что у вас есть проблемы. Узнавать точную дату овуляции необходимо только при длительных, но безуспешных попытках зачатия.Это знание становится очень важным в ситуации, когда у мужчины есть проблемы, и ему необходимо несколько дней воздержания перед половым актом. В этом случае можно пропустить самый удачный день, тогда на помощь приходят средства, определяющие день овуляции. При сильном стрессе, инфекционных заболеваниях, нарушении сна и смене полового партнера овуляция может сдвинуться на несколько дней. В такие периоды проверка тоже не лишена смысла.

Комментарии

комментария

Как определять и отслеживать овуляцию

Что такое «Диаграмма температуры моего базального тела »?