Бад для стимуляции овуляции


Стимуляция овуляции - Здоровье и зачатие

Стимуляция овуляции – один из распространенных способов лечения женского бесплодия. Итак, вам поставлен диагноз «ановуляция». Вы должны понимать, что этот диагноз не ставится только на основании графиков базальной температуры или по единожды сделанному УЗИ. Как минимум, необходимо проведение ультразвукового исследования в течение нескольких циклов подряд (3-4 цикла).

Перед назначением стимуляции врач должен провести предварительное обследование, при котором устанавливаются противопоказания к стимуляции; решается вопрос о необходимости проведения предварительной терапии, а также выбирается схема проведения стимуляции и дозировка препаратов, подходящих именно Вам.

Обязательные обследования перед проведением стимуляции овуляции.

  1. 1. Проверка проходимости труб (Гистеросальпингография, Эхогистеросальпингоскопия, лапароскопия).  При непроходимости труб стимуляция овуляции бессмысленна.
  2. 2. Спермограмма. Это исследование дает возможность врачу понять, подходит ли сперма для естественного зачатия, требуется ли лечение для улучшения ее качества или необходимо предложить вам проведение искусственной инсеминации или ЭКО.
  3. 3. Анализ на гормоны

Это обследование проводится в начале цикла.

  • ФСГ. Сдается на 3-5 день цикла.  В зависимости от уровня ФСГ, врач выбирает препараты, которыми проводится стимуляция. Также этот гормон является одним из показателей резерва яичников.
  • ЛГ. Сдается вместе с ФСГ на 3-5 день цикла. Когда уровень ЛГ низкий, применение препаратов, содержащих только ФСГ, противопоказано.
  • Пролактин. Сдается в любой день цикла.
  • Эстрадиол. Сдается на 3-8 день цикла.
  • Андрогены (тестостерон, 17-гидроксипрогестерона, ДЭА-С).
  • Гормоны щитовидной железы. Сдаются в любой день цикла.
  1. 4. Ультразвуковое исследование. Оно проводится дважды за цикл. Первый раз – до  7 дня цикла, второй раз – на 20-23 день цикла (при длине цикла 28-30 дней). Данное обследование позволяет выявить имеющиеся патологии и устранить их до начала проведения стимуляции овуляции.

Дополнительные обследования перед проведением стимуляции

  1. 1. Оценка овариального резерва. Это обследование наиболее важно для женщин старше 35 лет или для тех, у кого при гормональных обследованиях обнаружен повышенный ФСГ. Для оценки овариального резерва проводят ультразвуковое исследование на 2-3 день цикла для подсчета антральных фолликулов, также измеряют уровень АМГ и Ингибина Б
  2. 2. Тест на совместимость. Если данный тест будет отрицательным, врач предложит Вам провести стимуляцию овуляции вместе с искусственной инсеминацией.

Препараты, которые применяют для стимуляции овуляции

  1. 1. На основе человеческого менопаузального гонадотропина (ЧМГ). К таким препаратам можно отнести меногон, пергонал, менопур.  Эти препараты содержат гормоны ЛГ и ФСГ в соотношении один к одному в дозировке 75 МЕ.
  2. 2. На основе рекомбинантного гормона ФСГ  (пурегон, гонал-Ф).  Эти препараты обладают высокой степенью очистки, по своему действию они очень близки к естественному ФСГ.
  3. 3. Хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) (прегнил, профаза, хорагон, овитрель). Эти препараты необходимы для индукции овуляции.
  4. 4. Кломифен цитрат (клостилбегит, серофен, кломид). Антиэстрогенный препарат. Его действие связано с уменьшением гормона эстрогена, за счет чего увеличивается синтез гонадотропных гормонов (гормонов, необходимых для роста фолликулов).

Схема стимуляции и препараты выбираются врачом для каждой женщины в зависимости от результатов проведенных исследований.

Очень часто первую стимуляцию врачи начинают с препарата Клостилбегит. Почему? Потому что это проверенный временем, достаточно неплохо зарекомендовавший себя препарат по доступной цене. Клостилбегит назначается на 5 дней со 2, 3, 4 или 5 дня цикла в зависимости от длины цикла женщины. Обычно начинают с дозировки 50 мг. Если в цикле, в котором проводилась стимуляция овуляции, беременность не наступает, то врач оценивает ответ яичников на данный препарат и принимает решение, увеличивать дозу или нет. Максимальная дневная доза – 150 мг. При стимуляции клостилбегитом важно контролировать толщину эндометрия, чтобы вовремя можно было подключить эстрогеносодержащие препараты (дивигель, прогинова, эстрожель и другие). Нецелесообразно начинать прием того же дивигеля одновременно с началом приема клостилбегита. Причина проста – клостилбегитом мы снижаем уровень циркулирующих эстрогенов, а дивигелем одновременно повышаем. Так теряется главный принцип действия клостилбегита.

Иногда стимуляцию клостилбегитом комбинируют с приемом гонадотропинов. В этом случае в определенные дни цикла (определяет врач для конкретной пациентки) при созревании фолликулов добавляют менопур (пурегон и т.д.). Считается, что это более эффективная схема. И затраты на лечение не выходят слишком огромными, так как уколов в этом случае требуется гораздо меньше, чем при классической схеме стимуляции гонадотропинами.

