Базальная температура — хороший способ быстрее забеременеть. Им пользуются так давно, что этот способ стал практически классикой. Главное правильно измерять температуру и верно расшифровать ее значения.

базальная температура

Способы измерения и график базальной температуры (БТ) при овуляции

Базальную температуру вполне можно измерять тремя способами:

  • через рот;
  • через прямую кишку;
  • и во влагалище.

Базальная температура дает возможность каждой женщине узнать много о своем организме и здоровье. С ее помощью можно легко определить:

  • период созревания яйцеклетки;
  • точный график менструального цикла;
  • когда происходит овуляция;
  • как работает эндокринная система;
  • беременность и гинекологические проблемы.

Для того, чтобы знать, как точно измеряется базальная температура, вам понадобиться всего лишь обычный медицинский термометр. Выберите одну из наиболее подходящей для вас зоны измерения, но не забывайте – позицию измерения должна быть неизменна, на протяжении всего цикла, то есть если вы измеряете температуру во рту, делайте это до конца. Выберите подходящее для вас время измерения и придерживайтесь его до минуты. Процедура должна проходить утром, сразу после сна, не вставая с постели.

Помните, что если вы проснулись раньше, например в 6, а измерение у вас запланировано в 7, лучше проведите его раньше, ведь после семи результат уже будет неправильным. Не забывайте класть возле себя градусник с вечера, а результат измерения записывать в блокнот.

Нужно научиться строить график базальной температуры

Теперь нужно научиться строить график базальной температуры. Начертите ось координат, отметьте градусы: одна клеточка 0,1 градус. На ось абсцисс наносим дни менструального цикла. Поставьте точки температуры и соедините их одной линией, обходя при этом места с самой низкой и с самой высокой температурой. Это нужно для получения точного графика, который имеет огромное значение для правильного определения овуляции.

Если вы внимательно посмотрите на график, можно увидеть, что во время менструации кривая температуры стремительно снижается вниз. Во время последних дней месячных базальная температура колеблется в приделах 36,2-36,5. Примерно на 14-16 день после начального дня месячных вы заметите что, базальная температура 37 градусов, это значит, у вас наступил момент овуляции. После этого график подымается вверх, что бы во время месячных снова опуститься.

Помните, какая температура базальная, на таком цикле и ваш организм.  Следите за своим организмом и будьте здоровы.