Как понять что овуляция прошла успешно


Овуляция и Зачатие (Сроки, Признаки, Как распознать?)

Овуляция и зачатие происходят в течение 24 часов жизни яйцеклетки. Овуляция случается примерно за 14 дней (допустимо 12-16 дней) до начала следующей менструации. Если в этот период был открытый контакт – возможна беременность. Первые признаки успешного зачатия можно увидеть не сразу, а только после имплантации эмбриона. Она бывает на 7-10 день после овуляции (реже раньше или позже этого периода). Главные её симптомы:

  • имплантационное кровотечение;
  • падение БТ на 1 день на 0,2-0,4 градуса;
  • тянущая боль внизу живота или пояснице.

Возможно ли зачатие в день овуляции?

Во время полового акта в женский организм поступает до 250 млн сперматозоидов, но оплодотворение может произойти только в случае, если на их пути окажется зрелая яйцеклетка (в редких случаях — несколько). Её выход из фолликула – это и есть овуляция (подробнее про симптомы и ощущения читайте в этом материале). Она делит менструальный цикл на две фазы.

 Вероятность зачатия в день овуляции – 21,20%. Примерно каждая пятая женщина забеременела после ПА в день овуляции.

Это один из самых высоких показателей за весь период менструального цикла. Дело в том, что созревшая яйцеклетка недолго сохраняет способность к оплодотворению. Период жизни яйцеклетки ограничивается 24 часами. Сперматозоиды живут дольше – до трёх дней (редко до пяти-семи).

Отсюда следует, что женщина может забеременеть, если интимная близость произойдёт в период – 3 дня до овуляции и следующий день после неё.

Зрелая яйцеклетка выходит из фолликула, готовая к оплодотворению

Яйцеклетка пребывает в наибольшей готовности к слиянию со сперматозоидом (образованию зиготы) именно в момент овуляции — сразу после выхода из фолликула. В это время концентрация в крови эстрогена, способствующего зачатию, достигает максимума.

После окончания овуляции уровень половых гормонов начинает снижаться, готовность яйцеклетки к оплодотворению угасает вместе с её естественным истощением и разрушением. Если в период окна фертильности у неё не было шансов превратиться в зиготу, она естественным образом распадается в фаллопиевой трубе и через некоторое время покидает организм вместе с менструальными выделениями.

На какой день после овуляции происходит оплодотворение

Оплодотворение происходит пока живёт яйцеклетка, в течение 24 часов после разрыва фолликула.

Здоровые сперматозоиды (спермии), попавшие в организм женщины, как правило, могут сохранять жизнеспособность от 2-3 до 5-7 дней. Поэтому зачатие после овуляции возможно даже в случае, если половой акт был за несколько суток до разрыва фолликула и выхода яйцеклетки. Причём более быстрыми и менее долговечными являются носители Y-хромосом (мужской пол). Их деятельность может ограничиваться двумя днями. Спермии с X-хромосомами более медлительные, но они активны в течение 7 дней.

Сперматозоиды способны преодолеть расстояние от влагалища до ампулярного отдела фаллопиевой трубы, где находится созревшая яйцеклетка, за полтора-два часа. Поэтому зачатие может совпасть с днём овуляции. Примерно 10,3% беременностей случились после ПА в первый день после овуляции, 0,8% – на второй день.

Яйцеклетку атакуют сперматозоиды. После проникновения одного из них, её оболочка станет непроницаемой

Первые признаки беременности после овуляции

После того как произошло оплодотворение после овуляции, и зигота проникла в стенку матки и успешно имплантировалась в неё, в работе организма наблюдаются серьёзные изменения.

Будущая мама может почувствовать беременность с момента имплантации эмбриона. Это событие часто сопровождается покалыванием и ощущением тяжести в нижней части живота, иногда — небольшим количеством желтовато-коричневатых слизистых выделений из влагалища.

