Депрессия во время овуляции


Настроение во время овуляции, изменения до и после

В норме каждая женщина ежемесячно переживает почти полное обновление организма, которое связано с менструальным циклом. Если понаблюдать внимательно, то можно заметить такую закономерность: дамы, не имеющие проблем с месячными, выглядят намного моложе своих ровесниц, страдающих недугами по этой части. Кроме того, у них обычно более позитивный жизненный настрой. Организм сигнализирует: яйцеклетка созревает, все хорошо, сбоев нет, он обладает большим запасом жизненных сил и способен выносить здорового ребенка.

Для того чтобы понять, нет ли проблем, попробуйте обратить внимание на свое настроение во время овуляции – иногда исчезновение косвенных признаков ее может свидетельствовать о том, что женская половая система не в порядке, нужно получить консультацию доктора.

Оглавление

  1. Настроение перед овуляцией: варианты нормы
  2. Овуляция, настроение и поведение
  3. Настроение после овуляции: как оно будет меняться и почему?

Настроение перед овуляцией: варианты нормы

Первая половина менструального цикла – это процесс тщательной подготовки организма к возможному зачатию. Первые дни цикла – время, когда женщина испытывает не самые приятные ощущения.

У нее повышена чувствительность к боли, периодически бывают спазмы внизу живота, порой растет (или падает) артериальное давление, что в свою очередь, может вызывать тошноту и апатию. Ей хочется, чтобы ее оставили в покое и дали возможность не спеша прогуляться по улицам города или полежать дома на диване под любимый фильм. Это – все еще продолжающееся действие гормонов простагландинов, прогестерона, которые полностью контролируют конец второй фазы менструального цикла – то есть 1–2 дня накануне очередной менструации. Часто болезненные месячные полностью отбивают желание общаться с любимым мужчиной и даже просто вести какую-либо активную деятельность.

Но вот проходит еще пара дней, месячные близки к завершению. Женщина замечает необычайный прилив сил, ее поведение меняется. Она:

  • становится бодрой и жизнерадостной;
  • легко, «на лету» усваивает новую информацию;
  • легче переносит визиты к стоматологу и гинекологу – самым «страшным» для женщин докторам благодаря повышению порога болевой чувствительности.

Сексуальное влечение в это время стремится к пику, но еще не достигает его. Огромную роль во всех этих метаморфозах играют адреналин и норадреналин, которые «правят балом» в этот период. Организм готов к переменам и способен без осложнений перенести стрессы.

Но вот – ближе к середине цикла – дама начинает замечать, что ее мироощущение стало не таким ярким и красочным. Иными словами, настроение перед овуляцией слегка ухудшается. Это происходит всего за несколько часов до «момента икс», когда яйцеклетка готова вот-вот покинуть зрелый разорвавшийся фолликул.

Овуляция, настроение и поведение

Интересно, что именно в этот короткий период женщина становится необычайно привлекательной для представителей противоположного пола. Если в какой-то момент она замечает, что мужчины стали чаще оглядываться ей вслед, улыбаются, говорят комплименты – скорее всего, ее овуляция «на подходе». Организм выделяет особые вещества – феромоны, которые усиливают привлекательность такой женщины для кавалеров на подсознательном уровне, меняется поведение и становится более игривым. Увеличивается секреция эстрогенов. Половое влечение перед овуляцией — либидо — часто усиливается и у самой дамы.

Казалось бы, если все так замечательно, то отчего же в овуляцию плохое настроение так часто посещает женщину? Ведь мы наблюдаем вполне оптимистичную картину:

  • фолликул созрел, яйцеклетка выбралась на свободу и притаилась в ожидании сперматозоидов;
  • красота слепит окружающих;
  • мужчины готовы штабелями ложиться к ногам.

Отчего тогда так хочется пойти домой и углубиться в печальные депрессивные мысли о несовершенствах этого мира? Ухудшение настроения при овуляции вызвано банальными причинами – самочувствие в эти часы может быть не на высшем уровне. Может побаливать живот со стороны того яичника, где был выход яйцеклетки, иногда немного болит голова, чувствуется небольшая отечность. Изредка у некоторых женщин выделяются 1–2 капли крови, но их чаще видно всего лишь как след на туалетной бумаге. Никакие прокладки не требуются. Однако желание близости при этом может оставаться высоким. Вот такой парадокс.

Настроение после овуляции: как оно будет меняться и почему?

После того как овуляция осталась позади, организм женщины перестраивается и готовится к переменам: обильная выработка гормонов стресса и гормонов роста тормозится, заменяясь теми гормонами, которые способствуют созреванию, сохранению клеток. Парасимпатическая нервная система становится более активной. Желтым телом, образовавшимся после разрыва фолликула, вырабатывается прогестерон. Но так как примерно до 20-го дня цикла еще весьма активен тестостерон, возможны резкие перепады настроения после овуляции. Приблизительно до 24–25 дня цикла (при его длине в 28 дней) дама чувствует себя прекрасно. Она спокойна, деятельна, с удовольствием работает и учится.

