Безопасные дни овуляция


"Опасные" и "безопасные" дни цикла, чтобы не забеременеть

Многие женщины задаются вопросом, как избежать беременности, зная продолжительность менструального цикла и время наступления овуляции. Для начала следует разобраться, что такое менструальный цикл.

Менструальный цикл – это время с первого дня менструации (месячных) до первого дня следующей менструации. Для большинства женщин этот период составляет около 28 дней. Примерно за 12-14 дней до начала следующей менструации наступают наиболее благоприятные для зачатия дни, так как в это время происходит овуляция – выход яйцеклетки из яичника. Начинаются такие дни примерно за 5 дней до этого, так как сперматозоиды могут оставаться живыми такое время в маточных трубах женщины в ожидании яйцеклетки. Хотя в большинстве случаев они живут намного меньше.

Через 3 дня после овуляции забеременеть практически невозможно, но если не ошибиться расчетах! На самом деле, по мнению большинства медиков, зачатие возможно только в течение суток после момента выходя яйцеклетки, а 3 дня – это для перестраховки на случай неправильного определения времени овуляции.

Шансы на зачатие на протяжении менструального цикла

Когда самое лучшее время для безопасного секса?

Следует запомнить одно простое правило: занимаясь сексом и используя календарный метод, всегда есть шанс забеременеть! Потому что нет точного способа узнать, когда у женщины будет следующая овуляция. Хотя у большинства она наступает за 12-14 дней до следующих месячных, графики менструальных циклов разных женщин отличаются, и овуляция происходит в разное время. Так что выяснить, когда заниматься сексом абсолютно безопасно, очень сложно, если вообще возможно.

Главное правило

Некоторые женщины считают безопасным для секса период во время менструации или непосредственно перед её началом. Однако такой подход не даёт полной гарантии в связи с возможной нерегулярностью менструального цикла и гормональным «всплеском».

Если продолжительность менструального цикла 28 дней, и он регулярный, за 7 дней до наступления менструации и 7 дней после ее начала (не окончания!)  – это самые безопасные дни. Другими словами, за неделю до месячных – это самое надежное время, чтобы не забеременеть. На самом деле в большинстве случаев (за исключением очень коротких циклов) оно наступает гораздо раньше и безопасных дней женщина имеет намного больше, но большая вероятность ошибиться в их определении.

Не занимайтесь сексом в опасные дни

«Опасные», т. е. благоприятные для зачатия дни, зависят от продолжительности менструального цикла. Вот так примерно выглядят эти периоды:

«Опасные» (т.е. благоприятные для зачатия) дни в зависимости от продолжительности менструального цикла

Продолжительность менструального цикла Опасные дни (когда можно забеременеть)
24 дня с 5 по 10
28 дней с 9 по 14
30 дней с 11 по 16
35 дней с 16 по 21

Отслеживание менструального цикла и расчёт «опасных» дней для предупреждения беременности

Безопасными можно считать все дни после окончания овуляции (через 3 дня) и за неделю до ее наступления. Поэтому проще всего определить эти «опасные» дни, чтобы понять, когда можно безопасно заниматься сексом.

Шаг 1

Для определения опасных дней необходимо наблюдать менструальный цикл в течение, по крайней мере, шести месяцев. Затем от количества дней самого короткого цикла следует вычесть 18 дней. Полученный результат – это начало «опасных» дней в менструальном цикле. Отметьте этот день в календаре.

Шаг 2

От количества дней самого длинного цикла следует вычесть 11 дней. Полученный результат – это окончание «опасных» дней в менструальном цикле. Отметьте этот день также в календаре.

Шаг 3

Дни между отметками – это дни, благоприятные для зачатия. Таким образом, это означает, что безопасное время для секса – за пределами этого «окошка». Кроме того, необходимо иметь в виду, что сперматозоиды могут жить до 4-5 дней, поэтому расширьте «окошко», добавив по четыре дня с каждой стороны.

Помните, этот метод  работает, только если менструальный цикл регулярный!