Стимуляция гонадотропинами – препаратами нового поколения – требует от врача определенной квалификации. Здесь важно уметь вовремя оценить реакцию яичников женщины на препараты, чтобы иметь возможность уменьшить или увеличить дозу, резко прекратить проведение стимуляции или добавить другие препараты. Обычно стимуляцию гонадотропинами начинают со 2 или 5 дня цикла и продолжают до достижения фолликулом овуляторных размеров. Если после 10 дней приема препаратов размер фолликула не превышает 15 мм, то стимуляцию заканчивают.

Когда доминантный фолликул достигает диаметра 18-24 мм, врач назначает препарат ряда хорионического гонадотропина для индукции овуляции. Доза определяется в зависимости от выбранного препарата. Обычно после введения препаратов ХГЧ овуляция наступает в течение 48 часов.

Важно помнить, что при стимуляции овуляции обязателен прием прогестероновых препаратов (дюфастон, крайнон, утрожестан, лютеина) после произошедшей овуляции независимо от уровня прогестерона в естественном цикле. Это нужно для того, чтобы гормонально уравновесить две фазы цикла.

И самое главное при проведении стимуляции овуляции это УЗ мониторинг. Первое УЗИ обязательно делают перед началом стимуляции, чтобы исключить жидкостные образования диаметром более 12 мм и кисты различной этиологии. Следующие дни проведения ультразвукового мониторинга назначает врач в зависимости от препарата, которым проводится стимуляция, и реакции яичников на проводимое лечение. Во время осмотра врач скаж

Лучшая еда для стимуляции овуляции ▷ Legit.ng

Какую пищу для стимуляции овуляции можно использовать? Кому-то такой вопрос может показаться смешным. Однако разговоры о благотворном влиянии некоторых продуктов на способность зачать ребенка ведутся давно и среди людей, и среди ученых, и среди высококвалифицированных специалистов. Прочтите нашу статью, и вы узнаете, как это правильно делать.

Best food for pregnancy

Диета для быстрого зачатия

Ученые из Школы общественного здравоохранения Гарвардского университета разработали «Диету для плодородия», которая помогает женщинам быстро и успешно забеременеть.В обычном смысле «диета» - это регулярное ограничение еды. Однако зачать ребенка - это совсем не то, чтобы сбросить лишние килограммы на отдых. Нужно будет не исключать, а дополнить свое меню необходимыми, полезными продуктами.

Необходимо употреблять здоровую пищу и в достаточном количестве. Ешьте обильно и старайтесь не ограничивать существенно свой рацион. По мнению исследователей, в человеке закладывается определенная программа - в голодные времена младенцы не рождаются. Если в рационе женщины не хватает полезных веществ, природа не поспособствует рождению ребенка.

Каждая будущая мать должна знать, что лучше всего есть во время беременности в Нигерии.

Ешьте достаточно и полезно, и небольшие функциональные нарушения в организме скоро будут исправлены. Измените свой образ жизни, придерживайтесь правильной диеты, и тогда вы сможете устранить сбои в процессах овуляции, которые часто являются причиной бесплодия.

Конечно, ученые не обещают вам абсолютно успешных результатов. Однако оздоровление организма перед планированием беременности не лишнее.

Food for ovulation

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как сделать тест на беременность с солью

10 лучших продуктов для стимуляции овуляции

Давайте посмотрим на продукты, которые необходимы для здоровья женщины и продолжения рода.

1. Типы жирной рыбы

Морской окунь или другие виды жирной морской рыбы необходимы для приема внутрь омега-3 жирных кислот. Именно омега-3 обеспечивает приток крови к матке. И это необходимо как для зачатия, так и для вынашивания ребенка. Рыба также является источником высококачественного белка.По сравнению с мясом жирные белки рыбы (лосось, тунец, сардины, скумбрия) усваиваются на 93-98%, а мясные белки - на 87-89%.

Какие преимущества есть огурцы на ночь? Redfish and other types of oily marine fish

2. Орехи

Чтобы забеременеть, вам нужно есть орехи и арахисовое масло (кроме арахиса), которые являются отличным источником витаминов и минералов, а также полезных жиров, необходимых для выработки гормонов. Обратите внимание на пищевую ценность некоторых орехов и семян:

  • Миндаль содержит много витамина Е, мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, флавоноидов, калия, цинка, кальция и бора.
  • Кешью содержат минералы, медь, магний, калий, железо, цинк, биотин и белок.
  • Семена подсолнечника являются хорошим источником витамина Е.
  • Семена тыквы содержат магний, фосфор, железо, цинк, медь, витамины B1, B2, B3 и белок.
  • Семена кунжута в скорлупе - отличный источник белка, кальция, антиоксидантов, витаминов B1 и B2 и цинка.
  • Бразильские орехи содержат много цинка и селена.
Nuts for a successful pregnancy

3. Молоко

Если вы хотите стать матерью, в вашем рационе должны присутствовать ферментированное молоко и молочные продукты. Не бойтесь употреблять цельное молоко, мороженое, творог, сыр и жирный йогурт.

