Как понять что овуляция пришла


10 симптомов овуляции: как определить овуляцию по ощущениям

Если вы стараетесь зачать ребенка, вероятнее всего, наблюдаете за циклом, чтобы определить период овуляции. Как только вы вычислили правильный день, то шансы, что половой акт принесет свои плоды, стремительно увеличиваются. Как же определить овуляцию по ощущениям?

«Понимание» цикла

Важно обзавестись базовыми знаниями, чтобы научиться вычислять период овуляции на базе существующего цикла, и приблизиться к долгожданной беременности. Период с 1 дня месячных и до начала овуляции называется фолликулярной фазой. Вторая половина цикла называется лютеиновой фазой и длится она от 12 до 16 дней. День овуляции, а не первый день месячных, является точкой отсчета для определения длины цикла. Таблица вашего цикла поможет вам определить длину фолликулярной и лютеиновой фазы, что полезно знать каждой женщине.

Как происходит овуляция

Яичники – невероятные миндалевидные органы. Перед овуляцией они вырабатывают фолликулы, в которых находятся сами яйцеклетки. Каждый цикл фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) производит от 5 до 12 фолликул. Доминантная фолликула высвобождается во время овуляции. Созревающие фолликулы выделяют эстроген, а вследствие высокого уровня эстрогена в крови, лютеинизирующий гормон (ЛГ) вызывает овуляцию.

Овуляция происходит спустя 12-24 часа после выброса ЛГ, когда дозревшая фолликула прорывается через стенку яичника. Если сперма уже готова и ожидает появление яйцеклетки, или если в этот момент происходит половой акт, шансы на то, что вы забеременеете, самые высокие.

У 90% женщин длина цикла составляет 23-35 дней, а овуляция случается как раз посередине. Посторонние факторы (стресс, например) могут оттягивать наступление овуляции вплоть до 3-й или 4-й недели.

Большинство врачей подсчитывают благоприятные для зачатия дни, опираясь на предположительную овуляцию на 14 день в цикле из 28 дней. Теперь вы и сами понимаете, насколько это неточно! Абсолютно не у каждой женщины цикл составляет 28 дней, а овуляция наступает на 14-й. Нормальный, здоровый менструальный цикл может насчитывать от 26-ти до 32-х дней.

Овуляция происходит каждый месяц?

Не у всех женщин овуляция наступает ежемесячно. Если яичник не произвел созревшую фолликулу, то овуляция не состоится. Это называется ановуляторный менструальный цикл. Эндометрий (слизистая матки, которая накапливается в процессе подготовки к беременности) развивается, как обычно, но яйцеклетка не производится. Небольшой процент женщин способны производить 2 и больше яйцеклеток в течение суток, после чего выход еще нескольких невозможен из-за гормональных изменений в организме. Как только яйцеклетка оплодотворена, гормоны предотвращают появление последующих яйцеклеток, чтобы беречь и поддерживать беременность.

Овуляция: признаки, симптомы, ощущения

Теперь разберемся с тем, как определить овуляцию по ощущениям. Есть признаки овуляции, которые вы можете заметить у себя. Давайте рассмотрим основные  и вторичные симптомы овуляции.

Признак овуляции 1: Боли при овуляции или овуляторный синдром

Один из самых неприятных симптомов овуляции это боли при овуляции или овуляторный синдром. Овуляция вызывает внезапную, постоянную боль внизу живота. Важно понимать, что легкий дискомфорт – это нормально, а вот боли – нет. Они могут быть признаком кисты, приращений после операции или других проблем со здоровьем. Такой «симптом» нужно срочно рассмотреть в медицинском учреждении, особенно, если вы собираетесь зачать ребенка, так как боль может свидетельствовать о проблеме, угрожающей фертильности.

Признак овуляции 2: Снижение базальной температуры

Чтобы заметить колебание температуры, ее нужно, прежде всего, начать измерять, каждое утро, приблизительно в одно и то же время, занося все д

Определение овуляции - BabyCentre UK

Зачем нужно определять овуляцию?

Овуляция - один из ключевых факторов фертильности. У вас есть около шести дней во время менструального цикла, когда вы фертильны и можете забеременеть, если будете заниматься сексом. Это окно фертильности ведет к дню овуляции и включает в себя этот день (FPA 2014a).