Примечания и меры предосторожности:

  • Имейте в виду: даже точно зная время овуляции трудно точно определить, когда можно и нельзя заниматься сексом. Отдельные сперматозоиды живут во влагалище даже дольше четырёх дней.
  • Помните, что секс во время месячных, а особенно в их конце не может быть гарантией безопасности. У некоторых женщин овуляция наступает в начале цикла, а это значит, что опасные дни начинаются, когда ещё не закончилась менструация. Такие случаи бывают, особенно если менструальный цикл нерегулярный.
  • Самый лучший метод предупреждения беременности – это контрацепция.

Для удобства можете воспользоваться онлайн-калькулятором опасных и безопасных дней.

Загрузка...

безопасных дней до и после овуляции

Безопасных дней метода контроля рождаемости

безопасных дней

Безопасных дней для предотвращения или отсрочки беременности используются тысячи лет. Это самый старый известный метод контроля рождаемости, используемый людьми. Точность метода безопасного дня повышается с внедрением современных научных знаний. Эффективность и точность метода безопасного дня почти такие же, как у мужских презервативов, и лучше, чем у женских презервативов при правильном использовании.

Многие исследования отдают предпочтение правильному использованию метода безопасного дня в качестве метода контроля рождаемости.Правильное использование метода безопасного дня предотвращает нежелательную беременность без каких-либо побочных эффектов. Существует несколько методов естественного планирования семьи. Ритмический метод и метод слизи используются людьми во всем мире. Кроме того, они менее надежны и не стандартизированы в качестве метода контроля рождаемости.

Приложение для контроля рождаемости: рассчитайте свои безопасные дни

Калькулятор безопасного периода: Гипотеза

Калькулятор безопасного периода разработан для обеспечения максимальной защиты от нежелательной беременности.Базовое понимание физиологических и гормональных изменений женской репродуктивной системы во время менструального цикла помогает понять метод расчета безопасного дня.

Менструальный цикл

Менструальный цикл обычно делится на три фазы: фолликулярная фаза (преовуляторная фаза), овуляция и лютеиновая фаза (постовуляторная фаза). Продолжительность каждого этапа варьируется от женщины к женщине и от цикла к циклу, хотя средний менструальный цикл 28 дней. Подсчитываются менструальные циклы с первого дня менструального кровотечения.

Фолликулярная фаза

Фолликулярная фаза (пролиферативная фаза) - это фаза менструального цикла перед овуляцией. Во время которого созревают фолликулы в яичнике. Он заканчивается овуляцией, и основным гормоном, контролирующим эту стадию, является эстроген. Уровень эстрогена достигает пика в конце фолликулярной фазы. Пиковый уровень эстрогена запускает лютеинизирующий гормон (ЛГ) и фолликулостимулирующий гормон (ФСГ).

Овуляция

Овуляция - это процесс выделения зрелой яйцеклетки (яйца).В Время, непосредственно предшествующее овуляции, - это фаза овуляции. Женщина получает беременность примерно в те дни, когда происходит овуляция. Обычно дата овуляции от 12 до 14 дней до первого дня следующего менструального цикла.

Лютеиновая фаза

Лютеиновая фаза (или секреторная фаза) - это последняя фаза менструального цикла. Этот этап начинается с образования желтого тела, временной эндокринной структуры. Лютеиновая фаза заканчивается беременностью или деградацией желтого тела.Желтое тело необходимо для выработки эстрогена и прогестерона. Эндометрий - это внутренняя оболочка матки, а эстроген и прогестерон необходимы для поддержания его готовности к имплантации.

Период бесплодия

Период бесплодия зависит от продолжительности жизни спермы и продолжительности жизни яйцеклетки. Среднее время овуляции - это 14-й день средней продолжительности (28 дней) менструального цикла. Время овуляции варьируется для каждого человека и может происходить с 12-го по 19-й день цикла.Сперма может жить от 3 до 5 дней в репродуктивной системе женщины. тракта, поэтому можно забеременеть, если незащищенный секс происходит через пять дней перед овуляцией. Продолжительность жизни типичного яйца относительно коротка, всего лишь около 24 часов. Если оплодотворение не происходит в течение этого периода времени, яйцо умрет.

