питание после родов
Питание после родов, безусловно, имеет свои правила и особенности. Дела обстоят ответственно еще и потому, что от того, что будет употреблять женщина в еду, будет зависеть, что будет испытывать малыш.
Соблюдение диеты для быстрого похудения
В первые дни маме рекомендуется довольно много пить и кушать легкую и жидкую еду, помимо того, что возможно у некоторых после родов останутся травмы, и им физически нельзя будет употреблять тяжелое, т.е. необходимо придерживаться диеты для быстрого похудения, бесплатно это не получится. Также немаловажный момент, вся пища должна пройти термообработку, чтобы предотвратить проникновение в организм ребенка различных микроорганизмов, к которым он еще не готов.
В первые 3-5 дней стоит
- Отказаться от тяжелой пищи.
- Рекомендуется в эти дни пить отвар таких трав, как крапива, ромашка, тысячелистник и другие.
- Также в эти дни не обойтись без «энергетического» питья, которое весьма доступно продается в аптеках.
Именно такое жесткое ограничение в различных продуктах будет способствовать нормальному запуску кишечника малыша.
Как влияет грудное вскармливание с курением
питание после родов
Спустя первые дни в рацион можно добавить легкие каши (овсянка, манка, гречневая, пшеничная) с минимальным содержанием соли, и заменить сахар медом. А также, после 4 дня, в рацион можно добавить овощные супы и не рекомендуется употреблять кофе, шоколад, жареных, острых и копченых продуктов. Во время лактации необходимо отказаться от молока.
Необходимо сказать, что вводить в рацион продукты следует по одному, и отмечать малейшее колики, покраснение животика малыша, и другие проявления и реакции ребенка на продукт, это облегчит выявить аллерген.
По рекомендации врача, можно добавить и витамины, если они довольно медленно восполняются после родов. Необходимо помнить, что в зависимости от того, как питается мать, будет все ощущать на себе малыш, когда идет и грудное вскармливание и курение особенно. Если придерживаться такого режима во время беременности, очевидно, что после родов не составит труда следовать ему в дальнейшем. А в сочетании с упражнениями, возможно быстрей вернуть свои дородовые привлекательные формы.