Лучшие плоды для женского и мужского оплодотворения

Молоко содержит кальций, фосфор, магний, железо, натрий, калий, лимонную кислоту, соляную кислоту и другие. Женщинам, которые планируют зачать ребенка, рекомендуется принимать 1000 миллиграммов кальция в день или выпивать три чашки молока по 200 мл.

Milk is a product that must be included in the diet

4. Крупы

Крупы - цельнозерновые хлебные, отрубные, гречневые каши. Они полезны для зачатия. Эти продукты содержат фолиевую кислоту. А тушеная гречка помогает поднять гемоглобин.

Согласно исследованиям, женщина, ежедневно принимающая фолиевую кислоту в необходимом количестве до зачатия и в течение первых недель беременности, снижает риск рождения ребенка с тяжелыми дефектами нервной трубки (плохое развитие головного и спинного мозга) до 70 %. Также цельнозерновой хлеб является отличной заменой белого хлеба и выпечки и поможет не набрать лишний вес во время беременности.

Cereal products
  • Гречка имеет высокую зернистость, потому что она чрезвычайно богата питательными веществами. Содержит много белка, фолиевой кислоты, кремния, магния, калия, фосфора и цинка. Не содержит глютена.
  • Просо , особенно грубое, содержит лецитин, белок, кремний, витамины группы В, железо и медь. Однако в его состав входят гойтрогены, поэтому, если у вас проблемы со щитовидной железой, ешьте его реже, чем любой другой злак.
  • Ячмень .В нем много растворимой клетчатки, что предотвращает запоры и метеоризм.
  • Зерна киноа богаты белком и содержат незаменимые аминокислоты, необходимые для производства тканей.
  • Коричневый рис - отличный источник клетчатки, аминокислот и витаминов группы B, включая B6.
  • Амарант - это зерно с высоким содержанием белка, витаминов группы В, кальция, калия, марганца, меди и фитостеринов, которые могут быть полезны для профилактики дегенеративных заболеваний.
Полезные советы по здоровому образу жизни для мужчин Healthy cereals

5. Овощи

Если вы хотите поскорее забеременеть и стимулировать овуляцию, вы должны добавить в свой рацион как можно больше овощей. Многие ученые считают, что для повышения фертильности любая женщина должна есть следующие овощи:

  • Свекла богата хлорофиллом, витамином С, кальцием, ниацином, фолиевой кислотой и цинком, минералами, отвечающими за правильное функционирование женских гормонов, синтез белка. , рост клеток и правильное функционирование иммунной системы.
  • Капуста, цветная капуста и брокколи содержат гойтрогены (зобогенные вещества), которые могут блокировать функцию щитовидной железы. Кроме того, если вы страдаете гипотиреозом, ешьте продукты, богатые йодом, например морскую капусту.
  • Салат - чем темнее цвет, тем больше полезных веществ. Салат содержит холин, который необходим для переваривания жиров и, следовательно, полезен для гормонального баланса, поскольку вырабатывает эстроген.
  • Дайкон (редис японская) - все виды редиса благотворно влияют на эндокринную систему.Дайкон особенно полезен, потому что он содержит соединения серы, улучшающие работу желчного пузыря.
Что следует и не следует есть во время беременности Vegetables for ovulation stimulation
  • Авокадо - хороший источник мононенасыщенных жирных кислот, витаминов группы В, витамина Е и калия.
  • Сельдерей содержит много фолиевой кислоты, витаминов B6 и B1 и калия - эти вещества поддерживают эндокринную систему.
  • Огурец содержит фолиевую кислоту, витамины А и С, калий, магний и другие микроэлементы.
  • Морковь - это большие кладовые каротина, содержащие антиоксиданты, витамин К, биотин, витамин С, В6 и минералы.
  • Чеснок и лук являются источником магния, витамина B6, селена (укрепляют иммунную систему).
Vegetables help in conceiving

6. Фрукты

Вы на диете, если хотите поскорее забеременеть, не полны без фруктов. Они являются источником множества витаминов и других полезных компонентов, положительно влияющих на женскую репродуктивную систему.Некоторые из самых популярных ускорителей овуляции:

  • Виноград является источником флавоноидов, витамина B6, тиамина, рибофлавина, витамина С и калия.
  • Вишни содержат флавоноиды, витамин С и медь.
  • Абрикосы богаты каротином, необходимым для иммунитета.
  • Blackberry - один из лучших источников антиоксидантов.
  • Грейпфруты, апельсины содержат множество антиоксидантов и биофлавоноидов, которые поддерживают здоровое развитие эндометрия.
  • Лимоны содержат витамин С, флавоноиды и калий.
Подходит ли перечный суп при беременности? Fruits are the best products for ovulation stimulation

7. Яйца

Яйца содержат витамин D, который играет важную роль в стимулировании фертильности. Согласно исследованию Йельского университета, бесплодные женщины часто страдают от дефицита витамина D. Кроме того, яйца богаты антиоксидантами и каротиноидами, повышающими фертильность у женщин. Витамин B12, жиры омега-3 и фолиевая кислота, содержащиеся в яйцах, снижают вероятность врожденных нарушений.

