Как определить была ли овуляция по прогестерону


Прогестерон и овуляция - взаимосвязь, нормы и рекомндации

На чтение 4 мин. Просмотров 1.1k. Опубликовано

Прогестерон – это половой гормон, уровень которого увеличивается в лютеиновой фазе менструального цикла. Он вырабатывается желтым телом, образовавшимся на месте лопнувшего фолликула. Гормон обеспечивает правильное развитие беременности, предотвращая угрозу выкидыша.

Роль прогестерона в женском организме

Прогестерон называют гормоном беременности. Это обусловлено его функциональными особенностями. После овуляции на месте фолликула образуется желтое тело. Вырабатывая прогестерон, оно отвечает за сохранность беременности. Если уровень гормона внезапно снизится, произойдет выкидыш. Помимо этого, гормон принимает участие в других, не менее важных процессах в женском организме. К его основным функциям относят:

  • Регулирование менструального цикла;
  • Снижение риска онкологических образований;
  • Обеспечение транспортировки кислорода;
  • Участие в работе выделительной системы;
  • Предотвращение кистозных новообразований;
  • Нормализация глюкозы в крови;
  • Укрепление иммунной системы.

Прогестерон в составе лекарственных препаратов обладает способностью рассасывать фолликулярные кисты. Это особенно актуально при наличии синдрома поликистозных яичников. В результате такого лечения нормализуется менструальный цикл и снижается риск развития злокачественных образований.

Подробнее о поликистозе здесь.

Как отклонение уровня прогестерона влияет на овуляцию?

Прогестерон называют гормоном лютеиновой фазы. В начале цикла он присутствует в организме в минимальном количестве. Благодаря этому, осуществляется подъем ЛГ, что способствует разрыву фолликула. Если прогестерон при овуляции превышает показатели нормы, фолликул не лопается. Это негативным образом сказывается на способности к зачатию. Чтобы забеременеть, женщине необходимо поддерживать уровень прогестерона на должном уровне.

Интенсивность симптоматики зависит от того, насколько сильно уровень гормона отклоняется от нормы. Чаще всего появляются характерные признаки предменструального синдрома. Женщина становится раздражительной и капризной. Может снижаться работоспособность. В некоторых случаях ухудшается общее самочувствие. Изменениям также подвергается состояние кожи, волос и ногтей. Но главный симптом – периодические задержки и изменение количества менструальных выделений.

Пониженный прогестерон

Низкий прогестерон существенного влияния на овуляцию не оказывает. Но он может служить ориентиром при постановке диагноза. Прогестерон сдают через неделю после предполагаемого дня овуляции. Нормой в лютеиновой фазе считают показатели от 3,01 до 66,8 нмоль/л. Если гормон находится ниже установленной нормы, речь идет об отсутствии овуляции. У здоровых женщин такая ситуация вполне нормальная, если повторяется не чаще 2 раз в год. В других случаях низкий прогестерон свидетельствует о недостаточном уровне фертильности.

Повышенный прогестерон

Увеличение прогестерона во второй половине цикла является своеобразным сигналом организма о готовности к беременности. Повышение гормона в фолликулярной фазе не несет ничего хорошего. он оказывает подавляющее воздействие на процесс выхода яйцеклетки в брюшную полость. В этом случае патология сопровождается следующими симптомами:

  • Кожные высыпания;
  • Увеличение уровня сахара в крови;
  • Повышенная потливость;
  • Усиление аппетита.

Причины повышенного гормона при овуляции могут быть связаны, как с внешними, так и с внутренними факторами. К внутренним причинам относят гинекологические заболевания, сопровождающиеся изменениями гормонального фона.

Овуляция может блокироваться прогестероном и при неконтролируемом приеме лекарственных препаратов. Большинство гинекологов назначают принимать прогестероносодержащие таблетки с 16-го дня менструального цикла. В расчет берут классический 28-дневный менструальный цикл. Потребность в прогестероне появляется только после свершения овуляции. Если цикл длиннее, то и овуляция наступает позже обычного. В этом случае лекарство на основе прогестерона подавит овуляцию, что снизит фертильность женщины. Чтобы избежать этого, необходимо подбирать схему приема в индивидуальном порядке. Если овуляция происходит на 18 день цикла, прием препарата начинается с 20 дня.