У некоторых женщин половое влечение после овуляции возрастает. Если это происходит сразу после «часа икс», то такое явление объясняется активностью яйцеклетки: в течение 24 часов после овуляции она еще способна произвести захват сперматозоида. Ей необходимо успеть, а потому женщина ощущает прилив желания. Если же возрастает желание близости через несколько дней, то – это, напротив, говорит о том, что организм «успокоился»: зачатия гарантированно не будет, поэтому можно без последствий наслаждаться обществом любимого мужчины.


Боль при половом акте во время овуляции


Реакция организма непредсказуема и зависит от многих обстоятельств: в частности, от того, настроена ли дама на беременность или старается избежать этого события.

Когда до предполагаемых месячных остается пара дней, женский организм вновь немного перестраивается. Нарастает количество простагландинов. Появляется раздражительность, мучают неприятные ощущения внизу живота, которые напоминают спазмы. Возрастает концентрация пролактина, из-за чего стрелки на весах ползут вверх, ноги слегка отекают, грудь болит и набухает.


Заболевания молочной железы


В результате настроение снижается и портится. Не хочется думать и решать мировые проблемы, а появляется желание посмотреть какую-нибудь мелодраму и даже всплакнуть над нелегкой судьбой ее героев. Все это – абсолютно нормальные ощущения перед месячными. Как только критические дни останутся позади, женщина вновь расцветет, а подавленное настроение исчезнет.


Нормальный уровень ТТГ при планировании беременности


Если вы замечаете в течение цикла примерно такие изменения в своем настроении и мироощущении – значит, все в порядке. Но если вы никогда ничего не чувствовали или же ваша собственная схема немного иная – это тоже вариант нормы. Беспокоиться стоит лишь тогда, когда в организме что-то изменилось: к примеру, всегда была легкая болезненность при овуляции, а потом вдруг начисто пропала. Или если раньше вы замечали резкое усиление либидо в середине цикла, но в течение нескольких последних месячных ничего подобного не испытываете. Тогда будет нелишним обратиться к врачу – возможно, организм подает первые тревожные звоночки.

Овуляцию можно отследить множеством способов: измеряя базальную температуру, наблюдая «синдром зрачка» на приеме у гинеколога, скрупулезно делая фолликулометрию или пользуясь специальными тестами. А можно просто расслабиться и довериться природе, и тогда вы сами почувствуете, когда наступило время для зачатия новой жизни. Интуиция женщин редко подводит!

Статьи по теме:

Что такое поздняя овуляция и когда она бывает

Две овуляции в одном цикле

Яйцеклетка зрелая, перезрелая, старая?

Если нет овуляции, когда бить тревогу?

Существует ли очередность овуляции?

Лучший возраст для беременности

Планирование пола ребенка по овуляции

Депрессия после овуляции | Кэрри Уиллард

Обновление 2016:

Эта страница продолжает оставаться одной из самых популярных на этом сайте. Я думаю, это потому, что постовуляционная депрессия - обычное явление, но никто об этом не говорит. С тех пор, как я написал эти сообщения, я больше не беспокоюсь об этой проблеме. Теперь, когда я знаю, что это происходит каждый месяц, я просто катаюсь с ним. Нет ничего плохого в том, чтобы на несколько дней заглянуть внутрь себя, успокоиться и позаботиться о себе.

Отредактировано 18.01.2013…

Этот пост все еще привлекает внимание, хотя он старый, и я подозреваю, что это потому, что женщины находят его после поиска в Google по этой теме.Я чувствовал необходимость обновить этот пост по нескольким причинам. Во-первых, я больше не верю, что низкий уровень серотонина вызывает мои симптомы, или даже что низкий уровень серотонина - это плохо. Проведя дополнительные исследования по этой теме, я думаю, что низкий уровень серотонина на самом деле может быть хорошим .

Более вероятно, что я чувствителен к прогестерону , который резко повышается после овуляции. Это также объясняет, почему я борюсь с депрессией во время беременности, когда уровень прогестерона очень высок.Или, возможно, это происходит из-за снижения уровня эстрогена после овуляции. Сейчас у меня 5-месячный ребенок, который кормит грудью, и я испытываю несколько из перечисленных ниже симптомов (легкая бессонница). Так как эстроген ниже после родов и во время кормления грудью, это может быть причиной. Мой цикл не вернулся, поэтому в данный момент у меня нет овуляции.

На данный момент я обнаружил, что лучшее, что я могу сделать, чтобы чувствовать себя лучше в любое время, - это а) проводить время на улице каждый день, б) заниматься спортом каждый день и в) есть достаточно еды.Сейчас я ем больше углеводов, чем раньше, и для меня это положительное изменение.