О наступлении беременности женщина также может судить по другим признакам:

  1. Имплантационное кровотечение.
  2. Имплантационное западение БТ.
  3. Нервное напряжение, напоминающее симптомы ПМС.
  4. Новые вкусовые предпочтения, усиление аппетита.
  5. Отвращение к определённым запахам.
  6. Проблемы с пищеварением без видимых причин (вздутие и ощущение наполненности живота, расстройство желудка, симптомы отравления по утрам).
  7. Частые позывы к мочеиспусканию (результат изменения гормонального фона и вследствие этого — дисбаланса микрофлоры влагалища). Симптоматика отличается от проявлений цистита — моча прозрачная, нет характерных болевых ощущений. Боль может локализоваться над лобком.
  8. Рассеянное внимание, утомляемость.
  9. Повышенная чувствительность груди (покалывание, боль, зуд, набухание, жжение). Это следствие резкого повышения в крови уровня ХГЧ («гормона беременности») сразу после имплантации эмбриона. Начинается усиленный рост клеток железистой ткани груди, из-за чего происходит раздражение нервных окончаний.
  10. Понижение артериального давления, повышение базальной температуры и субфебрильная температура тела. Может бросать то в жар, то в холод. Увеличивается риск простудных заболеваний.
  11. Тянущая боль в области живота и поясницы.

Традиционно главным признаком беременности является отсутствие очередной менструации. Но другие косвенные проявления беременности тоже необходимо принять во внимание. К примеру, может просто случится сбой цикла на фоне приёма лекарств, стрессами, акклиматизацией и другими факторами.

Как узнать произошло ли зачатие после овуляции

Для определения на ранних сроках (до начала месячных), произошло ли зачатие после овуляции, возможно использование различных способов:

  • делать выводы на основе характерных субъективных признаков, перечисленных выше;
  • УЗИ;
  • определение уровня ХГЧ. Анализ крови или мочи даст точный ответ через 10-11 после овуляции, специальные тесты на беременность (струйный, кассетный, электронный, стрип-полоска) — через 8-13 дней, в зависимости от чувствительности;
  • наличие нехарактерных колебаний или показателей в графике изменений базальной температуры относительно предыдущих циклов.

 Базальная температура после овуляции если произошло оплодотворение

 Ведение графика базальной температуры хотя бы на протяжении трёх менструальных циклов позволит узнать о зачатии раньше, чем этот факт будет подтверждён тестами. При наступлении беременности график БТ будет отличаться от обычного.

Если за разрывом фолликула следует оплодотворение и имплантация, кривая на графике резко идёт вниз на 0,2-0,4 градуса (но имплантационное западение не всегда видно на графике) на 7-10-й день после овуляции. Затем стремительно вверх и уже остаётся на этой отметке. БТ стойко держится вверху даже в период наступления нового цикла и предполагаемых месячных — задержки. 

Есть и другие характерные особенности беременных графиков, а также другие ранние признаки успешного зачатия. О них можно почитать подробнее в этой статье.

10 характеристик успешных / эффективных переговорщиков

У всех нас есть личные качества. Некоторые приходят к нам естественно, другие - нет. Некоторые делают нас хорошими переговорщиками, другие ограничивают наши способности. Откройте для себя 10 ключевых характеристик, которые суммируют то, что демонстрируют участники взаимовыгодных переговоров для достижения желаемых результатов. Каждый раз.

Переговоры - древнее ремесло, - тонкое сочетание искусства и науки, стиля и содержания. Он ценит интуицию так же высоко, как интеллект, здравый смысл так же высоко, как и точные числа. Это требует эмоциональной отстраненности и высокого уровня притязаний. Это может быть игра силы, как реальной, так и воображаемой. Кто-то мастерски играет в игру, кто-то понимает ее лишь смутно. Джим Мюррей

Успешные / эффективные переговорщики «мастерски» играют в игру «выиграл / выиграл». Они обладают необходимыми знаниями, опытом и навыками, чтобы вести переговорный процесс со всеми его правилами, ритуалами, стратегиями и тактиками таким образом, чтобы достигать взаимоприемлемых результатов.

И это еще не все…

Они также делают это таким образом, чтобы улучшить отношения, которые у них есть со своими коллегами.

Впечатляет, не правда ли?

Стратегий и тактик мало

Победителей / победителей переговоров, цель которых - Результатов во взаимоотношениях на собственном опыте убедились, что для достижения результатов вам нужно нечто большее, чем правила и ритуалы. Вам нужны важные личные качества (ключевые атрибуты и черты характера), которые вы приобрели естественным образом или усвоили в «школе тяжелых ударов».

Вот мой список из 10 лучших. Определенно есть и другие ценные, но без этих 10 основных характеристик вести переговоры будет намного труднее.

1. Оставьте немного на волю случая.