Способы поддержания гормона в норме

Что поддерживать прогестерон при овуляции на необходимом уровне, требуется совершать регулярные профилактические визиты к гинекологу. Это позволит вовремя обнаружить проблему и принять соответствующие меры. Прогестерон напрямую зависит от количества гормонов первой фазы цикла. Поэтому, в первую очередь, необходимо заняться их корректировкой. Для этого назначают препараты, стимулирующие рост фолликулов.

Если прогестерон находится на нижней границы нормы даже при наличии овуляции, назначают прием гормональных препаратов. Наибольшим спросом пользуются таблетки Утрожестан и Дюфастон. Утрожестан не только принимают перорально, но и используют в качестве вагинальных свечей. Дюфастон содержит синтетический аналог прогестерона. Его назначают чаще из-за низкой вероятности развития побочных эффектов.  

Аналогичное воздействие на половую систему женщины оказывает боровая матка. Она считается натуральной заменой прогестероносодержащих препаратов. Минимальная длительность лечения травами составляет 3 месяца. 10 г сырья заливают 250 мл горячей воды. На протяжении 15 минут напиток настаивают под крышкой. Принимать его необходимо 3 раза в сутки по 1 ст. л. Прием осуществляют за час до еды. Действие боровой матки закрепляют приемом отвара шалфея в первой половине цикла.

Шалфей

Избежать снижения прогестерона поможет контроль над образом жизни. Женщинам репродуктивного возраста нежелательно придерживаться строгих диет, ограничивая рацион. Также необходимо избегать стрессовых ситуаций и следить за регулярностью менструального цикла. О любых отклонениях нужно сообщать лечащему врачу.

Определение, уровни, симптомы низкого прогестерона и многое другое

Эта статья также доступна на: português, español

Гормоны намного интереснее, чем то, чему нас учат на уроках здоровья. Итак, мы создали справочник по всем гормонов . Вот все, что вам нужно знать об эстрогенах , прогестероне , андрогенах , прогестинах , синтетических эстрогенах и глобулин , связывающих пол .

Что такое прогестерон? Как вырабатывается прогестерон?

Прогестерон является основным гормоном в классе гормонов, называемых прогестагенами . Прогестагены - это половые гормоны (такие как эстрогены и андрогены), что означает, что они влияют на половое развитие в период полового созревания и участвуют в воспроизводстве.

Изучение важности прогестерона и того, как он влияет на ваш организм на разных этапах жизни, может позволить вам понять симптомы, связанные с вашим менструальным циклом, узнать, когда что-то не так, помочь вам сохранить здоровую беременность или выбрать лучший тип противозачаточные для вас.Это понимание может помочь вам отстаивать свои интересы перед врачом и сделать лучший выбор для вашего здоровья.

Гормоны - это небольшие молекулы, которые вырабатываются железами и перемещаются по кровотоку, пока не достигнут органа, клетки которого имеют определенные рецепторы для этого гормона. Прогестерон нацелен на матку, влагалище, шейку матки, грудь и яички, а также на мозг, кровеносные сосуды и кости (1,2).

Ваше тело использует холестерин как строительный блок для выработки прогестерона.Прогестерон вырабатывается в основном яичниками с помощью желтого тела (3), которое является областью, которая развивается после овуляции и коллапса фолликула вокруг яйцеклетки. Некоторое количество прогестерона также вырабатывается надпочечниками, расположенными над почками. Во время беременности плацента вырабатывает прогестерон (4).

Что прогестерон делает с организмом?