Оригинал статьи ниже. [ конец редактирования ]

Были ли у вас проблемы со здоровьем, физические или психические, которые вас действительно смущали?

Я уже пару лет испытываю то, что я называю «постовуляционной депрессией».

С тех пор, как мой цикл вернулся несколько месяцев назад после рождения ребенка, я пытаюсь найти ответы.Я читал книги, гуглил, разговаривал с друзьями. Я ничего не нашел. Лучшее, что я нашел, это сообщение на форуме или два, где другая женщина задала тот же вопрос, что и я:

«Почему мне грустно сразу после овуляции?»

Я чувствую себя прекрасно в течение первых двух недель цикла - я энергичный, целеустремленный, иногда даже гипер. Стрессы меня не так сильно беспокоят, и я могу лучше справляться с возникающими проблемами. Я также лучше сплю в это время.

Но затем, буквально на следующий день после моего пикового дня овуляции (я знаю эту информацию, потому что я составляю график своих циклов для естественного планирования семьи), я падаю в яму.

В ближайшие 4 дня я в депрессии. Он будет приливом и отливом в следующие две недели, пару дней подъема и пару дней спада. В это время я чувствую усталость и легко сплю - каждый шум будит меня. Затем я чувствую себя лучше сразу после начала менструации.

У меня есть семейная история депрессии, поэтому я стараюсь обращать внимание на подобные симптомы.Однако это не биполярное расстройство, тревога или клиническая депрессия - это полностью гормонально связанных и полностью предсказуемых на основе моего цикла.

Это меня очень расстраивает.

Я очень позитивный человек, хорошо заботящийся о себе. Ежедневно занимаюсь спортом, пью немного красного вина, хорошо ем. Я в своем идеальном весе. У меня нет других симптомов депрессии (слишком много или мало спать, проблемы с питанием и т. Д.).

В целом я счастливый, позитивный человек, способный достигать своих целей и испытывающий интерес к жизни.Я только что прошел полный медицинский осмотр и все проверили - мое железо в отличном состоянии, моя щитовидная железа в порядке. Я пробовала крем с прогестероном, но кроме того, что он помогает мне быстрее заснуть, он, похоже, не помогает изменить настроение.

Я наконец отправил отчаянно звучащее электронное письмо доктору Хизер, натуропату.

Она была достаточно любезна, чтобы прислать пространный ответ.

Перефразируя, она подозревала, что мой уровень серотонина мог упасть слишком низко во время моей лютеиновой фазы (это причудливый разговор о «после овуляции»).

Иногда во время менструального цикла (обычно это середина цикла - после овуляции) химический уровень серотонина может снижаться.

Серотонин выполняет множество функций в организме, но одна из его важных функций - поднимать настроение. Я предполагаю, что у вас низкий уровень серотонина в это время, что мешает вам чувствовать свой нормальный интерес к жизни.

Лучший способ повысить уровень серотонина - это начать есть продукты, богатые триптофаном, поскольку триптофан в организме превращается в серотонин.Попробуйте делать это от овуляции до начала цикла. У меня есть список продуктов с триптофаном. Я также рекомендую книгу Кэрол Харт «Секреты серотонина», чтобы узнать больше.

Я прочитал книгу «Раствор серотонина», и она была, безусловно, интересной и поучительной (знаете ли вы, что серотонин вечером превращается в мелатонин? Это тот же гормон!), Но это меня смутило, потому что она рекомендует очень высокое содержание углеводов и низкое содержание углеводов. белково-жировая диета. Автор рекомендует есть только один прием пищи с белком каждый день, за ужином.Я не думаю, что - я знаю, что мне не подойдет.

Я также перечитал «Лекарство от настроения: 4-шаговая программа, чтобы взять на себя ответственность за свои эмоции - сегодня» Джулии Росс, и он рекомендует противоположное для повышения уровня серотонина - диету с высоким содержанием белков / жиров и низким содержанием углеводов.

Затем я прочитал «Картофель, а не прозак», и в нем говорилось что-то похожее на «Лекарство от настроения» - с изюминкой, рекомендовавшей есть закуски с высоким содержанием углеводов (печеный картофель, без масла) на ночь, чтобы повысить уровень серотонина в мозгу во время сна, что, надеюсь, выльется из-под контроля. в день.

Сильно запутались?

Итак.

Я решил завести дневник настроения / питания, чтобы посмотреть, как еда может влиять на меня, и влияет ли потребление углеводов во время лютеиновой фазы на симптомы. Между прочим, я действительно хочу риса и рогаликов, когда у меня низкий уровень серотонина, но я не знаю, будет ли полезно употребление этих продуктов. Когда мы поддаемся страсти, а когда нет?

