Правильный уход за телом после родов и во время беременности

Уход за телом после родов

Беременность украшает любую женщину. Она выделяется из своего окружения, на ее лице постоянно играет загадочная улыбка. Но когда этот благостный период заканчивается, и на свет появляется долгожданный малыш, молодая мама за хлопотами и суетой начинает задумываться о своей внешности, поэтому важен уход за телом после родов.

Хорошо известен тот факт, что роды не проходят бесследно практически ни для одной из представительниц прекрасного пола. Лишь единицы мамочек могут похвастаться прекрасно сохранившейся фигурой или волосами после родов.

Уход за телом после родов — советы

Чтобы вернуть все достоинства своих былых форм, женщины задумываются над тем, как восстановиться после родов и убрать боли в животе. Наиболее оптимальным и эффективным периодом для начала этого процесса медики считают не ранее, чем после двухмесячного периода после родов. Это объясняется тем, что организм пережил достаточную эмоциональную и гормональную встряску и ему нужен отдых.

Если приняться за усиленные физические упражнения сразу после родов, то:

  • во-первых – это осложнит восстановление жизненных сил;
  • а во-вторых – чрезмерное напряжение может спровоцировать кровотечения и другие физиологические неприятности.

Важно помнить, что в решении того, как быстро восстановиться после родов, главное – не спешить и не переусердствовать. Лучше всего начинать свои небольшие тренировки с пеших прогулок а также с ухода за волосами. Прогуливаясь с малышом, вы совершаете достаточную физическую активность на этом этапе.

И не нужно преодолевать марафонские дистанции, просто правильно рассчитывайте свои силы.

Постепенно можно будет увеличивать подобные нагрузки. По  прошествии девяти недель с момента родов, стоит посетить гинеколога, который после осмотра сможет порекомендовать вам уровень допустимой физической нагрузки.

Для многих женщин достаточно волнующим остается вопрос о том, сколько восстанавливается организм после родов. Такая информация является очень расхожей, поскольку все зависит от индивидуальных особенностей организма. Ускорить этот процесс помогут процедуры по повышению тонуса кожи и устранению растяжек. Эти неприятности появляются на теле женщины в следствии роста плода, который растягивает кожу матери.

Для борьбы с растяжками применяется контрастный душ, при котором струя воды должна быть направлена на проблемные места живота, бедер, груди.

После этого стоит растереть эти участки тела махровым полотенцем и нанести на них какие-либо растительные масла.

Когда восстанавливается фигура после родов, важно соблюдать некоторые правила питания. В вашем рационе обязательно должно быть:

  • мясо;
  • кефир;
  • каши и овощи — влияют на грудь после родов.

Это поможет получить вашей коже все необходимые элементы для восстановления. Важным моментом является то, восстановится ли грудь после родов.

Особенно такой вопрос возникает у мам кормящих. Посоветовавшись со своим врачом-гинекологом, можно подобрать подходящий комплекс процедур и упражнений, которые помогут прийти в тонус и грудь после родов восстановится.