  • Останавливает наращивание эндометрия, вызванное эстрогеном

  • Уменьшает выработку цервикальной слизи

  • Подавляет овуляцию при высоких уровнях

  • Подготавливает эндометрий к возможной имплантации оплодотворенной яйцеклетки

  • Поддерживает раннюю беременность и помогает сохранить беременность

  • Развивает молочные железы во время беременности в рамках подготовки к лактации

  • Уменьшает сокращение матки для предотвращения сокращений во время беременности

  • Уменьшает активность кишечника, что может вызвать запор (1,2,4-6)

Как изменяется прогестерон во время менструального цикла?

До овуляции = низкий прогестерон

В начале менструального цикла (в течение периода) уровни прогестерона низкие и остаются низкими на протяжении фолликулярной фазы (4,7).

После овуляции = более высокий прогестерон

Прогестерон является доминирующим гормоном после овуляции (лютеиновая фаза). Прогестерон вырабатывается желтым телом, которое представляет собой область яичника, образованную разрушенным фолликулом, в котором находилось овулированное яйцо. Максимальный уровень прогестерона приходится на середину лютеиновой фазы (8,9). Если зачатие не происходит, желтое тело начинает разрушаться через 9-10 дней после овуляции, что приводит к падению уровня прогестерона и началу менструации (1,4).

Как мне узнать, в норме ли мой уровень прогестерона?

Если у вас ненормальный уровень прогестерона, вы можете заметить некоторые признаки и симптомы.

Низкий уровень прогестерона

Уровень прогестерона может быть низким, если овуляция не происходит регулярно (или не происходит вообще), или если ваше тело не может вырабатывать достаточно прогестерона.

Некоторые признаки и симптомы низкого прогестерона включают:

Некоторые состояния, такие как повышенный уровень пролактина (гормона, стимулирующего выработку молока), гипотиреоз или синдром поликистозных яичников (СПКЯ), могут вызывать нечастую овуляцию или ее отсутствие, что может привести к низкий уровень прогестерона (11).В этих случаях следует диагностировать и лечить причину низкого прогестерона.

4,8

более 2 млн оценок

4,8

оценок более 2 млн +

Дефект лютеиновой фазы

Термин дефект лютеиновой фазы используется для описания состояния, которое возникает, когда организм не вырабатывает достаточно естественного прогестерона поддерживать нормальную функцию эндометрия и поддерживать имплантацию и рост беременности на ранних сроках (12).Вы также можете увидеть это , недостаточность лютеиновой фазы . Диагностика дефекта лютеиновой фазы может быть трудной, и для этого не существует единого согласованного теста. Когда нет известной причины низкого прогестерона, нет четких рекомендаций о том, как и когда его лечить. В целом имеется мало информации о людях с низким уровнем прогестерона, которые не пытаются забеременеть.

Низкий прогестерон и выкидыш

Зная важность прогестерона для поддержания беременности на ранних сроках (13), логично предположить, что низкий уровень прогестерона может быть причиной бесплодия или выкидыша.Тем не менее, среди исследователей и медицинских работников ведутся споры о том, является ли дефект лютеиновой фазы причиной бесплодия, а также как лучше всего диагностировать и лечить его (12).

Низкий уровень прогестерона во время лютеиновой фазы, по-видимому, не связан с повышенным риском выкидыша. Исследование с участием 191 человека показало, что уровни прогестерона во время лютеиновой фазы у людей, у которых были выкидыши на ранней стадии, были одинаковыми по сравнению с теми, у кого этого не было (14). Другое исследование, в котором участвовали 197 человек, у которых было как минимум два выкидыша подряд, показало, что низкий уровень прогестерона во время лютеиновой фазы не позволяет предсказать, у кого будет еще один выкидыш (15).

Низкий уровень прогестерона на ранних сроках беременности может быть симптомом нежизнеспособной беременности по сравнению с причиной выкидыша. Одно исследование показало, что у людей, у которых было кровотечение на ранних сроках беременности, уровень прогестерона был ниже, и у них был более высокий риск выкидыша, чем у людей, у которых не было кровотечения в первом триместре (16). Для людей, у которых было несколько выкидышей, причина которых неизвестна, лечение прогестагеном может помочь предотвратить выкидыш, особенно у людей, у которых было три или более выкидышей, но необходимы дополнительные исследования (17).