Участники переговоров

Win / Win знают это: все, что может , пойти не так, как надо. Переговоры - это динамичный процесс с множеством движущихся частей, каждая из которых является предметом переговоров. Они ожидают неожиданного и соответственно готовятся:

  • С кем я веду переговоры?
  • Почему ведем переговоры?
  • Где лучше всего провести переговоры?
  • Каковы сроки переговоров?
  • Как я буду вести переговоры?
  • Каковы ключевые проблемы и внешние факторы влияния? Я их понимаю?
  • Что такое моя BATNA? Мой диапазон расчетов (MAR и LAR)? Вступительное предложение или встречное предложение?
  • Что такое независимых стандартов (т.е. сопоставимые цены, оценки, опросы или другие профессиональные мнения) в поддержку моего начального предложения или встречного предложения? Стратегия концессии?
  • Есть ли у меня приоритетный список возможных уступок и компромиссов?
  • Как сделать переговоры беспроигрышными?
  • Как мне работать с партнером, выигравшим / проигравшим?
  • Как выйти из потенциального тупика?

Есть еще много всего, но это дает вам хорошее представление о планировании, необходимом для успешных переговоров.Участники переговоров знают, что такая серьезная подготовка не гарантирует выигрышных переговоров, но они также знают, что без нее они обречены на провал.

Так же, как актеры-импровизаторы много готовятся перед тем, как действовать, чем лучше вы подготовлены к переговорам, тем легче импровизировать. Уильям Юри

2. Будьте терпеливы, настойчивы и изобретательны.

Advantage всегда идет на пациентов переговорщика, который упорно преследует творческий выигрыш / выиграть решения.Переговоры - сложный процесс, требующий времени. Прогресс обычно идет небольшими приращениями. Нетерпеливые переговорщики, которым не хватает настойчивости, часто оставляют на столе потенциальные результаты и совершают дорогостоящие ошибки. Самые успешные и эффективные переговорщики - самые креативные. Хорошие решения в конечном итоге приходят к тем, у кого есть терпение их ждать, настойчивость работает на них и желание создавать инновационные беспроигрышные результаты. И не забывайте, что некоторые из более сложных переговоров, скорее всего, потребуют немало выдержки.Так что будьте готовы!

Во время переговоров терпение означает, что не нужно торопиться с решением, потому что другая сторона ищет решения. Честер Л. Каррасс

3. Послушайте, послушайте и еще раз послушайте.

Самый удачный / эффективный нег

.

Как быть успешным (и получать от жизни все, что угодно)

Итак, вы хотите наконец узнать, как добиться успеха?

Во-первых, представьте себе, где вы честно будете в следующие пять лет.

Может быть, на пляже, работая удаленно, попивая любимый коктейль или пиво. Или, может быть, вы будете сидеть на диване, смотреть Netflix и все еще мечтать.

Ваш успех в ваших руках.

Я мог бы рассказать вам все, что вам нужно сделать, чтобы добиться успеха, и сначала вы, вероятно, сделаете пару таких вещей, но через шесть месяцев вы вернетесь к своему текущему распорядку.

Итак, вы хотите наконец придумать, как добиться успеха и сделать это. Или вы хотите продолжать мечтать об этом?

Если вы серьезно настроены добиться успеха, продолжайте читать.

Не ждите, пока это сделает кто-то другой. Возьмите на работу себя и начните командовать.

Начни бесплатно

Что такое успех в жизни?

Успех в жизни - это то, чем вы его понимаете.Может быть, вы хотите определить, как добиться успеха, добиться финансовой свободы или гибкого графика работы.

Некоторые могут захотеть путешествовать по миру, а другие просто хотят заниматься тем, чем они увлечены.

Чтобы добиться успеха, нужно не только разбогатеть или выиграть награды, но и добиться успеха.

Если бы вам нужно было создать свой идеальный день, как бы он выглядел?

Вы бы сидели на скамейке у озера и писали мемуары? Вы представляете, как поднимаетесь на гору Килиманджаро и делаете глубокий вдох, когда добираетесь до вершины? Или, может быть, вы просто хотите провести целый день, играя со своими детьми?

Почему вы хотите узнать, как добиться успеха в жизни, будет лично для вас.Ваш партнер, родители и друзья могут иметь собственное определение успеха. Но их определения не соответствуют и .

Вам нужно сосредоточиться на том, что заставляет вас чувствовать себя удовлетворенным и счастливым, пока вы овладеваете искусством успеха.