У большинства женщин овуляция происходит примерно за 14 дней до начала следующей менструации (FPA 2014a, NHS Choices 2016a).

Работа над периодом фертильности помогает определить, когда у вас наиболее высокая вероятность зачатия.Если вы занимаетесь сексом каждые два или три дня в течение периода фертильности, ваша свежее овулированная яйцеклетка имеет наилучшие шансы встретить живую, здоровую сперму и оплодотворяться (NICE 2013, FPA 2014a).

Если у вас проблемы с зачатием, у вас нерегулярный цикл или у вас нет регулярных половых контактов, особенно важно знать о вашем периоде фертильности. В этих обстоятельствах знание того, что вы приближаетесь к овуляции, может помочь вам сосредоточить свои усилия.

Однако выбор времени для секса на несколько дней максимальной фертильности может сделать жизнь стрессовой.Будьте уверены, что регулярный секс на протяжении всего цикла увеличивает ваши шансы на зачатие (NICE, 2013).

Как узнать, что у меня овуляция?

Вы можете определить наиболее фертильные дни по признакам гормональных изменений в вашем организме (NHS Choices 2016a).

Вы можете определить, что происходит овуляция, когда почувствуете одностороннюю боль в спине или болезненность в животе (mittelschmerz). Это может длиться от нескольких минут до нескольких часов (White 2015, NHS Choices 2016b).Но если вы обычно не замечаете этих признаков овуляции, вы все равно можете следить за другими изменениями в своем теле.

По мере развития менструального цикла ежедневно проверяйте цервикальную слизь. Это выделения, которые вы видите на трусиках или на туалетной бумаге. Вы можете заметить, что последовательность меняется в зависимости от того, на каком этапе цикла вы находитесь (FPA 2014a, NHS Choices 2016a).

Примерно во время овуляции цервикальная слизь становится прозрачной, скользкой и эластичной. Положение и ощущение шейки матки также меняются во время овуляции: от твердой, низкой, закрытой и сухой до мягкой, высокой, открытой и влажной (FPA 2014b).

Некоторым женщинам нравится измерять температуру своего тела. Это может быть полезным способом определить, что овуляция произошла, но сам по себе он не очень надежен (NICE 2013) и может не помочь вам забеременеть (Manders et al 2015).

Наиболее точным будет определение своего менструального цикла и использование комбинации этих методов (NHS Choices 2016a).

Наш калькулятор фертильности подскажет, когда, вероятно, наступит ваш период фертильности. За это время начните знакомиться с изменениями в вашей цервикальной слизи и шейке матки.

Как мне составить график базальной температуры тела?

После овуляции ваша температура может повыситься примерно на 0,2 градуса C (FPA 2014b). Вы не почувствуете изменения, но можете обнаружить его с помощью термометра базальной температуры тела (BBT). Этот скачок температуры указывает на то, что у вас овуляция. Это потому, что высвобождение яйца стимулирует выработку гормона прогестерона, который повышает температуру вашего тела.

Вы наиболее плодовиты за два-три дня до повышения температуры (FPA 2014b).

Это хорошая идея, чтобы каждое утро в течение нескольких месяцев составлять график температуры, чтобы можно было определить закономерность и определить вероятную дату овуляции. Затем вы можете запланировать секс в течение двух-трех дней до того дня, когда у вас обычно повышается температура.

Возможно, вам будет полезно составить график температуры и проверить цервикальную слизь, хотя некоторым женщинам трудно обнаружить изменения температуры. А поскольку вам нужно измерять температуру рано утром или после трех часов непрерывного сна, это может вам не подойти.

Что такое наборы для прогнозирования овуляции?

Наборы для прогнозирования овуляции (OPK) обнаруживают выброс лютеинизирующего гормона (ЛГ) непосредственно перед овуляцией. Они выглядят похоже и работают так же, как домашние тесты на беременность, поскольку обнаруживают повышенный уровень гормона в моче (NHS Choices 2016a).

OPK могут предсказать овуляцию за 24–36 часов, помогая определить, когда вы можете быть фертильными, в течение первого месяца их использования. При правильном использовании они примерно на 99% точно определяют всплеск ЛГ перед овуляцией (APA, 2016).