Кроме того, я некоторое время пробовал принимать триптофан (аминокислота, которая является предшественником серотонина) в лютеиновой фазе своего цикла.Покопавшись еще немного, я нашел некоторую информацию на странице триптофана в Википедии, которая указала на связь между низким уровнем серотонина и сезонным аффективным расстройством (которое я испытывал в течение многих лет!) И кое-что под названием «предменструальное дисфорическое расстройство». ”- который, кстати, описывает мои симптомы до Т- просто более серьезными, чем я испытываю.

Триптофан помог мне лучше уснуть, но от этого я почувствовал себя немного «под кайфом», как будто я выпил 2 бокала вина. Мне не нравится это чувство, поэтому я перестал его принимать.

А пока я искал все способы, которыми можно естественным образом повысить уровень серотонина. Это завтрашний пост!

шт. Прочитав информацию о серотонине, я пришел к выводу, что низкий уровень серотонина может передаваться по наследству. На моего 10-летнего сына, кажется, влияет явление, известное как «закат» (до недавнего времени я не знал, как у него есть название). Он часто приходит ко мне ранним вечером в сумерках и жалуется, что ему «грустно без причины». Оказывается, это связано с падением уровня серотонина, которое мы естественным образом испытываем при заходе солнца, чтобы подготовить наш организм ко сну.Может быть, некоторые люди очень чувствительны к этому изменению? Я всегда ненавидел сумерки, и моя мама сказала мне, что испытывает то же самое.

фото: Maddie Photography ~

Как я уже упоминал ранее, знание - сила. Зная, что у меня будет ежемесячный спад энергии и настроения, значит, я не удивлен этим и больше не уделяю этому слишком много внимания.

Я использую это время, чтобы думать о своем выборе, больше вести дневник, и я стараюсь проводить много времени на открытом воздухе и двигать своим телом, которые являются двумя моими наиболее важными стабилизаторами настроения.

Не будь чужим! Если вам понравился этот пост, подпишитесь на мою еженедельную рассылку. Вы получите доступ к эксклюзивному контенту, в том числе к мгновенной загрузке моих распечаток "Как (и вау!) Привычки". Это поможет вам создать желаемую жизнь с меньшими затратами времени и усилий.

Вам также может понравиться: Как я зарабатываю из дома

.

Почему это происходит и что делать

Чувство депрессии до и во время менструального цикла является обычным явлением. Эксперты считают, что эти эмоциональные изменения происходят в результате колебаний уровня гормонов.

Большинство менструирующих людей испытывают некоторые симптомы предменструального синдрома (ПМС), включая капризность и головные боли.

Однако у некоторых людей могут развиться более серьезные симптомы, такие как депрессия и гнев. Гормоны также могут вызывать у людей тошноту во время менструации.

Тяжелые симптомы ПМС могут указывать на другое состояние, которое называется предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР). Кроме того, существующие психические расстройства могут временно ухудшиться во время менструального цикла.

В этой статье мы исследуем, почему некоторые люди испытывают депрессию во время менструации. Мы также перечисляем домашние средства и варианты лечения.

Гормональные изменения во второй половине менструального цикла, называемой лютеиновой фазой, могут вызывать у некоторых людей плохое настроение и раздражительность.

После овуляции, которая происходит в середине цикла, уровни женских половых гормонов эстрогена и прогестерона начинают падать.

Повышение и понижение уровня этих гормонов может влиять на химические вещества мозга, называемые нейротрансмиттерами.

Примерами этих нейромедиаторов являются серотонин и дофамин - химические вещества, влияющие на настроение, сон и мотивацию.

Низкий уровень серотонина и дофамина может вызывать:

  • грусть
  • беспокойство
  • раздражительность
  • проблемы со сном
  • тягу к еде

Все это общие симптомы ПМС и ПМДР.

Когда уровни эстрогена и прогестерона снова начинают расти через несколько дней после начала менструации, эти симптомы часто проходят.

Несмотря на связь между нейротрансмиттерами и половыми гормонами, до сих пор неясно, почему у некоторых людей развивается ПМС или ПМДР, а у других нет.

Исследования показывают, что уровни прогестерона и эстрогена одинаковы у людей, у которых развивается предменструальное расстройство, и у людей, у которых его нет.

Таким образом, эксперты предполагают, что генетические различия могут сделать некоторых людей более чувствительными, чем другие, к изменению уровня гормонов и влиянию этих гормонов на мозг.

ПМС и ПМДР - это типы расстройств настроения, связанных с менструальным циклом. Менструация также может временно ухудшить существующее психическое состояние.

ПМС

ПМС вызывает как физические, так и эмоциональные симптомы. Эти симптомы могут проявиться на любом этапе между окончанием овуляции и началом менструального цикла.

По оценкам экспертов, до 75% менструирующих женщин испытывают ту или иную форму ПМС.