Важность успеха

Большинство людей одержимы тем, как добиться успеха, потому что все мы хотим чувствовать себя значимыми.

Не достигнув успеха, мы можем оглянуться на нашу жизнь разочарованными тем, что не оказали влияния на мир.

Стремление к достижению высшей цели - вот что заставляет нас бороться за выживание и рост.

Возможно, вы не добьетесь международного успеха, но ваша жизнь все равно может повлиять на других.

Цель достижения успеха поможет вам жить более целеустремленной жизнью, побуждая преодолевать препятствия, работать немного усерднее и стремиться к счастью.

Как я могу добиться успеха?

По правде говоря, вы, вероятно, никогда не добьетесь успеха.

Я не говорю это для придурковатости, я говорю это потому, что шансы складываются против вас.

С другой стороны, научиться добиваться успеха никогда не было так просто. Никогда в мире не было больше миллионеров, чем сегодня.

Кроме того, я как бы надеюсь, что, сказав вам, что вы никогда не добьетесь успеха, вы подумаете про себя: «Боже, эта девушка Николь - своего рода придурок. Я хочу доказать, что она ошибалась, просто чтобы через несколько месяцев оставить ей неприятный комментарий, в котором говорилось бы, что она ТАК ошибалась во мне.’

Сделай это. Докажи, что я неправ!

За свою карьеру я обнаружил, что у меня на плече чип, и из-за того, что я злюсь на мир, я рос быстрее, чем все остальные.

Мне нравится делать вид, что я самый большой неудачник в мире, и есть все, что нужно доказать.

Если кто-то во мне сомневается, я делаю все возможное, чтобы доказать, что он неправ.

Как я всегда говорю: «Не зли меня, потому что, когда я злюсь, я всегда выигрываю».

Но правда в том, что я втайне люблю, когда люди меня унижают.

Ничто не мотивирует вас лучше, чем кипящая ярость глубоко внутри вас.

Итак, вот ваш минус: вы тратите слишком много времени на несущественные задачи, делая вид, что вы «исследуете, учитесь или находите мотивацию». Но правда в том, что вы бездельничаете. И вы никогда не добьетесь успеха, если не начнете РАБОТАТЬ. Итак, если вы хотите иметь возможность оплачивать счета или путешествовать по миру, этого не произойдет, если вы никогда не сделаете этот первый шаг.

Как добиться успеха в жизни - 8 способов добиться успеха в жизни

№1.Прекратите искать серебряную пулю

Серебряная пуля в том, что вам нужно вкладывать в работу каждый день годами.

Это не рекламный хакер Facebook. Или какая-нибудь волшебная конференция за 2000 долларов.

Но сколько бы раз люди вам это ни говорили, вы все равно будете искать секретный ответ.

Почему?

Потому что вы не хотите трудиться.

Вы хотите добиться успеха в одночасье.

Но этого не произойдет.

Так что на вашем месте я бы начал творить.

№ 2. Начать создавать лучшие цели

«Моя цель - заработать кучу денег».

И вам интересно, почему вы все еще не сделали этого.

Ваша цель невыполнима.

И, честно говоря, это не так уж и мотивирует.

Деньги - это здорово, но они не оставят вас удовлетворенными.

Какова ваша главная цель в жизни?

Может быть, для вас успех означает принятие мер по очистке мирового океана или предотвращение исчезновения животных.

Итак, как вы это делаете?

Что ж, вам нужны деньги, и именно здесь в игру вступает ваша денежная цель.

Сколько денег вам нужно, чтобы помочь решить эти проблемы.

Возьмите калькулятор, обратитесь в несколько некоммерческих организаций и начните вычислять числа.

Затем используйте это точное число в качестве цели.

И добавьте к нему точную дату.

«Я хочу заработать 103 476,37 долларов к 31 декабря 2018 года, чтобы инвестировать в очистку Мирового океана, чтобы мы могли сохранить жизнь в океане и иметь чистую питьевую воду.’

Теперь у вас есть конкретная цель, дата ее достижения и цель для ее достижения.

№ 3. Прекратить искать подтверждения

Если вы ищете способы добиться успеха в жизни, вы не найдете его в людях вокруг себя. Если только все вокруг не добьются огромного успеха.

Вашей маме, папе, лучшему другу, партнеру и собаке не нужно одобрять ваши бизнес-идеи.

Живите своей жизнью. Перестаньте искать у других подтверждения того, что вы на правильном пути.