Этот продукт полезен для кроветворения, что очень важно для будущей мамы и для зачатия.

Некоторые ученые связывают ряд случаев овуляторного бесплодия с недостатком белка. Репродуктивная система, как бухгалтер, ведет строгий учет этого вещества, и если его недостаточно для поддержания будущей беременности, репродуктивный цикл тормозится.

Eggs are beneficial for blood formation

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лучшая еда во время беременности

8.Зелень

Зелень содержит много фолиевой кислоты, которая необходима для успешного зачатия и вынашивания здорового ребенка. Отдавайте предпочтение салату и шпинату, но не петрушке!

Чудеса витамина Е!

Шпинат, например, содержит огромное количество белков, витаминов, минералов. Он богат органическими кислотами, углеводами и каротином.

Greens for successful conceive and carrying a healthy child

9. Мед

Мед нормализует работу многих внутренних органов, улучшает состав крови, повышает иммунитет, является мощным источником энергии, содержит сахара, минералы, микроэлементы, витамины, ферменты, биологически активные вещества, витамин H, К, пантотеновая и фолиевая кислоты, цинк, алюминий, бор, кремний, хром, литий, никель, свинец, олово, титан, осмий, так необходимы женскому организму.

Ученые советуют употреблять мед, если вы планируете зачать ребенка. Мед может помочь как мужчинам, так и женщинам, так как он обеспечивает дополнительную стимуляцию яичников, а также содержит набор минералов и аминокислот, улучшающих общее состояние репродуктивной системы.

Honey normalizes the work of many internal organs

10. Морепродукты

Мидии, устрицы, крабовое мясо содержат большое количество белка, фосфора, из которого образуются фосфолипиды. Также морепродукты богаты витаминами A, D, B2, B12 и PP, которые так необходимы женскому организму.

5 лучших продуктов для похудения

Содержащийся в этих продуктах йод полезен для правильного функционирования щитовидной железы. Это не только предотвращает гипотиреоз у беременных, но и способствует регулярному циклу, а это, в свою очередь, является важным условием для быстрого зачатия.

Seafood contains a large amount of protein

Противозачаточные средства

По мнению ученых, некоторые натуральные вещества и продукты снижают вероятность зачатия. Желательно при планировании беременности употреблять их в меньших количествах или даже исключить такие продукты из своего рациона.

Самым популярным противозачаточным средством является кофеин. Он содержится как в кофе, так и в черном чае, шоколадных напитках и даже других сладких напитках. Если вы планируете стать родителями, то употребляйте эти напитки не более двух чашек в день.

Не ешьте слишком много сладкого, потому что высокое содержание углеводов нарушает тонкий гормональный баланс. Из-за этого овуляция происходит не сразу, и поэтому вы снова не можете зачать ребенка. Также благодаря компьютерной модели стало известно, что большое количество углеводов вытесняет натуральные жиры и другие полезные для организма вещества.

Какова пищевая ценность садового баклажана? Happy pregnant woman

Питание играет важную роль не только во время беременности, но и определяет успех зачатия. Поэтому желающим забеременеть следует придерживаться рекомендаций врача по питанию. И, конечно, если вы столкнетесь с проблемами, вам и вашему партнеру следует проконсультироваться с врачом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Список фруктов, которых следует избегать во время беременности

.

3 суперзвездных добавки для улучшения овуляции и улучшения месячных!

Нат Крингудис и я впервые встретились в реальной жизни несколько недель назад на конференции в Сан-Диего! Мы были «друзьями в Интернете» с начала 2013 года, а с середины 2013 года проводим наш подкаст The Period Party, так что это было ОГРОМНОЕ предложение. Если вы еще не слушали PP, бегите, не ходите, у нас так много интересных тем и гостей.

Причина, по которой я поднял этот вопрос, состоит в том, что мы разговаривали с хорошей подругой на конференции об улучшении ее овуляции и фертильности цервикальной жидкости.Она говорила, что ее показатель уменьшился за последний год, поэтому мы с Нат предложили несколько способов, которыми она могла бы это улучшить. Затем мы решили организовать совместный Facebook Live, чтобы поделиться этой информацией со всеми, потому что делиться - это забота.

А теперь я пишу в блоге об этом, потому что это явно вопрос, который волнует многих.

К вашему сведению: мне не нравится слово «слизь», поэтому я не использую его. Ничего не имею против цервикальной слизи или женского тела (обви), но я давно не любил это слово, поэтому я предпочитаю идти против цервикальной жидкости! Надеюсь, ты не против? 🙂

Хорошо, теперь, когда мы прояснили это, я могу сразу же начать делиться…

# 1: Витамин B6

Я большой поклонник всех витаминов группы B, но особенно B6 очень любит нашу женские части.Было показано, что он удлиняет короткую лютеиновую фазу (лютеиновая фаза короче 10 дней известна как дефект лютеиновой фазы), снижает уровень пролактина (высокий пролактин может остановить овуляцию по его следам и проявляется, когда B6 низкий) (1), и он творит чудеса при ПМС (вероятно, потому, что он улучшает производство дофамина и серотонина - счастливые химические вещества в мозгу).