Но OPK не надежны. Они могут измерить ЛГ, показывая положительный или отрицательный результат. Но они не могут указать, будет ли у вас овуляция после положительного ответа. Рост ЛГ может происходить как с выходом яйцеклетки, так и без него, и ложные всплески ЛГ могут иметь место раньше реального (APA 2016).

Для максимальной точности строго следуйте указаниям комплекта. Если у вас 28-дневный цикл, начните тест на 11-й день и используйте его в течение шести дней или того количества дней, которое рекомендовано производителем.Если ваш цикл длиннее, скажем, 35 ​​дней, начните с 14-го дня в течение девяти дней.

Если у вас нерегулярный цикл, комплект OPK может вам не подойти. Если ваш цикл длится от 28 до 40 дней, овуляция возможна между 14 и 26 днями. Большинство наборов предоставляют достаточно тестов только на период от пяти до девяти дней.

Как работают тесты на овуляцию слюны?

По мере повышения уровня эстрогена, ведущего к овуляции, увеличивается и содержание соли в слюне. В тестах на овуляцию слюны используется микроскоп, чтобы показать, как соль в вашей слюне кристаллизуется при высыхании.Когда содержание соли велико, ваша слюна сохнет по образцу папоротника (Harding 2015). Это называется слюнным папоротником.

За два-три дня до овуляции и в течение нескольких дней после нее вы должны увидеть слюнный папоротник, если посмотрите на свою высушенную слюну под микроскопом. Когда вы не находитесь в своем плодородном окне, ваша слюна высыхает бесформенными каплями.

Этот тест включает первоначальные затраты на покупку мини-микроскопа. Если у вас есть это жизненно важное оборудование, это относительно недорогой метод определения овуляции, поскольку микроскоп можно использовать снова и снова.Однако это не лучший метод определения овуляции. Слюнный папоротник не так точен, как наборы для прогнозирования овуляции (OPK) (Harding 2015).

Потребуются ли мне анализы крови?

Вы можете решить обратиться к врачу, чтобы узнать, есть ли проблема, препятствующая зачатию. Рекомендуемое время, чтобы продолжать попытки зачать ребенка до посещения врача, обычно составляет год (NICE 2013). Тем не менее, обратитесь за помощью раньше, если вам 36 лет или больше или у вас уже есть заболевание, которое может повлиять на вашу фертильность (NICE 2013).В таких обстоятельствах нет рекомендуемого периода времени для обращения за помощью, поэтому вы могли бы обратиться за помощью после шести месяцев попыток или меньше.

В зависимости от продолжительности и регулярности вашего менструального цикла и других симптомов ваш врач может провести анализы крови, чтобы определить, находятся ли уровни ваших гормонов в пределах нормы для овуляции. Она может попросить вас сдать анализ крови на разных этапах цикла, чтобы измерить уровни:

  • лютеинизирующего гормона (ЛГ)
  • фолликулостимулирующего гормона (ФСГ)
  • прогестерона

Если у вас есть некоторые другие симптомы, вам также могут предложить анализы крови для проверки функции щитовидной железы и уровня пролактина (NICE 2013).

Если результаты первоначальных анализов показывают, что у вас нет овуляции, ваш врач может дать вам рекомендации по образу жизни, например, сбросить вес или набрать несколько фунтов, или они могут прописать лекарства. Это может помочь вам в овуляции или вылечить основную проблему. Ваш врач может также направить вас к специалисту по фертильности для дальнейших анализов.

Если результаты вашего анализа крови в норме и результаты вашего партнера также в норме, вам могут посоветовать продолжать заниматься сексом на срок до двух лет, включая время, которое вы уже пытались, или вас могут направить к специалисту. специалист по фертильности для дальнейших анализов.

Последний раз отзыв: апрель 2017 г.

Список литературы

APA. 2016. Комплекты и мониторы овуляции . Американская ассоциация беременности. americanpregnancy.org [по состоянию на март 2017 г.]

FPA. 2014a. Кузов. Ваш путеводитель по воспроизведению . Ассоциация планирования семьи. www.fpa.org.uk [Проверено в феврале 2017 г.]