Высокий прогестерон

Повышенный прогестерон встречается нечасто, но может быть признаком определенных заболеваний, таких как:

  • Врожденная гиперплазия надпочечников (ВГК)

  • Тип аномальной беременности, называемый пузырным заносом

  • Некоторые кисты яичников

  • Определенные опухоли яичников (18)

Каковы «нормальные» уровни прогестерона на разных этапах жизни?

Уровни прогестерона могут варьироваться от человека к человеку, но также для одного и того же человека от цикла к циклу.Различия в лабораторных процедурах, популяции, обслуживаемой лабораторией, и методах тестирования также могут повлиять на результаты, поэтому лабораторные результаты всегда следует интерпретировать с использованием эталонных значений лаборатории (7).

Но вот представление о том, как уровни прогестерона сравниваются на разных этапах жизни (18). Возможно, вы захотите взять его с собой на любые встречи, чтобы сравнить с вашим лечащим врачом.

Что такое прогестин?

Прогестины - это синтетические гормоны, созданные из прогестерона или тестостерона, которые обладают эффектами, подобными прогестерону (19).Прогестины используются во всех гормональных противозачаточных средствах (отдельно или в сочетании с эстрогенами) и в некоторых видах гормональной терапии в период менопаузы.

Поскольку их химическая структура немного отличается от собственного прогестерона организма, они не идеально подходят для рецепторов прогестерона. Прогестины могут прикрепляться не только к рецепторам прогестерона в организме. Они также могут связываться с рецепторами андрогенов и эстрогенов, вызывая побочные эффекты, связанные с этими гормонами, в зависимости от того, активирует ли прогестин рецептор или блокирует его (2).

Например, прогестины, активирующие рецепторы андрогенов, могут вызывать у некоторых людей побочные эффекты, такие как акне или гирсутизм (избыток волос), особенно когда в контроле над рождаемостью низкий уровень эстрогена или его нет (10). Гормональные противозачаточные средства (обычно таблетки) также можно использовать для лечения акне и гирсутизма (20,21). Не все будут реагировать одинаково, но для некоторых людей важны конкретный состав и тип прогестина.

Иногда доза прогестина недостаточно высока или связь между прогестином и рецепторами прогестерона недостаточно сильна, что вызывает кровотечение или кровянистые выделения при приеме активных (гормоносодержащих) противозачаточных таблеток или вызывает более обильные месячные (10 ).Иногда простое изменение дозы или типа противозачаточных средств может уменьшить эти побочные эффекты. Не всегда прогестин может вызывать проблему. В комбинированных гормональных контрацептивах доза эстрогена также может влиять на определенные побочные эффекты.

Если у вас наблюдаются нежелательные побочные эффекты, которые, по вашему мнению, могут быть связаны с вашим контролем над рождаемостью, поговорите со своим врачом. Использование Clue для отслеживания своего цикла может помочь вам увидеть, есть ли закономерности в том, что вы переживаете, и может помочь найти решение.

Как гормональные противозачаточные средства влияют на прогестерон в моем организме?

Уровень прогестерона при приеме гормональных противозачаточных средств будет зависеть от того, подавляет ли ваш метод овуляцию.

Если у вас нет овуляции, ваш уровень прогестерона будет низким и ровным (без пика).

Комбинированные гормональные контрацептивы и прогестерон

Комбинированные гормональные контрацептивы, в состав которых входят как эстроген, так и прогестин, в первую очередь предотвращают беременность, останавливая овуляцию.Они также работают за счет сгущения цервикальной слизи (22).

Таблетки и прогестерон

Прогестерон подавляется у людей, принимающих различные комбинированные пероральные контрацептивы (КОК) (различные дозы, типы прогестина и схемы), что указывает на то, что овуляция обычно не происходит при использовании этого метода (23,24 ).