Как подсчитывать безопасные дни для женщин после менструации, чтобы избежать беременности

В методе безопасного периода 1-7 день регулярного менструального цикла продолжительностью от 26 до 32 дней считаются бесплодными или безопасными.Учитывая продолжительность жизни сперматозоидов в женском репродуктивном тракте 3-5 дней. Период постовуляторного бесплодия рассчитывается по факту; если овуляция происходит на 19-й день, оплодотворение может произойти до 20-го дня цикла, учитывая короткую продолжительность жизни яйца. Таким образом, 21-й день до конца цикла считается безопасным или бесплодным. Поскольку это календарный метод, результаты могут отличаться от женщины к женщине. Данные Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) показывают, что примерно 80% менструальных циклов составляют от 26 до 32 дней.Система расчета безопасного периода отражает эти данные.

Рекомендации по естественному контролю над рождаемостью

Правильное использование метода расчета безопасного периода вместе с методом абстиненции или методом вытягивания рекомендуется в качестве безгрешного метода контроля над рождаемостью для пар с самоконтролем сексуальности. Метод отмены не рекомендуется подросткам или лицам, имеющим случайный секс. Другие могут пользоваться презервативами в небезопасные дни.

Кто может использовать безопасный период Калькулятор?

  • Если средняя продолжительность менструального цикла за последние шесть месяцев составляет от 26 до 32 дней.
  • Разница между самым коротким и самым длинным циклами в течение этого времени составляет семь дней или меньше.

Проконсультируйтесь с врачом об эффективности естественных методов планирования семьи. Ожидаемая частота отказов при идеальном использовании для этот метод составляет 3 - 4% в год.

Кто не может использовать безопасный период Калькулятор?

  • Если ваша средняя продолжительность менструального цикла меньше 26 дней или больше 32 дней.
  • Разница между самым коротким и самым длинным циклами за последние шесть периодов составляет восемь дней или более, вы не можете использовать этот метод.
  • Вскоре после родов: вы должны подождать шесть регулярных периодов, прежде чем использовать этот метод.
  • Этот метод не рекомендуется подросткам и тем, кто достигает менопаузы.
.

Как выбрать время для секса для предотвращения беременности

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Как скоро после месячных можно забеременеть?

Сперма может жить в вашей матке до пяти дней после полового акта, а беременность может наступить только в том случае, если во время овуляции в вашей матке или фаллопиевых трубах есть сперма.

У многих женщин овуляция происходит примерно на 14 день цикла. Однако незащищенный секс во время менструации или вне ожидаемого периода фертильности не является гарантией того, что вы не забеременеете.

Для женщин с более коротким циклом - в среднем от 28 до 30 дней - все еще существует вероятность наступления беременности, если вы занимаетесь сексом во время менструации. Например, если вы занимаетесь сексом в конце менструации и овулируете рано, вы можете зачать ребенка. Использование противозачаточных средств, презервативов или других средств защиты - всегда самый безопасный способ предотвратить беременность.

Прочтите, чтобы узнать больше о том, как рассчитать время для секса и о других способах предотвращения беременности.

Овуляция происходит, когда зрелая яйцеклетка выходит из яичника.Примерно раз в месяц яйцеклетка созревает и попадает в маточную трубу. Затем он направляется к ожидающей сперме в фаллопиевых трубах и матке.

Яйцо становится жизнеспособным через 12–24 часа после выхода из яичника. Сперма может оставаться в живых до пяти дней после секса. Имплантация яйцеклетки, которая происходит после оплодотворения, обычно происходит через 6-12 дней после овуляции.

Вы можете забеременеть сразу после месячных. Это может произойти, если вы занимаетесь сексом в конце цикла и приближаетесь к окну фертильности.С другой стороны, вероятность забеременеть прямо перед менструацией невелика.

Если вы отслеживаете овуляцию и ждете от 36 до 48 часов после овуляции, вероятность зачатия мала. Вероятность наступления беременности снижается в следующем месяце от овуляции.

Если беременность не наступит, слизистая оболочка матки выпадет, и начнется менструальный цикл.