Симптомы ПМС могут сильно различаться. У некоторых людей могут быть очень легкие симптомы, в то время как те, которые испытывают другие, изнуряют.

ПМС может вызывать:

  • боли и боли
  • угри
  • беспокойство
  • вздутие живота
  • приступы плача
  • болезненность груди
  • изменения аппетита
  • запор или диарею
  • подавленное настроение
  • усталость
  • головная боль
  • головная боль
  • раздражительность и гнев
  • недостаток концентрации
  • трудности со сном

PMDD

PMDD - более тяжелая форма предменструального синдрома.PMDD может поражать 3–8% людей с менструальным циклом.

Симптомы настолько серьезны, что влияют на повседневную деятельность человека, а иногда и на его отношения с другими людьми.

Симптомы ПМДР включают:

  • тяжелую депрессию, беспокойство и раздражительность
  • панические атаки
  • резкие перепады настроения
  • частые эпизоды плача
  • потеря интереса к деятельности и другим людям

суицидальные мысли или попытки возможный симптом PMDD.По данным Международной ассоциации предменструальных расстройств (IAPMD), примерно 15% женщин с PMDD попытаются покончить жизнь самоубийством. У трансгендеров риск еще выше.

Предотвращение самоубийств

  • Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:
  • Позвоните 911 или по номеру местной службы экстренной помощи.
  • Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
  • Уберите все оружие, лекарства и другие потенциально опасные предметы.
  • Слушайте человека без осуждения.
  • Если у вас или кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна 24 часа в сутки по телефону 1-800-273-8255.

ПМДР также имеет много общих симптомов с ПМС, в том числе:

  • боли
  • угри
  • вздутие живота
  • болезненность груди
  • запор или диарея
  • усталость
  • тяга к еде
  • головные боли
  • отсутствие концентрации
  • Проблемы со сном

Предменструальное обострение

Гормональные изменения перед менструацией могут ухудшить симптомы существующего психического состояния.Этот эффект известен как предменструальное обострение.

Общие расстройства, которые могут сочетаться с ПМС, включают:

  • биполярное расстройство
  • депрессию
  • стойкое депрессивное расстройство (дистимическое расстройство)
  • генерализованное тревожное расстройство
  • паническое расстройство

Исследования показывают, что депрессия имеет тенденцию быть более тяжелой. преобладает среди людей с ПМС, чем среди людей без этого состояния.

Лицам, страдающим депрессией во время менструации, следует поговорить со своим врачом.

Существуют различные методы лечения депрессии, ПМС и ПМДР. Варианты варьируются от домашних средств до лекарств.

Может быть полезно отслеживать симптомы до и во время менструального цикла, чтобы помочь врачу подтвердить диагноз и составить план лечения.

Люди могут вести дневник своего настроения и цикла или использовать приложение для отслеживания менструации.

Узнайте о 10 лучших приложениях для отслеживания менструального цикла из этой статьи.

Домашние средства

Изменения в диете и образе жизни могут помочь в случаях легкой формы ПМС.

В более тяжелых случаях или при ПМДР одни только домашние средства вряд ли окажут существенное влияние. Однако они могут помочь, если люди комбинируют их с другими видами лечения.

Потенциальные средства защиты включают:

  • сбалансированное питание и ограничение потребления сахара, жира, соли, рафинированных углеводов и алкоголя
  • регулярные физические упражнения
  • получение достаточного количества сна и соблюдение регулярного режима сна
  • снижение стресса за счет устранения источники стресса там, где это возможно, и практика йоги и осознанности

Добавки также могут помочь.Исследования показывают, что добавка кальция может уменьшить симптомы, связанные с ПМС, включая депрессию, усталость и изменения аппетита.

Важно поговорить с врачом, прежде чем принимать добавки для лечения ПМС или любого другого состояния.

Лекарства

Врач может посоветовать использовать гормональные противозачаточные средства для лечения симптомов ПМС. Иногда они могут прописать антидепрессант. Для выбора правильного лечения может потребоваться метод проб и ошибок.

Гормональные противозачаточные средства включают таблетки или пластырь.Они могут облегчить депрессию и другие эмоциональные и физические симптомы. Однако в некоторых случаях противозачаточные средства могут усугубить депрессию.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) являются препаратами первой линии для лечения ПМДР.

Люди могут принимать СИОЗС на протяжении всего менструального цикла или только во время лютеиновой фазы. Они также могут быть полезны при более тяжелых случаях ПМС.

Исследования показывают, что 60–70% женщин с ПМДР реагируют на СИОЗС. Этот показатель эффективности аналогичен таковому у пациентов с большой депрессией.

Если СИОЗС не действуют или вызывают нежелательные побочные эффекты, врач может назначить другой тип антидепрессанта.