Хотите знать, как вы на правильном пути?

Когда вы спрашиваете себя: «Живу ли я так, как хочу?»

Если "да", вы на правильном пути.

Если ответ отрицательный, вам необходимо внести некоторые изменения.

Не позволяйте посторонним затуманивать ваше мышление.

Люди всегда думают, что знают, что для вас лучше.

Но только вы знаете, что это такое.

Поверьте себе немного больше, и вы поймете, что знаете, что делаете.

№ 4. Начни жить своей мечтой

Успех в жизни - это не волшебный момент, когда все становится на свои места.

Речь идет о небольших моментах между ними.

Моменты, когда вы счастливы. Моменты, которые вы действительно переживаете.

По правде говоря, вы можете испытать эти моменты, даже если в настоящее время застряли с 9 до 5.

Если ваша цель - вести бизнес в Интернете, у вас есть вечера и выходные, когда вы можете начать работу.

Может быть, вы хотите стать цифровым кочевником, вы можете поговорить со своим начальником о работе удаленно в течение трех недель, пока вы работаете за границей.

Я знаю, о чем вы думаете, вы хотите всего этого и хотите этого сейчас.

Но правда в том, что если вы не сделаете этих маленьких шагов, вы действительно не поймете, чего вы хотите или хотите.

Вы все еще можете начать пытаться придумать план того, как добиться успеха, независимо от того, с 9 до 5 вы или нет.

Я не говорю, что оставайтесь дома с 9 до 5, если вы несчастны.Я просто говорю, что с 9 до 5 сам по себе не всегда является единственной причиной вашего разочарования или несчастья.

№ 5. Прекратить искать наставника

В наставничестве нет ничего плохого. Это может быть действительно здорово для построения вашей карьеры.

Большинство людей не хотят наставничества, они хотят, чтобы кто-то делал за них всю работу.

Предпринимательство и успех - это все о владении собственностью.

Вы долго говорите о желании свободы, но когда дело доходит до дизайна вашего первого магазина, вы просите много отзывов.

В Oberlo мы всегда рады помочь с обзором магазина - заходите на нашу страницу в Facebook каждую среду.

Но вам нужно понять, что самое лучшее в предпринимательстве - это то, что вы можете создать свой бизнес так, как захотите.

И если у вас есть наставник, который помогает вам принимать решения, это по сути похоже на то, что за вашей работой наблюдает начальник - вы начинаете терять ту свободу, которую действительно хотели.

Если вас постоянно сопровождают люди, на самом деле ваши победы не являются вашими победами, а ваши поражения - не вашими потерями.

Если вы не берете на себя ответственность за свои победы и поражения, вы никогда не получите этого «OMG! Я СДЕЛАЛ ЭТО! »Чувство.

И вы также никогда не учитесь на своих ошибках, потому что они изначально не были вашими ошибками.

Вы собираетесь принимать плохие решения, но вы также примете отличные.

Вам не нужен наставник, чтобы научить вас, как добиться успеха, особенно если ваша цель - жить своей жизнью.

№ 6. Начните развивать свой опыт

Необязательно быть лучшим в первый же день.

Но можно приступить к этому.

Если вы каждый день будете постоянно уделять время своему росту, то через год вы будете поражены своим ростом.

Если у вас есть интернет-магазины, найдите время, чтобы изучить и опробовать различные маркетинговые приемы.

Продержавшись год, вы, вероятно, увидите, что увеличили свои продажи.

Если вы писатель, пишите каждый день в течение года.

Пробуя разные стили письма и создавая единообразный контент, вы, вероятно, поймете, что начали накапливать лояльных последователей.

Повышение квалификации требует усилий.

И ваш опыт поможет вам найти ответ на вопрос, как добиться успеха.

№ 7. Хватит блокировать себя

Препятствия, плохие дни, неудачи, промедление: что у них общего?

Они все в твоей голове.

Я настолько привык к препятствиям, что моя мгновенная реакция - найти обходной путь.

Я делал странные вещи, просто чтобы перепрыгивать через препятствия.

Вчера у меня был плохой день, а в середине дня я понял, что плохо спал накануне вечером, и просто начал смеяться. Почему? Потому что я понял, что решение моей проблемы было простым. Все, что мне нужно было сделать, это лечь спать пораньше той ночью. Следующий день? Как будто плохого дня никогда не было.