Отслеживание периода фертильности - это способ определить «оптимальное» время для наступления беременности.Это также может помочь предотвратить беременность, если вы не пытаетесь забеременеть. В качестве надежного метода контроля над рождаемостью может потребоваться несколько месяцев записи вашего месячного цикла, чтобы определить ваше окно фертильности.

Как отследить свое плодородное окно

Следующий метод поможет вам определить свое плодородное окно.

  1. Для 8–12 месяцев запишите день начала менструального цикла и подсчитайте общее количество дней в этом цикле. Обратите внимание, что первый день полноты менструального цикла - это первый день.
  2. Затем запишите самое длинное и самое короткое количество дней из ежемесячного отслеживания.
  3. Определите первый день своего фертильного окна, вычтя 18 дней из длины самого короткого цикла. Например, если ваш самый короткий цикл составлял 27 дней, вычтите 18 из 27 и запишите день 9.
  4. Определите последний день вашего фертильного окна, вычтя 11 из длины самого длинного цикла. Например, если это было 30 дней, вы получите день 19.
  5. Время между самым коротким и самым длинным днем ​​- ваше окно фертильности.В приведенном выше примере это будет между 9 и 19 днями. Если вы пытаетесь избежать беременности, вам следует избегать незащищенного секса в эти дни.

Как использовать окно фертильности в качестве контроля над рождаемостью

Овуляция произойдет однажды во время периода фертильности. Выпущенное яйцо жизнеспособно от 12 до 24 часов. Это не значит, что вы можете беременеть каждый день в течение этого периода. Но если вы пытаетесь предотвратить беременность, вам следует воздерживаться от незащищенного секса в течение всего периода фертильности.

Инструменты для отслеживания цикла

Для отслеживания цикла отметьте первый день менструального цикла в календаре или в ежедневнике. Делайте это в течение нескольких месяцев. Вы также можете использовать приложение для определения фертильности, такое как Glow Ovulation или Clue Period Tracker, которое поможет вам отслеживать.

Если у вас очень постоянные циклы, знание периода фертильности может помочь предотвратить беременность. Но имейте в виду, что дни вашего цикла могут меняться каждый месяц. Такие факторы, как стресс, диета или тяжелые упражнения, могут повлиять на количество дней в вашем цикле.День овуляции тоже может меняться каждый месяц.

Отслеживание овуляции - более эффективный способ помочь вам забеременеть. Если вы пытаетесь избежать беременности, посоветуйтесь со своим врачом о наиболее подходящих для вас противозачаточных средствах.

Отслеживание овуляции - еще один эффективный метод повышения осведомленности о фертильности. Распространенные способы отслеживания овуляции:

Базальная температура тела

Базальная температура тела - это ваша температура, когда вы полностью отдыхаете. После овуляции он немного повышается.Чтобы отслеживать базальную температуру тела, вам понадобится специальный термометр для базальной температуры.

С помощью термометра измерьте и запишите температуру, когда вы впервые просыпаетесь утром перед тем, как встать с постели. Вы можете нарисовать это на бумаге или в приложении. Во время овуляции ваша температура немного повысится, примерно на 0,5 ° F (0,3 ° C).

Поскольку этот метод помогает понять, когда произошла овуляция, он лучше работает для предотвращения беременности, ожидая незащищенного секса через пару дней после скачка температуры.

Цервикальная слизь

Некоторые женщины замечают увеличение цервикальной слизи ближе к овуляции. Это связано с тем, что в это время повышается уровень эстрогена, в результате чего шейка матки вырабатывает больше слизи.

Эта слизь будет прозрачной и эластичной. По консистенции будет похож на яичный белок. Ваше тело может быть наиболее плодовитым в дни, когда вы замечаете увеличение цервикальной слизи.

Наборы для прогнозирования овуляции

Если вы пытаетесь забеременеть, вы можете приобрести набор для прогнозирования овуляции.Они проверяют вашу мочу на повышение уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ).

Выбросы ЛГ за 24–48 часов до овуляции. Избегайте незащищенного секса в это время, если вы пытаетесь предотвратить беременность. Однако, поскольку сперматозоиды могут сохраняться в матке до пяти дней, вам также следует избегать незащищенного секса в течение пяти дней до этого всплеска, который может быть труднее предсказать заранее.