Лица, которые регулярно испытывают депрессию до или во время менструации, могут пожелать поговорить с врачом. Лечение доступно людям с ПМС, ПМДР или сопутствующими психическими заболеваниями.

Если кто-то находится в непосредственной опасности самоубийства или серьезного самоповреждения, обратитесь за неотложной помощью по телефону 911 или по номеру местной службы экстренной помощи.

Любой человек с суицидальными мыслями может получить помощь по Национальной линии помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.

Плохое настроение, беспокойство или раздражительность во время менструации - обычное явление. Эти симптомы должны исчезнуть через несколько дней после начала менструального цикла. В легких случаях могут быть полезны изменения в образе жизни и диете.

Если эти изменения настроения происходят регулярно, сохраняются в течение всего месяца или оказывают значительное влияние на жизнь или отношения человека, они могут нуждаться в другом лечении.

Многие люди могут избавиться от ПМС или ПМДР при соответствующем лечении.

Дополнительную поддержку и информацию можно получить через IAPMD.

.

Депрессия во время беременности: причины, симптомы и лечение

По данным Американской психиатрической ассоциации (APA) и Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), от 14 до 23% беременных женщин на каком-то этапе беременности испытывают депрессию ( 1).

Гормональный всплеск заставляет ваши эмоции подниматься и опускаться. Вы можете плакать и смеяться без промедления из-за стресса репродуктивной системы, занятой подготовкой матки.

Но если вы все время чувствуете себя синим, возможно, у вас депрессия. Депрессия во время беременности - это реальность, но с ней можно бороться.

MomJunction расскажет вам о депрессии во время беременности, о том, как она может повлиять на вас и как с ней справиться.

Депрессия во время беременности: что это такое?

Депрессия во время беременности или послеродовая депрессия - это расстройство настроения, которое влияет на то, как вы думаете, чувствуете и действуете. Это вызывает чувство печали, безнадежности и никчемности, которое может длиться долго и мешать вашей повседневной жизни.Эти чувства могут варьироваться от легких до тяжелых и со временем могут исчезнуть после лечения.

В то время как некоторые беременные выздоравливают в течение года, другие, как правило, чувствуют себя лучше только после родов. Поэтому, если вы начинаете чувствовать себя слишком подавленным и капризным, проконсультируйтесь по этому поводу со своим врачом. Когда вы беременны, ваше физическое и эмоциональное здоровье одинаково важны (2).

Вернуться к началу

Влияет ли депрессия на вашу беременность и ребенка?

Депрессия во время беременности может увеличить риск выкидыша, повлиять на рост плода и увеличить вероятность преждевременных родов и низкой массы тела при рождении у младенцев.При отсутствии лечения депрессия может перерасти в послеродовую депрессию, которая может длиться месяцами и даже годами, влияя на ваше здоровье и отношения с ребенком (3).

Подверженность материнской депрессии может привести к долгосрочным последствиям для детей, в зависимости от их возраста. У младенцев может развиться тревога разлуки после рождения, и у них могут быть трудности с общением с матерью, развитием навыков и активностью.

Итак, как узнать, что вы в депрессии?

Вернуться к началу

Каковы симптомы депрессии?

Симптомы депрессии могут быть незаметными или тяжелыми.Большинство людей ошибочно принимают клиническую депрессию за общую капризность, которая проходит со временем. Кроме того, депрессия обычно может привести к нормальным изменениям, таким как проблемы со сном или усталость, что также может быть связано с беременностью.

Но если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, которые длятся более двух недель, это может быть признаком депрессии (4).

Изменения в ваших чувствах

  • Устойчивая пустота или печаль
  • Чувство безнадежности, бесполезности, вины или беспомощности
  • Легко раздражаться, тревожиться, злиться или разочаровываться
  • Постоянный плач

Изменения в вашем теле

  • Отсутствие энергии и постоянное чувство усталости
  • Головные боли, боли в животе и другие постоянные симптомы

Изменения в вашей повседневной жизни

  • Слишком много или слишком мало еды
  • Слишком много или слишком мало сна
  • Проблемы с принятием решений , концентрация и сосредоточение
  • Проблемы с памятью
  • Потеря интереса к занятиям, которые вам обычно нравятся
  • Разрыв с семьей и друзьями

Эти отрицательные эмоции могут возникать в результате различных ситуаций, как физических, так и психологических.

Вернуться к началу

Каковы причины депрессии во время беременности?

Обычно комбинация факторов, а не один, может увеличить ваши шансы на депрессию.