Ваш успех никогда не может быть заблокирован внешней силой.

Всегда есть обходное решение.

И это решение почти всегда приходит через устранение мысленного барьера в вашей голове.

Если вам нужно что-то изменить в себе, измените свою точку зрения.

№ 8. Начать делать

Вы не добьетесь успеха, если ничего не сделали.

Нет большой финансовой награды только за явку.

Вы должны вложить время и энергию в создание чего-либо.

В конце концов, самые успешные люди - все творцы.

Марк Цукерберг создал Facebook. Джефф Безос создал Amazon.Сара Блейкли создала Spanx.

И если вы посвятите свою жизнь творчеству, вы, в конце концов, начнете понимать, что нужно для достижения успеха.

Но это требует времени и постоянных усилий.

Я знаю, что проще просто включить Netflix и выключить свой мозг после рабочего дня, но результаты, которые вы хотите увидеть, приходят, если держать мозг включенным в нерабочее время. Работая над окружающими.

Заключение

Успех зависит от вас.

Я мог бы перечислить еще миллион уловок о том, как добиться успеха в жизни, но если вы не желаете выполнять работу, это не окупится.

Вы прочитали эту статью, и теперь у вас есть два варианта.

Вариант A: Вы начинаете что-то строить: магазин, блог, приложение (заполните поля).

Вариант Б. Вы признаете себе, что на самом деле не хотите добиться успеха, вам нравится только сама идея. И вы идете марафон на шоу на Netflix до конца дня.

Я надеюсь, что ради вас вы выберете вариант А. Я имею в виду, что вы только что прочитали статью о том, как добиться успеха, и я почти уверен, что вы серьезно относились к достижению успеха, прежде чем читать ее.

Но если вы выберете вариант Б, я надеюсь, что вы найдете время, чтобы найти удовлетворение и счастье в том, что вы делаете. И я надеюсь, что через несколько лет вы будете улыбаться, зная, что ни о чем не жалеете.

По шкале от 1 до 10 насколько серьезно вы относитесь к достижению успеха в жизни? Дайте нам знать об этом в комментариях!

Хотите узнать больше?

.

10 советов, как достичь всего, чего вы хотите в жизни

Мне не привыкать чувствовать себя застрявшим в жизни.

Я тренировался с одними из лучших тренеров на планете в течение своей 20-летней спортивной карьеры и снова, когда я участвовал в Олимпийских играх 2008 года.

Но когда я захотел открыть свою собственную компанию, чтобы поделиться своими знаниями о мотивационной психологии и обучении с другими, это оказалось не так просто, как я думал.

Начать новый бизнес непросто. Вы должны отказаться от комфорта стабильной зарплаты, чтобы окунуться в неизведанное, в непредсказуемую бездну.Многие вещи удерживают нас от прыжка - например, страх и неуверенность. И самое главное: мотивация.

Связанный: 17 мотивационных цитат, которые помогут вам осуществить свою мечту

Когда я оглянулся на свои дни как спортсмен, я понял, что изменилось. Я вспомнил, что (или кто) заставляло меня подталкивать себя, даже когда я не хотел. Разница заключалась в том, что у меня как у спортсмена были структурированные дни и тренер, которому я должен был отчитываться. Структура помогает нам сосредоточиться, а тренер постоянно подталкивает и бросает нам вызов.

К счастью, я прошел этот этап и основал Onbotraining, онлайн-коучинговую службу, которая помогает людям достигать своих целей. Я решил собрать уроки, которые я усвоил, и поделиться ими с другими, такими как вы, стремясь стать лучше.

Итак, вот мои 10 лучших советов, как достичь всего, чего вы хотите в жизни.

1. Сосредоточьтесь на приверженности, а не на мотивации.

Насколько вы привержены своей цели? Насколько это важно для вас и чем вы готовы пожертвовать, чтобы этого добиться? Если вы обнаружите, что полностью посвятили себя делу, мотивация последует.

2. Ищите знания, а не результаты.

Если вы сосредотачиваетесь на волнении открытий, улучшений, исследований и экспериментов, ваша мотивация всегда будет подпитываться. Если вы сосредоточитесь только на результатах, ваша мотивация будет подобна погоде - она ​​умрет, как только вы попадете в шторм. Поэтому главное - сосредоточиться на путешествии, а не на пункте назначения. Продолжайте думать о том, что вы изучаете в процессе и что вы можете улучшить.