Есть несколько вариантов эффективных форм контрацепции. Популярные варианты:

Эти варианты более чем на 99 процентов эффективны против беременности, если вы внимательно следуете инструкциям.

Презервативы - еще одна эффективная форма контроля над рождаемостью, а также защита от инфекций, передаваемых половым путем.

Незащищенный секс во время менструации снижает вероятность беременности. Но это не гарантия.

Отслеживание овуляции и определение периода фертильности может снизить ваши шансы на беременность каждый месяц. Естественное планирование семьи имеет около 25 процентов неудач. Если вы хотите предотвратить беременность, лучший вариант - поговорить со своим врачом о более надежном способе контроля над рождаемостью.

.

Безопасных дней для секса во избежание беременности, согласно науке

Секс - это развлечение, но беспокойство о беременности может серьезно подорвать ваши хорошие времена. Существует множество способов практиковать безопасный секс, и независимо от того, пользуетесь ли вы ВМС или используете презервативы, у вас, вероятно, есть свой любимый метод, связанный с наукой. Но есть еще один способ снизить риск: заниматься сексом в определенные дни, чтобы избежать беременности, известен как метод осведомленности о фертильности или иногда его называют календарным методом или методом ритма.Этот метод включает в себя отслеживание менструации и определение безопасных дней для секса в зависимости от менструального цикла. Само по себе это не очень эффективно, но в сочетании с другими практиками безопасного секса это может дать вам немного больше спокойствия.

Согласно Planned Parenthood, метод определения фертильности - это метод, который отслеживает вашу овуляцию. Следуя этому методу, вы можете выбрать занятия сексом в дни, когда у вас меньше всего шансов забеременеть, в зависимости от вашего цикла овуляции.

Однако, согласно отчету U.S. Департамент здравоохранения и социальных служб, метод осведомленности о фертильности не очень эффективен. «Одна только осведомленность о фертильности имеет 1 из 4 шансов привести к нежелательной беременности», - говорится в отчете. «Из 100 пар, использующих естественные методы планирования семьи, до 25 женщин могут забеременеть». По данным Planned Parenthood, эффективность этого метода в предотвращении беременности составляет 76–88%.

Хотя этот метод действительно может снизить риск незапланированной беременности, вы можете выбрать более эффективный профилактический метод, такой как противозачаточные таблетки, количество которых, согласно отчетам Planned Parenthood, составляет 99.Эффективность 9% при правильном использовании и 91% в целом. Другие методы контроля над рождаемостью, которые более надежны, чем метод ритма, согласно Planned Parenthood, включают внутриматочную спираль (ВМС) (эффективность 99%), укол для контрацепции (эффективность 94%), вагинальное кольцо для контроля рождаемости ( 91% эффективности), противозачаточный пластырь (эффективность 91%) и презерватив (эффективность 85%).

Чтобы решить, какой метод лучше всего подходит для вас и вашего тела, рассмотрите возможность консультации акушера-гинеколога или медицинского работника.Вы можете использовать презервативы в дополнение к другому методу контроля над рождаемостью, как для снижения риска беременности, так и потому, что презервативы являются единственной формой контроля над рождаемостью (помимо воздержания), которая также снижает риск заражения инфекциями, передаваемыми половым путем (ИППП).

Вам все еще интересно узнать о методе определения фертильности? Читайте все, что вам нужно знать о самых безопасных днях в цикле овуляции для секса, по мнению трех экспертов.

Shutterstock

Безопаснее заниматься сексом в те дни, когда у вас нет фертильности

Согласно программе «Планируемое отцовство», ваша фертильность наиболее высока в дни, ближайшие к овуляции; именно тогда вы, скорее всего, забеременеете.Яйцеклетка живет около суток после овуляции, а сперматозоиды живут около пяти дней после секса. Таким образом, ваше тело по сути является плодородным в течение примерно шести дней каждого менструального цикла, то есть за пять дней до овуляции и в день овуляции. Кроме того, вы можете забеременеть через день или два после овуляции, но это менее вероятно.