Пластырь и прогестерон

В одном исследовании уровни прогестерона у людей, использующих пластырь для контроля рождаемости, были ниже, чем они были до начала применения пластыря (25).Пластырь предотвращал овуляцию практически во всех циклах, когда он использовался правильно.

Кольцо и прогестерон

В исследовании с участием 21 пользователя противозачаточных колец уровни прогестерона были стабильно низкими (в среднем <0,63 нг / мл), потому что в течение двух месяцев использования овуляции не происходило (24).

Контрацептивы, содержащие только прогестин, и прогестерон

Овуляция все еще может происходить при использовании некоторых методов контроля рождаемости, содержащих только прогестин. Это означает, что уровень прогестерона будет по-прежнему повышаться и понижаться по схеме, типичной для людей, не принимающих гормональные противозачаточные средства.Показатели овуляции среди этой группы различаются, потому что, хотя все они содержат прогестин, они имеют разные типы, имеют разные дозировки и попадают в организм разными путями (2). Это влияет на количество прогестина, которое фактически попадает в кровоток и в мозг, чтобы остановить овуляцию.

Тот факт, что при использовании этих методов может произойти овуляция, не означает, что противозачаточные средства не работают. Методы, содержащие только прогестин, также работают и другими способами, например, сгущают цервикальную слизь, чтобы сперматозоиды не достигли яйцеклетки (22).

Имплант и прогестерон

У большинства пользователей противозачаточных имплантатов этоногестрела не происходит овуляция. Среди 16 пользователей имплантатов этоногестрела, за которыми наблюдали до трех лет, овуляция не наблюдалась до 30 месяцев использования, когда у двух участников исследования был обнаружен повышенный уровень прогестерона, указывающий на овуляцию (26). Овуляция может произойти у меньшинства людей после длительного использования имплантата, поскольку со временем уровень лекарства в организме снижается (27).

Гормональные ВМС и прогестерон

Овуляция распространена среди людей, использующих гормональные ВМС. В небольшом исследовании с участием 10 человек, использующих ВМС с левоноргестрелом 52 мг, почти половина циклов, изученных в течение первого года использования, была овуляторной (28), но со временем это число увеличивается.

В исследовании с участием 14 человек, использовавших ВМС с левоноргестрелем 52 мг в течение 6 лет, овуляция произошла в 79% циклов, хотя у девяти участников исследования не было регулярных менструаций (29).Независимо от того, были ли у них менструации, уровни прогестерона у этих 14 человек соответствовали нормальным образцам прогестерона в течение менструального цикла, достигая пика на 20-25 дни с максимальными значениями в типичном диапазоне (29,18).

У людей, использующих гормональные ВМС с более низкой дозой (типы 19,5 мг и 13,5 мг), овуляция происходит практически во всех циклах (22).

Укол и прогестерон

Контрацептивная инъекция или укол - лекарство, известное как инъекция депо медроксипрогестерона ацетата (ДМПА) - подавляет овуляцию (22) и, следовательно, подавляет выработку прогестерона яичниками.

Средний уровень прогестерона у человека, использующего противозачаточные инъекции, составляет 0,40 нг / мл (30). Этот уровень аналогичен тому, кто не принимает какие-либо гормональные контрацептивы и находится в фолликулярной (преовуляторной) фазе своего цикла (18).

Таблетки, содержащие только прогестин («мини-таблетки») и прогестерон

В исследовании с участием 43 человек, принимавших мини-таблетки, содержащие прогестин норэтиндрон , 60% имели низкие уровни прогестерона без типичного пика, что свидетельствует о либо отсутствие овуляции или низкое производство прогестерона желтым телом (31).У оставшихся 40% людей, вероятно, произошла овуляция, поскольку у них пик прогестерона составлял не менее 5 нг / мл в течение минимум 5 дней, как у людей, не принимающих гормональные противозачаточные средства (31). Вероятность овуляции в этой группе была одинаковой через 2 месяца и 6 месяцев использования (32).

Что еще я должен знать о прогестероне?