Я недавно писала о пяти удивительных вещах, которые могут нарушить овуляцию. Вы должны проверить это здесь.

Кроме того, он поддерживает детоксикацию эстрогена в печени, что всегда помогает в нашей перегруженной эстрогеном среде и играет роль в снижении риска рака яичников.

Кроме того, комплекс витаминов B, который включает B1, B2, B3, B5, B6, B9 и B12, творит чудеса для целого ряда проблем с менструацией - меноррагии (обильные месячные), аномального кровотечения (кровянистые выделения или другие нерегулярные кровотечения ), фиброзно-кистозной молочной железы, эндометриоза и менструальных спазмов (особенно B1 и B3). А B1 и B2 значительно снижают риск ПМС.

Довольно много силовых витаминов, да?

Естественно, вы хотите создать основу с помощью еды, потому что вы не можете заменить плохую диету.Продукты с B6 и другими B включают многие из листовой зелени, говяжью печень, тунец, лосось, курицу, нут и картофель.

Добавки - несмотря на все сказанное о еде, я думаю, что добавки B6 и B Complex творят чудеса, и я большой поклонник их пробовать, чтобы увидеть, работают ли они на вас.

Важно: прием добавок может быть затруднен для некоторых людей с различными SNP генов, такими как мутация MTHFR. У меня он есть (да, некоторым девушкам все везет!), И на самом деле он есть у 40% людей.Я довольно подробно писал об этом здесь.

Дозировка:

В этой статье я рекомендую вам приобрести комплекс B с активными формами B2, B6, B9 и B12. Мне нравится комплекс Thorne Research Basic B, который содержит все это. Еще мне нравится Seeking Health B Complex Plus. Витамины группы В действуют синергетически, поэтому я предлагаю комплекс В. Например, рибофлавин помогает активировать B6, который затем генерирует серотонин. Они похожи на отряд поддерживающих друг друга подружек.

Кроме того, вы можете попробовать B6 в дополнение к B Complex, потому что ни одна из моих рекомендаций не содержит высоких доз B6.Я рекомендую 20–100 мг витамина B6 в день, а два предложенных выше комплекса B содержат 10 и 20 мг соответственно. Таким образом, вы также можете получить Thorne Research B6, который содержит 33 мг на капсулу, и принимать по одной из них каждый день в дополнение к комплексу B.

# 2: Selenium

Это стало одной из моих любимых рекомендаций по улучшению вашего ежемесячного опыта. В очень маленькой дозе он дает огромный эффект, поэтому я так его люблю.

Селен - минерал и мощный антиоксидант, защищающий организм от повреждения свободными радикалами, также известного как воспаление.Это важно, потому что ткань вашего яичника буквально НАИБОЛЕЕ чувствительна к старению, чем любая другая ткань в человеческом теле (даааааааааааааааааааааааааачехе чувствительна к старению), и по мере того, как она стареет, как количество содержащихся в ней фолликулов, так и качество этих фолликулов снижается. Я писал об этом здесь.

Selenium выполняет двоякую задачу. Во-первых, это один из тех минералов, который защищает щитовидную железу от токсичных тяжелых металлов и стресса, нарушающего ее функции. Он также способствует превращению Т4 в Т3, активную форму гормона щитовидной железы, И помогает снизить уровень антител к пероксидазе щитовидной железы, которые связаны с хашимотосом.

Здоровая функция щитовидной железы имеет решающее значение для здорового менструального цикла, вот почему: Субклинический гипотиреоз связан с короткой лютеиновой фазой (вторая половина цикла) и низким уровнем прогестерона. Если вас интересует здоровье щитовидной железы, вы можете пройти этот тест на антитела к щитовидной железе, который предоставит вам полную картину того, как работает ваша щитовидная железа. Используйте код Hormones20 , чтобы получить 20% скидку на тест.

.

Витамины для овуляции для фертильности и гормонального баланса

Есть две основные причины, по которым вы хотите способствовать овуляции.

Первый - когда вы пытаетесь забеременеть, поскольку овуляция является предпосылкой для зачатия.

Другая менее очевидная причина - это когда вы испытываете ПМС, нерегулярные месячные или другие признаки доминирования эстрогена.

Овуляция вызывает выработку прогестерона, который помогает сбалансировать гормоны и регулировать менструальный цикл.

Пять важнейших витаминов для овуляции

Помимо стресса и плохого состояния здоровья, недостаток питания является основной причиной бесплодия - и отсутствия овуляции.

В этом посте я расскажу о пяти важных группах питательных веществ, которые могут способствовать овуляции, повысить фертильность и гармонизировать гормоны.

Я называю их ABCDE витаминов для овуляции.

A. Антиоксиданты

Свободные радикалы являются естественными побочными продуктами химических процессов, таких как метаболизм. Они очень нестабильны и, как известно, вызывают повреждения клеток, белков и ДНК.