«Ваш менструальный цикл начинается каждый месяц в первый день менструации», - ранее сообщила изданию Elite Daily фармацевт и эксперт по здоровью доктор Линдси Элмор. «Примерно через 14 дней начинается овуляция.Овуляция - это время месяца, когда ваше тело наиболее плодородно и лучше всего подготовлено для вынашивания беременности. Посмотрите на эти дни вашего цикла как на возможность поэкспериментировать в спальне со своим партнером с такими вещами, как оральный секс, анальный секс или мастурбация. Таким образом, вы по-прежнему можете свободно исследовать свою сексуальность без такого высокого риска беременности ». Если хотите, вы также можете отказаться от секса в этот период менструального цикла.

Вот как отслеживать свой цикл, чтобы определить самые безопасные дни для секса

Planned Parenthood рекомендует использовать один или несколько из следующих методов, чтобы определить, когда у вас овуляция: Температурный метод, который ежедневно контролирует вашу температуру , метод цервикальной слизи, который отслеживает ваши выделения, и календарный метод, который подсчитывает ваши месячные по календарю.Кроме того, метод стандартных дней «отслеживает ваш менструальный цикл в течение нескольких месяцев, чтобы выяснить, всегда ли ваш цикл длится от 26 до 32 дней», но если ваш цикл длиннее или короче, этот метод оказывается неэффективным.

Если вы планируете контролировать свой цикл, чтобы определить самые безопасные дни для секса, чтобы избежать беременности, подумайте об использовании приложения, такого как Natural Cycles, которое отслеживает вашу овуляцию и фертильность. По словам Элины Берглунд, технического директора приложения и соучредитель, примерно 85% сексуально активных женщин, которые предпочитают не использовать какие-либо формы контроля над рождаемостью, забеременеют в течение года.«Вот почему так важно, когда дело доходит до контроля над рождаемостью, расширять выбор, чтобы каждая женщина нашла то, что ей подходит», - ранее сказал Берглунд Elite Daily. «В противном случае существует риск, что она не будет продолжать его использовать, и тогда будет высокий риск беременности».

Энн Маллен, директор по санитарному просвещению Cycle Technologies и создательница приложения Dot, также предложила поговорить с вашим партнером перед сексом и вместе разработать план игры. «Это может показаться неромантичным, но планирование на будущее - хорошая идея», - сказал Маллен ранее Elite Daily.«Если вы оба знаете, каким будет метод, то ваши ожидания совпадают друг с другом, что способствует снижению риска незапланированной беременности».

Shutterstock

Поскольку наблюдение за циклом не очень эффективно и никоим образом не предотвращает ИППП, рассмотрите возможность использования этого метода в сочетании с презервативами или другой формой контроля рождаемости. Кроме того, при выборе предпочитаемой формы контрацепции обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, который также может лучше помочь вам понять, как отслеживать свой цикл.Помните: все - и все тела - разные. Используйте тот метод, который лучше всего подходит вам и вам.

.

Когда заниматься сексом, чтобы избежать беременности?

Знание того, как рассчитать безопасный период или фазу бесплодия, может помочь вам понять, когда заниматься сексом, чтобы избежать беременности. Секс в безопасный период является естественным противозачаточным средством, но он эффективен только тогда, когда вы понимаете свой менструальный цикл и точно рассчитываете безопасные и небезопасные дни.

Тем не менее, нет никакой гарантии, что занятие сексом только в безопасный период предотвратит беременность, поскольку цикл менструации женщины может измениться, а неправильный расчет может привести к случайной беременности.

В этом посте MomJunction мы даем вам представление о том, как можно рассчитать безопасный период и какие методы вы можете попробовать для этого. Однако использование противозачаточных средств, даже если вы занимаетесь сексом в безопасный период, более эффективно снижает вероятность беременности.

Какой безопасный период для секса?

Менструальный цикл рассчитывается с первого дня менструации до первого дня следующей менструации. Следовательно, в типичном 28-дневном цикле овуляция обычно происходит примерно на 14 день, когда шансы забеременеть высоки.Сперма может жить в теле женщины от трех до пяти дней, а яйцеклетка женщины - от 12 до 24 часов. Следовательно, вы можете забеременеть, если будете заниматься сексом в любое время в течение пяти дней до овуляции и дня овуляции (1).