Прогестерон и методы, основанные на осведомленности о фертильности

Базальная температура тела (BBT) - это один из показателей, который люди могут отслеживать при использовании метода, основанного на осведомленности о фертильности (FAM) для контрацепции.Прогестерон вызывает повышение BBT примерно на 0,5 ° F / 0,3 ° C до 1,0 ° F / 0,6 ° C (33,34). Устойчивое повышение БТ является признаком наступления овуляции.

Прогестерон и таблетка для прерывания беременности

«Таблетка для прерывания беременности» ( мифепристон ) является антипрогестероновым препаратом, что означает, что она связывается с рецептором прогестерона, но не активирует его (35). Это мешает прогестерону проявлять свой нормальный эффект, который в случае ранней беременности заключается в стимулировании и поддержке имплантации эмбриона и предотвращении сокращения матки.

Мифепристон используется вместе с другим лекарством под названием мизопростол для индукции планового аборта в первом триместре (35), а также для лечения ранних выкидышей (36).

.

Эстроген, прогестерон и овуляция | Live Healthy

Каждый месяц репродуктивная система женщины детородного возраста претерпевает очень сложные изменения во время менструального цикла. Эстроген и прогестерон - два важных гормона, которые обеспечивают высвобождение яйцеклетки яичниками в середине каждого цикла. Овуляция зависит от выработки этих и других гормонов в нужное время и в нужных количествах.

Фолликулы яичников

Структуры яичников женщины, в которых развивается яйцеклетка, называются фолликулами.Каждый фолликул содержит одно незрелое яйцо, окруженное сотнями других клеток, называемых фолликулярными клетками. Когда у женщины идут месячные, начинается новый цикл с выработкой двух гормонов гипофиза, называемых ФСГ и ЛГ. Эти гормоны стимулируют рост фолликула и заставляют клетки фолликула вырабатывать эстроген и прогестерон, два основных женских половых гормона. С химической точки зрения и эстроген, и прогестерон представляют собой стероиды, жироподобные молекулы, которые связываются с рецепторами в ядрах клеток и влияют на их поведение.

До овуляции

Часть цикла, ведущая к овуляции, называется фолликулярной фазой, потому что она характеризуется ростом фолликула яичника. Эта фаза длится около 14 дней и заканчивается незадолго до овуляции. Гормон гипофиза ФСГ стимулирует клетки фолликула вырабатывать эстроген в постоянно увеличивающихся количествах во время этой фазы, а также вырабатывать жидкость, которая образует центральную, заполненную жидкостью полость в фолликуле. В фолликуле эстроген стимулирует деление клеток фолликула, что в конечном итоге приводит к значительному увеличению размера фолликула по мере приближения овуляции.Когда уровень эстрогена в крови женщины увеличивается, гормон оказывает положительное влияние на гипофиз, который начинает реагировать, выделяя небольшое количество ЛГ. Хотя уровни ЛГ остаются относительно низкими во время этой фазы, он, тем не менее, стимулирует клетки фолликулов вырабатывать небольшое количество прогестерона, что становится важным во время овуляции.

Овуляция

Когда менструальный цикл женщины приближается к середине цикла, обычно на 13-й или 14-й день, высокий уровень эстрогена в ее крови стимулирует внезапное и значительное увеличение выработки ЛГ гипофизом.Это событие, называемое выбросом ЛГ, приводит к тому, что один большой доминирующий фолликул выпячивается из поверхности яичника в процессе подготовки к овуляции. Прогестерон в фолликуле также помогает вызвать овуляцию после всплеска ЛГ, хотя точно не известно, как именно это происходит. Исследование, опубликованное в августе 2012 года в журнале Reproduction in Domestic Animals, предполагает, что прогестерон подготавливает фолликул к овуляции, изменяя экспрессию генов в фолликулярных клетках, влияя на кровоснабжение фолликула и, возможно, воздействуя на саму яйцеклетку.Эта фаза женского цикла, называемая фазой овуляции, обычно длится от 16 до 32 часов и заканчивается овуляцией. Во время овуляции фолликул разрывается, высвобождая яйцеклетку из яичника вместе с некоторыми сопутствующими клетками фолликула. Вместе яйцо и окружающие клетки называются кучевыми облаками.