  1. История депрессии в семье: Генетическая предрасположенность и семейный анамнез могут увеличить шансы депрессии. Вы можете быть склонны к клинической депрессии в любой момент жизни, если у вас есть связанный с ней ген. Когда играют роль генетические факторы, у вас больше шансов заболеть депрессией в более молодом возрасте (5).
  1. Депрессия в личном анамнезе: Если в прошлом у вас была клиническая депрессия по другим причинам (например, из-за выкидыша), у вас больше шансов перенести еще один приступ во время беременности или послеродового периода. Вы также будете подвержены более высокому риску развития послеродового психоза, тяжелого состояния галлюцинаций.
  1. Отсутствие поддержки: Если вы чувствуете себя изолированным от своего партнера, семьи или друзей или испытываете недостаток их поддержки во время беременности, вы можете впасть в депрессию.Отсутствие поддержки со стороны партнера или проблемы в отношениях могут увеличить вероятность депрессии (6).
  1. Стрессовые жизненные события: Смерть любимого человека, болезнь, затрагивающая вас или любимого человека, финансовые проблемы или безработица также могут вызвать депрессию.
  1. Незапланированная беременность: Незапланированная беременность может вызвать стресс и привести к депрессии.
  1. Насилие в семье: Эмоциональное и физическое насилие со стороны партнера, друга или семьи может вызвать депрессию.Если это случится с вами, важно немедленно решить эту проблему.
  1. Лечение бесплодия: Лечение бесплодия вызывает такое же беспокойство, как и лечение утраты. Они приводят к существенным гормональным сдвигам и заставляют испытать ураган эмоций (7).

Кроме того, курение, алкоголь и злоупотребление психоактивными веществами или наркотиками могут увеличить риск депрессии.

Если вы находитесь в таком состоянии, обратитесь к врачу.

Вернуться к началу

Что делать, если вам поставили диагноз депрессия во время беременности?

Поговорите со своим врачом во время дородового визита.Ваш врач попытается оценить ваше общее настроение и чувства. Расскажите им о своем настроении, а также о своих мыслях. Если вам это не нравится, попробуйте написать об этом.

Помните, что есть помощь в борьбе с депрессией. Вам не нужно проходить через это в одиночку. Свяжитесь с другими женщинами, страдающими этим заболеванием, или присоединитесь к группе поддержки. Вы также можете рассмотреть возможность психотерапии или любого другого лечения, если ваш врач считает, что это поможет.

Вернуться к началу

Как лечить депрессию во время беременности?

Существуют разные подходы к лечению депрессии.Ваш врач может помочь вам выбрать правильный препарат в зависимости от ваших симптомов.

1. Психотерапия, также называемая разговорной терапией.

Это включает в себя обмен своими чувствами и проблемами с терапевтом, психологом или консультантом. Он эффективно помогает вам управлять симптомами, решать проблемы и справляться с повседневными проблемами. Межличностная психотерапия (IPT) и когнитивно-поведенческая терапия (CBT) - это два эффективных подхода к лечению депрессии (8).

2. Группы поддержки и онлайн-сообщества

Существуют онлайн-сообщества и местные группы поддержки для людей, страдающих депрессией; вы можете взаимодействовать и делиться своим опытом с другими в аналогичном состоянии.Эти группы часто помогают найти решение вашей проблемы. Ваш консультант или поставщик медицинских услуг может помочь вам найти подходящую группу поддержки (9).

3. Лекарства

Ваш врач пропишет антидепрессанты в случае депрессии средней и тяжелой степени. Если вы принимали антидепрессанты при зачатии, сообщите об этом своему врачу (10).

4. Электросудорожная терапия (ЭСТ)

Для лечения депрессии через мозг пропускается электрический ток. Обычно его рекомендуют при тяжелой депрессии, когда под угрозой находится безопасность матери или ребенка (10).

Часто врачи рекомендуют разговоры, а не антидепрессанты из-за их побочных эффектов.

Вернуться к началу

Насколько безопасны антидепрессанты во время беременности?

Если вы принимаете антидепрессант и прекратили его принимать во время беременности, вы, вероятно, снова испытаете депрессию. Поэтому очень важно, чтобы вы и ваш врач выяснили, следует ли вам продолжать их прием (11).

Вот типы антидепрессантов, которые может прописать ваш врач:

  • Общие ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как эсциталопрам (Lexapro®), циталопрам (Celexa®), флуоксетин (Prozac®), сертралин (Zoloft®) и пароксетин (Паксил®).Они увеличивают риск врожденных нарушений при приеме в первом триместре.
  • Трициклические и тетрациклические антидепрессанты, такие как нортриптилин (Pamelor®) и дезипрамин (Norpramin®)
  • Ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина (также называемые SNRIs), такие как дулоксетин (Cymbaltaion®)
  • включает гидрохлорид бупропиона (Wellbutrin®)

Хотя некоторые из них безопасны для использования во время беременности, другие могут вызвать определенные осложнения.По данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний (CDC), врожденные дефекты в три раза чаще возникают у женщин, принимающих СИОЗС (пароксетин и флуоксетин). Другие, такие как Сертралин, не вызывают врожденных дефектов (12).