Но это не значит, что оставшиеся дни безопасны для незащищенного секса. Независимо от того, когда вы занимаетесь сексом, рекомендуется использовать методы контроля над рождаемостью, чтобы минимизировать шансы на беременность.

Прочтите, если хотите узнать, как рассчитать безопасный период, когда вероятность нежелательной беременности меньше.

Методы, которые могут помочь вам рассчитать безопасный период

Методы, которые могут помочь в вычислении безопасного периода:

  1. Отслеживание фертильного окна
  1. Методы, основанные на осведомленности о фертильности

1. Отслеживание вашего фертильного окна

Отслеживание периода фертильности помогает определить период фертильности и избежать небезопасного секса. Чтобы правильно понять плодородное окно, может потребоваться несколько периодов цикла. И это работает, если у вас регулярные периоды и продолжительность цикла одинакова.Кроме того, это требует, чтобы вы отслеживали периоды с точностью в течение нескольких месяцев.

Вот как отследить плодородный период.

  • По крайней мере, в течение 6–12 месяцев подряд записывайте день начала менструации и считайте дни цикла до начала следующей менструации. (В первый день начинается кровотечение).
  • Затем определите самое короткое и самое длинное количество дней менструального цикла. Исходя из этого, теперь вы можете рассчитать фертильное окно на основе вашего среднего менструального цикла.
  • Вычтите 18 из длины кратчайшего цикла. Это даст вам первый фертильный день вашего среднего менструального цикла. Например, если это 24-дневный цикл, 6-й день будет первым фертильным днем.
  • Вычтите 11 из длины самого длинного цикла. Дает последний плодородный день. Например, если это 32-дневный цикл, 21-й день будет последним фертильным днем.
  • Следовательно, фертильный период приходится на период с шестого по 21 день, когда вам нужно избегать незащищенного секса (2).

Этот метод также называется календарным и используется многими.

2. Методы, основанные на осведомленности о фертильности (FAM)

Осведомленность о фертильности, также известная как естественное планирование семьи, является способом прогнозирования безопасных и небезопасных дней вашего менструального цикла. Методы этой категории обычно основаны на определенных признаках, которые ваше тело подает в ответ на гормоны, вызывающие овуляцию (3).

Как работают FAM?

FAM предупреждают вас о днях овуляции.Как только вы узнаете дни овуляции, вы можете избегать секса или использовать противозачаточные средства, чтобы не забеременеть.

Эти методы могут помочь вам узнать небезопасные дни, которые наступают до и после овуляции. Вы также можете отслеживать модель фертильности, отмечая дни, когда вы фертильны, и дни, когда нет, что может быть полезно, когда вы хотите зачать ребенка. Однако вы должны быть осторожны, так как схема может меняться с циклами.

Какие существуют методы, основанные на осведомленности о фертильности?

Вот несколько советов, которые помогут избежать нежелательной беременности.

1. Метод определения базальной температуры тела

Базальная температура тела будет низкой в ​​начальной фазе менструального цикла. Он немного увеличивается после начала овуляции (примерно от 0,5 до 1 ° F) и остается высоким в течение оставшейся части цикла. Он снова падает перед началом следующей менструации. Ежедневное отслеживание температуры поможет вам понять, когда у вас начинается овуляция.
Как только вы узнаете даты, избегайте незащищенного секса в течение трех дней после овуляции, чтобы избежать беременности.Хотя этот метод не является 100% надежным, он широко практикуется многими женщинами по сей день (4).

2. Метод цервикальной слизи или овуляции

Гормоны, контролирующие менструальный цикл, также стимулируют шейку матки производить слизь, которая обычно собирается в шейке матки и влагалище. Количество и консистенция слизи меняются непосредственно перед овуляцией и во время нее.