FPA 2014b. Ваш путеводитель по естественному планированию семьи . Ассоциация планирования семьи. www.fpa.org.uk [Проверено в феврале 2017 г.]

Harding M.2015. Естественное планирование семьи . Patient.info [Доступ в марте 2017 г.]

Manders M, McLindon L, Schulze B, et al. 2015. Время полового акта для пар, пытающихся зачать ребенка. Кокрановская база данных систематических обзоров (3): CD011345. onlinelibrary.wiley.com [Проверено в августе 2017 г.]

NHS. 2016a. Как узнать, что у меня овуляция? NHS Choices, Общие вопросы здоровья. www.nhs.uk [Проверено в феврале 2017 г.]

NHS. 2016b. Боль при овуляции NHS Choices, Health A-Z.www.nhs.uk [Проверено в феврале 2017 г.]

NICE. 2013. Фертильность: оценка и лечение людей с проблемами фертильности. Национальный институт здравоохранения и передового опыта. Clinical Guideline, 156. www.nice.org.uk [Проверено в феврале 2017 г.]

White CD. 2015. Mittelschmerz. medlineplus.gov [Проверено в феврале 2017 г.]

.

Как узнать, что у меня овуляция?

Овуляция - это когда яйцеклетка выходит из одного из ваших яичников.

Если вы хотите тренироваться во время овуляции, вы можете использовать несколько вещей:

  • продолжительность вашего менструального цикла - овуляция обычно происходит примерно за 10-16 дней до начала менструации, поэтому вы можете тренироваться, когда у вас есть вероятность овуляции, если у вас регулярный цикл
  • ваша цервикальная слизь - вы можете заметить более влажную, прозрачную и более скользкую слизь во время овуляции
  • ваша температура тела - есть небольшое повышение температуры тела после овуляции, что вы можете определить с помощью термометра
  • наборов для прогнозирования овуляции - уровни гормонов повышаются примерно во время овуляции, и это можно определить с помощью наборов для прогнозирования овуляции, которые измеряют уровень гормонов в вашей моче

Использование комбинации этих методов, вероятно, будет наиболее точным.

Некоторые женщины могут испытывать другие симптомы во время овуляции, включая болезненность груди, вздутие живота и легкую боль в животе, но это ненадежный способ предсказать овуляцию.

Дополнительная информация

Последняя проверка страницы: 1 мая 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 1 мая 2022 г.

.

Симптомов, насколько это часто и почему это происходит

Эта статья также доступна на: português, español

Вы когда-нибудь замечали спазмы или боли в нижней части живота? Произошло ли это за пару недель до менструации? Это могла быть овуляция.

Боль при овуляции, иногда называемая mittelschmerz, , может ощущаться как острая или как тупая судорога и возникает на той стороне живота, где яичник выпускает яйцеклетку (1–3). Обычно это происходит за 10–16 дней до начала менструации, не опасно и обычно протекает в легкой форме.Обычно это длится несколько часов, а у некоторых людей может длиться несколько дней.

Отслеживание боли при овуляции в приложении Clue может помочь вам определить, когда ее ожидать.

Исследование Clue показало, что каждый третий человек регулярно отслеживает боль при овуляции.

Текущее исследование, проводимое сотрудником Clue Рубеном Арсланом из Института Макса Планка, показало, что примерно каждый третий человек, а точнее 36%, регулярно отслеживает боль при овуляции с помощью Clue. (Это касается пользователей Clue, которые не принимают гормональные противозачаточные средства, которые отслеживают их относительно постоянно).

Другие интересные данные о боли при овуляции:

  • Люди часто не ощущают ее в каждом цикле. Это похоже на то, что было обнаружено в других небольших исследованиях.

  • Люди, отслеживающие боль при овуляции, часто сообщают о боли примерно в половине своих циклов. Другие сообщают об этом в каждом цикле.

  • Большинство людей отслеживают боль при овуляции только в течение одного дня за цикл, но некоторые отслеживают ее в течение двух или более дней.

Может ли боль при овуляции помочь предсказать время овуляции?

Статистически время наступления боли при овуляции, отслеживаемое в Clue, кажется довольно многообещающим в качестве предиктора овуляции.Это не значит, что вам пока следует включать его в свой метод определения фертильности, но это интересно исследователям.