Чтобы противостоять вредному воздействию свободных радикалов, организм использует защитную систему антиоксидантов, таких как бета-каротин (растительный предшественник витамина A), витамин C, витамин E, цинк и селен.

Это особенно важно при репродукции, потому что в процессе вырабатывается большое количество свободных радикалов, которые могут нарушить гормональный баланс и вызвать хромосомные повреждения, ведущие к выкидышам и врожденным дефектам.

Различные исследования подтвердили благотворное влияние антиоксидантов на фертильность. Например…

Витамин C

Было показано, что витамин C в дозе 750 мг / день повышает прогестерон у женщин как с низким прогестероном, так и с дефектом лютеиновой фазы, которые связаны с отсутствием овуляции, бесплодием, и выкидыши.

Одно исследование показывает, что женщины, принимающие кломифен для стимуляции овуляции, имеют больше шансов на овуляцию, если принимать витамин С вместе с лекарством.

Витамин E

Исследование, проведенное в Университете Джона Хопкинса, показало, что витамин E (в дозе 800 МЕ / день в течение 10 недель) корректирует соотношение прогестерон-эстроген, повышает либидо женщины и нормализует ее менструальный цикл.

Цинк

Цинк способствует овуляции и фертильности у женщин, а также выработке спермы и тестостерона у мужчин, согласно данным Американской ассоциации беременных.

Согласно отчету Центров по контролю за заболеваниями, посвященному вспомогательным репродуктивным технологиям, низкий уровень цинка напрямую связан с выкидышами на ранних сроках беременности.

B. Витамины группы B и железо

Комплекс витаминов B, помимо его многих важных функций, необходим для здорового функционирования крови.

Когда организм испытывает дефицит различных витаминов группы В - из-за несбалансированного питания или плохого усвоения в результате определенных состояний здоровья - производство и функция крови будут нарушены.

И без достаточного количества чистой, богатой питательными веществами крови наш организм не сможет работать на оптимальном уровне. Это включает наши репродуктивные органы, такие как яичники и матка. Например…

Железо, фолиевая кислота и витамин B12

Низкие уровни железа, фолиевой кислоты и витамина B12 связаны с анемией, которая может вызвать ановуляцию (отсутствие овуляции).

Витамин B6

Доказано, что витамин B6 увеличивает выработку прогестерона и снижает уровень эстрогена в крови, что приводит к улучшению симптомов ПМС и фертильности.

Считается одним из лучших витаминов для повышения прогестерона.

Подробнее читайте в моем посте B Complex and Fertility.

C. Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 (CoQ10), вещество, похожее на витамин, необходимо каждой клетке тела для выработки энергии для поддержания и роста клеток. Он также действует как антиоксидант.

CoQ10 также улучшает качество яйцеклеток и спермы. Исследования также сообщают, что прием добавок коэнзима Q10 может помочь как при женском, так и при мужском бесплодии и даже обратить вспять некоторые признаки возрастного снижения репродуктивной функции.

D. Витамин D

Мы знаем, что витамин D необходим для здоровья костей, поскольку он помогает организму усваивать кальций. Но многие не знают о его роли в фертильности.

Фактически, дефицит витамина D был связан с бесплодием. Одно исследование Медицинской школы Йельского университета показало, что почти 40% женщин с овуляторной дисфункцией имеют низкий уровень витамина D.

С другой стороны, адекватный уровень витамина D может повысить уровень прогестерона и эстрогена, которые регулируют менструальный цикл и увеличивают шансы на успешное зачатие.

Исследователи также сообщили, что женщины с более высоким уровнем витамина D значительно чаще забеременели в результате ЭКО по сравнению с женщинами с более низким уровнем витамина D.

Чтобы узнать больше об этом важном гормоноподобном витамине, прочитайте мой пост Витамин D и фертильность.

E. Незаменимые жирные кислоты и аминокислоты

Теперь мы подошли к последней группе питательных веществ: незаменимым жирным кислотам и аминокислотам. Их называют незаменимыми, потому что наш организм не может их вырабатывать, и мы должны получать их с пищей.Среди них омега-3 и L-аргинин особенно полезны для фертильности.

Омега-3

Омега-3 жирные кислоты известны своими противовоспалительными свойствами, что важно, если вы хотите забеременеть и остаться в живых.

Они также поддерживают фертильность, помогая регулировать гормоны, увеличивая слизистую шейки матки, способствуя овуляции и направляя кровоток в яичники и матку.

L-аргинин

L-аргинин - это аминокислота, которая помогает расширять и расслаблять артерии и кровеносные сосуды, увеличивая кровоток в организме.

Было показано, что в дозе 6 граммов в день он улучшает кровоснабжение желтого тела (яичного фолликула, который выделяет прогестерон после овуляции), что приводит к улучшению уровня прогестерона и общей гармонии гормонов.

Выше приведены пять наиболее важных групп питательных веществ, способствующих овуляции, повышения фертильности и гармонизации гормонов. И есть другие, эффекты которых мы еще не знаем. Итак, чтобы поддерживать баланс гормонов, нам необходимо придерживаться богатой диеты, содержащей все необходимые организму питательные вещества.