3. Сделайте путешествие увлекательным.

Это потрясающая игра! В ту минуту, когда вы сделаете это серьезным, велика вероятность, что это начнет нести тяжелый эмоциональный груз, и вы потеряете перспективу и снова застрянете.

4. Избавьтесь от застоявшихся мыслей.

Мысли влияют на чувства, а чувства определяют то, как вы смотрите на свою работу. У вас много мыслей в голове, и у вас всегда есть выбор, на каких из них сосредоточиться: те, которые заставят вас эмоционально застрять (страхи, сомнения), или те, которые будут двигать вас вперед (волнение, эксперименты, попытки новые вещи, выходящие из зоны комфорта).

5. Используйте свое воображение.

Следующий шаг после избавления от негативных мыслей - задействовать воображение.Когда дела идут хорошо, вы полны позитивной энергии, а когда испытываете трудности, вам нужно быть еще более энергичным. Так что переименуйте свою ситуацию. Если вы продолжите повторять Я ненавижу свою работу , угадайте, какие чувства вызовут эти слова? Все дело в воображении! Всегда можно найти чему поучиться даже у худшего начальника в мире на самой скучной работе. У меня есть для вас отличное упражнение: всего три дня думайте и говорите только о хорошем. Посмотри, что получится.

6.Перестань относиться к себе хорошо.

Мотивация означает действие, а действие приносит результаты. Иногда ваши действия не приносят желаемых результатов. Итак, вы предпочитаете относиться к себе хорошо и не попадать в затруднительную ситуацию. Вы ждете подходящего момента, возможности, в то время как вы загоняете себя в застой, а иногда даже в депрессию. Выберитесь, бросьте вызов себе, делайте то, что хотите, даже если вы боитесь.

7. Избавьтесь от отвлекающих факторов .

Бессмысленные вещи и отвлекающие факторы всегда будут на вашем пути, особенно те простые, обычные дела, которые вы предпочли бы делать вместо того, чтобы сосредоточиться на новых сложных и значимых проектах. Научитесь сосредотачиваться на самом важном. Напишите список расточителей времени и возьмите на себя ответственность не делать этого.

8. Не полагайтесь на других.

Никогда не ждите, что другие сделают это за вас, даже ваш партнер, друг или начальник. Все они заняты своими потребностями.Никто не сделает вас счастливыми и не достигнет ваших целей за вас. Все зависит от тебя .

9. План.

Знайте свои три шага вперед. Больше тебе не нужно. Заполните свой недельный календарь, отметив , когда вы будете делать , что и , как . Когда-что-как важно запланировать. Просмотрите, как прошел каждый день из того, что вы узнали, и пересмотрите то, что вы могли бы улучшить.

10. Защитите себя от выгорания.

Легко выгореть, когда ты очень мотивирован.Понаблюдайте за собой, чтобы распознать любые признаки усталости и уделить время отдыху. Ваше тело и разум отдыхают, когда вы планируете отдых и развлечения в своем недельном календаре. Выполняйте разнообразные задачи, продолжайте переключаться между чем-то творческим и логическим, чем-то физическим и неподвижным, работая в одиночку и в команде. Поменяйте локации. Медитируйте или просто сделайте глубокий вдох, закройте глаза или сосредоточьтесь на чем-то одном в течение пяти минут.

Вам не хватает мотивации не потому, что вы ленивы или не имеете цели. Иногда теряются даже самые большие звезды, богатейшие бизнесмены или самые опытные спортсмены.Их мотивирует любопытство по поводу того, насколько лучше или быстрее они могут стать лучше. Поэтому, прежде всего, проявите любопытство, и это приведет вас к вашим целям и успеху.

Связано: 10 шагов для достижения любой цели

.

Какие навыки необходимы учащимся, чтобы добиться успеха?

Недавно я имел удовольствие выступать в Школе Британского Совета. Конференция в Абу-Даби. Конференция была посвящена проблемам, с которыми сталкиваются школы в удовлетворении ожиданий учащихся, родителей, экзаменационных органов и работодателей в 21 -м веке.

Мой доклад был посвящен навыкам, необходимым учащимся для достижения успеха в мире работы и жизни. Я узнал, как, работая вместе со школами, Кембриджские международные экзамены подходят к образованию и оценке, чтобы помочь учащимся развить эти навыки.