После овуляции

После овуляции клетки фолликула, оставшиеся в яичнике, развиваются в структуру, называемую желтым телом. Эта структура продолжает вырабатывать небольшое количество эстрогена, но увеличивает выработку прогестерона до уровней, которые достигают максимума примерно к 21 дню.Эта часть женского цикла, называемая лютеиновой фазой, направлена ​​на подготовку матки к имплантации эмбриона. Если эмбрион имплантируется, яичник женщины реагирует на плацентарный гормон и продолжает вырабатывать прогестерон до поздних сроков беременности, когда плацента начинает вырабатывать гормон. Если зачатие не происходит, желтое тело дегенерирует, а уровни эстрогена и прогестерона падают, вызывая менструальные выделения и начало нового цикла.

.

Как определять и отслеживать овуляцию

Что такое «Диаграмма температуры моего базального тела »?

Примечание. График вашего BBT показывает, когда и когда у вас произошла овуляция. Не тогда, когда вот-вот произойдет овуляция, как у opk.

Самый простой способ составить график BBT - использовать веб-сайт или приложение на телефоне. Тем не менее, вы все равно можете сделать это по старинке с помощью карандаша и листа бумаги, если хотите.Убедитесь, что у вас есть приличный термометр, который измеряет вашу температуру с точностью до десятых долей градуса. И выберите метод, который вы собираетесь использовать для измерения температуры, например оральный, вагинальный или ректальный, и продолжайте использовать этот метод.

Базальная температура тела - это температура тела в состоянии покоя. Прежде чем проверять свой BBT, убедитесь, что вы спите как минимум четыре часа. Для достижения наилучших результатов измерьте температуру перед тем, как встать с постели. По мере движения, еда или питье могут изменять температуру вашего тела.Запишите эту температуру.

Лучше всего измерять температуру примерно в одно и то же время каждый день. Некоторые женщины ставят будильник, чтобы получить максимально точные результаты. Сон на несколько часов дольше обычного может немного поднять температуру вашего тела.

Делайте это каждый день цикла. Перед овуляцией ваш BBT будет как минимум на 0,3 градуса по Цельсию (или 0,5 градуса по Фаренгейту) ниже, чем после овуляции (это называется фолликулярной фазой).Конечно, есть и другие факторы, которые могут вызвать повышение или понижение температуры, например, слишком жарко или холодно в вашей комнате, сон с открытым ртом, болезнь и т. Д. Следовательно, ваш график, скорее всего, не будет выглядеть «идеальным».

Это повышение температуры связано с выработкой прогестерона после овуляции. Ваша температура повысится и будет оставаться высокой в ​​течение нескольких дней (это называется лютеиновой фазой). Довольно часто ваша температура падает до температуры до овуляции непосредственно перед менструацией или прямо в день менструации.

Какой термометр мне использовать?

Чтобы упростить задачу и, возможно, немного дороже, вы можете приобрести так называемый «базальный термометр». Эти термометры цифровые и могут показывать до десятой или сотой градуса.

Большинство термометров можно использовать орально, вагинально или ректально. Однако, выбрав метод измерения температуры, не забывайте придерживаться этого метода каждый день.

Примечание. Обычный цифровой термометр, вероятно, будет достаточно точным для определения овуляции.

Веб-сайты, которые помогут вам записать базальную температуру тела (BBT)

Как мне прочитать результаты моего графика BBT ?

Изучив базальную температуру тела, вы увидите в основном более низкие температуры во время фолликулярной фазы. Возможно, со странным скачком или падением температуры. День овуляции - это последняя низкая температура. После овуляции ваша температура поднимется выше, чем была раньше, и вы войдете в свою лютеиновую фазу.Эти высокие температуры должны оставаться высокими в течение как минимум трех дней, чтобы определить, произошла ли овуляция.