Вернуться к началу

Каковы естественные средства лечения депрессии во время беременности?

Поскольку антидепрессанты могут иметь побочные эффекты, вы можете использовать природные средства для лечения депрессии. Но посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать любой из следующих вариантов (13).

  1. Достаточно отдыхайте: Работайте над формированием хороших привычек сна. Крепкий сон способствует здоровой беременности и смягчает симптомы депрессии.
  1. Питание: Некоторые продукты связаны с изменениями настроения, психическим здоровьем и способностью справляться со стрессом. Диета, богатая сахаром, кофеином, обработанными углеводами, низким содержанием белка и искусственными добавками, может привести к психическим и физическим проблемам. Приложите усилия, чтобы питать свое тело правильными продуктами.
  1. Упражнение: Физические упражнения могут повысить уровень серотонина и снизить уровень кортизола, тем самым улучшая настроение.Быстрая прогулка может иметь большое значение, когда вы чувствуете себя плохо (14).
  1. Жирные кислоты омега-3: Исследования показывают, что ежедневное включение в рацион добавок омега-3 может снизить симптомы депрессии (15).
  1. Иглоукалывание: Это также эффективный метод лечения депрессии и ее симптомов. Исследования показывают, что те, кто пробовал иглоукалывание при депрессии, заметили значительное уменьшение симптомов по сравнению с женщинами, которые его не получали (16).

Вернуться к началу

Можно ли принимать лечебные травы от депрессии?

Зверобой - обычно рекомендуемое лечебное средство на травах для лечения депрессии. Но исследований о приеме этого препарата во время беременности недостаточно. Более того, растительные продукты не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) (17).

Вернуться к началу

Каковы осложнения невылеченной депрессии во время беременности?

Отсутствие лечения материнской депрессии связано с определенными осложнениями как для матери, так и для ребенка (18).

  • Беременные женщины, находящиеся в депрессивном состоянии, подвержены риску развития преэклампсии, послеродовой депрессии и склонности к суициду. Они также склонны к курению, неправильному питанию, алкоголю и наркотикам.
  • Младенцы подвергаются более высокому риску преждевременных родов, задержки внутриутробного развития и низкой массы тела при рождении.
  • Когда дети становятся старше, они могут испытывать неадаптируемые социальные взаимодействия, эмоциональные, поведенческие и когнитивные трудности, а также импульсивность.

Дополнительную информацию о депрессии во время беременности см. В следующем разделе часто задаваемых вопросов.

Вернуться к началу

Часто задаваемые вопросы

1. Может ли внематочная беременность привести к депрессии?

Да, существует риск депрессии после травмы внематочной беременности. Это чувство несчастья будет сохраняться от недель до месяцев (19).

2. В чем разница между «детской хандрой» и «послеродовой депрессией»?

Бэби-блюз и послеродовая депрессия различаются по продолжительности.В то время как детская депрессия длится от десяти дней до нескольких недель, послеродовая депрессия длится дольше и наносит вред вашему здоровью. Бэби-блюз начинается через один-три дня после родов, а послеродовая депрессия - через несколько месяцев после рождения.

Женщины с детской депрессией испытывают перепады настроения, чувствуют себя растерянными, тревожными и сталкиваются с проблемами со сном или едой. Симптомы послеродовой депрессии включают крайнюю панику, трудности с принятием решений, безнадежность и чувство неполноценности, печали и неконтролируемости.

Беременность - это фаза гормональных изменений, переходящая в набег эмоций. Когда вы беременны, ваше тело питает и питает новую жизнь. Помните о приближающемся счастье всякий раз, когда вам плохо, но иногда вы можете чувствовать себя подавленным. И это нормально. Если вы обнаружите, что не можете контролировать свои эмоции и это мешает вашей повседневной деятельности, немедленно обратитесь к врачу.

Вернуться к началу

Всегда помните, что депрессия - это не ваша вина, и вам всегда под рукой.

Есть чем поделиться о депрессии во время беременности? Расскажите об этом в комментариях.

.

Боль при овуляции (Mittelschmerz): почему это происходит

Перейти к основному содержанию
  • Проверьте свои симптомы
  • Найти врача
  • Найти стоматолога
  • Подключиться к Care
  • Найдите самые низкие цены на лекарства
  • Здравоохранение
    А-Я Здоровье от А до Я Здоровье от А до Я Общие условия
    • ADD / ADHD
    • Аллергии
    • Артрит
    • Рак
    • Коронавирус (COVID-19)
    • Депрессия
    • Диабет
    • Здоровье глаз
    • Сердечное заболевание
    • Заболевание легких
    • Ортопедия
    • Контроль над болью
    • Сексуальные условия
    • Проблемы с кожей
    • Нарушения сна
    • Посмотреть все
    Ресурсы
    • Проверка симптомов
.

Смотрите также

НА ВЕРХ