С личной точки зрения я знаю, насколько важно развить набор навыков, которые можно легко применить в различных ситуациях. Большую часть своей карьеры я провел в должности временного управления, в ходе которой всего за 10 лет я работал в более чем 20 организациях. Мои навыки помогли мне освоить 15 секторов промышленности, включая юридический сектор, технологии, издательское дело, а теперь и образование. Вот почему я считаю так важно, чтобы учащиеся покидали школу, обладая навыками, которые помогают им легко перемещаться между работой и между странами - чтобы они были готовы воспользоваться любыми возможностями, которые им предлагает жизнь.

Проблемы

Мир технологически и экономически меняется с беспрецедентной скоростью. Некоторые из этих изменений создают огромные проблемы для молодых людей и, в свою очередь, для правительств, школ и педагогов.

В Кембридже пять основных проблем, с которыми, по нашему мнению, сталкивается сегодня молодежь:

  1. Высокий спрос на квалифицированных людей, которые могут творчески мыслить, работать вместе, брать на себя ответственность и справляться с неопределенностью и проблемами.
  2. Исчезновение «работы на всю жизнь».
  3. Растущее беспокойство по поводу того, что навыки и знания, полученные в образовании, не сохранятся в течение трудовой жизни.
  4. Рост технологий и потребность в высоких цифровых способностях.
  5. Рост глобализации, в которой все большее число из нас конкурирует за рабочие места с людьми из других стран, работает через границы и борется с проблемами, которые ни одна страна в отдельности не может решить.

Какие навыки необходимы учащимся для преодоления этих трудностей?

В рамках проекта «Оценка и преподавание навыков 21 века» в Университете Мельбурна, Австралия, эти навыки классифицируются как:

  1. Новые способы мышления, включая творчество и критическое мышление.
  2. Новые способы работы, включая сотрудничество и общение.
  3. Использование новых инструментов для работы, в том числе цифровых технологий.

При приеме на работу учащиеся должны будут подтвердить эти различные типы навыков, чтобы добиться успеха. Работодателям нужны хорошие коммуникаторы, сотрудники и специалисты по решению проблем. Я знаю, что! За последние два года я привлек более 50 человек по всему миру. Это много резюме! Всегда выделяются кандидаты с сильным набором навыков.

Как школы могут помочь учащимся развить эти навыки?

Некоторые школы могут предпочесть учебную программу, которая включает навыки в учебную программу. Например, лидерство в спорте, коллективе или драме. Другие могут решить отделить его. Например, предлагая курс будущих лидеров.

У этих подходов есть свои преимущества и недостатки, но я хотел бы рассказать вам немного больше о подходе, который мы рекомендуем в Кембридже.

Развитие этих навыков с Cambridge

Мы понимаем, что помимо отдельных предметов, учащимся необходимо развивать ряд академических навыков, жизненных навыков и отношений, чтобы добиться успеха.

Мы поддерживаем развитие этих навыков:

  1. Разработка программ и квалификаций, которые развивают глубокие предметные знания, концептуальные знания и развитие когнитивных навыков более высокого порядка .
  2. Разработка программ и квалификаций, которые расширяют, бросают вызов и вдохновляют учеников всех способностей.
  3. Использование методов оценки , которые развивают эти навыки, включая групповые проекты, исследовательские проекты и презентации.
  4. Поощрение педагогической практики, которая активно вовлекает учащихся в собственное обучение .
  5. Поощрение культуры обучения на протяжении всей жизни путем предоставления профессионального развития , чтобы помочь учителям улучшить свою работу и профессиональную практику.

Хорошо составленная учебная программа должна предоставлять учащимся возможность развивать и демонстрировать такие навыки, как критическое мышление. Мы всегда отстаивали их, а не механическое заучивание.Вот почему мы разработали наши курсы Cambridge Global Perspectives. Cambridge Global Perspectives - это перекрестные учебные предметы, основанные на навыках, которые побуждают студентов критически относиться к ряду глобальных проблем с местной, национальной и глобальной точек зрения.

Когнитивные навыки высшего порядка важны не только для поступления в университет, но и для продолжения жизни. Когда они начнут свою профессиональную жизнь, наши студенты должны будут уметь адаптироваться и решать задачи, выходящие за рамки академических дисциплин.Я чувствую огромную привилегию быть частью организации, которая играет такую ​​важную роль в помощи молодым людям в удовлетворении этих потребностей.

.

Смотрите также

НА ВЕРХ