Если это кажется трудным из-за напряженного образа жизни или диетических предпочтений, вы можете рассмотреть возможность приема высококачественных витаминов для беременных в качестве страхового полиса. Согласно моим исследованиям, Garden of Life Prenatal - лучший продукт на рынке.

В большом исследовании с участием более 18000 женщин, которые пытались забеременеть, исследователи обнаружили сильную корреляцию между приемом поливитаминных добавок и меньшим шансом на проблемы с овуляцией.

Узнайте, почему прием витаминов для беременных - это хорошая идея, если вы хотите повысить фертильность.

Пока что я поделился с вами ABCDE витаминов для овуляции. Подведем итоги:

  • A - антиоксидант;
  • B для комплекса B и железа;
  • C для CoQ10;
  • D - витамин D; и
  • E - незаменимые жирные кислоты Омега-3 и аминокислоты L-аргинин.

Легко запомнить, правда? Начните получать их из самых разных продуктов и добавок. Оставайтесь здоровыми - ведь это основа фертильности и гормонального баланса.

Надеюсь, эта информация окажется для вас полезной. Если да, поделитесь, пожалуйста, с друзьями. Спасибо!

Источник изображения

.

Стимуляторы аппетита: типы, советы и уловки

Стимуляторы аппетита - это лекарства, добавки или другие вещества, которые усиливают чувство голода. Стимулятор аппетита также известен как орексигенное средство.

Некоторые производители продают свои лекарства специально для повышения аппетита. У других это просто побочный эффект.

Витамины, минералы и травы также могут действовать как орексигенные вещества, равно как и изменения в образе жизни и диете.

Хотя многие люди считают повышение аппетита отрицательным явлением, некоторым людям может потребоваться стимулировать их желание есть.

Определенные состояния, такие как рак, психологические состояния и старение, могут привести к непреднамеренной потере веса из-за снижения аппетита. Слишком большая потеря веса может повлиять на качество жизни человека и повысить риск заболевания.

В этой статье мы перечисляем несколько стимуляторов аппетита, от лекарств и добавок до изменения образа жизни.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило следующие три препарата для использования в качестве стимуляторов аппетита:

Мегестрола ацетат

Поделиться на Pinterest Существует ряд одобренных лекарств для использования в качестве стимуляторов аппетита.

Мегестрол - это лекарство на основе прогестерона, которое врачи могут назначать для повышения аппетита у людей с анорексией, раком, ВИЧ или СПИДом.

Может также лечить рак груди и рак эндометрия. Препарат выпускается в жидкой или таблетированной форме.

Побочные эффекты мегестрола ацетата включают расстройство желудка, изменения настроения и проблемы со сном. Серьезные реакции включают отек из-за скопления жидкости в тканях, начало или обострение диабета и образование тромбов.

Оксандролон

Оксандролон - это пероральный стероид, который помогает людям набирать вес после операции, травмы или хронической инфекции.

Наиболее частые побочные эффекты оксандролона включают:

  • прыщи
  • изменение полового влечения
  • углубление голоса
  • чрезмерный рост волос
  • нерегулярный менструальный цикл
  • изменения настроения
  • расстройство желудка

Это также может вызвать повышение уровня печеночных ферментов (которые возвращаются к норме после прекращения приема лекарств) и снижение уровня липопротеинов высокой плотности или «хорошего» холестерина.

Дронабинол

Дронабинол - это каннабиноид, который врачи могут назначать для лечения анорексии, связанной со СПИДом.

Он также может повысить аппетит у онкологических больных, а также уменьшить тошноту и рвоту, возникающие в результате химиотерапевтического лечения.

Дронабинол выпускается в виде пероральных капсул. Некоторые из его наиболее частых побочных эффектов:

  • спутанность сознания
  • головокружение
  • сонливость
  • галлюцинации
  • плохое настроение

другие лекарства

Хотя мегестрола ацетат, оксандролон и дронабинол являются единственными лекарствами, одобренными FDA. как стимуляторы аппетита, некоторые другие лекарства обладают побочным эффектом в виде повышения аппетита.

По этой причине некоторые врачи могут назначать их не по назначению или по их основному назначению. К ним относятся:

  • антидепрессанты, такие как миртазапин
  • кортикостероиды, такие как преднизон и дексаметазон

Определенные витамины и минералы, включая цинк и витамин B-1, могут повышать аппетит. Однако они обычно работают только в том случае, если у человека дефицит этих питательных веществ.

Другие добавки, такие как жирные кислоты омега-3, могут повысить аппетит.

Кроме того, многие защитники натуропатии утверждают, что горькие травы могут усилить желание человека есть.

Цинк

Дефицит цинка может вызывать такие симптомы, как потеря аппетита и ослабление иммунной функции. Это также может вызвать изменение вкусовых ощущений, медленное заживление и выпадение волос.

Исследования на животных показывают, что прием добавок цинка может стимулировать аппетит у людей с дефицитом цинка.

Витамин B-1

Витамин B-1, также известный как тиамин, необходим для роста и развития.

Дефицит витамина B-1 обычно вызывает потерю аппетита, потерю веса, спутанность сознания и другие неврологические симптомы.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты являются незаменимыми жирами в рационе человека.