В соответствии с предыдущими исследованиями, в которых использовалось УЗИ для определения дня овуляции, человек в Clue чаще всего отслеживали овуляционную боль в тот день, как раз до предполагаемая овуляция . Это может быть дополнительным открытием в поддержку одной теории, объясняющей, почему возникает боль при овуляции - давления роста фолликулов (мы опишем это ниже).Но необходимы дополнительные исследования, чтобы знать наверняка.

Другие отслеживают овуляционную боль по в тот же день , как и их предполагаемая овуляция в Clue, или за пределами этого окна. Время овуляции оценивается с помощью тестов на лютеинизирующий гормон (ЛГ) или задним числом по дате начала следующей менструации. Оба эти метода могут быть неточными (золотым стандартом считается ультразвук).

Это самый большой набор данных о боли при овуляции, который когда-либо был включен в исследование.

Это самый большой набор данных о боли при овуляции, который когда-либо был включен в исследование. Увидеть, что совпадает с исследованиями на малых выборках или отличается от них, - это новое и захватывающее занятие, которое поможет подготовить почву для будущих результатов. Спасибо всем пользователям Clue, которые вносят свой вклад в это исследование посредством отслеживания.

Как лечить боль при овуляции

Официальных рекомендаций по лечению боли при овуляции не существует, и для большинства людей она недостаточно болезненна или слишком кратковременна, чтобы беспокоиться о обезболивании.

Если это не ваш случай, вам может помочь обезболивающее, отпускаемое без рецепта. Горячий компресс или ванна также могут облегчить боль некоторым людям. Если боль достаточно сильная, поговорите со своим врачом. Гормональные препараты иногда используются для остановки овуляции, если другие методы не помогли, и боль мешает повседневной жизни человека.

Что вызывает боль при овуляции?

Исследователи до сих пор точно не знают, что вызывает боль при овуляции.Попытки ответить на этот вопрос в медицинской литературе относятся к середине 1800-х годов. Спустя более века ответ все еще неясен.

Вот несколько версий причины.

Напряжение растущего фолликула на яичнике и воспалительная реакция, вызываемая растяжением (4).

Фолликулы - это мешочки, в которых находятся ваши яйца. Обычно они вырастают примерно до двух сантиметров в диаметре, прежде чем попадают в маточную трубу (5–8). Простагландины (те же воспалительные соединения, которые участвуют в менструации) вырабатываются при сокращении яичниковой мышцы вокруг растущего фолликула, что может вызывать боль.

Исследования, в которых использовался ультразвук для определения времени овуляции, показали, что боль при овуляции обычно ощущалась примерно во время пика лютеинизирующего гормона (ЛГ), примерно за 24–48 часов до овуляции (4). Боль приходила и уходила до разрыва фолликула. Это было оспорено в других исследованиях.

Само по себе выделение яйцеклетки также является воспалительным явлением, но не считается вероятным источником боли при овуляции. Простагландины могут помочь облегчить высвобождение яйцеклетки, поскольку ткань фолликула разрушается, чтобы яйцеклетка могла пройти (9).Исследования показали, что прием высоких доз противовоспалительных обезболивающих, приводящих к овуляции, может фактически предотвратить ее (10).

Раздражение брюшной полости кровью фолликула при его разрыве с выходом яйцеклетки (1).

Ультразвуковое исследование в одном исследовании показало, что в 2 из 3 циклов в брюшной полости было видно 5 мл жидкости. Эти циклы с большей вероятностью были связаны с болью при овуляции. Предполагается, что «жидкость» - это кровь, и она выделяется, когда фолликул выпускает яйцеклетку.Они обнаружили, что эта жидкость может быть видна в течение двух дней после овуляции (1).

Была также теория, согласно которой спазмы в матке, фаллопиевых трубах или толстом кишечнике вызывают боль (4), но это в значительной степени игнорировалось.

Как узнать, чувствуете ли вы боль при овуляции

  1. Отслеживайте ее время в соответствии с вашим циклом

Некоторые люди впервые чувствуют боль при овуляции, когда у них впервые начинается менструация. У других это начинается в более позднем возрасте, но чаще всего встречается у людей в возрасте до 30 лет (3).

