Первый месяц после родов является очень важным периодом, восстанавливающим женский организм, после достаточно тяжёлой нагрузки. Как вести себя в первый месяц после родов ребенкаСокращение матки и постепенное ее очищение от остатков крови и выделений происходит именно в первые месяцы после того, как прошли роды – они самые тяжелые.

Рекомендации в первые месяцы после родов

Некоторые врачи рекомендуют воздержаться от половых отношений в первое время. Воздержание вызвано тем, что повышается вероятность повреждения родовых проходов и заноса нежелательной инфекции.

Представительницы прекрасного пола знают, что беременность не проходит без следа, поэтому женщины пытаются в первые дни приступить к поддержанию фигуры, особенно после кесарева. Чёткого ответа, когда начать восстановление фигуры, нет, все зависит от индивидуальных особенностей тела и органов. Но не нужно спешить:

  • как говорят отзывы и форумы, физические упражнения сразу после родов новорожденного в первый месяц, могут спровоцировать кровотечения и другие физиологические неприятности;
  • а во-вторых – физические упражнения отнимут много сил, которые нужны организму на восстановление жизненных сил в первый месяц;
  • и нужна при этом диета, особенно кормящей маме.

Питание после родов в первый месяц

Что кушать в первый месяц после родовОчень важно, для себя непосредственно и для ребенка косвенно, после родов в первый месяц, это меню питания. Ведь тело и мозг получают из пищи все необходимые микроэлементы, и поэтому рацион питания в первый месяц должен быть богат на:

  • овощи;
  • мясо;
  • каши;
  • и кефир.

После родов возникают некоторые неприятные моменты в первый месяц, а именно:

  • растяжки на бедрах;
  • груди;
  • и животе.

Для ускорения процесса воссоздания первоначального вида фигуры, можно:

  • во-первых, применять полезный душ Шарко (контрастный), направляя струи воды на проблемные места;
  • после чего тщательно растереть махровым полотенцем;
  • возможно применение эфирных масел на эти участки, но после консультации с врачом в первые.

Как вести себя в первый месяц после родов ребенкаВажным моментом является возврат в тонус груди, особенно остро этот вопрос стоит у кормящих мам, ведь им предстоит длительный период после родов поддерживать правильное меню малыша. Для восстановления груди разработан комплекс процедур и упражнения, но только после консультации с врачом-гинекологом, сможете подобрать самый оптимальный и безопасный для вашего организма курс.

Будьте здоровы и не забывайте — всё хорошо в меру.