Некоторые исследования показывают, что морские жиры омега-3 могут улучшить аппетит и желание есть. Рыбий жир и жирная рыба, такая как лосось, являются отличными источниками жирных кислот омега-3.

Вегетарианцы и веганы могут попробовать добавки омега-3 на основе водорослей.

Горькие травы

Защитники натуропатии могут порекомендовать горькие травы или «горькие травы» людям, которые хотят улучшить свой аппетит или пищеварение. Многие люди во всем мире обычно используют эти травы «для поддержки верхних отделов пищеварения».

Примеры включают горечавку и полынь. Людям, которым интересно попробовать горькие травы для стимуляции аппетита, следует обратиться к специалисту по натуропатической медицине.

Следующие изменения в образе жизни и диете могут помочь некоторым людям естественным образом повысить аппетит:

Физические упражнения

Регулярные упражнения увеличивают количество энергии, сжигаемой человеком.В свою очередь, это может увеличить потребность организма в топливе, что повышает уровень голода.

Планирование и приготовление пищи

Правильное планирование может помочь людям потреблять достаточно калорий каждый день. Для этого:

  • Попробуйте есть от шести до восьми небольших приемов пищи в день вместо трех больших.
  • Определите время суток, когда аппетит наиболее высок, и ешьте в это время.
  • Старайтесь есть и перекусывать в одно и то же время каждый день, даже если вы не голодны.
  • Поощряйте регулярные перекусы, размещая в доме фрукты, орехи и другую питательную пищу.
  • Попросите кого-нибудь помочь в планировании и приготовлении еды.

Выбирайте продукты с умом

  • Избегайте переедания низкокалорийной пищей с высоким содержанием клетчатки при каждом приеме пищи. Люди могут обсудить с врачом преимущества диеты с низким содержанием клетчатки.
  • Добавляйте сладкие фрукты в молочные коктейли и десерты, чтобы усилить вкус и питательность.
  • Пейте немного калорий каждый день в виде смузи, протеиновых коктейлей или специальных высококалорийных напитков с пищевыми добавками.
  • Попробуйте есть белки через 1 час после того, как достали их из холодильника; некоторые люди предпочитают вкус белковой пищи комнатной температуры.

Сделайте время еды более приятным

Для этого люди могут попробовать одно или несколько из следующих:

  • Выбирайте вкусные и приятные блюда.
  • Добавьте ароматизатор с травами, специями, соусами или маринадами.
  • Используйте гарниры и красочные продукты, чтобы сделать еду более привлекательной.
  • Регулярно меняйте меню, чтобы не надоесть определенная еда.
  • Смотрите любимое телешоу или фильм во время готовки или еды.
  • Слушайте музыку во время приготовления пищи или еды.
  • Установите на стол, используя настройки любимого места.
  • Попробуйте тарелки разного размера, чтобы выбрать лучший вариант.
  • Превратите время приема пищи в светское мероприятие. Исследования показывают, что прием пищи вместе с другими увеличивает потребление пищи.

Рекомендации для пожилых или менее подвижных людей

Пожилые люди или люди с ограниченной подвижностью могут столкнуться с проблемами, когда дело касается аппетита и потери веса.

Следующие советы могут помочь решить некоторые из этих проблем:

  • Воспользуйтесь услугами доставки продуктов или еды, если выход за едой является проблемой.
  • Установите будильник на время приема пищи, если вы забыли поесть.
  • Убедитесь, что протезы установлены правильно, чтобы избежать боли или дискомфорта во время еды.
  • Приобретите приспособления, если боль в суставах или подвижность являются проблемой.
  • Попробуйте обратиться за помощью к терапевту или диетологу.

Рекомендации для детей

Поделиться на Pinterest Опекуны могут попытаться обеспечить частыми небольшими приемами пищи, чтобы поощрять здоровое питание.

Некоторым младенцам и детям трудно есть из-за потери аппетита или по другим причинам.

Для поощрения здорового питания младенцев, детей ясельного и раннего возраста:

  • Обеспечьте частое и частое питание небольшими порциями.
  • Когда ребенку исполнится 4–6 месяцев, вводите ему разнообразные продукты.
  • Ешьте всей семьей, если это возможно, и вовлекайте детей в разговор.
  • Постарайтесь уменьшить стресс во время еды. Например, избегайте угроз или подкупа детей, чтобы заставить их поесть.
  • Уберите во время еды отвлекающие факторы, например телевизор и игрушки.
  • Обсудите любые проблемы с врачом, диетологом или терапевтом.

Потеря аппетита может возникнуть в результате старения, состояния здоровья или побочного действия лекарств. Однако важно решить эту проблему, так как это может увеличить риск заболеваний и других осложнений.

Использование стимуляторов аппетита может быть эффективным способом повысить у человека желание есть. Варианты включают лекарства, добавки и изменения образа жизни.

При потере аппетита, которая сохраняется более нескольких дней, важно обратиться к врачу. Врач может определить основную причину и порекомендовать курс действий.

.

Смотрите также

НА ВЕРХ