У некоторых людей боль при овуляции возникает примерно в одно и то же время каждого цикла (когда это действительно происходит). Для других это более нерегулярно. Это зависит от регулярности овуляции. О боли обычно сообщают незадолго до овуляции.

У некоторых людей овуляционная боль сопровождается овуляционным кровотечением (3).

4,8

более 2 млн + оценок

4,8

более 2 млн рейтингов

2. Отслеживайте, чувствуете ли вы ее на левой, правой или обеих сторонах.

Боль при овуляции обычно ощущается на той стороне яичника, которая в этот цикл выделяет яйцеклетку.

Примерно у половины женщин овуляция чередуется между левым и правым яичником (11), что может объяснить, почему некоторые люди сообщают, что овуляция меняется из стороны в сторону (3).

В другой половине овуляция более случайна, что означает, что она не идет туда-сюда. Даже в этом случае каждый яичник обычно овулирует так же, как и другой в целом (11).

Большинство людей ощущают боль с одной или другой стороны, но другие сообщают, что ощущают ее с обеих сторон одновременно, но с большей болью с одной стороны, чем с другой (12).Люди также сообщали об одинаковой боли при овуляции с обеих сторон в некоторых циклах, что, возможно, указывает на циклы, в которых каждый яичник выпускает свою собственную яйцеклетку.

Узнай о своем теле и женском здоровье

Привет, я Стеф! Я буду отправлять вам познавательные и развлекательные истории о женском здоровье, а также поделюсь советами и рекомендациями, которые помогут максимально эффективно использовать ваше приложение Clue!

Некоторые люди могут только когда-либо чувствовать боль с той или иной стороны, так как возможно, что только один яичник является источником боли.Одно раннее (читай: жуткое, отвратительное) исследование показало, что боль иногда разрешалась на ранних этапах лечения, когда хирургическим путем удалялся единственный яичник (3). Существует теория, что у некоторых людей может быть спаечный процесс только на одном из двух яичников (2). Спайки могут каким-то образом ограничивать фолликулы или яичники, и когда происходит всплеск ЛГ, вызывающий овуляцию, ощущается боль.

3. Отслеживайте, как долго это происходит

Большинство людей сообщают, что их боль при овуляции длится от 6 до 12 часов (4).В Clue большинство людей, отслеживающих боль при овуляции, делают это только один день. Другие отслеживают это в течение двух или более дней, но трудно понять, в какой степени играют роль другие факторы, например, овуляторная боль из-за эндометриоза.

4. Отслеживайте ощущение или степень тяжести

Ощущения или боль при овуляции столь же уникальны, как и человек, который ее испытывает. Для некоторых это не больно, а просто неудобно - некоторые описывают это как чувство полноты или напряжения (3).Для других это описывалось как спазматическое, резкое, тупое и прерывистое. Для большинства это мягкий, но более острый и болезненный для других (1,3).

Вы можете отслеживать тяжесть боли при овуляции, используя опцию пользовательских тегов в Clue.

Другие причины боли в общей области яичников

Аппендицит, внематочная беременность или осложнения кисты яичника могут иметь симптомы, похожие на боль при овуляции, но имеют тенденцию быть более серьезными и неожиданными. Эти состояния требуют немедленной медицинской помощи.Продолжающаяся тазовая боль может быть признаком состояния или инфекции, например воспалительного заболевания органов малого таза или эндометриоза, которые также требуют лечения или контроля со стороны врача.

У людей с кистами яичников фолликулы увеличиваются в размерах и могут разорваться. Разрывы кисты яичника похожи на овуляцию, но они связаны с нерегулярной овуляцией, включают аномально большие кисты и имеют тенденцию быть более серьезными. Разрыв вызывает умеренную или сильную боль и может привести к другим осложнениям (13).Кисты яичников не редкость и могут быть вызваны некоторыми типами гормональных противозачаточных средств, такими как гормональные ВМС (14, 15). Для лечения стойких кист яичников иногда используются другие типы гормональных противозачаточных средств, которые останавливают овуляцию. Поговорите со своим врачом о любой умеренной или сильной боли в животе.

.

Плюсы и минусы теста на овуляцию: понимание OPK

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник .

Смотрите также

НА ВЕРХ