.

Как использовать базальную температуру тела для определения овуляции

Линдси Мейзел | Опубликовано | Последнее обновление ✓ Факт проверен

Температурный метод: хорошая отправная точка

Если вы хотите определить, когда у вас происходит овуляция, отслеживание базальной температуры тела (BBT) является хорошей отправной точкой. BBT - это самая низкая температура, которой достигает ваше тело за 24 часа. У женщин BBT следует двухфазной схеме на протяжении всего менструального цикла, то есть она ниже в первой половине цикла.После овуляции BBT повышается примерно на половину до одного градуса по Фаренгейту и остается повышенным до следующего цикла.

Ежедневно принимая BBT и отслеживая результаты, вы можете оценить, когда могла произойти овуляция.

Почему работает температурный метод

После овуляции яичники выделяют гормон прогестерон, который стимулирует выработку слизистой оболочки матки (в рамках подготовки к возможной имплантации эмбриона). Прогестерон не только стимулирует рост слизистой оболочки матки, но и вызывает повышение БТ.[1. Ваш BBT достигает надира за несколько дней до овуляции, но многие женщины не могут обнаружить это в своих графиках.] Ваш BBT повышается после овуляции и остается повышенным до наступления следующего периода. (Если вы забеременеете, он будет оставаться повышенным до конца первого триместра.)

Насколько точен температурный метод?

В то время как подавляющее большинство женщин испытывают нижнее значение БТ до овуляции и повышение БТ после овуляции, эти изменения не всегда происходят в день самой овуляции.Лишь у одиннадцати процентов женщин наблюдается повышение БТ в течение дня овуляции, и только 40 процентов женщин испытывают низший уровень БТ в течение дня овуляции.

Подходит ли вам температурный метод?

Многие женщины считают, что график BBT может помочь вам рассчитать время для полового акта до зачатия. Но для многих женщин это неправда.

Ваше окно фертильности - это пять дней до овуляции и день самой овуляции. Но ваш BBT меняется через 12-24 часа после овуляции .Поскольку яйцеклетка выживает не более одного дня после ее выпуска, к тому времени, когда ваш BBT укажет на овуляцию, для зачатия остается мало фертильного времени.

Из-за этого графики BBT лучше всего подходят для женщин с очень регулярными циклами, которые могут использовать график BBT за предыдущий месяц, чтобы предсказать окно фертильности на следующий месяц.

Как получить точное показание BBT

  • Во-первых, убедитесь, что вы используете термометр BBT. Обычные термометры для лихорадки недостаточно чувствительны, чтобы обнаружить небольшое повышение температуры, которое происходит после овуляции.
  • Вы можете взять BBT в рот или, для большей точности, во влагалище. Какое бы отверстие вы ни выбрали, убедитесь, что вы его придерживаетесь.
  • Держите термометр на прикроватной тумбочке и измеряйте температуру сразу после пробуждения - перед тем, как говорить, пить воду, сесть или пойти в ванную.
  • Измеряйте температуру в одно и то же время каждое утро, плюс-минус полчаса.
  • Чтобы получить точные показания, вам необходимо как минимум три часа сна подряд, поэтому, если вы получили меньше этого значения, не включайте результаты за этот день.
  • Алкоголь, наркотики, плохой сон и болезни (особенно лихорадка) могут повлиять на ваш BBT. Если вы много выпили, плохо спали или заболели, вы можете не измерять температуру в этот день.

Вне температурного метода

Если вы ищете более точный способ отслеживания фертильности, подумайте о браслете Ava. Ava надевают на ночь, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы каждое утро просыпаться в одно и то же время. Пока вы спите, датчики на браслете постоянно отслеживают не только вашу температуру, но и частоту сердечных сокращений, качество сна и многое другое.Вместе эта информация позволяет Ava в реальном времени определять в среднем 5,3 фертильных дня за цикл.

Линдси Мейзел |


.

Смотрите также