Время, когда слизь становится более прозрачной и скользкой, чем в другое время, - это когда вы наиболее плодовиты.После завершения овуляции у вас могут быть сухие дни, когда выделений нет или мало (5). Вы можете научиться распознавать эти изменения, чтобы предсказывать фертильные и бесплодные дни. Однако это также не очень надежный метод, так как уровень выделений зависит от гормональных изменений.

3. Предикторы овуляции

Вы можете рассмотреть возможность покупки наборов тестов, которые могут помочь предсказать овуляцию. Они могут быть полезны при планировании беременности, но нельзя полностью полагаться на них, чтобы избежать беременности (6).

Преимущества использования FAM для предотвращения беременности

  • Недорого, удобно и безопасно (поскольку не используются гормональные добавки или инвазивные устройства).
  • Развивает коммуникацию, ответственность и сотрудничество между партнерами.
  • Помогает установить оптимальную фазу фертильности для планирования беременности.
  • Приемлемо для пар, испытывающих религиозные опасения по поводу искусственных методов контрацепции.
  • Вы можете легко получить календари, диаграммы и термометры (7).

Недостатки использования FAM для предотвращения беременности

  • Частота неудач высока, поскольку точное прогнозирование фертильности затруднительно.
  • Нет защиты от инфекций, передающихся половым путем.
  • Это может быть утомительно, так как вам нужно следить за своими бесплодными днями.
  • Меньше безопасных дней для занятий сексом.
  • Не действует, если периоды нерегулярные.
  • Требуется несколько месяцев для отслеживания шаблонов цикла (7).

Методы контрацепции в безопасный период

В идеале, чтобы избежать беременности, лучше использовать контрацептивы даже в безопасный период. Вы можете использовать презервативы, спермициды, естественное планирование семьи, оральные контрацептивы, имплантаты, противозачаточные кольца, пластыри, ВМС или хирургические вмешательства, включая гистерэктомию, перевязку маточных труб, стерилизацию маточных труб и вазэктомию (8). Тем не менее, поговорите со своим партнером и врачом, прежде чем определять, какой метод лучше.

Далее мы отвечаем на некоторые из распространенных вопросов о безопасном периоде для занятий сексом и избежания беременности.

Часто задаваемые вопросы

1. Могу ли я заниматься сексом во время менструации?

Да, вы можете заниматься сексом во время менструации, если вы не испытываете дискомфорт. Некоторые женщины могут чувствовать, что беспорядок из-за кровотечения очень неудобен, в то время как другие не возражают, так как их либидо в это время выше, и им больше нравится половой акт. Некоторые женщины испытывают меньшую боль при менструации при половом акте во время менструации.В любом случае вы можете использовать презерватив, чтобы избежать риска заражения венерическими заболеваниями.

2. Через сколько дней после менструации у меня начнется овуляция?

Овуляция происходит за 14 дней до следующей менструации, если ваш цикл является регулярным. Если у вас средний менструальный цикл 28 дней, овуляция наступит примерно на 14 день. Если цикл составляет от 26 до 32 дней, овуляция возможна в любое время между 8 и 19 днями (9).

3. Есть ли шансы забеременеть, если я займусь сексом сразу после менструации?

Вероятность низкая.Ваши шансы забеременеть увеличиваются по мере того, как вы переходите в окно фертильности. Половой акт без противозачаточных средств может создать вероятность беременности даже вне фертильного периода.

[Прочтите: можно ли забеременеть до, во время или после менструации?]

4. Когда женщина не может забеременеть?

Нет фазы, когда женщина не может забеременеть, поскольку овуляция и менструальный цикл временами непредсказуемы. Однако вы можете использовать определенные методы, основанные на осведомленности о фертильности, чтобы отслеживать дни безопасного секса, когда шансы на зачатие меньше.

Для расчета безопасного периода важно иметь четкое представление о своем менструальном цикле и овуляции. Отслеживание периода фертильности и использование FAM может только снизить вероятность забеременеть, но не гарантирует этого. Обсудите со своим врачом, чтобы выбрать идеальный вариант. Пробовали ли вы какие-либо надежные методы, которые предложил ваш врач для отслеживания безопасного периода? Поделитесь своим опытом в разделе комментариев дальше.

Ссылки:
.

Смотрите также

НА ВЕРХ